Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Екатерина усманова кто это


Екатерина Усманова

Невероятно целеустремленная и неотразимая Екатерина Усманова самостоятельно создала себе идеальную фигуру и сделала на этом блестящую карьеру в спорте. Она конкурировала с лучшими моделями фитнес-бикини на мировых чемпионатах, стала обладательницей многих кубков европейских и российских турниров, а её программы тренировок получили признание среди профессионалов пауэрлифтинга и женского бодибилдинга.

Параметры

Дата рождения 1 октября 1989 г.
Место рождения Крымск, Россия
Рост 166 см.
Вес 56 кг.
Гражданство Россия
Vkontakte Vkontakte
Инстаграмм Instagramm

Ранние годы

Екатерина появилась на свет в маленьком городе Крымске в октябре 1989 года. С самого детства девушка увлекалась подвижными играми и спортом, но в её планах не было связать с этим жизнь. После школы Катя поступила на менеджера в Финансовый университет на заочную форму обучения. После успешного получения высшего образования некоторое время поработала по своей профессии, но со временем поняла, что рекламный маркетинг не то, что ей нужно в жизни. Через некоторое время девушка заинтересовалась фитнесом, и в местном спортивном клубе познакомилась со своим будущим мужем – Александром Усмановым, сыгравшем немаловажную роль в её карьере фитнес-модели.

Начиная с 2010 года, жизнь будущей спортсменки начала кардинально меняться.

Спортивная карьера

Свой спортивный путь Екатерина начинала с пауэрлифтинга. По её словам, многие направления, например как женский бодибилдинг, были в новинку в её маленьком городке. Из-за этого свой первый соревновательный опыт Катя получила на турнирах по поднятию штанги. Тем не менее, Усманова активно рекомендует девушкам заниматься силовым тренингом, который, по её мнению, пойдет на пользу при похудении с учётом правильных нагрузок.

Следующим этапом стали чемпионаты Ростовской области и Краснодарского края, на которых спортсменка с постоянным успехом занимала призовые места и титулы. В 2012 году Екатерина взяла первое место на чемпионате мира по жиму лёжа, тем самым неплохо заявив о себе в мире спорта. В том же году девушка решила попробовать свои силы в новой для себя сфере – бодибилдинге и приняла участие в соревнованиях в г. Севастополь, где была удостоена почетным вторым местом, а также предложением для участия в Московском турнире. В скором времени и на этом чемпионате в номинации «Фитнес-модель» было завоевано первенство. В возрасте 24 лет чемпионка стало финалисткой чемпионатов Европы, а также всемирно известного турнира «Арнольд Классик».

Одним из главных успехов Екатерины Усмановой считается второе место, полученное на чемпионате России по бодибилдингу в номинации «Фитнес-бикини».

К сожалению, на сегодняшний день девушка ушла из спорта и стала заниматься тренировкой и консультированием новых спортсменов.

Тренировка и питание

Катя уверяет, чтобы получить роскошные формы, необходимо тренироваться ежедневно, но не стоит бояться этого, ведь трудно будет только поначалу. Всем новичкам в первую очередь она советует классические базовые упражнения.

«Самое важное – уметь чувствовать себя и свое тело, со временем оно вам подскажет, в правильном ли вы направлении действуете, — рекомендует Екатерина. — Любите себя и трудитесь упорно над вашим совершенствованием, только тогда вы сможете создать из себя настоящий образец для подражания! Жизнь одна у всех, и только от вас зависит, в каком теле вы её проживёте».

Девушка также активно делится секретами красоты в социальных сетях и популярных порталах. В своих видеороликах вице-чемпионка подробно рассказывает о спортивных упражнениях и правильном питании. Самым рекомендуемым и полезным для новичка можно назвать видеоурок « ТОП 5 лучших упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины Усмановой».

Насчёт питания девушка настоятельно советует не сидеть на жестких диетах, так как такой метод похудения может существенно ударить по здоровью. Самым верным решением будет считаться простое здоровое питание. Никакого фастфуда и прочего гастрономического мусора в рационе, только натуральные, полезные и свежие продукты.

«Гоняясь за идеалами красоты, девчонки зачастую портят свое здоровье, — сетует Катя. — В конечном счете, ограничивают себя в жизненно важных веществах, наивно считая, что бананы и мясо употреблять категорически нельзя, якобы слишком калорийно. Но не стоит забывать, что тем самым организм лишится полезных веществ, и будет нанесён существенный урон внешнему виду. Питайтесь сбалансированно и, самое главное, поддерживайте правильный режим дня, и только тогда вы достигните желаемого результата, без ущерба здоровью».

Фигура до и после

Как и большинство известных моделей, Екатерину неоднократно подозревали в злоупотреблении пластическими операциями. Конкретных комментариев спортсменка не давала на данные заявления, но многие поклонники невооруженным глазом могут заметить радикальные изменения в размере груди. Тем не менее, данное небольшое хирургическое вмешательство пошло только на пользу девушке и сделало её намного женственнее и прекраснее.

В целом же, идеальная фигура Екатерины являются результатом долгой и упорной работы над собой. Можно заметить, что большой упор девушка делает на ягодицы и пресс. На многих фотографиях в Instagram Екатерина делает явный акцент на эти части тела, что не может не радовать её подписчиков.

Можно с уверенностью сказать, что Екатерина Усманова стала ярким примером для подражания многим начинающим спортсменкам. Её упорству и целеустремлённости можно только позавидовать, а выразительные формы по праву можно считать идеалом красоты в наши дни.

daily-girls.ru

Любимый муж Екатерины Усмановой

Екатерина Усманова является чемпионкой России в номинации фитнес-бикини. Родилась 1 октября 1989 году и росла полноценной и самой обычной семье, состоящей из мамы и папы. Родной город Крымск.

Занимается спортом не с самого детства, а сама карьера в этом поприще началась в 2011 году. Успехов сумела достичь благодаря усердию и практически ежедневным тренировкам в зале. Проживала все это время в родном городе, а в Москву переехала лишь в 2013 году.

Спорт и любовь в жизни Екатерины

Знакомые Екатерины могут со стопроцентной уверенностью сказать, что девушка очень целеустремленная и добилась все в жизни сама. Она готова проводить чуть ли не весь день в зале, чтобы в будущем получить прекрасное тело, достойное похвал и наград. Она действительно настоящая звезда в сфере фитнеса, и это было многократно подтверждено победами на различных конкурсах и мероприятиях. Конкурс фитнес-бикини – это та сфера деятельности, в которой ей практически нет равных.

Долгое время Катя даже не задумывалась над таким родом деятельности. К занятию спортом и участию в конкурсах ее подтолкнул любимый муж. Она даже и не думала, что так повернется ее жизнь. Девушка после школы планировала стать экономистом. При этом поступила в финансовый институт и даже успела поработать менеджером в хорошей фирме.

Изменилось все после встречи с будущим мужем. Он подсказал ей чем можно заняться в жизни, благодаря чему Екатерина стала улучшать свое тело и стала профессиональным тренером по фитнесу.

Стоит при этом заметить, что девушка и до этого отличалась привлекательностью и никогда не жаловалась на отсутствие внимания со стороны противоположного пола. Именно благодаря своей природной красоте и приятному характеру девушка влюбила мужчину в себя. А ее остальные положительные качества позволили создать крепкие и долгосрочные отношения.

Супруг поддерживал ее во всем. Помог не бросить это увлечение и добиться отличных результатов. Он участвовал практически во всех тренировках девушки, тренировал ее и подготавливал к конкурсам, мероприятиям и соревнованиям. Сама знаменитость признается, что практически все достижения и награды были получены именно благодаря мужу. Она завоевала большое число титулов, например, «Мисс фитнес-бикини» Краснодарского края.

К тому же девушка говорит постоянно о том, что супруг стал для нее не только мужем, но и лучшим другом. Он сумел организовать их жизнь так, что спорт стал не простым увлечение, а полноценной частью жизни обоих. Усманова гордится мужем, а муж позволяет ей гордиться собой. Теперь они смело называют спортзал своим вторым домом.

Известно то, что каждая, даже короткая тренировка, требует вложения времени, денег и сил. Для этого человек должен обладать сильным характером, даже самый крепкий мужчина может сломаться под таким натиском. При этом Екатерина Усманова редко занимается сама, практически каждую тренировку она проводит с любимым мужчиной. Он выходит с ней на пробежку, занимается в спортзале. При этом всегда находит мотивирующие слова, которые поддерживают всегда и везде.

Скандальная история в жизни чемпионки

Немного подкосил пару скандал, который произошел в их жизни. Екатерина Усманова в одной из публикаций в инстаграм сообщила своим подписчикам, что Анастасия Анисимова совместно с мужем присвоили себе совместный проект. При этом заблокировали Кате и ее мужу доступ к странице, даже не сообщив об этом.

Дмитрий, муж Кати, не мог стоять в стороне. Естественно, он встал на защиту жены. Он написал, что доходы должны были делиться пополам. А скандал развился из-за необходимости перерегистрации школы. При этом Екатерина подписала после уговоров бывшей подруги договор, в котором было прописано, что пара Анастасии и ее мужа могут использовать ее фото- и видеоматериалы в проекте. При этом встреча была на основе доверия, так как Екатерина Усманова ничего не смыслит в составлении договоров и просто доверилась подруге.

Чемпионка надеется, что сумеет отвоевать все материалы со своим участием. Дело в том, что Анастасия лишь создавала данный проект, всем остальным занималась Екатерина. Спортсменка надеется, что она сумеет отвоевать обратно права на свои видеоролики и фотографии. Ей совершенно не нужен бренд, который был продвинут благодаря ее имени. Девушка поражена предательством бывшей подруги, но при этом не отзывается отрицательно и не унижает бывших партнеров. Те же строчат гневные и оскорбляющие комментарии в сторону спортсменки и ее избранника.

Девушка расстроена также тем фактом, что она потеряла многих фанаток, которым она помогала стать стройнее и добиться своих целей. Самое главное, что в этот момент рядом с Катей ее муж Дмитрий, который поддерживает ее в эту трудную минуту.

В 2018 году стала известна информация о том, что Екатерина Усманова развелась с мужем. Публично это не обсуждалось в сети, но поклонники звезды фитнеса узнали подробнее.

rustars.tv

Учредитель Body Lab: «За 9 месяцев сотрудничества с нашей школой Усманова заработала 25 миллионов рублей»

Скандал между 27-летней чемпионкой России по бодифитнесу Екатериной Усмановой и ее бизнес-партнерами разгорается с новой силой. В ответ на интервью спортсменки о том, что соинвесторы пытаются отнять у нее бизнес, учредитель «Лаборатории идеального тела Body Lab» Анастасия Анисимова поделилась с SUPER своей версией конфликта, а также рассказала о заоблачных гонорарах Усмановой.

Анастасия, расскажите свою версию произошедшего.

Информация, которую дала Екатерина Усманова в своем интервью, искажена. Изначально идея создания онлайн-школы принадлежала мне. Я пыталась стать клиенткой подобного проекта — «Секта», но быстро увидела в нем ряд недостатков. Я не была знакома с Катей, но пыталась попасть к ней на тренировки — я просто обычная девушка, у которой были проблемы с весом. Когда ее муж сказал, что сейчас она очень занята и никого не берет на тренировки, я поняла, что было бы круто сделать онлайн-проект с силовыми нагрузками, задействовав ее медийное лицо. Я отправила Усмановой свое предложение, и она согласилась. Мы договорились, что Катя станет только лицом, и тренером школы, потому что опыта по ведению бизнеса у нее нет.  

Вы готовили школу к открытию вместе с Екатериной?

Пока мы готовили школу к открытию, придумывали логотип, разрабатывали сайт и подключали его к оплате, Усманова с супругом отдыхали в Бразилии. Из-за того что у Кати на тот момент не было своего юридического лица и она не могла принимать платежи на себя, мы открыли школу на ИП «Анисимов». Документы, которые она предоставила SUPER, были открыты лишь в апреле, а наша школа работает с ноября. Целых полгода, как и сейчас, все платежи шли на ИП «Анисимова», и Катя не предъявляла никаких претензий. Если бы школа принадлежала ей, она бы не принимала платежи на других людей.  

Кто занимался продвижением школы после открытия?

Первого ноября состоялось открытие школы, после чего мы начали ее продвижение. До этого я работала в шоу-бизнесе — была директором Мити Фомина — и знакома с большим количеством звезд. Я воспользовалась старыми связями и попросила Митю, Таню Терешину, Ольгу Бузову, Викторию Боню и многих других разместить информацию о нашей школе в социальных сетях. Все это они сделали бесплатно, максимум — за подарочные абонементы. Усманова со всеми этими людьми не знакома. После того как звезды стали выкладывать публикации о школе, слава Body Lab начала стремительно расти и, естественно, популярность Кати тоже.

Но имя Усмановой стало брендом задолго до сотрудничества с Body Lab.

Когда мы начали сотрудничество, у Усмановой было 150 000 подписчиков, она работала тренером в бюджетном фитнес-клубе и брала 2000 рублей за тренировку. Сейчас у Екатерины полмиллиона подписчиков и за 9 месяцев работы в нашей онлайн-школе она заработала 25 миллионов рублей. За эти деньги Усманова расписывала тренировки и программу питания. Я не говорю, что это мало, но она получала за эту работы огромные гонорары, и у нас есть все подтверждающие документы.

Если школа приносит такой доход, а Екатерина столько зарабатывает, то на какой почве у вас возникли разногласия?

Из-за гигантских гонораров, по меркам людей, работающих в этом бизнесе, Катя уже к марту «поймала звезду» — не прошла испытание успехом. Усманова перестала выкладывать посты о школе, отказалась снимать видео для учениц, хотя у нас была договоренность, что это ее работа. Аргументировала она тем, что она тратит на это свою энергию и ей это не интересно, потому что она «копит энергию» на открытие собственного зала. Ее «Инстаграм» тоже перестал походить на страничку фитнес-тренера: Катя не выкладывает посты про Body Lab, тренировки и питание. Вместо этого она пишет посты о духовном развитии и эзотерике. Девочки, которые занимались в школе, два месяца не получали от нее мотивационных видео. 

Вы высказали эти претензии Екатерине?

Безусловно, и не раз. Нас с супругом стало это напрягать, и мы даже задумались о новом тренере. Апогеем стал пост Кати из Турции о том, что она отдыхает в люкс-отеле «Адам и Ева» и потратила в спа тысячу долларов. Для людей из регионов эта сумма космическая, нас постоянно просят о скидках и кредитах, а в это время их тренер демонстрирует, как шикует на эти деньги. Для нас это репутационная потеря. Терпение лопнуло, когда Усманова в очередной раз выложила фото из ресторана «Бизон», в котором она обедает каждый день, подписав сочный кусок мяса: «Всего две тысячи рублей». Я написала ее мужу Диме, чтобы она удалила этот пост, и объяснила, что ни одна звезда не выкладывает стоимость обеда — это провинциальные понты. Очевидно, Катя хочет произвести впечатление на кого-то из своего маленького города, откуда она приехала. Вечером она этот пост удалила, написав мне, что я оборзела, мол, кто такая я и кто такая она. После этого я поняла, что нужно завязывать эту историю.

Чем все закончилось?

Наш контракт был расторгнут письменным уведомлением. Никакого права на сайт или «Инстаграм» школы Катя не имеет, у нас есть подписанное Усмановой разрешение на использование ее образа и видеоматериалов, которые были сняты. Мы попросили Катю и ее мужа не устраивать скандала и остаться на небольшом проценте, ничего при этом не делая. Но супруг Екатерины сказал, что скандал будет. Они хотят открыть новую школу, и этот скандал им крайне важен. Они обзванивают всех журналистов и пытаются пропиарить собственную школу. 

life.ru

Екатерина Усманова и ее курсы

Лучшая попа российской инстраграм, богиня фитнеса, самая эффектная блондинка в фитнес-бизнесе – все это о Кате Усмановой. Девушка уверенно занимает лидирующие позиции во всех списках российских фитоняшек, а произошедший недавно скандал с угнанной школой BodyLab вызвал к Екатерине дополнительный интерес. Увидев эту красотку в реальной жизни, довольно сложно быть объективным.

О Екатерине Усмановой

Родилась Екатерина Усманова в городе Крымске 1-го октября 1988-го года. Как утверждает девушка, спорт она любила с детства, однако фотоснимки с юной Катей совсем не впечатляют. Усманова закончила Финансовый университет, затем некоторое время, как и многие другие соотечественники, работала менеджером по рекламе. В 2010 году в судьбе девушки произошел серьезный поворот. Катя влюбилась и стала женой Александра Усманова (впоследствии, к сожалению, был развод).

Катя и первый муж – Александр

История отношений Александра и Екатерины довольно трогательна. Мужчина стал ее тренером, однако как на женщину не смотрел, воспринимая ее, скорее, как ребенка. Затем его призвали в армию, а Екатерина во время ожидания его из рядов ВС над собой проделала серьезную работу и при этом значительно изменилась в лучшую сторону. Вернувшийся из армии Александр Усманов заметил это и высоко оценил.

Спортивная карьера Екатерины Усмановой

Нелюбимую работу в офисе Усманова поменяла на более интересную, став фитнес-тренером. Спортом девушка увлекалась все сильнее, и со временем она стала принимать активное участие в соревнованиях, добиваясь при этом все лучших результатов.

Екатерина Усманова заняла 2е место

И гордиться было чем, потому что Екатерина одерживала победы в соревнованиях по фитнесу по Краснодарскому краю и Ростовской области, а в 2012 году завоевала звание мировой чемпионки по жиму лежа. В Севастополе 13-го октября 2012-го года девушка стала серебряным призером на чемпионате по бикини и бодибилдингу. Золото на этом чемпионате досталось Екатерине Гусевой из Москвы.

После соревнований Екатерина решилась на операцию по увеличению бюста. Девушка стала заниматься еще серьезнее и одержала победу на Чемпионате Москвы и Центрального федерального округа в номинации «Бикини, фитнес-модель». Потом был открытый чемпионат Российской Федерации по фитнесу, бодифитнесу, бодибилдингу и бикини и вторая строчка в номинации «Фитнес-бикини». Уже тогда в индустрии Катю знали все.

Стоит отметить, что к этой спортсменке хочется прислушаться. По словам чемпионки, для достижения идеальных форм необходимо не только полноценное и правильное питание, но и ежедневные занятия спортом. А вот те знаменитые фото «до и после», которые взорвали сеть.

Как накачать пресс, советы Екатерины Усмановой

Для успешной работы над своим прессом в занятия следует включить:

1. Непосредственная прокачка пресса. Для правильного выполнения упражнения следует следить за двойным выполнением: нужно делать небольшой толчок от пола и незначительный подъем, затем также в два приема необходимо опускаться. За один подход следует сделать 30 качков.

2. Велосипед. Руки нужно завести за голову, ноги согнуть в коленях и затем поднимать их под прямым углом. Нужно подтянуться правым локтем к противоположному колену и при этом выпрямить правую ногу. Аналогично нужно делать движения в обратную сторону. Завершая подъем, следует опуститься на спину. Необходимо делать два подхода по 20 повторений.

3. Подкачка нижнего и верхнего пресса. В положении лежа нужно завести руки за голову и выпрямить ноги. В один момент следует приподнять корпус с согнутыми коленями. Делать необходимо два подхода по 20 раз.

https://youtu.be/NmKMq59VMa8Приоритет Екатерины Усмановой В ходе своих персональных тренировок Катя Усманова указывает на важность качества выполнения всех упражнений, а не времени занятия. Нужно сначала хорошо прочувствовать технику, а потом выполнять в полной мере.

Не следует тянуть шею за счет рук, нужно работать, задействовав один пресс. Ноги нужно распрямить до конца, поясница должна прилегать к полу. Не следует бояться боли, если она чувствуется. Это означает, что тренировка пошла на пользу.

Как иметь такую же попу Видя перевоплощение фитнес-модели Усмановой по фотографиям «до и после», хорошо заметно, как преобразилась попка чемпионки.

Перед тренировкой нужно провести разминку суставов и для этого следует сделать два подхода по 20 приседаний с собственным весом.

Как добиться стройных ног

Красивые плечи

Как похудеть за месяц, а заодно подтянуть фигуру

https://youtu.be/cCXuqCfjj5w Лучшим средством для похудения является специальная диета, выполнение физических упражнений, а также хорошая мотивация. Для этих целей Екатерина разработала интенсивный онлайн-курс FatHunter.pro. В него включены простые, однако довольно эффективные упражнения, тщательно подобранная диета, а также хорошая мотивация в виде дорогих призов, в том числе и новой машины Mercedes CLA.

Это работает следующим образом: пользователь регистрируется на интернет-сайте, ежедневно получает задания на получасовую тренировку, видеоинструкции для упражнений и программу питания. Пользователь ежедневно присылает отчет с фотоснимками еды и видеозаписью своих упражнений. Если все делается правильно, то лучшим участникам будут вручены дорогие призы.

Данный курс действительно очень эффективен для похудения всех, и в течение месяца можно похудеть до 10 килограммов, подтянуть попу, убрать жир с живота и бедер. По словам Кати, главной проблемой у всех людей, включая ее саму, является мотивация. Но когда имеется впереди цель, которую можно достигнуть, то появляется даже азарт. Она сделала этот курс в том числе потому, что устала от многочисленных жалоб на «волшебные препараты для похудения». Как заявила Екатерина Усманова, никакие «волшебные средства для похудения» не дадут никаких результатов. Нужна диета в сочетании с физическими упражнениями. Записывайтесь на курс для похудения.

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС FATHUNTER.RU 

huliganka.net

Екатерина Усманова до и после пластики. Как выглядела Екатерина Усманова до пластики?

Каждая девушка мечтает о том, чтобы хорошо выглядеть и иметь прекрасную фигуру. Кому-то она даётся с детства, а кто-то прилагает огромное количество усилий и благодаря спорту добивается желаемого результата. Одной из таких девушек, которая смогла добиться идеального результата, которому завидуют все представительницы женского пола, является Екатерина Усманова.

Благодаря любви к спорту женщина стала идеалом красоты для многих молодых девушек и женщин. Её поклонниц и поклонников интересуют вопросы о том, как выглядела Екатерина Усманова до и после пластики, что изменила в себе спортсменка с помощью пластических операций и совместим ли силикон со спортом. На все эти вопросы фитнес-модель отвечает с лёгкостью и ничего не скрывает от публики.

Екатерина Усманова. Биография, фото и начало карьеры

Екатерина Усманова родилась в Крымске 1 октября 1988 года. Девушка не раз делилась с журналистами, что в детстве она была скоромным ребёнком, и даже гадким утёнком в школе. Екатерина признаётся, что она не нравилась мальчикам и страдала от неуверенности в себе. Женщина никогда не обладала волевым и боевым характером, однако спорт полностью поменял её жизнь в другую сторону.

Усманова поделилась, что со спортом она познакомилась ещё в 13 лет. Тогда девушка записалась в секцию тхэквондо и начала воспитывать в себе боевой и волевой характер. Екатерина признаётся, что в самом начале её спортивной карьеры тренер девушки смог вдохновить её и заставил задуматься над многими вещами. Усмановой очень нравилось, что он был целеустремлённым, его жизненные позиции были правильными, а сила духа не могла не вдохновить на работу над собой и огромные усилия. Стоит заметить, что тренер Екатерины в будущем стал её мужем и человеком, который помог ей побороть свои комплексы и страхи.

Первый тренер Усмановой

Александр Усманов не рассматривал маленькую Екатерину как женщину. Когда он ушёл в армию, девушка начала усердно работать над собой. Мужчине, пришедшему со службы, очень понравились её результаты и сильный характер. Изменения в Усмановой его впечатлили, он смог взглянуть на неё другими глазами. Вскоре они поженились.

Такая трогательная история любви впечатлила миллионы поклонников девушки, поэтому многие стали интересоваться тем, какой была Екатерина Усманова до и после пластики, какая она была в молодости и насколько девушку изменили пластические операции.

Фитнес-модель Екатерина Усманова

Многие интересуются вопросом о том, как же Екатерина стала фитнес-моделью, какие обстоятельства этому поспособствовали. Усманова делится, что в этом ей помог муж. Он поддержал её и убедил, что у Екатерины всё получится, что она добьётся хороших результатов и успехов. Именно благодаря Александру сейчас многие поклонники восхищаются телом и радуются успехам фитнес-модели.

Творческий путь Екатерины Усмановой

Екатерина сразу после школы поступила в Финансовый университет, после чего небольшой промежуток времени работала рекламным менеджером. Женщине не нравилась монотонная и неинтересная работа менеджером, поэтому она начала работать тренером в фитнес-клубе. После этого Екатерина начала очень активно участвовать в соревнованиях и идти к успеху.

Екатерина не зря связала свою жизнь со спортом, потому что вскоре она начала добиваться отличных результатов и успехов. Усманова неоднократно занимала многочисленные призовые места на чемпионатах по фитнесу, которые проходили и в Ростовской области, и в Краснодарском крае. Также стоит отметить, что Екатерина не раз побеждала на чемпионатах Юга России по жиму лёжа. В 2012 году Усманова стала чемпионкой мира в этом виде спорта.

13 октября 2012 года в Севастополе состоялся Чемпионат по бодибилдингу и бикини, в котором Усманова заняла 2-е место. Стоит отметить, что огромное количество поклонников женщины негодовали из-за того, что первое место заняла не Усманова.

Многие женщины и мужчины, которые восхищаются телом и характером фитнес-модели, делятся впечатлениями о том, как выглядела Екатерина Усманова после пластики. Некоторые осуждают женщину за то, что она сделала пластическую операцию. Однако большинство поклонников признаются, что Екатерина Усманова до и после пластики выглядит отлично и её силиконовая грудь ничуть не испортила ее фигуру.

Впечатления о первом выходе Екатерины на сцену

У Усмановой часто спрашивают о том, какие ощущения она испытывала при выходе на сцену. Девушка с удовольствием рассказала, что она очень боялась впервые показать своё тело. Она делится, что тогда её фигура была вполне нормальной, но только для обычной девушки, а не для фитнес-модели. Тогда Екатерина решила достичь совершенства. После выступления она подошла к девушке, чья фигура ей очень понравилась, попросила дать рекомендации по тренировкам. Модель посмотрела на Екатерину, оценила её физический потенциал и сказала, что через год из её тела может получиться что-то хорошее. После этих слов Усманова начала усиленно тренироваться.

Екатерина Усманова до и после пластики

Многие известные и популярные женщины часто делают различные пластические операции для того, чтобы выглядеть идеально. Поклонников интересует, как выглядела Екатерина Усманова до пластики. Сейчас можно найти достаточно много информации о том, какие же пластические операции делала фитнес-модель, но официально подтверждённых данных нет до сих пор. Однако по фотографиям Екатерины Усмановой до и после пластики можно понять, что она увеличивала грудь. Из-за постоянных физических нагрузок у фитнес-моделей очень часто грудь становится очень маленькой и для того, чтобы сделать свою фигуру пропорциональной и красивой, многие женщины делают пластические операции такого рода. Екатерина Усманова не стала исключением.

Вопрос о том, какой же была Екатерина Усманова до и после пластики, волнует многих её поклонников, потому что информации о её пластических операциях в интернете совсем немного. Однако, стоит отметить, что изменения в характере девушки произошли вовсе не из-за изменений во внешности. Усманова добилась отличного результата и успехов благодаря вере в себя и усердной работе над собой.

fb.ru

Екатерина Усманова. Лучшие фото. Антропометрия. Биография

Антропометрия Екатерины Усмановой:

Рост – 166 см, Соревновательный вес – 56 кг.

Чемпионка России по фитнес-бикини – 1 раз,

Финалистка чемпионата Европы и турнира «Арнольд Классик 2013»

Биография Екатерины Усмановой

Екатерина Усманова – одна из самых ярких и популярных бикинисток России. Она – одна из первых, кто начал выступать в новом на тот момент направлении в бодибилдинге – бикини. Побеждая на многих национальных турнирах, Екатерина Усманова внесла весомый вклад в популяризацию этого вида спорта.

Родилась известная фитнес-бикинистка 1 октября 1989 года в городе Крымске, Россия. В возрасте 13-ти лет увлеклась тхэквондо. Как вспоминает сама Екатерина Усманова, тренер был очень целеустремленным человеком, заставляя подопечных выкладываться на все сто. Именно здесь в её характере были заложены такие качества, как упорство и целеустремленность.

Окончив школу, Екатерина Усманова поступает в Финансовый университет на заочное отделение. Некоторое время она работает менеджером по рекламе. В 2010-м году выходит замуж за своего тренера по фитнесу Александра Усманова, но их брак не просуществовал долго. Через некоторое время они разводятся, однако Екатерина оставляет себе фамилию мужа.

Екатерина Усманова кардинально меняет свою жизнь. Уйдя со своей старой работы, она решает связать свою жизнь со спортом. А поскольку на тот момент в Крымске не существовало такого направления, как женский бодибилдинг, Катя занимается пауэрлифтингом. Именно по этой причине Усманова выступает за применение тяжелых весов в формировании женской фигуры.

В 2012-м году Екатерина Усманова становится чемпионкой своего края по жиму лежа. Также в этом году она начинает довольно успешно выступать в категории фитнес-бикини.

В 2013-м году Екатерина Усманова побеждает на чемпионатах «Кубок России 2013» и «Кубок Яшанькина 2013» в категории фитнес-бикини. Становится финалисткой чемпионата Европы, а также «Арнольд Классик 2013».

На сегодняшний день Екатерина Усманова закончила соревновательную карьеру и работает персональным тренером. Несмотря на то, что она уже не выступает, её популярность растет с каждым днем. Екатерина Усманова ведет свой видеоканал на ютубе, а также группы в социальных сетях.

www.body-builder.info

Биография, тренировки, ягодицы и фото Екатерины Усмановой - Всё о тренировках

Старт карьеры большинства спортсменов начинается с изучения истории успеха более опытных и удачливых коллег. Личный пример именитых атлетов нередко становится тем самым побуждающим толчком к началу занятий, а их рекомендации – заповедями построения концептуальных основ тренировочных программ.

Биография Усмановой Екатерины

Славу заслуженной российской фитнесистки, авторитетного и профессионального наставника снискала Екатерина Усманова. Простая девушка родом из небольшого города в Краснодарском крае – Крымска – яркий пример того, что чемпионство в спорте – это всегда тяжелая, упорная и длительная работа над собой. Катя с юного возраста была дружна со спортом, активно пробовала себя в боевых искусствах (тхэквондо), в последующем став обладательницей зеленого пояса (шестого уровня мастерства).

Преуспела российская спортсменка и в некогда считающемся исключительно мужской прерогативой направлении – в культуризме. Первое знакомство с тяжелым спортом началось с занятий пауэрлифтингом – это направление для спортсменки стало единственно близким, так как движение женского бодифитнеса на тот момент в ее родном городе не имело последователей. Во многом на формирование серьезного интереса к спорту у Екатерины повлияло замужество с инструктором по фитнесу Александром Усмановым. Его заразительный энтузиазм и вдохновение передались и Катерине, открывая перед спортсменкой новые жизненные перспективы.

От любительских занятий к первым победам

В 2012 году начался новый виток в профессиональной деятельности спортсменки, который был ознаменован множеством серьезных побед. Ежегодно Катя принимала участие в областных, всероссийских и европейских турнирах по женскому бодибилдингу в категории «бикини», каждый раз завоевывая новые награды. На счету спортсменки множественные победы в разноуровневых чемпионатах по жиму лежа с присвоением звания мировой чемпионки.

На Родине Усмановой приписывают негласный титул законодательницы новой дисциплины женского бодибилдинга. Активная популяризация фитнес-бикини в национальной спортивной среде – также ее заслуга. Но главным достижением Екатерины являются, конечно же, классически пропорциональные формы. Вылепленное ценой многочасовых тренировок в тренажерном зале эталонное тело стало реальным свидетельством волевого характера и настойчивости бикинистки, предметом женской зависти и мужского вожделения.

Хотя на данный момент соревновательная ступень в карьере спортсменки пройдена, она не спешит покидать любимое дело и успешно реализуется в тренерской работе. Активно пропагандируя здоровый интерес к спорту, Усманова делится профессиональными секретами и гастрономическими рекомендациями со всеми желающими, тем самым пополняя армию последователей и поклонников.

Питание Екатерины Усмановой

По мнению Усмановой, базовым принципом спортивного успеха и залогом всегда отличного самочувствия является сбалансированный рацион питания. Сама спортсменка относится к ярым противницам всяческого рода диет, предполагающих строгие ограничения в употреблении еды. По словам Екатерины, экстремальные диеты и голодание могут иметь единственно возможный итог – заболевания ЖКТ.

Классический рецепт сбалансированного здорового питания гениально прост, - считает Усманова, - основу рациона должны составлять «правильные» продукты – натуральные и полезные. Причем подобного правила необходимо придерживаться не от случая к случаю, а систематически и регулярно.

Тем же, у кого существует необходимость нормализовать обмен веществ, спортсменка рекомендует использовать принцип дробного питания. В идеале количество суточных приемов пищи должно достигать пяти – из расчета трех основных и двух перекусов. Такой подход активизирует метаболические процессы и в совокупности с физическими нагрузками обеспечивает усиленный эффект липолиза.

При составлении меню важным моментом также является конечная цель спортсмена. Так, при ориентации тренировочного режима на рельеф важно потреблять большее количество белка. Отдельный момент – предсоревновательный режим питания, в период длительности которого спортсменка рекомендует полностью исключить быстрые углеводы и жиры, акцентировать внимание на продуктах, содержащих клетчатку и белок.

При соблюдении вынужденных спортивных диет сама Катерина считает необходимым дополнительно включать в рацион минеральные комплексы и аминокислоты ВСАА, специальные добавки типа L-карнитин, глицин, глютамин.

Тренировки Екатерины Усмановой

Безусловно, путь к олимпийским вершинам успеха лежит через ежедневные тренировки. Такой интенсивный тренировочный режим возможен только за счет принципа разделения нагрузок в разрезе отдельных мышечных групп, который активно практикует и сама Усманова. За счет акцентированной проработки каждой группы достигается эффект гармоничного развития тела.

И все же тренировки Екатерины Усмановой имеет некоторые особенности, обусловленные спецификой женской физиологии. В частности, акцент в тренировках смещен на проработку ягодиц. Ягодицы Екатерины Усмановой восхищают многих мужчин и женщин.

Если преследуется конкретная цель устранения жировых отложений или приобретения рельефа, то в тренировку нелишним будет включить кардиоупражнения. Но тут важно верно расставить приоритеты: при совмещении силового и аэробного тренинга кардио следует выполнять в завершение цикла, так как эти упражнения наиболее энергоемкие, - советует Усманова. Что касается выбора самих упражнений, то начинать занятия бикинистка рекомендует с классических базовых, постепенно усложняя тренировки и включая разнообразные изолирующие.

Ну а всем сомневающимся, отчаявшимся и несостоявшимся спортсменам Усманова советует следовать собственным девизным правилам: работать на износ, никогда не сомневаться в себе и всегда верить в успех!

energysportlife.ru


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.