Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Екатерина шохина фитнес


Екатерина Шохина

Эффектная и неотразимая Екатерина Шохина на сегодняшний день является одной из самых титулованных моделей фитнес-бикини в России. В 2015 году она совершила ошеломляющий прорыв в своей карьере, став победительницей чемпионата мира в категории до 172 см. Несмотря на все блистательные победы и бесконечные титулы, Екатерина в то же время является любящей матерью четырёх детей. Она на своем примере доказывает, что абсолютно любая женщина способна поддерживать уют в семье, успевать при этом выглядеть сногсшибательно и даже покорять новые вершины в мире спорта.

Биография и параметры

Дата рождения 20 июля 1987 г.
Место рождения Москва, Россия
Рост 172 см.
Вес 57 кг.
Талия 64 см.
Гражданство Россия
Инстаграмм Instagram.com
vk.com vk.com

Ранние годы

Екатерина Шохина родилась в Москве 20 июля 1987 года. Родители заложили в Екатерину и её брата Ярослава спортивный потенциал ещё с самого детства. Дома для детей были оборудованы спортивная стенка, кольца, турник, а также обязательными атрибутами являлись гантели, штанги и гири. Также Екатерина занималась 10 лет в хореографической школе, которая впоследствии послужила отличной базой для формирования выразительной фигуры.

«В нашей семье всегда было принято работать над собой, чем-то увлекаться. Бодибилдингом первым стал заниматься мой брат в 18 лет, я тоже иногда ходила в зал, но кроме пресса особо и нечем было похвастаться»

Но толчком к занятию фитнесом послужил старший брат, который активно занимался спортом. С его подачи Екатерина увлеклась занятиями в фитнес-клубе, но они не сразу переросли в серьёзные спортивные тренировки. «В нашей семье всегда было принято работать над собой, чем-то увлекаться. Бодибилдингом первым стал заниматься мой брат в 18 лет, я тоже иногда ходила в зал, но кроме пресса особо и нечем было похвастаться», – вспоминает Катя.

После окончания школы будущая чемпионка поступила на самую не спортивную специальность «Психология» в Ульяновском государственном университете. Вскоре Катюша вышла замуж и родила прекрасную дочку Диану.

Популярность и карьера фитнес-модели

Лишь после замужества и рождения первого ребенка Катя загорелась идеей обрести спортивную форму, а затем и вовсе захотела выступать на соревнованиях фитнес-бикини. Для того чтобы участвовать в чемпионатах, девушке необходимо было найти опытного тренера, и к этому вопросу Екатерина отнеслась очень серьезно, так как главным залогом спортивных успехов является профессионализм учителя и грамотно подобранная программа тренировок. «Человек, который впервые попал в фитнес-клуб, должен обязательно работать с инструктором, чтобы сразу приобрести правильные моторные навыки выполнения упражнений, другими словами освоить технику, а также, чтобы создать адекватную нагрузку на тренировке и полноценно оптимизировать процесс», – советует спортсменка.

«Человек, который впервые попал в фитнес-клуб, должен обязательно работать с инструктором, чтобы сразу приобрести правильные моторные навыки выполнения упражнений, другими словами освоить технику, а также, чтобы создать адекватную нагрузку на тренировке и полноценно оптимизировать процесс»

При выборе будущего наставника, Екатерина руководствовалась примером идеальной спортивной фигуры Ольги Путровой, тренером которой является Ивета Стаценко. В один прекрасный момент Екатерина связалась с Иветой и предложила ей сотрудничество.

После чего состоялась их первая встреча, на которой Стаценко оценила природные данные девушки. Так началась их совместная и плодотворная работа, результаты которой не заставили себя долго ждать. Первые выступления Екатерины состоялись на кубке Москвы и принесли девушке почетное второе место.

«Я считаю, что мой опыт обязательно поможет людям улучшить себя внешне, так как внешнее это отражение внутреннего. Спорт это не просто мода – это здоровье, настроение, это воля!»

По настоящему чемпионским для спортсменки стал 2014 год, который ознаменовался победами на чемпионатах Московской области и Москвы, а также Екатерина блестяще выступила на чемпионате России, заняв 4 место. Но это были не последние её достижения, в 2015 году была одержана абсолютная победа на чемпионате России, а спустя всего несколько недель на чемпионате мира в Венгрии Екатерина добыла победу в долгой и упорной борьбе. На сегодняшний день Катя является обладательницей титула Overall Ms.Bikini Olympia Amateur, и к тому же она получила статус PRO Bikini, что дало ей возможность выступать наравне с лучшими спортсменами мира на международных турнирах.

«Я считаю, что мой опыт обязательно поможет людям улучшить себя внешне, так как внешнее это отражение внутреннего. Спорт это не просто мода – это здоровье, настроение, это воля!», – утверждает Шохина. Трудно не согласиться со спортсменкой, зная, каких головокружительных успехов она добилась.

Личная жизнь

Для поклонников так и остаются тайной многие подробности личной жизни Екатерины Шохиной. Известно лишь, что девушка рано вышла замуж и родила прекрасных девочек – Диану и Милану, также она воспитывает двух замечательных сыновей мужа от первого брака. «Мой супруг – это моя главная поддержка, друг, ничего бы и не было без него. Я очень его люблю!», – поделилась Екатерина. Стоит отметить, что Шохина много времени уделяет семье и домашнему быту.

Екатерина Шохина с дочкой

«Мой супруг – это моя главная поддержка, друг, ничего бы и не было без него. Я очень его люблю!»

Дети увлечены гимнастикой и музыкой, а дома постоянно царят порядок и уют. «Как ей удаётся всё совмещать?», – спросят многие. На этот вопрос Катя отвечает с улыбкой: «Абсолютно любой человек, у которого есть дети, понимает, что такое семья, забота, любовь, быт, но если есть цель, то всегда найдется время для занятия спортом. Хотя бы один час». С недавних пор стало известно, что в семье Шохиных ожидается пополнение, о чём счастливая мама непременно поспешила сообщить в соцсетях.

Деятельность в Инстаграме

Более полумиллиона человек следят за жизнью Екатерины в Инстаграме. Катя активно делится с подписчиками прекрасными моментами своей жизни, а также пропагандирует здоровый образ жизни. В комментариях девушка с радостью делится опытом по части тренировок и даёт советы многим начинающим спортсменам.

«Я всегда была в восторге от девушек со спортивной фигурой. Мой идеал, конечно, это американские «бикини»

В своём аккаунте, Екатерина активно агитирует проект «DREAM GIRLS TEAM», который она ведёт совместно с чемпионкой Дианой Волковой. В рамках данного проекта девушки поддерживают и мотивируют, а также лично консультируют участников, решившихся преобразить своё тело. С каждым днём число поклонников Катерины возрастает, что, несомненно, ещё больше привлекает внимания к ней и делает её авторитет весомее среди моделей.

Фигура до и после

Ещё до того, как профессионально заняться спортом, Екатерина уже имела прекрасные внешние данные, благодаря занятиям хореографией. И даже первые роды нисколько не испортили фигуру девушки, а напротив, придали женственной мягкости и обаятельности, но Екатерина всегда считала своим идеалом немного другие пропорции женского тела. «Я всегда была в восторге от девушек со спортивной фигурой. Мой идеал, конечно, это американские «бикини», – призналась Катя в одном из интервью. Путём изнуряющих тренировок и жёстких диет, Шохина достигла желаемого образа, и результаты столь кардинального преображения можно наблюдать на современных фотографиях.

daily-girls.ru

Екатерина Шохина в Инстаграм - новые фото и видео

Знаменитости -

Представляем вашему вниманию Instagram-аккаунт очередной «фитоняшки»! Знакомьтесь, эту девушку зовут Катя, она победительница чемпионата мира и абсолютная чемпионка России по фитнес-бикини! Но, самое интересное, что она мама 4-х детей! Катя с мужем воспитывают 2-х дочек и 2-х ребятишек от первого брака супруга. Вот такая вот красивая и подтянутая «супермама»!

Семейное фото с мужем и детьми

Смотрите фотографии Екатерины Шохиной в Инстаграм на её настоящей страничке @katrin_shok и на нашем сайте instagrammi.ru

Инстаграм Екатерины Шохиной: фото

ссылка на официальный Instagram Кати Шохиной — instagram.com/katrin_shok

В Контакте:

настоящая страница ВКонтакте — vk.com/id93508328

  • Екатерина Старшова
  • Аида Калиева
  • Полина Попова
  • Кристина Крайт

instagrammi.ru

Eкaтeринa Шoxинa. Интeрвью c чeмпиoнкoй миpa пo фитнeс-бикини

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

«Повезло же девушке с фигурой!», — думают про себя окружающие, глядя на идеальные формы известной спортсменки Екатерины Шохиной. А знают ли они о том, что за всем этим стоит кропотливый труд и самодисциплина?!

При этом наша героиня воспитывает четырех очаровательных детишек, успевает при этом выглядеть на все сто, завоевывать громкие титулы, помогать другим стать красивыми, уверенными в себе… Этот список мы можем продолжать еще очень долго! Хотя вы все сами узнаете в нашем эксклюзивном интервью с Катей.

A post shared by (@katrin_shok) on Jun 18, 2016 at 1:06pm PDT

Интервью для slimim.com

— Катя, привет, давай на «ты»? Ты — мама четырех детей, так? Как тебе удалось сохранить стройную фигуру после родов?

— Привет, да, можно на «ты». Я биологическая мать двоих детей, но  воспитываю четверых.  У нас веселая большая семья, мы с мужем вместе уже почти 10 лет, и воспитываем двух мальчиков и двух девочек.  Ответ прост:  во время беременности не нужно есть все подряд, тогда потом не нужно быть восстанавливать фигуру после родов. Я вышла из роддома, что в первый, что во второй раз с весом даже меньше, чем до беременности.

— Как тебе удалось предотвратить появление растяжек?

— У меня от природы эластичная тонкая кожа. Дополнительно не пользовалась никакими кремами.

— Расскажи, когда началось твое знакомство с «железным» спортом?

— В моей семье всегда было принято, чем-то заниматься. Бодибилдингом первым стал заниматься брат лет в 18 , я тоже иногда посещала зал, но кроме кубиков на прессе особо похвастаться было нечем. Занималась нерегулярно. После первых родов захотела быть не просто худышкой, а иметь спортивные формы. Начала заниматься, делать приседания, выпады, тяги, жимы. Но вскоре забеременела второй раз. Уже после рождения второго ребенка начала заниматься, буквально через месяц уже приседала с весом, через 8 — уже выступила в первый раз в конкурсе по фитнес-бикини. Детей я кормила грудью, как в первый, так и второй раз, причем длительное время.

A post shared by (@katrin_shok) on Jun 16, 2016 at 2:12am PDT

— Помнишь свое первое выступление? Какие были впечатления?

— Помню, что было человек по 15 в категории, сейчас уже 30 и даже больше девочек соревнуются, чтобы выйти в абсолютное первенство. Мне понравилось, волнение было, но больше — удовольствие.  С первого раза стала вице чемпионкой Москвы, получила огромную мотивацию выступать дальше.

— Какой сезон выступаешь?

— В любителях выступала 3 сезона.

— Перечисли все свои титулы.

— Я — абсолютная чемпионка России, чемпионка мира, абсолютная чемпионка любительской Олимпии в Москве, абсолютная чемпионка московской области, чемпионка Москвы.

— Сложно ли тебе придерживаться диеты при подготовке?

— Не очень сложно, я примерно так же питаюсь в обычной жизни. И у меня нет жестких ограничений. Есть список продуктов, которые я люблю и ем.

A post shared by (@katrin_shok) on Jun 13, 2016 at 1:33am PDT

— Ведешь ли подсчет калорий, БЖУ или же ориентируешься на собственные ощущения?

— Стараюсь считать БЖУ. Знаю, как мой организм реагирует на манипуляции с рационом.

— Сколько времени тебе понадобилось для того, чтобы добиться такой фигуры, которая есть сейчас?

— У меня есть база — хореографическая школа в детстве, далее  всегда занималась чем то, но не серьезно. Не была толстушкой, имела стройную фигуру, спортзал сделал мой силуэт более подтянутым, добавил округлостей.

— Отрываешься ли ты в плане еды в межсезонье или же строго следишь за питанием?

— Отрываюсь некоторый период после соревнований, в межсезонье стараюсь следить за питанием.

— Ты – счастливая обладательница тонкой талии. Каков ее объем?

— 64см

A post shared by (@katrin_shok) on May 3, 2016 at 1:34am PDT

— Какие упражнения выполняешь для талии?

— Ношу корсет.

— Расскажи о своих проектах.

— Совместно с абсолютной чемпионкой Арнольд Классик Дианой Волковой мы ведем свой проект « DREAM GIRLS TEAM» Это не марафон похудения или школа фитнеса. Это общение в команде. Общение с нами лично в течении шести недель. Поддержка и мотивация от других девочек. Мы консультируем лично, каждую девочку из команды. Даем задания, проверяем отчеты.

Все программы мы старались составлять  с учетом особенностей и целей наших девочек, индивидуально, но главное, мы предлагаем именно свою модель тренировок и схему питания, так как тренируемся и питаемся мы. Программу можно использовать и далее, модифицируя ее под свои результаты. Но основной смысл в нее уже заложен.

Мы работаем над развитием мышц всего тела. Особенно уделяем внимание проблемным женским зонам. Так же мы учитываем, что это форма для жизни, поэтому мы не используем радикальные методы, а стараемся научить наших девочек делать все грамотно, без использования «безуглеводки». Мы хотим создать сообщество девушек, которые тренируются, чтобы иметь красивое женственное тело и при этом сохраняют  свое здоровье, молодость. Приглашаем всех к нам на страничку @dreamgirlsteam

— Планируешь ли выступать еще? Какие вершины «железного» спорта мечтаешь покорить?

— Да, планирую, этой осенью.  Я получила про карту. Теперь я буду выступать только на международных турнирах с лучшими спортсменками мира. Главная цель и мечта — победа на Олимпии в Вегасе.

— Твои пожелания нашим читателям, среди которых 90% тех, кто мечтает похудеть.

— Для женщин тренировки должны быть привычкой, обычным занятием. Наше тело нуждается в тренировках, чтобы быть красивым всегда. А чтобы этого добиться, просто нужно делать! Забыть про жалость к себе, перестать кормить себя вредной пищей, поверить в свои силы. Я уверенна: любая сможет, стоит только захотеть и делать, принять тренировки и основы правильного питания, как свой образ жизни.

P.S. Красивые упругие ягодицы – мечта любой девушки. Как сделать свою «пятую точку» более аппетитной? Смотрите видео с Катей Шохиной:

Ссылки на интернет-ресурсы:

Перейти к содержимому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

slimim.diet

Екатерина Шохина фитнес-бикини

Екатерина Шохина, мотивация, фитнес-модели

Екатерина Шохина

Екатерина Шохина

Абсолютная победительница чемпионата России 2015 в категории фитнес-бикини.

Екатерина Шохина

Екатерина Шохина

Екатерина Шохина

Екатерина Шохина

Екатерина Шохина

Екатерина Шохина

Екатерина Шохина

Екатерина Шохина

Екатерина Шохина

Екатерина Шохина

fitbreak.ru

Инстаграм @katrin_shok 💥YOUR MOTIVATION💥

Ещё немного полезного о #universalstudiosorlando 🔥 Top rides for kids ( 6-9 лет, свыше уже смотри взрослые) : 1. Hagrits motorbikes ( есть ограничения по росту от 128 , но милана с босоножками Зара на платформе прошла , на столько не страшная горка, что она ехала с отпущенными руками с первого раза, пристёгивают отлично) 2. Harry Potter and the forbidden journey( горка в замке , тоже есть ограничения по росту, мы их обошли, горка не страшная много спец эффектов и декораций , сцены из фильма, полеты на метле, детям очень понравилось, катались очень много раз ) от 128 см 3. Водные горки ограничения от 107 см : «река приключений» в Jurassic Park ( есть крутой спуск прямо в воду 26 метров вниз ) «ripsaw falls”( крутой спуск , брызги воды, дети такое любят ) от 107 см 4. Harry Potter and the escape from Gringotts ( классные 3д и декарации) от 122 см 5. Transformers and spider man ( 3d горки с эффектами , никакого экстрима 😊😅) от 122 Хочу отметить, что в зону с детскими Горками мы вообще не заходили, а аттракционы типа шрека и миньонов , люди в чёрном - не стоят внимания вашего, и кстати на них бывают огромные очереди 😅😬! хотя милане 6 лет, ей абсолютно не интересны карусели, принцессы, она даже не знает Микки Мауса, не ее герой , прошлое поколение , поэтому в Дисней мы не планировали даже ! Третий парк у нас был «аква» volcano bay ! чуть отвлечься, расслабиться, отдохнуть от беготни,детям очень понравился,горки супер: семейные, совсем детские , со свободным падением, даже диана пробовала, Плюс парка-электронная очередь 👌🏼 Топ взрослых Горок смотри в комментариях 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

stapico.ru

Инстаграм Екатерины Шохиной

21.08.2019 13:35:16

11,45 тыс

Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шохиной

Между подходами у нас так , ни секунды без «мамами»🥰 решила пусть будут в ленте , как есть веселые и живые🤪 это мой небольшой зал на даче 2 грифа( большой и z) , блины от 15 до 1,5 кг, сборные гантели , скамья и стойка, ремень, кистевые лямки) Сегодня с 12.00 и ровно на 24часа у @myproteinru 55% скидка на 150 продуктов и мой код SHOK даёт - 41% на все остальные продукты и новинки тоже ( кроме аутлета) ссылка на официальный сайт в шапке профиля моя посылка с новинками пришла, но никак не доберусь до своих вкусняшек и одёжек так как на даче, а тут можно тренить хоть в трусах

19.08.2019 18:22:41

8 423

Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шохиной

Слилась с интерьером как вы поняли , тема желтых сапог ещё не совсем раскрыта 🤪 photo @theblacklightsydney

16.08.2019 11:37:03

8 758

Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шохиной

Давно не было музыки для тренировок! ловите! Кстати фото без обработки;)—————————————————-MusicBoxbyShok Ставим лайк ️ Понравилась музыка? Пиши! !!!!!!!!! срочно хочу эту песню Только так! это пароль!!! Варианты типа: тоже хочу , и мне , и тд не принимаю;)! И получи ее сразу же в директ!! Спасибо тоже говорим тут а не в директ;)! Раздаю эту песню только до след поста! ___________________________________ Hey guys!!! Like that sound? Type: Need that track now And you will get it to direct;) PHOTO @theblacklightsydney ️____________________________________ ТАНЦУЕМ!!!! #musicboxbyshok #music #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #excercise

15.08.2019 12:17:34

3 647

Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шохиной

Только 24 часа на @myproteinru «день одежды» -5% при покупке двух элементов одежды ( автоматически, код не нужен) и ещё -42% на все !!! Включая новинки одежды по коду SHOK 🥰 ссылка на официальный сайт в шапке профиля Пользуйтесь друзья, а я уже заказала новый костюм для зала ( см сториз ). Заказы действительно делать выгодно в дни распродаж, а я вам об этом с удовольствием сообщу первым ️

13.08.2019 21:01:39

8 993

Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шохиной

Скучно ️.... а вы держите фотку как вы считаете может мужу профессию на фотографа сменить ?

11.08.2019 10:15:19

5 234

Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шохиной

У меня ещё много фоток из серии Avatar 🦋 и мне они очень нравятся) фото by муж конечно

10.08.2019 16:14:29

3 026

Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шохиной

Ещё немного полезного о #universalstudiosorlando Top rides for kids ( 6-9 лет, свыше уже смотри взрослые) : 1. Hagrits motorbikes ( есть ограничения по росту от 128 , но милана с босоножками Зара на платформе прошла , на столько не страшная горка, что она ехала с отпущенными руками с первого раза, пристёгивают отлично) 2. Harry Potter and the forbidden journey( горка в замке , тоже есть ограничения по росту, мы их обошли, горка не страшная много спец эффектов и декораций , сцены из фильма, полеты на метле, детям очень понравилось, катались очень много раз ) от 128 см 3. Водные горки ограничения от 107 см : «река приключений» в Jurassic Park ( есть крутой спуск прямо в воду 26 метров вниз ) «ripsaw falls”( крутой спуск , брызги воды, дети такое любят ) от 107 см 4. Harry Potter and the escape from Gringotts ( классные 3д и декарации) от 122 см 5. Transformers and spider man ( 3d горки с эффектами , никакого экстрима ) от 122 Хочу отметить, что в зону с детскими Горками мы вообще не заходили, а аттракционы типа шрека и миньонов , люди в чёрном - не стоят внимания вашего, и кстати на них бывают огромные очереди ! хотя милане 6 лет, ей абсолютно не интересны карусели, принцессы, она даже не знает Микки Мауса, не ее герой , прошлое поколение , поэтому в Дисней мы не планировали даже ! Третий парк у нас был «аква» volcano bay ! чуть отвлечься, расслабиться, отдохнуть от беготни,детям очень понравился,горки супер: семейные, совсем детские , со свободным падением, даже диана пробовала, Плюс парка-электронная очередь Топ взрослых Горок смотри в комментариях

09.08.2019 12:23:26

11,81 тыс

Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шохиной

Отлично отдохнули в Майами фото by #муж так приятно гулять по песку, наблюдать закат солнца на океане делить эту радость с семьей многие заметили улучшение формы, так сказать «слилась», действительно -я готовилась к этой поездке, потомучто предстояло все время быть полуголой . Как? Составила план, который нужно было обязательно выполнять. Активность : 3 тренировки в неделю силовые, 2 интенсивных кардио на лестнице , дневная активность небольшая так как постоянно за рулем или дома у плиты с учетом этой активности калораж в дефиците , учитывала и ГВ . Ограничений по продуктам нет! Захотелось мороженного и булок?! Они быстро забьют вам калораж и испортят соотношение бжу поэтому доза должна быть ограничена) ем все молочка, соль, фрукты, хлеб, масло -разнообразие в том и отличается диета, от сбалансированного питания , нет ограничений, но выбор должен пасть конечно на «чистую» пищу. Белок я могу добрать за счёт протеиновых добавок. Вот и секрет как «слиться» без жестких ограничений, без срывов -главное комфорт , стабильность. Если вы не знаете с чего начать, то на нашем сайте www.dreamgirls.pro всегда есть план с нашими авторскими программами всего за 990р. План питания кбжу составляется под вас по анкете тренировки для дома или зала, с описанием и видео сопровождением! @dreamgirlsfitness нужна поддержка?! Тогда вам на наш марафон с чатом старт 15.08 всего за 1990 !

08.08.2019 14:42:00

2 776

Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шохиной

Хочешь обновиться Свой Спортивный гардероб или попробовать новый вкус протеина 🥰 лови 🤪крутая акция @myproteinru -50% на 300 продуктов плюс -41% по моему коду SHOK на остальное только 8.08 с 12 по МСК и на 24 часа, ссылка на официальный сайт в шапке моего профиля

07.08.2019 21:52:09

8 970

Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шохиной

go mams

05.08.2019 07:17:23

7 580

Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шохиной

Перед походом в парк стоит его изучить по картам и составить приоритетные направления, для нас конечно это был волшебный мир #гаррипоттер .Школа волшебства #Хогвардс и косая аллея находятся в разных парках! Поэтому тем кто едет именно за Гарри поттером покупайте билет которые даёт проход в два парка в один день. ⠀ Мы начали с посещения косой аллеи #universalstudiosorlando это конечно настолько атмосферное и волшебное место, что даже у взрослых горят глаза) я посмотрела Гарри Поттера недавно с девчонками, до я была в этом парке и мне не особо был понятно это все, в этот раз я как ребёнок, хотела обойти все, потрогать, проверить. ⠀ Вся волшебная улица, как в фильме попадаешь в сказку, прямо напротив входа на башне банка гринготс сидит огромный дракон извергающий настоящее пламя каждые мин 20 наверное. В этом же здание находится аттракцион «побег из гринготса» по мотивам сюжета из фильма. Горка с 3D эффектами и декорациями, ты как будто с героями вместе проходишь все испытания и все по сюжету фильма🤩 ⠀ Так же на косой аллее есть тематические магазинчики, обязательно если вы с юным волшебником, купите ему палочку в лавке Олевандера, и не простую, а сенсорную, к ней прилагается карта, где отмечены точки «колдовства», подходите на точку, повторяете палочкой указанное движение и вуаля происходят чудеса: включается свет в окнах, проливается дождь, открываются шторы и тд, и таких точек много на территориях всего мира Гарри Поттера 🤩 кстати ребёнок может сам выбрать палочку любимого героя, либо палочка может выбрать его самого как в фильме) если повезёт и в шоу в той же лавке, из всех выберут вас для показательного вручения ⠀ Если вы оказались здесь, тогда экономить на празднике смысла нет, поэтому следующая обязательная точка -покупка мантии волшебника , можно выбрать мантию любимого волшебногофакультета, кто знает может сегодня вы на темной стороне ⠀ Ну как же без красивого мороженого и сливочного пива ?! Не откажите себе и просто насладитесь этим не скажу что мега вкусно, но ощущения от всего этого ⠀ Дальше отправляемся на Хогвардс экспресс , находим платформу 9 3/4 ПРОДОЛЖЕНИЕ в комментариях ....

03.08.2019 17:44:18

8 471

Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шохиной

Наше путешествие в Орландо ради этого парка мы затеяли поездку в сша! Я очень хотела успеть показать волшебный мир Гарри Поттера детям пока они в таком возрасте, когла есть вера в чудеса мы с мужем и старшие пацаны уже бывали здесь, для взрослых основная цель-острые ощущения на самых крутых горках, для детей -оказаться в мире их любимого волшебника 🥰 Сделаю несколько полезных постов о парке, очень старалась жду ваших отзывов и ️! Билеты мы покупали заранее на официальном сайте, так же из можно приобрести в отелях Орландо и в самом парке тоже, у нас был были билеты на 5 дней посещения 3 парков : universal adventure, universal studios и аква парка volcano bay с возможностью перехода из парка в парк в любое время , плюс экспресс проход на горки ( везде кроме вулкано бей) на 6 человек ( малинка бесплатно) у нас вышла приличная сумма 3600 $ ! Многие сказали бы зачем вам экспресс он значительно увеличивает цену , но это просто незаменимая вещь в сезон ! С помощью экспресс пасс мы стояли в очереди до 30 минут+ бесплатное пользование ячейкой для хранения вещей, телефоны и личные вещи на горки нельзя и все сдаем до входа иначе при посадке вас просто не допустят, несмотря на то что отстояли всю очередь. единственная горка на которую нет экспресса это новая «Hagrids motorbike». Здесь очередь минимум 2 часа, но оно того стоит, поверьте ( мой хит лист Горок тоже будет ). Так же нужно скачать приложение universal Studios , это очень удобная вещь, с картой парков , там нужно зарегистрироваться и тогда как в навигаторе будет отображаться местоположение, что помогает сориентироваться, найти быстрый путь, так как парки территориально большие, так же приложение показывает сколько время ожидания на каждую горку( аттракцион) , к сожалению электронной очереди в парках #universaladventure и #universalstudios нет , но время ожидания тоже помогает оптимизировать маршрут. Ещё из полезностей на каждой горке , аттракционе есть child swap это перехватывающая детская комната, если вы посещаете парк с маленькими детьми то вам нужно отстоять очередь как и всем и перед посадкой на аттракцион, один родитель с ребёнком ожидает другого в комнате пока...листай

31.07.2019 19:41:14

4 662

Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шохиной

мы в Майами , а фоток нетобещаю наверстаю позже ) будете ждать 🥰? Я тут тренируюсь в гостинце есть блок и огромный набор гантелей от 5-25 кг, скамья. А пока ловите последний шанс распродажи у @myproteinru пользуйтесь моим кодом SHOK для супер скидки ссылка на официальный сайт в шапке профиля . На мне спортивная одежда @myproteinru

25.07.2019 14:17:23

5 386

Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шохиной

Привет всем! Мы в США добрались ) не без проблем конечно ) из-за непогоды в аэропорту Майами наш рейс был отправлен на запасной аэродром , где мы ожидали 6!!! Часов) сидя в самолете( сам полет прошёл отлично но ещё плюс 8 часов , кружений, ожиданий и перелетаний - было ужасно, я с малышкой на руках постоянно , все затекло а ещё после мы сразу поехали в Орландо на машине а это ещё 3,5 часа. Не знаю как мы это выдержали ... поспали несколько часов и пошли в парк Юниверсал тут конечно все забылось. Постараюсь делиться впечатлениями) а пока ловите выгодную акцию Myprotein ️ распродажа на сайте ( ссылка в шапке моего профиля) + скидка от меня -35# код shok на фото бесшовный комплект shape 🥰

20.07.2019 17:52:14

18,87 тыс

Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шохиной

Просто у меня сегодня день рождения ️🥰️ лучшего , что сейчас есть в моей жизни, я не смогла бы загадать поэтому просто счастлива every day! Спасибо вам, что поддерживаете, заряжаете , что со мной love lovelove P.s. 32 years old 🤪🥳

11.07.2019 12:13:16

15,53 тыс

Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шохиной

Привет))) Скоро нам предстоит классное путешествие ? Как думаете куда ️🥰? А сейчас мы начинаем Мега акцию с @myproteinru с 12 дня по Москве и ровно на 24 часа , На сайте ( ссылка в шапке профиля) 50% скидка на 230 супер продуктов + мой код SHOK 41% на остальные продукты + подарки! На мне Одежда myprotein топ и Леггинсы

07.07.2019 18:48:05

5 252

Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шохиной

Загадки нумерологии) у нас в семье очень загадочные совпадения есть) не запутайтесь) у старших детей Ильи и Саши разница между собой два года , у девочек Дианы и Миланы тоже разница два года , у Ильи и Дианы такая же разница как у меня с мужем, у дианы и Алины такая же разница как и у ильи с Дианой , господи я сама запуталась) но это факт) все как будто повторяется по кругу) и я все время говорю, вот знаешь Диана , когда ты родилась , илья бы такой как ты сейчас примерно) или говорю представляешь илья, если бы мы встретились с твоим отцом в 16 мне бы было 9 лет класс ) поэтому магия чисел существует ) у @myproteinru сегодня акция 7.07!!! -55% на витамины и минералы и на все остальное -41% по коду shok ссылка на сайт в шапке профиля На мне бесшовные Легинсы shape и белый топ все #myprotein и Крутые новые bcaa🥰 #ohanafitness

26.06.2019 17:24:16

6 685

Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шохиной

Несколько фактов о нас с мАлинкой ⠀ -нам 1.2 ⠀ -8 зубиков, кушаем фрукты ягоды, овощи, мясо, рыбу, все кусочками, молочку не очень любит, все ещё на ГВ ⠀ -спим вместе ⠀ -ходит самостоятельно без руки, без поддержки и тд с 1.1 до этого конечно первые шаги были намного раньше, но уверенно самостоятельно только месяц назад пошла ⠀ -спим 2 р в день 1.5-2 часа тли один 3-3.5 ⠀ -встаём в 7 или около того укладываемся в 22 ⠀ -соску сосет, когда зубы лезли грызла ее, даю чтобы продлить сон например. Из бутылочки не пьём, только из чашки. ⠀ -смесь не давала ни разу, молока всегда хватало ⠀ -ещё мало говорит, ну уже обозначает предметы словами, значит речь формируется, быстро формируются простые навыки, мои диплом хоть и пылится на полке, но какие то знания по общей психологии и психологии развития и дефектологии ещё живы ⠀ -весим скромно, но все моторные навыки по возрасту, самочувствие, активность ⠀ - из не приятного, падала несколько раз до шишки на голове ((( словили клеща, но район не эпидемичный и клинических признаков болячки нет, хотя клеща сдавала на анализ на всякий. Молюсь, чтобы все обошлось консультировалась у @_infodoc_ , если что справимся со всем ⠀ А вообще конечно сравнивать детей, кто пополз или у кого зуб раньше вылез не нужно, если это в рамках нормы, то не стоит гнаться и расстраиваться если Танин пошёл раньше на две недели если вы чувствуете насторожённость, то всегда лучше обратиться к врачу ⠀ p.s. Мой код SHOK сегодня дает -37 % на весь сайт @myproteinru поверх распродажи кстати она скоро закончится ) ссылка на сайт в шапке профиля, на мне кроп топ белый от #myprotein

25.06.2019 13:18:33

10,17 тыс

Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шохиной

Так много идей, всяких задумок, как бы набраться смелости и решимости начать их воплощать! Замечали, что не всегда лучшие в чем то становятся популярными, что например можно быть профи пианистом, но не уметь подать своё искусство , не уметь делать шоу, освещать свой талант) как мы имея потенциалы, таланты, достоинства не можем их показать ? И со мной это происходит, то как пользуюсь своими возможностями можно назвать тянуть можно долго.... любого дела касается, для кого-то тема фигуры , ждать лучшего и так и прожить лучшие годы в теле гусеничка, для кого-то профессиональной карьеры, когда знаний много а делиться не хочешь не умеешь не практикуешь , ждёшь каких то доброжелателем которые помогут, на сколько мне известно все успешные делают сами , и главное тут слово делают, постепенно перекладывая второстепенные рабочие функции на наёмных рабочих и освобождаясь время для обучения, развития, поиска, опыта и новых идеи! Согласны? Есть ли у вас такие не реализованные амбиции, возможности ? P.s. Прям какой-то кризис среднего возраста подобрался внезапно

24.06.2019 17:56:44

6 106

Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шохиной

Мы с малинкой вроде немного загорели ️Объявляем начало летней распродажи @myproteinru до -60% на все!!!! И плюс мой код SHOK даёт -35% у меня из новинок комплект белья белый , на фото топ от него

20.06.2019 14:15:40

7 278

Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шохиной

Лето сегодня день выгодных покупок у @myproteinru только один день скидки на 170 продуктов -55% а на все остальное от меня -41% по коду Shok ! Ссылка на сайт в шапке профиля )

17.06.2019 18:09:46

7 153

Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шохиной

интересно как я буду привыкать к общественной жизни потом

14.06.2019 10:15:04

12,66 тыс

Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шохиной

Скажите, вы все ещё считаете что материальное благополучие главное? Например неужели нельзя иметь хорошую физическую форму без этого или Влюбиться ? Или просто быть счастливым когда нет бабок? Я все ещё наивна? мне не важны ни тачка ни бренды одежды на человеке! Когда то мы гоняли с мужем на старой Toyota Vista 87 года производства, жили на съёмных квартирах с детьми, спали на полу) и не парились) наверно поэтому мне одинаково легко общаться с людьми с большим достатком и с простыми, главное чтобы человек был человеком ! Это лишь мое отношение к деньгам, не значит конечно что не надо стремиться улучшить свою жизнь , иметь с помощью денег больше возможностей для свободы, но для меня это не критерий оценки) есть другие намного показательнее

13.06.2019 10:13:34

10,64 тыс

Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шохиной

Веранда Стайл фотограф муж как всегда уехали называется на пару дней на дачу уже вторую неделю здесь ) даже одежды тёплой нет))) сначала я долго привыкала, даже голова болела то ли из-за воздуха то ли от безысходности, что я тут без средств передвижения и все дела отложились ) а сейчас вполне привыкла: бассейн, баня, штанга, а да и помощь бабушки иначе я б точно подохла здесь даже готовка даётся легче и Уборка) Белье @misstease_lingerie 🖤

12.06.2019 16:11:55

10,91 тыс

Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шохиной

Когда муж дома, превращаюсь из дикой «мамаши» в женщину Белье @misstease_lingerie

10.06.2019 10:29:30

10,03 тыс

Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шохиной

Доброе

07.06.2019 12:31:50

9 639

Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шохиной

Солнечная ️🥰

06.06.2019 10:25:41

2 786

Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шохиной

Яркого дня всем немного полезностей мой код SHOK с 12.00 будет давать -41 % @myproteinru ссылка на официальный сайт в шапке профиля ! На мне Кроп топ и Леггинсы shape ! А ещё скидки на аминокомплексы -55% P.s. Мы тут на даче застряли собираюсь тренить , снимать некому ) в сториз просто жизнь будет

01.06.2019 14:41:22

5 398

Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шохиной

С днём защиты детей 🥰 что для вас этот день? Для меня ещё один повод задуматься о безопасности , ведь кроме родителей никто больше не несет отвественности за жизнь детей, да и в принципе это никому не нужно, всем родителям важно знать где их ребёнок , контролировать малллетних детей и сопровождать на прогулках и в поездках, объяснять правила поведения и безопасности, это сейчас не рутинная обязанность, а максимально важная первое наверно для меня : научить ребёнка не общаться с незнакомыми взрослыми, да и вообще никуда не идти с любым взрослым! Второе на своём примере показывать соблюдение правил дорожного движения и другихА самое главное слушать и слышать своих детей! надоели что-то идеальные фото, ловите больше нашей жизни в ленте

29.05.2019 18:21:01

6 251

Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шохиной

I️gym ! Все жарче , все больше раздеваются , кстати многие готовы к лету ! Вообще я люблю высматривать красивых женщин и смотреть иногда даже делаю им комплименты или знакомлюсь ) P.s. Все заметили мои именные носки #ohanafitnessmos

28.05.2019 17:30:32

5 609

Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шохиной

Как вам новый тренд «велосипедки» ? Нравится или нет? Мне очень сейчас вернулась мода моего детства! Я просто обожаю все что связано с 90 и 2000 ми ну ещё по-моему велосипедки просто созданы для подкаченных ног

27.05.2019 18:55:34

3 530

Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шохиной

Мой любимый антидепрессант как говорится после «отдыха» на даче мне нужен ещё отдыхкто знает тот поймёт🥵будни -все крутится) думаешь вот выходные хоть потуплю и расслаблюсь без детских занятий, массовой готовки, прогулок, мытья, наставлений...хахах я могу продолжать вечно , а не тут то было на даче же куча дел( трава, уход, все в сборе и конечно ситуация ещё хуже чем в будни , устала ! Сегодня по стандарту проснулся в 7 и все по кругу) и главное что спасает меня это тренировочка тяжелая в моем любимом @ohanafitnessmos ️ всю психологическую усталость, даже злость отлично сбрасывать в тяжёлых упражнениях проверено, сейчас я просто ангел ну это на пару дней) пока тело сново не заскучает и дела не доведут 🤯 Ну все выговорилась всем мира и любви ️ Кроссовки Puma by #муж ️‍♀️️‍♀️️‍♀️️‍♀️️‍♀️️‍♀️️‍♀️️‍♀️️‍♀️️‍♀️️‍♀️️‍♀️Кстати в @ohanafitnessmos до конца месяца клубную карту на 6 МЕСЯЦЕВ можно купить за 18900 и карту для друга НА ОДИН МЕСЯЦ получить в подарок P.s. Последний день распродажа у @myproteinru и только 24 часа мой код SHOK даёт -41% !

starigers.ru

GYM CRUSH | EKATERINA SHOKHINA

INSTAGRAM: katrin_shok FACEBOOK: Ekaterina Shokhina IFBB Bikini Pro

My dear friends, thank you for your support!!! I am very happy to be hear in Vegas. Dreams come true!!! I am not in top 15 , but all is fine!!!! For me is important that I am here). want to say thank you to all of you once again!!!

Stay motivated;) Ekaterina Shokhina – Yesterday shooting with my amazing Anita Herbert Check both of us on West Palm beach 10th Sep!!! After workout protein by @levrone_signature_series !!! Ekaterina Shokhina – My dear friends!!! Thanks to all of you again for huge support and warm words!!! I need that!!! It is very important for me, because i can understand that i am on the right way!!! Need your support for #olympia2016 !!!!!!

Bye bye Miami see you in Vegas Mr Olympia Mr Olympia

Radisson blue paradise resort and spa Sochi

Today was wonderful and productive day, we finished shooting videos for the project @bodylab.ru , evening will be spent with family have a nice day

Ekaterina Shokhina – Hello!!! I have a great news!!! As you of course know, for many years my favorite fitness clothing brand is Labella Mafia. And now I am happy to tell you that I am Labellamafia Ambassador!!!
  • TAGS
  • Ekaterina Shokhina
  • IFBB
  • Instagram

flexoffense.com


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.