Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Экстракт гуараны действие


Гуарана

Гуарана (англ. Guarana, лат. Paullinia cupana) – это вьющееся растение, которое произрастает на территории Латинской Америки. Ее полезные свойства были открыты несколько веков назад и до сих пор пользуются популярностью. Благодаря высокому содержанию кофеина, гуарану нередко добавляют в энергетические напитки или батончики. Кроме того, действие большинства пищевых добавок с этим растением направлено не только на обеспечение организма энергией. Они помогают избавиться от лишнего веса, увеличить мышечную массу спортсменам и многое другое. Такой полезный продукт заслуживает внимания.

Гуарана: растение

Гуарана является вьющейся лианой рода Пауллиния. Дикое растение произрастает в амазонской части Южной Америки. Его можно встретить в Парагвае, Колумбии, Перу и Венесуэле, но наибольшие посевы находятся в Бразилии. В таких бразильских штатах, как Пара и Мату-Гросу, уже многие годы гуарану выращивают для лекарственных и промышленных целей.

Впервые растение описали испанские летописцы в 16 веке. Оно с давних пор использовалось коренным населением Латинской Америки. Индейские народы тупи-гуарани верили, что гуарана избавляет от головных болей и убивает инфекции, поэтому брали ее в дальние переходы.

Разрезанный плод внешне напоминает глазное яблоко. Черная сердцевина похожа на огромный зрачок, а белая мякоть окружена плотной кожурой красного цвета. Это делает растение еще больше загадочным и необычным.

Интересно! В начале прошлого века врач из Рио-де-Жанейро Луис Перейра Баррету стал использовать фрукты гуараны для изготовления газированной воды. Впоследствии содовая стала популярной, поэтому Луис построил большой завод и стал производить не только сладкие напитки, но и шампанское «Гуарана Антарктика».

Гуарана: состав

Состав гуараны представлен разными веществами. Их наибольшая концентрация найдена в семенах растения, а в остальных частях содержится тот же набор, только в меньших количествах.

Гуарана: действие

Действие гуараны заключается в том, что она стимулирует нервную систему и приводит в тонус весь организм. Благодаря этому повышается работоспособность и выносливость человека, расход калорий при физических тренировках значительно увеличивается, а эмоциональное состояние уравновешивается.

Гуарана: свойства

С древних времен особо ценились тонизирующие и восстанавливающие свойства гуараны. Она повышает работоспособность и жизнеспособность организма, приводит к появлению у человека ощущения спокойствия и безмятежности. Со временем был обнаружен широкий спектр других качеств данного продукта:

  • ослабляет чувство голода;
  • повышает выносливость и физическую силу;
  • уменьшает восстановительный период после интенсивных нагрузок;
  • улучшает память и концентрацию внимания;
  • понижает концентрацию холестерина в крови;
  • улучшает обмен веществ;
  • положительно влияет на работу сердечной мышцы;
  • избавляет от раздражительности и борется с депрессией (заменитель бета-аланина);
  • нормализует пищеварение, благодаря содержанию дубильных веществ;
  • обеспечивает организм энергией.

Стоит отметить, что влияние гуараны на когнитивные способности было изучено в конце прошлого века. В результате экспериментов на крысах было доказано, что подопытные грызуны развивались физически и обладали лучшей памятью. Клинические исследования на людях состоялись в 2007 году. Человек становился бодрым и радостным, а после увеличения дозировки существенно улучшались познавательные способности.

Гуарана: применение

Считается, что гуарана как пищевая добавка не может применяться в качестве медицинского препарата для предотвращения каких-либо заболеваний. В любом случае, растение полезно в таких случаях:

  • спазматические боли в голове и по всему телу;
  • мигрень;
  • нарушение пищеварения (дизентерия, диарея);
  • синдром хронической усталости и нехватка энергии;
  • для набора мышечной массы и похудения;
  • плохая память и другие когнитивные нарушения;
  • расстройства сексуальной жизни;
  • повышенное содержание холестерина в крови.

Стоит отметить, что порошок из семян гуараны в сочетании с кофеином является компонентом некоторых «энергетических жевательных резинок», производимых в Европе, США и Австралии. Такая продукция популярна среди выпускников, потому что помогает сконцентрировать внимание и подготовиться к экзаменам.

Гуарана: энергия

Гуарана является натуральным источников энергии для человека. Полученный из растения гуаранин по своему химическому составу практически не отличается от кофеина. После попадания в организм, он воздействует на клетки головного мозга, стимулируя нервные окончания. Человек сразу начинает ощущать прилив бодрости и желание работать.

Важно! Гуарана содержит менее агрессивную разновидность кофеина, но это только усиливает его стимулирующие свойства. Такой кофеин усваивается постепенно и действует мягко. Благодаря содержанию танина, гуаранин всасывается медленно и не раздражает слизистую желудка. Тонизирующее действие продолжается на протяжении 7-8 часов, но не приводит к перевозбуждению и привыканию.

Не менее эффективными источниками энергии для человеческого организма являются орнитин и карнитин.

Гуарана: в спортивном питании

Гуарану нередко применяют в спортивном питании. Её принимают как отдельно, так и в составе предтренировочных комплексов. Употребление гуараны в спортивных добавках способствует:

  • повышению работоспособности и выносливости;
  • улучшению самочувствие;
  • уменьшению усталости;
  • ускорению распада жира;
  • ментальной концентрации.

Благодаря употреблению гуараны спортсмен может тренироваться с большей интенсивностью, чем обычно. Однако после приёма добавки повышается артериальное давление, учащается пульс и ускоряется обмен веществ. Из-за повышения уровня глюкозы и оттока крови от органов пищеварения значительно снижается аппетит.

Применяют гуарану непосредственно перед тренировками. Тренировочные дозы от 1000 до 4000 мг. Добавку рекомендуется принимать в первой половине дня, так как гуаранин оказывает бодрящий эффект и может вызвать бессонницу.

Интересно! Лабораторные исследования показали, что при постоянном употреблении в пищу гуараны в сочетании с линолевой кислотой уменьшается жировая прослойка, и мышцы становятся суше. Это одна из главных проблем профессиональных спортсменов, потому что добиться рельефного тела можно только таким способом.

Помимо гуараны, особое место в питании спортсменов занимает аспарагиновая кислота, казеин и цитруллин.

Гуарана: для похудения

Гуарана необходима для похудения, потому что при ее правильном применении человек практически не испытывает голода и, следовательно, не переедает. Также продукт повышает теплопродукцию, что значительно увеличивает интенсивность сжигания жиров во время тренировок. Гуарана ускоряет обмен веществ и обогащает организм необходимыми питательными веществами. Так человек достигает своей цели без вреда для своего здоровья.

Для этих же целей используют пектин, ацетил L-карнитин, пчелиную пыльцу и куркумин.

Гуарана: жиросжигатель

Наряду с пищевыми добавками, производители предлагают гуарану в составе жиросжигателей. Это тщательно подобранные комплексы, содержащие один или несколько компонентов. Гуаранин, как и кофеин, повышает артериальное давление и учащает пульс. Это приводит к ускорению метаболизма, а, значит, улучшает сжигание подкожного жира.

Гуарана: в капсулах

Принимать гуарану в капсулах очень удобно. Производители уже позаботились о дозировке, и человеку не нужно отмерять необходимый объем пищевой добавки.

1). Гуарану в капсульной форме предлагает компания Natrol «Guarana» (200 мг, 90 капсул). Данная пищевая добавка способствует выработке энергии, поддерживает ясность ума и концентрацию внимания.

Рекомендации по применению: принимать по 1 капсуле в день перед завтраком. Можно повторить прием до обеда. Перед использованием обязательна консультация у врача беременным и кормящим женщинам, при наличии заболеваний и приеме рецептурных препаратов.

Гуарана: в таблетках

2). Еще один оптимальный и распространенный способ применения данного вещества – гуарана в таблетках. В них содержится высокая точность дозирования, их легко глотать и рассасывать. Фирма Source Naturals выпускает «Guarana Energizer» (900 мг, 60 таблеток).

Каждая таблетка содержит 900 мг экстракта семян гуараны, в котором 22% – 200 мг кофеина натурального происхождения. Такая доза может вызвать бессонницу, нервозность и раздражительность, поэтому пищевая добавка рекомендована только для взрослых. Нужно проконсультироваться с врачом в случае беременности, кормления грудью или наличия фиброзно-кистозной болезни молочной железы.

Рекомендации по применению: принимать по 1 таблетке до 3-х раз в сутки. В случае расстройства желудка использовать во время приема пищи.

Гуарана: экстракт

Экстракт гуараны получают из семян одноименного растения, относящегося к семейству Сапиндовые (Sapindaceae). Это вытяжка, в которой содержится высококонцентрированное растительное сырье. Экстракт позволяет принимать небольшое количество добавки для достижения максимального эффекта.

3). Компания Nature’s Answer производит экстракт гуараны «Guarana, Paullinia Cupana» (1000 мг, 1 жидкая унция, 30 мл). Производитель уже более 45 лет продает качественную продукцию. Это травяная добавка с минимальным содержанием спирта, полученная биохелатным холодным методом выделения.

Рекомендации по применению: подходит для кратковременного приема (до 10 дней). Принимать по 14-28 капель 2-3 раза в день с небольшим количеством воды. Перед использованием тщательно взболтать.

Гуарана: кофе

В составе гуараны содержится гуаранин – аналог кофеина, получаемого из кофейных зерен, чая или мате. Их химический состав практически идентичен. Важное отличие: гуаранин не обладает агрессивными свойствами, поэтому мягко действует на организм и быстрее приводит в тонус.

4). Гуарановое кофе с шоколадным вкусом производит фирма 4th & Heart «Chocti Chocolate Ghee Spread, Coffee Guarana» (340 г). В нем содержатся органические компоненты, в том числе омега 3, 6 и 9 жирные кислоты, а также большое количество железа. Подходит для приготовления кексов, блинов и панкейков.

Рекомендации по применению: для ежедневного использования достаточно 1 ст.л. в день.

Гуарана: в аптеке

Пищевые добавки с гуараной очень редко продаются в аптеках и магазинах. Большой риск купить дорогую подделку, которая не оправдает ожидания. Еще один способ – воспользоваться услугами интернет-аптек. Многие из них перепродают американскую продукцию по высоким ценам, потому нужно заказывать только через проверенные сайты. Ссылка на один из таких дана ниже.

Гуарана: инструкция

Независимо от формы выпуска (порошок, капсулы, таблетки), к пищевой добавке с гуараной прилагается инструкция. Ее обязательно нужно придерживаться, что избежать передозировки и дальнейших неблагоприятных последствий.

Гуарана: как принимать

Средняя дозировка гуараны для восстановления энергетического тонуса составляет 1-1.5 чайных ложки порошка. Его добавляют в сок или горячий шоколад. Можно употреблять 1-2 раза в день, но не менее, чем за 7-8 часов до сна.

Спортсмены принимают гуарану непосредственно перед тренировками. Тренировочные дозы от 1000 до 4000 мг. Добавку рекомендуется принимать в первой половине дня, так как гуаранин оказывает бодрящий эффект и может вызвать бессонницу.

В составе комплексных жиросжигателей гуарану рекомендуется принимать ежедневно. Единоразовая дозировка должна быть примерно 1500 — 2000 мг. Обычно продукт уже расфасован в таких дозировках. В целях похудения гуарану нельзя применять более шести недель. В этот период нужно обязательно сбалансировано питаться, придерживаться щадящей диеты и заниматься спортом.

Гуарана: противопоказания

Гуарана противопоказана в следующих случаях:

  • беременным и кормящим женщинам;
  • при повышенной чувствительности и склонности к аллергии;
  • пенсионерам;
  • при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Гуарана: побочные эффекты

Побочные эффекты от приема гуараны проявляются крайне редко. После прекращения приема все негативные реакции исчезнут. Среди них могут быть:

  • бессонница;
  • учащенное сердцебиение;
  • повышенное давление и потливости;
  • нервозность;
  • боли в грудной клетке;
  • тремор.

Важно! Есть неподтвержденные данные, согласно которым чрезмерное употребление энергетических напитков с содержанием гуараны (особенно в сочетании с кофеином и таурином) провоцирует эпилепсию у некоторых людей. Эта информация не была клинически доказана, но врачи все равно не рекомендуют злоупотреблять добавкой.

Гуарана: отзывы

Отзывы о пищевых добавках с гуараной, что этот продукт действительно обогащает организм энергией и положительно влияет на когнитивные способности. Первое свойство особенно полезно для спортсменов. Оно помогает полностью выкладываться на тренировках и работать с максимальной силой. Также ускоряется сжигание подкожного жира без вреда для организма человека.

Гуарана: цена

Цена на гуарану может быть разной. По доступной стоимости купить добавку можно только в интернет-аптеке, ссылка на которую дана ниже. Здесь все дешевле в 2-5 раз, но это не отражается на качестве продукции. Выбор очень широк: эфирные масла (масло лимона, розмарина, герани и др.), пищевые добавки (амла, моринга, ацидофилин) и многое другое. Покупайте только лучший товар.

Гуарана: купить

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей гуараны:

Купить капсулы, таблетки или экстракт Гуараны!

1. Купить гуарану по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке). 2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb! 3. При первом заказе, дается промокод iHerb на все и вам доступна !скидка 10% для новых и акции до 30% для действующих покупателей! Рекомендуем обязательно воспользоваться, т.к. при втором заказе также можно рассчитывать на скидки или вернуть часть средств через самые лучшие кэшбэк-сервисы страны, которые попробуют вернуть проценты с покупки на и без того невысокие цены! Также не упускайте возможность купить по акции и на распродаже, например, промокоды Связной помогут снизить цену на смартфоны, купон JD Россия позволят получить дисконт в Китае, промокоды Ив Роше скинут стоимость заказа на косметику, а промокоды Техпорт на холодильники и т.п. сделают электротовары дешевле! 4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогает гуарана? Ваш отзыв очень важен новичкам и людям, страдающим аналогичными недугами!

herbhelp.ru

Что такое гуарана. Польза, действие, эффект гуараны.

Гуарана, или, точнее, экстракт гуараны, представляет собой популярную в последнее время пищевую добавку, которая относится к классу стимуляторов (или, по-народному, «энергетиков»), и активно используется в спорте. Иногда приходится слышать, что гуарана или другие стимуляторы применяются для увеличения энергетических запасов организма. Это совершенно неверное мнение опирается на маркетинговую политику некоторых недобросовестных производителей, присвоивших своим продуктам название «энергетик» и тем самым несильно, но устойчиво дезориентировавших потребителей. Человеку, принимающему «энергетик», и испытывающему прилив сил и энергии, кажется вполне очевидным, что именно «энергетик» дал ему ту энергию, прилив которой он ощущает. Однако, как известно, энергия в чистом виде организму человека не передается. Всю энергию организм генерирует сам из нескольких источников – глюкозы, некоторых аминокислот и жиров. Количество этих источников энергии в составе «энергетических» напитков, как правило, стремится к минимуму и не может объяснить тот прилив сил, который человек испытывает после их приема. В чем же дело?

Механизм энергетиков

А дело в том, что «энергетики» содержат довольно большие количества веществ, называемых стимуляторами, в первую очередь кофеина. Кофеин (и другие стимуляторы) сам не является источником энергии, так как не содержит в своем составе не глюкозы, ни триглицеридов. Но он активно подстегивает (стимулирует) выработку организмом энергии из своих собственных источников. Кстати, приему любого энергетика присущ один весомый минус: после первого прилива сил и бодрости (энергетического максимума) спустя некоторое время приходит энергетический минимум – ощущение упадка и подавленности. Опасность энергетиков прежде всего в этом своеобразном «обмане» – человеку кажется, что он получает дополнительные силы, в то время как на самом деле он продолжает истощать и без того уставший организм. Увлечение энергетиками может дорого обойтись легкомысленному потребителю – оно может привести в отдельных случаях к серьезному истощению. И нервному срыву. Если об этом помнить (и выбирать продукцию серьезных производителей, заботящихся о качественном сырье для своей продукции), то можно совершенно безопасно использовать энергетики в тех случаях, когда это необходимо.

Итак, мы разобрались, что базовую основу большинства «энергетиков» составляет стимулятор кофеин. А как быть с гуараной? Да, в экстракте гуараны также присутствует кофеин в количествах, сравнимых с тем, сколько его содержится в чае, кофе, какао, матэ и некоторых других продуктах. Получается, что нет разницы, пить экстракт гуараны или просто чашечку кофе? Тем не менее, разница есть.

Действие экстракта гуараны и кофе

В соответствии с широко известным (и легко проверяемым на себе) фактом, действие кофе и других напитков (чая, экстракта гуараны) значительно отличается даже при относительном равенстве концентрации кофеина в них. От кофе человек испытывает стремительный подъем активности, сопровождаемый зачастую рядом побочных эффектов (учащенным сердцебиением, повышением артериального давления), а вслед за тем, спустя полтора-два часа (в зависимости от того, какое количество и какой крепости кофе выпито) – столь же явный спад. Чашка крепкого чая действует не в пример мягче – приводит в состояние бодрости чуть медленнее, действует дольше и не имеет резко выраженного спада. Побочные эффекты также проявляются реже и слабее. Это происходит потому, что кофеин в составе кофейного и чайного напитка находится в смеси с другими (весьма различными у чая и кофе) компонентами и усваивается по-разному. «Кофейный» кофеин (если можно так выразиться) усваивается быстрее всего (среди всех натуральных кофеиносодержащих напитков) и обеспечивает резкий пик концентрации в крови, поэтому все эффекты кофеина выражены при приеме кофе резче и сильнее, чем при употреблении других напитков. Известен расхожий миф о том, что в кофе кофеина больше всего. Это не совсем так. Кофе берет не количеством своего кофеина, а скорее его «чистотой» и быстротой усвоения.

Влияние экстракта гуараны также отличается от влияния кофе – гуарана содержит не меньше кофеина чем кофе, но действует гораздо мягче. Кроме кофеина гуарана содержит большое количество других веществ, замедляющих усвоение кофеина и модифицирующих его эффекты. В результате напиток гуараны оказывает очень сбалансированное мягкое влияние – постепенно происходит подъем активности, действие продолжается весьма долго – несколько часов, а потом происходит медленное и малозаметное возвращение к обычному состоянию. Побочные действия кофеина в случае употребления гуараны проявляются редко и гораздо слабее, чем в случае питья кофе. Например, экстракт гуараны редко вызывает учащенное сердцебиение, он не раздражает желудок и пищевод.

Гуарана в спорте

Гуарана в спортивном питании присутствует благодаря прежде всего своему стимулирующему действию, и используется спортсменами как энергетик. Также экстракт гуараны входит в состав многих предтренировочных комплексов. В таком качестве гуарана способствует большей выносливости, лучшей концентрации во время тренировки, повышению мотивации.

Благодаря наличию кофеина и некоторых других веществ гуарана дает эффект уменьшения чувства голода, а также повышает теплопродукцию, что в сумме увеличивает интенсивность сжигания жиров во время тренировок, поэтому гуарана важна и для тех, кто пытается избавиться от лишнего веса. Поэтому многие принимают гуарану для похудения – как самостоятельный напиток или в составе соответствующих средств.

Индейцы Южной Америки, много веков знающие об эффекте гуараны, применяли ее для самых различных целей: не только для повышения выносливости и улучшения настроения и самочувствия, но и для активизации сексуальной функции, для устранения головной боли, кишечных расстройств и т.п.

Плюсы гуараны

Итак, в числе основных несомненных эффектов гуараны, значимых для спортсмена, можно назвать:

  • устранение усталости,
  • улучшение настроения,
  • повышение сосредоточенности,
  • прилив сил и энергии,
  • ускорение обмена веществ,
  • усиление теплопродукции,
  • снижение чувства голода,
  • увеличение выносливости,

а также мягкое длительное действие без резко выраженного спада и других побочных эффектов кофеина.

Принимать гуарану рекомендуют за 30-60 минут перед тренировкой. Причем, учитывая, что действие гуараны может продолжаться до 6 часов, настоятельно не рекомендуют принимать ее менее чем за 5-6 часов до сна, в противном случае можно получить бессонницу.

Также, несмотря на все положительные свойства гуараны, следует все же помнить о том, что ее главным действующим компонентом является кофеин, поэтому ее не следует принимать (или только при наличии разрешения врача) людям, имеющим заболевания сердечнососудистой системы, гипертонию, повышенную возбудимость, беременным и кормящим матерям. И, конечно, не злоупотребляйте экстрактом гуараны, даже если у Вас лошадиное здоровье.

befirst.info

Гуарана. Что это такое, польза в спортивном питании, для похудения. Как принимать порошок, чай, энергетик, в таблетках

Гуарана растет в экваториальных лесах Южной Америки. Это вьющаяся лиана, в плодах которой такая высокая концентрация кофеина, что мелкая живность воспринимает его как токсин, а люди используют для приготовления крепкого кофе и энергетических напитков.

Что такое гуарана

Ползучая лиана длиной до 10 м с крупными листьями и пучками светлых цветков в период созревания семян выглядит ярко, экстравагантно. Оранжево-красные, размером с фундук «помидорки» плотно сбиты в кисти или длинные початки. Когда они лопаются, кажется, что открываются десятки сотен глаз – это темные глянцевые семена в белых «кармашках».

Извлеченные, они напоминают мелкие каштаны, только мягкие. С ростом популярности растения его стали выращивать для промышленной переработки. 1 лиана дает около 3 кг семян. Их очищают от кожуры, сушат, перемалывают в порошок. Каждый производитель подвергает сырье различной степени очистки и адаптирует для выпуска пищевой продукции.

Состав

Гуарану издавна ценят на ее родине за высокое содержание гуаранина – вещества, подобного кофеину. По его объему (2-6%) лиана намного обошла кофейное дерево.

В составе плодов растения также обнаружены:

Вещество Доля на 100 г сырья, %
Белок около 10
Углеводы 5-6
Жир 0,3
Крахмал 5-6
Танин 0,5-1,2
Теофиллин до 0,3
Теобромин 0,2-0,4

Полезные свойства гуараны

Американские индейцы много веков назад уже умели использовать стимулирующие возможности растения. Плодами лианы заглушали чувства голода, усталости, лечили инфекции, головную боль, лихорадку, спазмы, кишечные расстройства, боли в суставах. С приходом цивилизации, а вместе с ней крепкого алкоголя, растительными напитками аборигены облегчали похмельные страдания.

Гуарана – это такое удачное сочетание полезных веществ и вкуса, что ей нашлось широкое применение:

  • в приготовлении шоколада, конфет, кофе;
  • производстве энергетических, алкогольных, десертных напитков;
  • изготовлении косметических, гигиенических средств;
  • в чаях, спиртовых экстрактах, капсулах, таблетках, эликсирах для повышения спортивной выносливости, похудения;
  • в медицине (отдельные страны).

Лабораторные исследования показали антиоксидантные, антибактериальные свойства гуаранина. Клинические опробования растительного экстракта в дозировках 37,5-300 мг продемонстрировали положительное влияние на когнитивность (восприятие нового), память, тонус, настроение человека.

Ученые США не признали за гуараной лечебного потенциала, но согласились с целесообразностью ее использования как пищевой добавки.

Вред

Нежелательные эффекты редки, если не злоупотреблять концентрированным продуктом. Исключение составляет индивидуальное неприятие. Безопасность для здоровья человека подтверждена департаментом, осуществляющим контроль качества лекарственных и пищевых товаров в США.

Противопоказания к приему

Натуральную, с различными добавками продукцию из гуараны нельзя употреблять в случаях:

  • беременности, выкармливания новорожденного;
  • хронических мигреней;
  • неврологических болезней;
  • язвы желудка и 12-перстной кишки, грыжи пищевода, повышенной кислотности, рефлюкса (выброса желудочного сока вверх по тракту);
  • сердечно-сосудистых нарушений, аритмии, тахикардии, гипертензии;

    Гуарана категорически противопоказана при гипертонии

  • диабета обоих типов;
  • глаукомы;
  • бессонницы;
  • приема препаратов с теофиллином (поскольку в растении он тоже есть).

Энергетические препараты не нужно употреблять детям, юношам и девушкам до 18 лет, взрослым после 50-ти.

Суточная норма

Гуарана – это такое привычное растение для населения Южной Америки, что они не придерживаются особых норм употребления. Жителям других регионов, не адаптированных на генетическом уровне к экзотическому продукту, лучше принять для себя жесткую верхнюю границу суточного объема – 3 г чистого экстракта, ни йотой больше.

Применение в спортивном питании

Гуаранин помогает профессиональным спортсменам и физкультурникам-любителям быстрее добиваться поставленной цели, повышать выносливость, интенсивнее выводить излишки молочной кислоты, вызывающей боль в мышцах.

Опытные спортсмены придерживаются суточной дозировки в 200-800 мг (0,2-0,8 г), а также интервала между приемами не менее 8 час. Прилив сил наступает от получаса до часа с момента получения средства. Энергетического эффекта хватает до 5 час.

Популярен в спортивных кругах немецкий препарат Guarana 1.800 shots от известной компании Z-Konzept Nutrition. Он не считается допингом, но отлично стимулирует прилив сил для занятий единоборствами, скоростными, силовыми, игровыми видами спорта.

Энергетический потенциал препарата усиливают витамины, фруктоза. Такой состав подходит сторонникам вегетарианского питания. На день достаточно 1 ампулы жидкого средства для перорального применения.

Как принимать для похудения

Благодаря общеукрепляющему, стимулирующему действию гуаранин ускоряет обмен веществ, способствует выведению лишней жидкости, отработанных субстанций. Балластные компоненты растительных препаратов выполняют очищающее действие при прохождении транзитом пищеварительного тракта.

Притупляя чувство голода, гуарановый кофеин облегчает переход на ограниченное питание, вынуждает организм черпать энергию из жировых запасов. Повышая физическую активность, выносливость, пищевые добавки помогают эффективнее расходовать жир во время фитнеса. Через месяц можно сбросить до 6 кг, если регулярно посвящать время зарядке.

С первых дней приема экстракта, пищевой добавки ощущается прилив сил, более оптимистичное настроение, стимул к работе, движению.

Для тех, кто стремится похудеть, гуарана выпускается в форме:

  • жидкого экстракта;
  • капсул;
  • таблеток;
  • капель, ампул;
  • порошка для напитков;
  • сухого субстрата для чая.

Популярны БАДы в капсулах с витаминами Лида, Гербалайф NRG, которые выводят лишнюю жидкость, стимулируют сжигание жира до 2-10 кг в месяц.

Быстрее усваиваются жидкие экстракты с витаминами в ампулах, такие как Power System, Наринин, Multipower Guarana Shot. У каждого производителя своя оригинальная формула средства, поэтому нужно применять схему приема, указанную в инструкциях на этикетках.

Инструкция по применению экстракта

В отношении экстрактов гуараны (по-другому жидкого каштана) суточная норма в среднем составляет 300 мг. Для похудения рекомендуется дозировка – 1-2 капсулы (ампулы) в день вместе с пищей. Экстракт на спирту пьют по 10 капель с водой 3-4 раза. 1 прием следует приурочить к первой, самой активной половине дня.

Второй – не позже 17.00, иначе  организм не успеет использовать заряд бодрости, ухудшится качество сна. Для повышения эффективности физической нагрузки указанное количество выпивают за 1 час до зарядки, тренировки. Продолжительность курса – 1 месяц, перед повторным применением обязателен перерыв.

Гуарановых капсул (таблеток) разных марок для выведения из таких малоприятных состояний как астенический синдром, психологическая усталость, может понадобиться 3-6 шт. Это количество не может превышать границу в 400 мг гуаранина. Курс у них короче – 2 недели. Все препараты хранятся в темном прохладном месте, где температура не выше +20°С.

Чай

В продаже много черных, исключительно гуарановых чаев, а также черных и зеленых видов, смешанных с женьшенем, маракуйей, апельсином, мате (листьями парагвайского падуба), лепестками цветов граната, подсолнечника. Сухая заварка расфасована в разовые пакетики, стики, насыпом в коробки по 100 г, пакеты по 0,5 кг.

Все чаи производят тонизирующее, бодрящее действие. Они устраняют или намного облегчают симптомы депрессии, усталости от стрессов, недосыпаний

Воду для заваривания подготавливают – доводят до кипения, дают постоять, чтобы температура снизилась до 85°С. Стеклянный, глиняный, фарфоровый чайник обдают кипятком, высыпают 1 ст.л. (или по рецепту на упаковке) рассыпной заварки, вливают 250 мл подготовленной воды.

По желанию можно добавлять свежую мяту, ломтик лимона, лайма. Настаивать следует 5-10 мин. до нужной крепости. Пакетики, стики, как обычный чай, опускают прямо в чашку с горячей водой.

Энергетический напиток

Баночные, бутылочные напитки-энерджайзеры, которых много на полках всех магазинов – это самая дешевая продукция. Она может содержать настоящий экстракт гуараны, но при этом изобилует вредными ароматизаторами, красителями, консервантами, сахарозаменителями.

Намного лучше качество более дорогих спортивных напитков. В них вместе с гуаранином присутствуют витамины, минералы, соки, безвредные подсластители. Консервантом служит сорбат калия (Е202). Он считается не опасным, если содержание находится в пределах 0,01-0,2% от объема напитка. Энергетики пьют охлажденными по 200 мл в день, менее насыщенные тоники – не более 2 бутылок по 0,5 л.

Для приготовления домашних напитков используют порошковый экстракт гуараны. Его разводят с водой, настаивая 10-15 мин. либо по инструкции на упаковке. Существует практика обогащать небольшим количеством порошка любимый сок, йогурт, свежее молоко. Большинство экстрактов не рассчитаны на высокую температуру, поэтому питье должно оставаться холодным.

Препараты в таблетках с гуараной

Таблетированные, капсулированные экстракты продают в пластиковых баночках по 30, 60, 90, 100, 120, 180 шт. с такой же широкой линией дозировки, например 900, 800, 500, 106,2 мг

В зависимости от силы воздействия они могут назначаться:

  • больным с ослабленным иммунитетом как дополнение к лечебной программе;
  • на восстановительный период после операции, травмы, длительной болезни;
  • для снижения аппетита при ожирении;
  • при ВГД по гипотоническому типу, упадке сил различной этиологии.

Таблетки удобно брать с собой в спортзал, в дорогу, если нужно сохранять бодрость в дневное и ночное время. Всасывание действующего вещества может растягиваться до 1 часа. При необходимости ускорить процесс их пьют натощак или после еды через 1-1,5 часа.

В составе витаминов

Гуарана – это такое целебное снадобье, которое дает с витаминными препаратами синергическое (взаимоусиливающее) действие. Немецкие производители выпускают комплексы на основе научно сбалансированной формулы. Одним из равноценных компонентов является гуаранин хорошего качества.

В продаже есть шипучие таблетки Юнивит® Энерджи. Они содержат 9 витаминов, минералы кальция, магния, железа, цинка, коэнзим Q10. Гуарана здесь присутствует как стимулятор и как усилитель всасывания, усвоения других компонентов.

Препарат повышает работоспособность, двигательную активность, помогает выстоять в условиях сильного психоэмоционального напряжения. Рекомендован прием по 1 шт., растворенной в стакане воды. Курс – 1 месяц.

Целевое назначение препарата Компливит® СуперЭнергия с гуараной – обеспечение организма комплексом веществ, необходимых для энергетического и других видов обмена, укрепления иммунитета, стимуляции жизненных сил.

В состав входят большинство В-витаминов, витаминоподобное вещество L-карнитин, селен, цинк, экстракт зеленого чая, катехины из группы антиоксидантов. Таблетки применяются месячным курсом по 1 шт. во время завтрака.

Меры предосторожности

Гуарана – это такое сильное вещество в концентрированном виде, что нужно соблюдать некоторые правила.

  1. Жидкий каштан опасно употреблять одновременно с алкоголем, есть риск получить сердечно-сосудистые проблемы.
  2. Неумеренное, длительное потребление средств может дать обратный эффект – снизить производительность, затруднить быструю концентрацию, восприятие информации. Это происходит из-за перевозбуждения и последующей усталости нервной системы, мышечного аппарата.
  3. Ухудшение самочувствия могут спровоцировать фальсификаты, а также добавки в энергетических напитках, препаратах: синтетические – потому что вредные, попали в организм в большом количестве; натуральные (витамины, минералы) – потому что нарушают физиологический баланс в сторону переизбытка каких-либо биохимических элементов.
  4. С большей осторожностью заряжаться энергией следует людям, у которых есть проблемы со здоровьем. Им логичнее ограничить контакт с гуараной 2-кратным приемом в неделю или проконсультироваться с врачом относительно индивидуальной дозировки. Но и тем, у кого самочувствие отличное, не стоит увлекаться, а трезво оценивать все изменения своего состояния.
  5. Выход из курсового применения гуаранина должны быть постепенными. Организм, оставшийся без стимулятора, может отозваться как минимум головной болью, раздражительностью, беспокойным сном.

Побочные эффекты

Считается, что гуарана, ее препараты действуют на человека мягче, чем кофе.

Действительно, побочные реакции встречают не часто, но совпадают с признаками неумеренности в культуре кофепития:

  • учащение дыхания;
  • ускорение ЧСС, переходящее в нарушение ритма;
  • звон в ушах;
  • частое мочеиспускание;
  • расстройство пищеварения до рвоты, диареи с болями в кишечнике;
  • пересыхание во рту;
  • меркнущие ощущения в глазах;
  • подергивания тела, спазмы, тремор;
  • покраснение, гиперчувствительность покровов, круги под глазами;
  • перевозбужденность, тревога, преходящая в приступы немотивированной паники;
  • расстройство сна или наоборот сонливость;
  • ощущение жара или холодный пот.

Эти симптомы могут быть одиночными, сочетанными, разными по интенсивности. При возникновении дискомфорта рекомендуется уменьшить дозировки, постепенно доведя их до 0. В случае сильного недомогания следует обратиться к врачу.

Существуют ли аналоги?

Сходным действием обладают растения, содержащие кофеин (кофе, черные, зеленые чаи), а также особый вид гликозидов (парагвайский падуб, женьшень). В этом ряду кофе выделяется как самый агрессивный, остальные дают адреналиноподобный эффект намного мягче.

Объясняется это тем, что в гуаране, чаях кофеин связан другими веществами в малорастворимое соединение. В сырье падуба обнаружен интересный тип гликозида – матеозид. Специалисты считают, что благодаря ему чай мате способен утром взбодрить, а вечером успокоить.

Отзывы об эффективности гуараны

Многие, кто соприкоснулся с энергетическим потенциалом гуаранина, едины во мнении – действительно хочется двигаться, есть настроение порешать накопившие вопросы, выполнить отставленные дела, генерировать планы на будущее.

Те кто, принимая растительные добавки, не ленится каждый день заниматься гимнастикой, ходить пешком, отмечают ускоренный темп похудения, укрепление мускулатуры, повышение сопротивляемости простудам, инфекциям.

Природа накопила в гуаране такие незаурядные, очень полезные возможности. Человеку остается только разумно использовать это себе во благо.

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео про гуарану

Обзор спортивных энергетиков с гуараной:

ladysdream.ru

Гуарана

Гуарана уже долгое время используется в культуре многих народов. Частично это объясняется высоком содержанием кофеина в составе растения (выше, чем в кофе или чае). В 19 веке французы популяризировали напиток из гуараны. Другие нации добавляли к гуаране спирт, получая уникальный напиток с пьянеще-бодрящими свойствами.

Гуарана - это высушенная масса из измельченных семян Paulinia cupana (также P.Sorbilis), двевовидной лианы, произрастающей в Бразилии и бассейне реки Амазонка. В процессе переработки гуараны мелкие частицы шелухи семян остаются в готовом продукте, придавая ему горьковатый шоколадный вкус. Растение является популярной культурой. Это объясняется ее рыночной ценностью как источника кофеина, а также ингредиента безалкогольных напитков, пищевых добавок и лекарственных препаратов.

Многие жители Южной Америки используют гуарану ежедневно. Данная трава является основным ингредиентом нескольких анорексигенных препаратов и безалкогольных напитков. Управление по контролю качества продуктов и медикаментов США (FDA) считает гуарану безопасной пищевой добавкой.К традиционным формам гуараны относятся пищевые добавки, леденцы и жевательная резинка. Купить гуарану можно в форме чая, энергетических напитков, спиртовых экстрактов, эликсиров, капсул и таблеток различной дозировки. В России эти продукты не очень распространены, тем не менее встретить можно.

Доза зависит от вида добавки и ее состава. Однократная доза обычно содержит 200-800 мг гуараны. Суточная норма приема порошка гуараны или его эквивалента не должна превышать 3 грамма.

Максимальная безопасная суточная доза кофеина для взрослых людей, кроме беременных женщин, составляет около 250 мг (3-5 грамм гуараны). Суточная доза кофеина, не превышающая 1 грамм, не вызывает побочных эффектов. Тем не менее, после прекращения приема у некоторых людей развивается абстинентный синдром.

Применение гуараны

По многичисленным отзывам препарат обладает следующими свойствами: повышает ясность ума, снижает утомляемость, замедляет пульс, снижает аппетит, а также эффективно поднимает настроение. Гуарану можно использовать в качестве успокоительного средства при похмелье, головных болях при менструации, невралгии. В частности, гуарана эффективна:
  • для стимулирования нервной системы
  • как афродозиак
  • при диареи
  • при раздражении кожи
  • для уменьшения аппетита
  • для профилактики дизентерии
  • для профилактики малярии

    Побочные эффекты - есть ли вред?

    При возникновении любого из следующих побочных эффектов экстракта гуараны проконсультируйтесь со своим врачом или прекратите прием:
  • Повышенное мочеобразование и мочеиспускание
  • Бессонница
  • Возбуждение
  • Тошноту
  • Волнение
  • Учащенный пульс
  • Судороги
  • Головную боль
  • Тремор
  • Сердечную аритмию
  • Рвоту
  • РаздражительностьПри приеме более 1 грамма кофеина могут возникать токсические симптомы, например, возбуждение, раздражение, тремор, нерегулярное сердцебиение и судороги. Вы должны понимать, что нельзя бесконтрольно увлекаться данной добавкой, иначе можно причинить вред здоровью.Резкий отказ от гуараны после регулярного ежедневного приема вызывает волнение, головные боли и раздражительность.

    Взаимодействие

    Совместное введение гуараны с некоторыми препаратами может привести к изменению их действия или нежелательным побочным эффектам. Препараты:
  • Аденозин
  • Антабус
  • Антибиотики группы фторхинолонов, например, Ципро, Флоксин, НеГрам или Нороксин.
  • Пероральные противозачаточные средства
  • Бета-блокаторы, например, Индерал
  • Препараты железа (выдержите 1 час после еды перед приемом гуараны)
  • Литобид
  • Нео-синефрин
  • Тагамет
  • Тео-Дур (не используйте гуарану при приеме данного препарата)
  • Табак

    Важно! (противопоказания)

  • Препараты гуараны могут быть вредны в период беременности и кормления грудью
  • Не принимайте гуарану или проконсультируйтесь со своим врачом, если у вас есть сердечнососудистые заболевания, язвы желудка, хронические головные боли, диабет.
  • Если вы принимаете Тео-Дур, перед использованием гуараны проконсультируйтесь с врачом.
  • Помните, что гуарана и другие препараты, содержащие кофеин, могут усугубить аритмию.
  • Ограничьте использование гуараны при появлении симптомов избыточного потребления кофеина – тремора, раздражительности, головных болей и сильного сердцебиения.
  • Помните, что гуарана может усугубить гипертензию, грыжу пищеводного отверстия, кислотный рефлюкс и язвенную болезнь.Как вы поняли из статьи, гуарана – это не химическое вещество, а всего лишь натуральный источник кофеина. Таким образом глупо надеятся, что экстракт гуараны обладает особенными свойствами для улучшения фигуры. Зато у вас есть выбор: таблетки кофеина из аптеки, зеленый чай, кофе, гуарана... Купить добавку можно в любом магазине спортивного питания в жидком виде или в капсулах, таблетках.

    Если вы принимали добавки с гуараной, напишите свой отзыв о своих ощущениях.

    поиск лучших цен на гуарану в интернет магазинах
  • Ваша оценка: 

    Загрузка. Пожалуйста, подождите...

    fitfan.ru

    Гуарана - что это такое и как принимать гуарану для снижения веса?

    Быть здоровым - значит быть по-настоящему богатым. Нередко сама природа нам дает подсказки, как жить счастливо и радоваться каждому новому дню, забыв про свои старые болезни. Таких народных лекарей повсюду не так и мало. Гуарана что это такое и какие она имеет лечебные свойства попробуем выяснить.

    Гуарана - что это?

    Каждому биологу и любителю мира флоры известно, что гуарана – это вьющаяся лиана рода Пауллиния. В диком виде она растет в амазонской части Бразилии и Парагвая. Порой растение можно встретить в Перу, Венесуэле и Колумбии. Бразилийцы выращивают лиану в штатах Амазонас и Байя. Ее характерные внешние отличия – большие листья и собранные в пучки цветки. Зерна этого растения напоминают кофейные плоды.

    Гуарана - свойства

    Этот удивительный известный во всем мире кустарник обладает полезными свойствами. Не только народная, а и традиционная медицина говорит о том, что делает гурана организм каждого человека крепче и выносливее. Ее применяют:

    • в качестве тонизирующего и стимулирующего средства при мигренях;
    • при проблемах с желудочно-кишечным трактом;
    • с целью нормализации жировых обменов в организме;
    • для повышения работоспособности;
    • для стимуляции функций нервной системы;
    • в борьбе с лишним весом;
    • при наличии синдрома хронической усталости

    Экстракт гуараны - что это такое?

    Гуараной принято называть просушенную биомассу, которую получают из семян растущей в Бразилии лианы. После переработки шелуха семян может частично попадать в готовую продукцию и при этом придает ей вкус горького шоколада. Экстракт гуараны очень популярен благодаря содержанию кофеина. Его можно назвать настоящим источником жизненных сил, который стал ингредиентом пищевых, спортивных добавок и лекарственных препаратов.

    Экстракт гуараны - действие

    Многих из нас интересует, какое оказывает гуарана влияние на организм. Не всем известно про то, что это популярное в мире растение является превосходным афродизиаком и способно:

    • повысить мозговую активность;
    • снизить усталость;
    • улучшить и поднять настроение;
    • избавить от головных болей;
    • устранить похмелье;
    • улучшить состояние при менструациях и невралгии;
    • снизить аппетит;
    • устранить диарею;
    • бороться с кожными заболеваниями;

    Гуарана - польза и вред

    От применения экстракта такого популярного кустарника как гуарана польза существенна:

    1. Растение может выводить из организма лишнюю жидкость и токсические вещества.
    2. Содержащиеся в лиане антиоксиданты помогают избавиться от признаков старения и во время развития опухолей.
    3. Благодаря своим особенным свойствам повышает работоспособность, что очень важно вовремя физических нагрузок.
    4. Растение способствует улучшению настроения и даже помогает преодолеть депрессию.
    5. Экстракт помогает улучшить функционирование нервной системы.
    6. Улучшает деятельность сердца, снижает уровень холестерина, стимулирует кровообращение и улучшает состояние сосудов.
    7. Способно оказать положительное влияние на работу кишечника.
    8. Помогает снизить аппетит.
    9. Ускоряются обменные процессы в организме.
    10. Помогает организму стать выносливее и бодрее.
    11. Помогает преодолеть похмельный синдром.

    В отдельных случаях кустарник может быть даже вредным для здоровья человека. Если злоупотреблять добавкой гуарана побочные эффекты могут быть такими:

    • мигрени, головная боль;
    • бессонница;
    • аритмия сердца;
    • раздражительность;
    • головокружение;
    • возбуждение;
    • повышенное мочеиспускание;
    • гипертония;
    • нервные срывы;
    • привыкание.

    Гуарана для похудения

    Быть обладательницей роскошной фигуры мечтают многие представительницы прекрасного пола и для этого прилагают немало усилий. Однако некоторые секреты красоты доступны каждой леди. Людям с избыточным весом приходилось слышать что такое гуарана и они знают про ее пользу. Нередко применяют экстракт гуараны для похудения, благодаря чему удается:

    • ускорить обменные процессы;
    • снизить усвоение сахаров в организме;
    • обогатить клетки энергией;
    • вызвать прилив бодрости;
    • снизить аппетит;
    • вызвать легкое мочегонное действие.

    Однако важно помнить про то, что стать стройнее можно только применяя препараты на основе популярного растения в сочетании с физическими нагрузками и правильным сбалансированным питанием. Если следовать всем рекомендациям скоро порадуют результаты – за непродолжительное время можно потерять до пяти лишних килограмм, а это уже хоть и небольшая, но значительная победа над собой.

    Гуарана - как принимать для похудения?

    Желающим обрести красивую стройную фигуру приходилось слышать о том, что гуарана жиросжигатель отличный. Экстракт ее семян можно купить в аптеках или же в магазинах, где ее продают в виде таблеток, жидкости и ампул для одноразового применения. При этом важно знать, как пить гуарану, чтобы эффект был потрясающим. Ампулы рекомендовано использовать за пол часа или час до начала тренировок. За этот промежуток времени препарат усваивается и начинает оказывать необходимый эффект. В среднем дозировка на каждый день равна от 500 мг до 1000 мг. Препараты применяют до 17 часов вечера.

    Гуарана в спорте

    Для каждого спортсмена очень важным является правильное энергетическое питание, которое способно облегчить путь к успеху. В современном мире гуарана для спортсменов одно из лучших природных средств, которое может восстановить силы после физических нагрузок. Что такое гуарана знают все любящие спорт люди. С ее помощью повышается физическая активность и увеличивается расход калорий при физических нагрузках.

    Популярный во всем мире кустарник способствует хорошей работе сердца. Сравнивая ее эффект и кофе, можно утверждать, что она способна оказать больше положительного воздействия на организм человека. С помощью экстракта растения ускоряется обмен веществ, выводятся лишние токсины и жидкость. Спортивное питание, в котором присутствует гуарана, является превосходным началом дня для каждого спортсмена.

    Гуарана - допинг или нет?

    Нередко ведущих здоровый образ жизни людей и всех, кто хочет серьезно заниматься спортом интересует, является ли применение в пищу экстракта кустарника допингом. Специалисты уверяют, что гуарана в спортивном питании безопасна, и потому употребляя ее можно не бояться допинг-контроля. Ее применение сравнивают с употреблением напитка из цикория, что очень полезно для общего укрепления всего организма. Отсюда можно сделать вывод, что в питании спортсмена растение оказывает благотворное влияние на организм и не является препятствием на пути достижения высот в карьере.

    Как принимать гуарану перед соревнованиями?

    Многие ведущие здоровый образ жизни люди знают, для чего нужна гуарана в спорте. Известный препарат на основе целебного растения выпускается как в жидком виде, так и в порошках или таблетках. При этом не так важно в каком виде его принимать, большое значение имеет дозировка. Одноразовая дозировка должна равняться 1500 – 2000 мг действующего вещества. Жидкость обязательно должна быть расфасованной в таких же дозах или даже немного меньших.

    Определенный эффект можно ощутить после применения 1000 мг за один раз. Перед соревнованиями рекомендовано принимать не более 4000 мг. Спортивный напиток гуарана принимают с осторожностью, поскольку в противном случае давление и пульс могут резко подскочить. Бывают случаи, когда спортсмены принимают за один раз 8000 мг, в результате чего самочувствие резко ухудшается и ни о каких соревнованиях и тренировках не может быть и речи.

    Гуарана - противопоказания

    Многим известно, что такое гуарана, но не все интересуются про ее противопоказания. Пищевая добавка гуарана вредна:

    • беременным и кормящим мамам;
    • страдающим на сахарный диабет;
    • при глаукоме;
    • страдающим на язву желудка;
    • при болезнях сердца;
    • во время мигреней;
    • в пожилом возрасте.
    Статьи по теме:
    Таурин - что это такое и в каких продуктах он содержится?

    Таурин - особая аминокислота, которую организм может вырабатывать самостоятельно. Популярностью в виде добавки он пользуется у спортсменов и желающих вести здоровый образ жизни. Но данный компонент несет не только пользу, а вред организму.

    Инулин - что это такое и в каких продуктах содержится?

    Что такое полисахарид под названием инулин - знают не многие. Его используют в производстве лекарств и косметики, как средство для оздоровления всего организма. Добывается инулин из растений, самые известные из которых – цикорий и топинамбур.

    Польза капусты доказана путем проведения многочисленных экспериментов, поэтому овощ входит в перечень самых полезных продуктов. Известно много разных сортов, которые имеют свои уникальные свойства, важные для организма. Есть ее рекомендуется в свежем и приготовленном виде.

    Что такое углеводы и в каких продуктах они содержатся?

    Знания о том, что такое углеводы, принесут пользу любому человеку, следящему за своим здоровьем и весом. Концентрация сложных углеродистых веществ регулирует уровень сахара в крови, подавляет чувство голода и насыщает организм энергией.

    womanadvice.ru

    Гуарана (Paullinia cupana)

    Фармакологические свойства

    Гуарана – сильный стимулятор. Содержит в своем составе большую концентрацию кофеина (гуранина), который усваивается медленно, тем самым не раздражая слизистой оболочки желудка. Как результат, растение способствует снижению аппетита, а также потере избыточных килограммов. Тонизирующее воздействие гуаранового напитка длится до 5-6 часов. Кофеин гуараны в отличие от кофеина зерен кофе не вызывает перевозбуждения и учащенного биения сердца. Танины, содержащиеся в гуаране, не замедляют воздействие кофеина. В итоге наблюдается усиление мочевыделения, подавляется агрегация тромбоцитов, гликолиз, липолиз, желудочная секреция.

    Лечебные свойства гуараны обусловлены богатым и уникальным ее составом. Это отличное тонизирующее, стимулирующее средство, незаменимое при мигрени, головных болях. Благодаря дубильным веществам, гуарана способствует нормализации работы органов желудочно-кишечного тракта, стимуляции функций нервной системы, повышению работоспособности организма. Препараты из гуараны показаны при синдроме хронической усталости (астении), депрессии, легкой форме диареи, ожирении, дизентерии, артритах.

    Гуарану производят в различных формах: таблетках, ампулах, капсулах, в виде жидкого экстракта. В магазинах спортивного питания или в обычной аптеке возможно приобрести препараты гуараны. Применение таких средств эффективно непосредственно перед самыми спортивными тренировками. В результате активных метаболических процессов организм тратит свой внутренний запас жиров. В течение месяца с биодобавками гуараны реально похудеть до 5 кг, но обязательно с последующими физическими нагрузками. После шестинедельного приема стимулятора обязательно делать перерыв, чтобы избежать привыкания к препарату. Помимо вышеперечисленных показаний, гуарана способна вызывать повышенное сексуальное влечение, помогает при атеросклерозе, защищает кровеносные сосуды от холестериновых бляшек.

    Препараты гуараны показаны для активизации деятельности сердечно-сосудистой системы. Гуарана ускоряет метаболизм на клеточном уровне, эффективно влияет на кровообращение, в том числе и на кровоток в мозге.

    Доказано влияние средств на основе амазонского растения на память и умственные способности, поскольку кофеин незаменим для работы головного мозга (ускоряет нейронные процессы). Гуарана способствует выработке адреналина. В результате, после употребления энергетического напитка происходит обострение всех органов чувств, повышается скорость реакции. Регулярный прием гуараны благотворно влияет на печень, очищает ее от токсических веществ, усиливает желчеотделение.

    Напиток гуараны способен подавлять болевые ощущения, являясь природным мощным анальгетиком. Также препараты растения избавляют человека от проявлений астении, используются для прекращения диареи в легкой форме. Гуарана – эффективное средство для активной перистальтики кишечника, успешно борется с запорами хронической природы. Местные жители готовят из порошка растения пасту или мазь для лечения артритов, кожных повреждений и дерматитов.

    lektrava.ru

    Подробно про экстракт гуараны

    20 сентября 2018

    С некоторых пор огромную популярность набирает натуральное бодрящее средство – экзотический экстракт гуараны. Данное вещество используется для повышения энергичности, стимуляции внутренних резервов – когда силы уже на исходе, а также с целью похудения. И если для коренных жителей Амазонки, откуда и происходит ценное растение, семена плода являются привычным продуктом, то для нас это диковинная новинка, требующая детального рассмотрения.

    Внешний вид плодов

    Краткое описание гуараны, ее химический состав

    Гуарана – вечнозеленая вьющаяся лиана, распространенная преимущественно в Парагвае и Бразилии. Листья кустарника крупные, собраны в пучки. Цветы – круглые, насыщенно-красные. Но наибольшей ценностью является плод гуараны – желтый, с красной верхушкой. Созревая, он лопается, обнажая черное или коричневое семечко, в состав которого входят:

    • гуаранин;
    • кофеин;
    • ксантиновые алкалоиды (теобромин, теофиллин);
    • полифенолы;
    • амид;
    • витамины А, В, Е;
    • сапонин;
    • минеральные вещества – натрий, цинк, магний, марганец;
    • дубильные соединения;
    • смолы;
    • эфирные масла.

    Созревшие семена промывают, сушат, измельчают, а затем полученный порошок используют как основу различных БАД.

    Обратите внимание! Несмотря на высокую концентрацию кофеина, большинство потребителей утверждают, что действие экстракта гуараны намного мягче по сравнению с обычным кофе. Правильное употребление вещества не провоцирует бессонницу, учащение сердцебиения или неприятные ощущения в желудке.

    Полезные свойства и показания к использованию

    Мнения специалистов относительно воздействия экстракта гуараны разделились. Одни рекомендуют не воспринимать его как медикаментозное средство и относят к разряду пищевых добавок. Другие, проведя ряд исследований, обращают внимание на следующие полезные свойства:

    • стимуляция нервной системы;
    • снижение утомляемости;
    • стабилизация эмоционального состояния;
    • повышение работоспособности и улучшение умственной деятельности;
    • укрепление сосудов;
    • замедление пульса;
    • снижение концентрации холестерина в крови;
    • снижение аппетита;
    • устранение отеков;
    • выведение токсинов и шлаков;
    • положительное воздействие на работу пищеварительной системы;
    • повышение либидо.

    Примите к сведению! Антиоксиданты, входящие в состав препарата, высоко ценятся в косметологии. Гуарану применяют для замедления естественных процессов увядания кожи, укрепления волос, борьбы с целлюлитом, а также воспалительными процессами кожных покровов.

    Такое масштабное воздействие на организм позволяет использовать экстракт гуараны при:

    • головной или мышечной боли;
    • артрите;
    • невралгиях;
    • болезненных менструациях;
    • снижении продуктивности труда;
    • переутомлении;
    • депрессии, нервном истощении;
    • диарее;
    • малярии и дизентерии;
    • похмельном синдроме;
    • снижении сексуального желания;
    • проблемах с потенцией;
    • воспалениях, раздражениях, покраснениях на коже;
    • целлюлитных проявлениях;
    • ломкости, слабости или чрезмерной сальности волос.

    Дополнительная информация. Экстракт гуараны применяется и в спортивном питании, повышая физическую выносливость и активность. А стимуляция обменных процессов и ускоренное сжигание жиров, в совокупности с тренировками, помогают избавиться от лишних килограммов.

    Форма выпуска и способ применения

    Поскольку экстракт гуараны не является официальным медицинским препаратом, то приобрести его проще в специализированных аптеках или интернет-магазинах, где он реализуется в виде:

    1. Таблеток или капсул, цена которых колеблется в пределах 220–270 рублей за 30 штук. Наибольшим спросом пользуются «Гуарана Актив», «Комплекс зеленого чая, кофе и гуараны», «Гуарана-Яблоко», которые обогащены дополнительными природными компонентами. Согласно прилагающейся инструкции, достаточно 1–2 штук в день, принимать которые следует с пищей. Длительность использования – две-три недели.
    2. Леденцов, которые чаще всего выпускаются в упаковках-«патронах», вмещающих 5 конфеток. Стоимость – от 130 рублей. Допустимая доза – 2–3 леденца в день, после еды.
    3. Порошка, приобрести который можно за 396–450 рублей за 100 грамм. Производитель рекомендует добавлять данное вещество в воду, молоко, соки, йогурты, коктейли и другие напитки. При этом следует внимательно изучить инструкцию, поскольку не все торговые марки разрешают смешивание с горячей жидкостью. Максимальная суточная доза – 3–5 грамм порошка.
    4. Готовых жидкостей – чая или энергетических напитков. В зависимости от бренда, состава, объема и других характеристик цена составляет 170–390 рублей.

    Порошок — одна из форм выпуска

    Запомните! Какой бы форме экстракта не было отдано предпочтение, необходимо строго придерживаться суточной дозы 200–800 мг. Чрезмерное употребление энергетика увеличивает вероятность развития побочных проявлений.

    Противопоказания, побочное воздействие

    Экстракт гуараны разрешен к употреблению не всем. Основными противопоказаниями к его приему являются:

    • аллергическая реакция на растительный компонент или вспомогательные вещества БАД;
    • беременность, период лактации;
    • возраст до 18 лет;
    • сахарный диабет;
    • язвенная болезнь желудка или 12-перстной кишки, а также грыжи, локализованные в пищеводе;
    • нарушения сердечного ритма;
    • гипертония;
    • расстройства в работе центральной нервной системы.

    Побочные эффекты могут проявиться по причине индивидуальной непереносимости препарата, пренебрежения противопоказаниями, неправильного применения или слишком резкого отказа от средства. В таких случаях могут наблюдаться:

    • головная боль;
    • увеличение частоты и объема мочеиспускания;
    • бессонница;
    • раздражительность, повышенная агрессивность;
    • учащение пульса;
    • тошнота или рвота;
    • дрожание конечностей;
    • судороги.

    Важно! Прием экстракта совместно с фторхинолонами, оральными контрацептивами, бета-блокаторами, железосодержащими средствами, табаком, а также некоторыми другими лекарственными препаратами может привести к развитию нежелательных последствий и непредсказуемому воздействию медикаментов.

    Мнение потребителей

    Весьма противоречивые отзывы об экстракте гуараны доказывают, что препарат подходит далеко не всем:

    • решил «побаловаться» перед тренировкой. В итоге пришлось завершить ее преждевременно – тремор всего тела, сильнейшая головная боль, сердце буквально выскакивало. Алексей, 29 лет;
    • пью экстракт периодически, перед нудными конференциями и важными презентациями. Очень нравится результат – ясность мышления, активность, отсутствие сонливости или сильного волнения. Мирослава, 32 года;
    • страдаю метеозависимостью, и экстракт гуараны – это единственное, что помогает оторваться от подушки в непогожий день и унять головную боль. Алена, 24 года;
    • мне нравится эффект – выпил перед тренировкой, и вперед! Усталости не ощущаю, работаю, как заведенный. Славик, 20 лет;
    • пил экстракт курсом, чтобы избавиться от накопившейся усталости. Приятным бонусом оказалось повышение сексуальной активности. Виталий, 43 года;
    • пробовал разные средства с гуараной, ничего не почувствовал вообще. Игорь, 38 лет;
    • помимо повышенной работоспособности отметила крайнюю раздражительность, испугалась сама себя и прекратила прием. Евгения, 32 года;
    • применяю гуарану для похудения – очень нравится. За две недели ушло 6 кг, но при этом я не чувствую упадка сил, нормализовался стул, исчезли порывы съесть что-то вкусненькое. Ирина, 26 лет.

    Экстракт гуараны отнесен ВОЗ к абсолютно безопасным биологически активным добавкам. Но это вовсе не означает, что использовать такие средства можно бездумно. Лучше всего проконсультироваться с врачом, который не только рассчитает индивидуальную дозировку, но и примет решение о целесообразности введения данного вещества в рацион пациента.

    Понравилась статья? Поделись с друзьями!

    recepty-prirody.ru


    Смотрите также




    Логин
    Пароль
    Регистрация
    Забыли пароль?
    [ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
        В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

    [ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
        Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

    [ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
        Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

      Содержание, карта сайта.