Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

До и после похудения мужчины


ФОТО До и После похудения мужчин (часть 4)

Для того, чтобы похудеть и сделать это довольно быстро существует не мало способов. Но чтобы всё таки начать этот нелёгкий путь, необходима хорошая мотивация. Фото похудения до и после мужчин помогает сдвинуть с места даже самого большого лентяя.

ФОТО похудения ДО и ПОСЛЕ

Похудение может быть и без резкого набора мышечной массы. Мужчинам сравнительно легче худеть, да и в целом можно сделать это без постоянных походов в зал.

Сброс веса без набора массы

Многие думают, что похудение просто немного стройнит, не более, но на самом деле всё не так. На фотографии можно увидеть, как быстро изменилась внешность человека, парень из пухлого и грустного превратился в мачо, которого будут сопровождать девушки на каждом его шагу.

Полное преображение после похудения (ФОТО)

После похудения также стоит обратить внимание и на рельеф. Загар и сушка помогут вам сделать красивое тело за довольно короткий период времени. К тому же загар сделает всю фигуру намного худее и подтянутой.

Набор массы с сушкой и загаром

Чтобы видеть свои результаты, мы советуем делать фотографии. Очень полезно худеть и фотографироваться в одинаковых вещах, таким образом вы сможете отслеживать свои результаты и прогресс сразу же. Это полезно, если вес на весах вроде стоит, но на самом деле он уменьшается за счёт объёмов.

Похудение мужчины

www.bestdiets.site

Похудевшие парни (40 фото)

Подборка парней, которые сбросили лишний вес.Похудевшие парни (40 фото)

Похудевшие парни (40 фото)

Похудевшие парни (40 фото)Похудевшие парни (40 фото)Похудевшие парни (40 фото)Похудевшие парни (40 фото)Похудевшие парни (40 фото)Похудевшие парни (40 фото)Похудевшие парни (40 фото)Похудевшие парни (40 фото)Похудевшие парни (40 фото)Похудевшие парни (40 фото)Похудевшие парни (40 фото)Похудевшие парни (40 фото)Похудевшие парни (40 фото)Похудевшие парни (40 фото)Похудевшие парни (40 фото)Похудевшие парни (40 фото)Похудевшие парни (40 фото)Похудевшие парни (40 фото)Похудевшие парни (40 фото)Похудевшие парни (40 фото)Похудевшие парни (40 фото)Похудевшие парни (40 фото)Похудевшие парни (40 фото)Похудевшие парни (40 фото)Похудевшие парни (40 фото)Похудевшие парни (40 фото)Похудевшие парни (40 фото)Похудевшие парни (40 фото)Похудевшие парни (40 фото)Похудевшие парни (40 фото)Похудевшие парни (40 фото)Похудевшие парни (40 фото)Похудевшие парни (40 фото)Похудевшие парни (40 фото)Похудевшие парни (40 фото)Похудевшие парни (40 фото)Похудевшие парни (40 фото)Похудевшие парни (40 фото)

Нравится Похудевшие парни (40 фото)?

Граффити, нарисованные экстремалами     Подборка юмора в комиксах Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

placepic.ru

Мужчины до и после похудения: лучшие преображения, описание с фото, спортивные нагрузки и диеты

Не всем мужчинам от природы дана стройность, как и женщинам. Только некоторые оставляют все на самотек и к 40 годам приобретают лишние килограммы, кто-то всю жизнь борется за стройность, а у кого-то спорт и правильное питание - сама жизнь.

Мотивация

Найдется очень мало мужчин, которые из-за страха потерять спутницу своей жизни начинают сбрасывать лишний вес. Если для женщины такая мотивация играет решающую роль, то на сильную половину она действует слабо. Ведь количество браков, распавшихся по этой причине, почти равняется нулю. Собственное отражение в зеркале тоже не слишком пугает мужчин.

Как правило, представители сильного пола начинают худеть из-за данного ими обещания, поскольку действует установка, что мужское слово необходимо держать. Также отличной мотивацией служит собственное состояние, когда уже обычные действия, такие как восхождение по лестнице, быстрая ходьба, не говоря уже о подвижных играх (футбол, теннис), вызывают учащенное сердцебиение, одышку, чувство усталости.

Фотографии с мужчинами до и после похудения вызывают большой интерес. Как у них получилось достигнуть таких результатов?

Внимание! Тестостерон!

Когда мужчины принимают решение привести свое тело в порядок, то не каждый из них изучает литературу по питанию, а тем более обращается к диетологу. Ограничение питания, которое подходит женщинам, противопоказано представителям сильного пола. Уменьшение потребления магния и цинка влечет за собой меньшую выработку гормона тестостерона, который является главным мужским гормоном, отвечает и за внешний вид, и за сердечно-сосудистую систему.

В молодости скинуть лишние килограммы намного проще и легче. С возрастом метаболизм замедляется у обоих полов. Однако мужчинам после 40 похудение дается легче, чем прекрасному полу в таком же возрасте, благодаря тестостерону и мышечной массе.

Питание по-мужски. Общие правила

При сбрасывании веса мужской пол не должен уменьшать размер порции, поскольку это сказывается на снижении трудоспособности, мыслительные процессы затормаживаются, увеличивается раздражительность, снижается устойчивость к стрессам. То же самое относится и к жирам. Необходимо пересмотреть рацион в пользу полезных жиров, не уменьшая калорийность блюд.

На тарелке всегда должно быть мясо или рыба. Только не в привычном всем варианте «мужского» жареного стейка или рыбной котлеты, зажаренной в большом количестве масла, а в виде отварного, запеченного в духовке или на гриле блюда. Обязательно наличие свежих овощей – это незаменимая клетчатка, необходимая для нормальной работы кишечника. Но если не снижается калорийность, то за счет чего будет происходить похудение?

Спортивные нагрузки

Для сброса веса мужчина необходимо совмещать кардио- и силовые нагрузки. При нагрузках с большим весом, где задействовано много групп мышц, начинается их рост. Следовательно, расход калорий увеличивается, и в течение дня теряется больше лишнего веса. Силовые тренировки также стимулируют выработку большего количества тестостерона.

Фото мужчин до и после похудения в результате физических нагрузок наглядно демонстрируют, что при занятиях спортом можно достичь потрясающих результатов.

Кардионагрузка тренирует сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость. Если мужчина имеет большой вес, то нельзя бегать, прыгать, одним словом, нагружать суставы. Высокоинтенсивные тренировки также противопоказаны. Для тучных людей идеальными для начала будут быстрая ходьба, занятия на эллипсоиде или плавание. В воде происходит естественный массаж всего тела, активируется кровообращение. Следовательно, процесс сжигания калорий ускоряется. Также тонизируется и подтягивается кожа, что актуально для людей с потерявшим эластичность кожным покровом.

Эти советы также помогут в том, как убрать живот после похудения мужчине.

Чувство меры и кожа

Вдохновение первыми положительными результатами зачастую подстегивает человека к новым свершениям. Чтобы их достичь, требуется приложить больше усилий. Так же и в процессе похудения. Увидев на весах и сантиметре уменьшившиеся цифры, многие начинают себя жестче ограничивать. Вес начинает уходить быстрее, а кожа в результате обвисает, не успевая за изменениями тела. Чтобы этого не происходило, рекомендуется уменьшение веса не более чем на 4 кг в месяц.

Поскольку проблемной зоной у сильного пола является область живота, то после потери лишних килограммов могут появиться эстетические проблемы в виде обвисшей кожи в этой области. Она может мешать в физическом плане в виде опрелостей под ней, а также иметь совсем не эстетичный вид.

Вопрос, как убрать кожу после похудения, мужчин интересует в том случае, если уже шансов на восстановление желаемой формы тела нет. Чем тяжелее был человек, тем больше кожа растянулась. Она может мешать при ходьбе, вызывать затруднения в выборе одежды. В этом случае необходимо обратиться к косметологу или пластическому хирургу.

Примеры из жизни

Существует много историй и фото мужчин до и после похудения, и некоторые из них действительно заряжают энергией и дают мотивацию.

На фото ниже - доктор Кевин Гендро, который сбросил почти 57 килограмм. Начинал Кевин с веса 137 кг. Из своего рациона убрал почти все быстрые углеводы, отдав предпочтение фруктам, орехам, овощам, индейке, рыбе, растительным маслам и различным специям.

Следующий похудевший мужчина - Крис (на фото ниже). Его вес до похудения составлял почти 160 кг. Взяв себя руки, наладил питание и отправился в спортзал. За 2 года Крис похудел до 100 кг.

Томас Чаркар (на фото ниже) с самого детства был тучным ребенком, находя утешение в еде. В студенчестве, когда его вес перешел отметку 150 кг, Томас нашел человека, который помог ему наладить питание и подобрал спортивные нагрузки. Итого Чаркар сбросил 68 кг.

Хорошие примеры похудевших отечественных звезд - Николай Басков, Сергей Жуков, Максим Виторган.

Нужны ли диеты?

Чтобы вес был в норме, необходимо придерживаться основных принципов питания в течение всей жизни. Но если есть желание похудеть у мужчины в более короткие сроки, то оптимальной будет диета по Дюкану. Она предполагает употребление белка, преобладающего над углеводами, что для мужчины играет немаловажную роль в построении мышц при силовых нагрузках.

Еще одна интересная диета под названием «7 дней». Суть ее - в том, что каждый день питание разное, а объем потребляемых продуктов неограничен. Поэтому вряд ли худеющего будет преследовать чувство голода.

Разгрузочные дни

Если уже есть собственные фото до и после похудения, мужчины, как правило, могут расслабиться, что зачастую приводит к набору веса. Чтобы этого избежать, нужно корректировать питание и устраивать разгрузочные дни хотя бы 1 раз в 1-2 недели, и тело отблагодарит красивым видом в зеркале.

fb.ru

ФОТО До и После похудения мужчин (часть 1)

Похудение – это не отличительная черта женщин, вес прекрасно набирают и мужчины. Фото до и после похудения мужчин также могут мотивировать, ведь иногда можно встретить невероятные преображения. Речь идёт не только о запущенных случаях, когда человек испытывает дискомфорт сравнимый с инвалидностью, но и банальное неудовлетворение от собственного отражения в зеркале. Мы покажем результаты похудения мужчин, которые смогут замотивировать вас к новым свершениям.

Фото до и после похудения мужчин

Когда мужчина начинает худеть – это не значит, что он обязательно толстый. Возможно ему просто необходимо придать своим формам некий рельеф, что и сделал парень на фото.

Фото до и после мужчины на сушке

Начать можно всегда, посмотрите на этого мужчину. Как быстро можно стать моложе, сбросив несколько килограмм.

Первые этапы похудения мужчины

Чтобы получить качественный и красивый рельеф не забывайте о питании. Важно есть много белка чтобы получить такую фигуру.

Простая сушка и набор массы

Всё тот же набор массы от 18 летнего парня. Возраст не важен, главное желание.

Набор массы

www.bestdiets.site

25 парней, которые изменились до неузнаваемости

  • 11 любопытных фактов о мужчинах, которые неизвестны даже им самим

  • Почему для похудения недостаточно диеты и где кроются настоящие причины переедания

  • Папа 4 детей откровенно рассказал, с какими трудностями ему приходится сталкиваться каждый день

  • Как менялись образы певиц, чьи записи мы слушали еще на кассетах (Жанна Агузарова удивила)

  • Песни Далиды пел весь мир, а про ее трагическую судьбу не знал почти никто

  • 6 секретов воспитания, которые помогут вашим детям разбогатеть в будущем

  • 10 особенностей женского гардероба, которые говорят о низкой самооценке

  • 20 доказательств того, что у детей свой абсолютно уникальный юмор

  • Врач с юмором рассказал, как работает наш иммунитет

  • 17 примеров того, как ностальгия умеет пробуждать нежную радость где-то внутри

  • История японской художницы, чьи идеи воровали все кто мог. А сейчас ее картины стоят миллионы

  • 8 французских правил воспитания, которые стоит взять на заметку

  • История человека, который придумал все уловки современного шопинга, и мы поддаемся им даже спустя 100 лет

  • 10 «олигархов» прошлого, по сравнению с которыми сегодняшние миллиардеры выглядят довольно скромно

  • Почему лучше тянуть ипотеку и работать в офисе, чем путешествовать по миру и фрилансить

  • Узнайте, какая русскоязычная песня была хитом в год вашего рождения

www.adme.ru

ФОТО До и После похудения мужчин (часть 2)

Просматривая фотографии красивых девушек, пролистывая их профиль в социальных сетях и ставя оценки с комментариями на пару, не забывайте смотреть в зеркало. Многие мужчины не подозревают, что им стоит начать заниматься собой, пока кто-нибудь и в довольно грубой форме не скажет об этом. Чтобы с вами подобного не случилось мы предлагаем посмотреть результаты похудения до и после мужчин с фото не только для ознакомления, но и мотивации.

Фото результатов До и После похудения мужчин

Начиная своё похудение, подумайте, какой тип вам подходит лучше. Если вес небольшой и нужно просто улучшить формы, то стоит обратить внимание на сушку в классическом варианте. Не налегайте на различные протеины, достаточно и курочки покушать, чтобы получить внушительную массу.

Классическая сушка фото

Иногда нужно не худеть, а наоборот, набирать вес. Не многим это удаётся правильно, но всё же есть способы увеличения массы на протеине.

Набор массы на протеине

И снова сушка. Помните, что сушиться можно, если вы уверены в своей мышечной массе. Имея лишь кожу да кости такое похудение может привести лишь к проблемам со здоровьем.

Правильная сушка

Кардинальные изменения можно заметить у человека всего в течении пары месяцев и всё благодаря сушке. Привлекает она своей простотой и внушительными результатами, что можно увидеть по данному фото. Всего в течении пары месяцев ушли неприглядные складки и бока.

Похудение на сушке за 2 месяца

www.bestdiets.site

Олег Вербовой похудел на 30 кг, просто изменив образ мыслей

Не каждый мужчина готов признаться даже самому себе, что ему пора заняться собственной фигурой хотя бы ради здоровья. Сорокапятилетний киевлянин Олег Вербовой сумел сказать категоричное «нет!» своим вредным привычкам. «Похудение мужчины на 30 килограмм – это большая победа над собой», – уверен Олег и с удовольствием делится опытом преодоления своих слабостей.

Мужчина уверен, что лишний вес – это бомба замедленного действия, которая рано или поздно взорвется. «Лучше обезвредить ее сразу, пока есть время», – говорит Олег.

Решив изменить себя и свой образ жизни, Олег не ставил перед собой цели похудеть, например, к началу лета или скинуть лишние килограммы, чтобы красиво носить новый костюм, как это обычно делают женщины.

«Честно сказать, у меня даже не было мысли похудеть, – говорит мужчина. – Я просто пришел к выводу, что пора менять образ жизни, а похудение стало очень приятным бонусом в этом процессе».

Впервые Олег задумался о необходимости перемен после того, как стал замечать у себя одышку. «Я поднимался по лестнице и в конце пути уже задыхался», – признается он. Похудение мужчины обуславливалось желанием преодолевать физические препятствия с былой удалью. Эта мысль вдохновила Олега кардинально изменить образ жизни.

«Лишний вес – это болото. Ты можешь даже не ощущать, как оно тебя затягивает, а потом уже не будет сил выбраться», – филолог по образованию, Олег часто использует метафоры и аллегории, чтобы описать свои ощущения.

Похудение мужчины началось с изменения питьевого режима. «Раньше я вообще не пил воду, а теперь мое утро начинается со стакана медовой воды. В течение дня я выпиваю еще несколько литров обычной сырой воды. Кипяченую не признаю».

Следующий шаг – отказ от сахара и соли. Сахар Олег заменил медом, хотя раньше вообще к нему не прикасался. «Когда ты настраиваешь себя на новый лад, организм больше не нуждается в том, без чего раньше не мог прожить и дня».

Утро Олега начинается со стакана медовой воды. В течение дня он выпивает еще несколько литров обычной сырой воды. 

Олег говорит, что научился в стрессовые моменты успокаивать себя с помощью медитаций или музыки, хотя раньше частенько закусывал нервные потрясения чем-то сытным.

Мужчины тоже делают это

Если раньше мужчина предпочитал жареную картошку и наваристые борщи, то теперь эти блюда заменили каши и овощные супы. А львиную долю рациона мужчины составляют овощи и фрукты.

«Когда ты настраиваешь себя на новый лад, организм больше не нуждается в том, без чего раньше не мог прожить и дня».

«Обычно мне готовит жена, – рассказывает Олег. – Она привыкла, что у меня теперь правильное питание. Но это не значит, что мне нужно готовить отдельно. Я ем все, просто еда больше не является для меня утешением или развлечением. К тому же мой пример вдохновил семью следовать моему примеру».

Сам Олег тоже любит постоять возле плиты. «Я готовлю потрясающие куриные котлеты!» – признается мужчина. – Уверен, что человеку можно есть все и оставаться в форме. Главное, не переедать».

Новый 2017 год Олег впервые встречал без бокала шампанского в руках – неизменный атрибут всех семейных праздников, алкоголь был раз и навсегда вычеркнут из нового рациона. «Я никогда не злоупотреблял спиртным, но раньше не представлял праздничное застолье без тостов, – рассказывает мужчина. — Сейчас алкоголь в моем рационе отсутствует. Настроение себе можно поднять и без него».

Думай о хорошем

Похудение мужчины происходило незаметно. Олег не может точно сказать, за какой период он сбросил лишние 30 килограмм  – сегодня его вес составляет 90 кг при росте 185 см.  «Просто я иначе стал относиться к жизни, к собственному здоровью и мои мысли стали локомотивом дальнейших перемен».

Первой произошедшие метаморфозы оценила жена. «Приятно было слышать от нее комплименты», – не скрывает Олег.

Стройность – это образ мыслей, а не цифры на весах

Когда Олег впервые после продолжительного перерыва встал в планку, то сам себе напоминал тюленя. Но назад пути не было – шаг  за шагом, он двигался к цели и вскоре уже мог легко подтягиваться на турнике, бегать километры по стадиону и отжиматься от пола. «Я же в молодости занимался спортом, бегал и организм потихоньку вспоминал то, к чему был приучен».

Кто старое помянет, тому глаз вон

Хотелось ли Олегу однажды бросить все и вернуться к старым привычкам? Мужчина на мгновение задумывается и отрицательно качает головой.

— Нет. А зачем? Привычки начинается с мыслей. Я стал мыслить иначе, и мои действия – это отражение моих мыслей.

Пять секретов здоровой стройности от Олега Вербового

1. Заменить сахар медом

2. Соблюдать питьевой режим

3. Сократить потребление соли

4. Научиться мыслить позитивно. Стресс – первопричина лишнего веса

5. Не ставить сроки и не загонять себя в рамки – пусть похудение станет бонусом, а здоровый образ жизни – нормой.

Больше вдохновляющих историй похудения, вы найдете здесь.

edaifigura.ru


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.