Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Для похудения живота и боков таблетки


Таблетки для похудения для живота

Систематические стрессы, несбалансированное питание, сидячий образ жизни, отсутствие физических нагрузок, поздние семейные ужины – причины появления лишних килограммов могут быть самые разные. Но откуда бы они ни возникли, избавиться от них не всегда просто. Особенно в этом нелегком деле преуспели представительницы слабого пола.

Не для кого ни секрет, что женщин чаще всего не устраивает в своей фигуре область талии и бедер. Как же быстро похудеть и убрать лишний вес в районе бедер, живота и боков?

Сегодняшний рынок препаратов для похудения предлагает желающим обрести стройную фигуру множество различных средств: чаи, кофе, биодобавки, кремы, пилюли. В любой аптеке можно с легкостью обнаружить не один десяток препаратов, призванных решить эту проблему и достичь заветной отметки на весах.

Наибольшей популярностью среди них пользуются различные таблетки для похудения. Попробуем разобраться во всем этом многообразии.

Тайские таблетки впереди планеты всей

Итак, какие таблетки для похудения помогут представительницам слабого пола избавиться от лишнего веса в области живота и боков?

Согласно многочисленным отзывам худеющих, среди всех существующих средств выгодно отличаются тайские таблетки. Для сравнения: с помощью таблеток «Тайские Мишки» можно похудеть на 10-15 кг, а при усиленном курсе даже на 20.

Тайские таблетки для похудения помогут избавиться от лишнего веса не только в области живота и бедер, но и в других проблемных зонах. Созданы эти таблетки на базе специализирующейся на похудении клиники в Бангкоке (Тайланд).

Один курс приема «Тайских Мишек» рассчитан на 3-6 месяцев. Также программа включает в себя 1-2-месячный курс для стабилизации веса.

Механизм действия таблеток «Тайские Мишки» для похудения таков:

  • уменьшают объемы жировых отложений;
  • снижают аппетит;
  • ускоряют обмен веществ;
  • очищают организм от шлаков и токсинов.

Правильное питание – залог здоровья

Однако, чтобы Вам не пришлось употреблять таблетки постоянно, важно полностью пересмотреть свой образ жизни.

Для начала постарайтесь сделать свое питание правильным и сбалансированным. Так Вы не только быстрее нормализуете свой вес, но и улучшите самочувствие.

Обязательно исключите из своего рациона:

  • сахар и содержащие его продукты и напитки;
  • хлебобулочные изделия;
  • животные жиры (сало, сливочное масло, маргарин);
  • жареные блюда.

Зато можете с уверенностью налегать на каши, нежирное мясо, рыбу, морепродукты, фрукты и овощи. Особенно полезны для здоровья богатые клетчаткой продукты (злаки, гречка, кабачки, огурцы, сельдерей, морская капуста). Принимать пищу лучше всего 5 раз в день маленькими порциями – это поможет ускорить метаболизм. Также ежедневно употребляйте больше питьевой воды (не менее 2 литров).

Спорт! Спорт! Спорт!

Чтобы убрать лишние сантиметры в области талии и боков, постарайтесь за едой именно есть, а не смотреть телевизор или читать. Тщательно пережевывайте пищу. Так чувство насыщения придет быстрее, и Вы избежите переедания.

Убрать лишние килограммы с боков и в области живота Вам также поможет активный образ жизни. Существуют специальные упражнения на укрепление мышц пресса. Вспомните знакомые с детства упражнения «ножницы», «велосипед», «березка». Они будут особенно эффективны для похудения в области живота и боков. Также можете подключить упражнения с обручем. Крутите его по 30-40 минут ежедневно.

Начните бегать по утрам, посещайте бассейн и сауну. Эффективен будет и специальный массаж, а также различные виды обертывания в салонах красоты.

Мнения врачей и отзывы потребителей

Судя по многочисленным отзывам, на вопрос, какие таблетки для похудения в области живота и боков наиболее эффективны, люди чаще всего называют препарат «Тайские Мишки».

Несмотря на многочисленные положительные отзывы худеющих, не лишним будет пройти обследование у своего врача, чтобы узнать, нет ли у Вас противопоказаний к приему таблеток. Тогда никакие побочные эффекты не скажутся на Вашем здоровье впоследствии.

Врачи советуют всем во время приема таблеток тщательно следовать инструкциям по применению, прилагающимся к препаратам.

В очередной раз всех желающих похудеть хочется предупредить: остерегайтесь подделок! Рынок таблеток для похудения сегодня предлагает различные аналоги тайских таблеток, которые зачастую на деле являются лишь фальшивками. Навредить своему здоровью из-за некачественных капсул для похудения можно очень быстро и, главное, бесповоротно.

И помните, что процесс похудения никогда не бывает слишком простым и стремительным. Для постоянного результата нужно полностью поменять свой образ жизни, а потому советуем Вам набраться сил и терпения. Чем больше усилий и стараний Вы приложите, тем лучшего результата Вы достигнете. Верьте в себя, и у Вас обязательно получится обрести фигуру мечты!

(

Источник: http://beauty-people.net/bystro-pohudet-v-zhivote.html

Плоский живот n50 табл

таблетки

Состав

экстракт листьев гуацумы вязолистной, коры парамерии сглаженной, корневищ имбиря пурпурного, куркумы Гейне, листьев маниока съедобного

Фармакологическое действие

Препарат «Плоский живот» одинаково полезен мужчинам, женщинам для похудения, нормализации обмена веществ и поддержания идеальной подтянутой фигуры. Способствует пропорциональной коррекции фигуры, нормализации жирового и углеводного обмена. За период месячного курса вы сможете скинуть до 7 кг лишнего веса и обрести плоский и подтянутый живот.

В состав пилюль входит богатейший комплекс растений: экстракты листьев гуацумы вязолистной, коры парамерии сглаженной, корневищ имбиря пурпурного, корневищ куркумы Гейне, листьев маниока съедобного.

При этом экстракт листьев гуацумы обладает мягким послабляющим действием и в отличие от сенны, которая обычно присутствует в средствах для похудания, не обладает побочными эффектами.

Особенности продажи

Без лицензии

Показания

Рекомендован в качестве БАД к пище для лиц, контролирующих массу тела, — источника куркумина и дубильных веществ. Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, лактация.

  • Купить Плоский живот n50 табл в Москве можно в удобной для вас аптеке, сделав заказ на Apteka.RU.
  • Цена на Плоский живот n50 табл в Москве – 337.00 рублей.
  • Инструкция по применению для Плоский живот n50 табл.

Ближайшие к вам пункты доставки в Москве вы можете посмотреть здесь.

Источник: https://apteka.ru/catalog/ploskii-zhivot-n50-tabl_126341/

Плоский живот

Плоский живот 

Для чего предназначены таблетки Плоский живот

Ява – остров в Индонезии, в королевских дворцах которого в древности проводились роскошные процедуры для тела, рецепты этих процедур и называются яванскими.

Насыщенная водная процедура с индонезийскими травами и специями, призванная очистить и увлажнить кожу, долгое время была доступна только членам королевской семьи.

Эта красивая легенда и легла в основу при разработке препарата Плоский живот.

Производитель капсул Плоский живот

Как работают капсулы Плоский живот

В инструкции к препарату написано, что в классической восточной фитотерапии данная рецептура применяется для: 

По теме:  Помогает ли похудеть растяжка
  • уменьшения жировых отложений преимущественно в области живота и в других частях тела; 
  • укрепления мышц живота (как можно с помощью слабительных средств повлиять на мышцы живота, непонятно) и поддержания стройной фигуры; 
  • выведения жиров и холестерина из организма. 

Состав препарата Плоский живот

  • Экстракт цветов гуацумы вязолистной – тормозят усвоение жиров, способствуют их расщеплению и выведению из организма. По проведенным научным исследованиям в Мексике (Сан-Луи-Потоси, Отделение молекулярной биологии), также была доказана способность гуацумы вязолистной оказывать противодиабетические, противомикробные и противогипертоническое действия.
  • Экстракт корневищ куркуме Гейне – усиливает обмен веществ, обладает стимулирующим и тонизирующим действием.
  • Экстракт коры парамерии гладкой — обладает противовоспалительным и дезинфицирующим действием.
  • Экстракт имбиря пурпурного – стимулирует работу пищеварительной системы.
  • Экстракт цветов маниока съедобного – слабительное.

Противопоказания к приему таблеток Плоский живот Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Побочные эффекты препарата Плоский живот 

Данных о побочных эффектах нет.

Безопасность таблеток Плоский живот

Компания PT.

«Mustika Ratu» является достаточно известной на местном рынке экологической продукции, и поставляет свои товары преимущественно в страны «третьего мира», такие как Малайзия, Гонконг, Сингапур, Восточную и Среднюю Азию, Восточную Европу, Африку, и, конечно, Россию. Отсутствие скандальной репутации и наличие официального сайта у компании-производителя уже вызывает доверие (особенно на фоне китайских не сертифицированных БАДов).

Эффективность таблеток Плоский живот

Заявленный эффект похудения преимущественно в районе живота легко объясняется действием входящих в состав веществ: она направлены на очищение ЖКТ и вывод шлаков и каловых масс из кишечника, соответственно в первую очередь похудение коснется этой области.

Но необходимо помнить, что при подобных методах «чистки», организм вместе с вредными токсическими веществами может потерять полезную микрофлору и важные микроэлементы, поэтому не рекомендуем принимать подобные препараты дольше рекомендуемого срока, а прием препарата лучше совмещать с приемом комплекса витаминов и лакто-бактерий.

Как принимать таблетки Плоский живот

По 1 таблетке 1-2 раза в день во время еды. Длительность курса приема – 30-60 дней. Срок годности – 3 года.

Аналоги капсул для похудения Плоский живот

Точного аналога по составу нет, но по принципу действия к аналогам можно отнести препараты, имеющие преимущественно слабительный эффект.

Цена таблеток Плоский живот Средняя цена на таблетки Плоский живот на редкость демократична – 250 рублей за упаковку из 50 таблеток, причем такой упаковки хватит на полноценный курс приема.

Надеемся, что такая низкая стоимость «королевских рецептур» является следствием недорогого сырья, а не показателем качества продукции.

Где купить таблетки Плоский живот 

Купить БАД Плоский живот можно в обычных и интернет-аптеках.

Сертификация 

 Свидетельство о гос. регистрации № RU.77.99.11.003.Е.002994.02.11 от 11.02.2011

Источник: http://WomenSlim.ru/ploskiy-zhivot/

Обзор самых популярных китайских таблеток для похудения

Желание иметь стройные и изящные формы толкает женщин на использование разных способов похудения.

Ведь избавиться от лишних килограммов хочется быстро, без применения жестких и длительных диет, которые всегда требуют определенной силы воли и терпения.

Поэтому представительницы прекрасного пола готовы пробовать на себе действие различных препаратов, в том числе и китайских таблеток для похудения, только чтобы обрести осиную талию и плоский живот.

Большое преимущество такого способа борьбы с избыточным весом в том, что не нужно отказываться от любимых блюд, считать калории и изматывать себя в тренажерном зале. Достаточно просто пить таблетки и масса тела будет снижаться. И такой метод является привлекательным для многих особ, которым надоело носить на себе лишние килограммы и видеть в зеркале ненавистные складки накопленного жира.

Самые эффективные китайские таблетки для похудения

Сегодня на рынке можно найти много препаратов китайского происхождения, которые способствуют естественному и эффективному процессу похудения. Одним из очень популярных средств являются таблетки «Бомба».

Длительность приема такого препарата составляет один месяц. В его состав входят только натуральные компоненты. Самым действующим ингредиентам считается L-карнитин, который ускоряет метаболизм и уменьшает аппетит.

В итоге все съеденные пищевые калории расходуются на переработку дополнительной энергии, не откладываясь в качестве жира на боках и животе.

А за счет того, что в течение дня аппетит контролируется, человек постепенно учится съедать намного меньше, чем это было раньше.

Также в составе этого средства можно найти экстракт частуха-подорожника. А этот ингредиент стимулирует внутреннее сжигание подкожного жира. Способ применения очень прост. Каждый день нужно выпивать по одной таблетке до или после утреннего приема пищи. Запивать препарат следует достаточным количеством воды.

И это еще не все китайские препараты, созданные для похудения. На рынке вспомогательных диетических препаратов можно найти:

  1. Лида. Известный препарат, который еще называют китайской бабочкой. Его основа состоит из компонентов природного происхождения. Наиболее активными являются семена пассифлора, листья лотоса и росток болотницы, экстракт марены и слезы Иоба. Все эти ингредиенты улучшают деятельность кишечника, подстегивают замедленный обмен веществ и сдерживают повышенный аппетит. При этом организм насыщается полезными витаминами и необходимыми минералами, ускоряется вывод продуктов распада, снижается количество подкожного жира, который человек накапливал в течение многих лет посредством систематического переедания. Принимаются эти таблетки один раз в день.
  2. Ананас. Эти таблетки предназначены только для особ слабого пола, так как они активно воздействуют на жировую клетчатку женского организма. Как утверждает производитель, достаточно всего две таблетки в день и уже через некоторое время можно будет скинуть до десяти килограммов лишнего веса. И такой результат будет достигнут за месяц. При этом такие таблетки воздействуют именно на проблемные зоны: бедра, живот, талию и ягодицы. В состав препарата входит бразильский орех, экстракт ананаса, алкалоид острого красного перца и L-карнитин, без которого невозможен процесс расщепления внутреннего жира. Однако здесь нужно соблюдать точную дозировку, указанную в инструкции по применению. Если женщина, желая как можно быстрее похудеть, превышает рекомендованное суточное количество таблеток, то она может столкнуться с побочными эффектами. Это повышенная потливость, беспочвенная раздражительность и нарушение сна, скачки артериального давления и сухость во рту.
  3. Цинзышоу. Еще один препарат, успевший завоевать доверие у женщин, которые с помощью него смогли сбросить свои ненавистные килограммы. В его состав входят фруктовые вытяжки и растительные экстракты, которые положительно воздействуют на основной обмен веществ и при этом усиливают процесс расщепления жиров. Это яблоко и киви, апельсин и гуарана, листья лотоса, а также комплекс минералов и витаминов. В основе таблеток не содержится никаких токсичных и химических веществ, провоцирующих появление побочных эффектов. Также многие компоненты помогают улучшить состояние мышечной массы и подтянуть кожу. А именно с такой проблемой часто сталкиваются женщины, которые сидят на жестких диетах и теряют большой объем массы тела. Препарат принимается один раз в день по две таблетки после или до завтрака.
  4. Билайт. Эти таблетки обещают значительно уменьшить вес и объемы тела, а также ускорить все внутренние обменные процессы. В итоге возникает дефицит поступающих калорий, и организм начинает перерабатывать собственные запасы. За счет этого и происходит интенсивное похудение самым естественным образом. А обеспечивается это за счет таких компонентов, как лотос, трутовый гриб, боярышник и корень дискореи. Но для получения действительно хорошего и заметного результата, понадобится использовать не менее трех упаковок такого препарата.
  5. Волшебные бобы. Еще один сильнодействующий препарат для обретения стройности, который не требует соблюдения диет и физической нагрузки. В его основе лежит инновационная формула, способствующая снижению веса. Основными компонентами капсул является хитин и L-карнитин, клетчатка и экстракт конвалии, а также гарциния камбоджийская. Все эти ингредиенты ускоряют обмен веществ, сжигают подкожный жир и очищают организм от внутреннего загрязнения. Также они притупляют голод и помогают получить насыщение от небольшого объема еды. Принимаются таблетки по одной штуке раз в сутки на голодный желудок за 40 минут до еды. Если речь идет об ожирении, тогда рекомендованную дозировку можно увеличить до двух капсул в сутки. При передозировке препарата и при индивидуальной непереносимости отмечается появление побочных эффектов. Это может быть тошнота и небольшое головокружение, головная боль и сильная жажда, и даже тахикардия.
  6. Золотой шарик. Эти таблетки очищают организм от токсинов и шлаков. А именно эти загрязняющие вещества тормозят процесс похудения и замедляют метаболизм. За счет такого действия происходит сжигание жира и улучшается фигура. 
  7. Мяо Тяо. Еще один препарат, обладающий очищающим эффектом. Он выводит из кишечника все ненужные вещества, активизирует окисление подкожного жира, оказывает легкий слабительный эффект и имеет успокаивающее действие. И как уверяет производитель, после всего пройденного курса можно будет похудеть на 20 килограмм. 
По теме:  Планка для похудения для начинающих таблица

Все эти таблетки смогут подарить желанную стройность без усилий и диет.

Отзывы о таблетках из китая

Во время беременности я очень сильно поправилась. А когда родила, стала придерживаться правильного питания. Но мне постоянно хотелось кушать, и вес никак не уходил с проблемных мест. Весь гардероб стал маленьким. Муж стал делать замечания по поводу моего внешнего вида. Меня это задевало и обижало.

Но взглянув однажды на себя в зеркало, я поняла, что стала похожей на тетку и со своим лишним весом нужно начать бороться другими способами. В итоге я купила себе таблетки китайского производства, которые называются Лида. Пропив их курс, я получила желаемый результат и снова стала стройной.

Анастасия, 28 лет

Здравствуйте! Меня зовут Галина. Из-за некоторых гормональных сбоев мой вес стал стремительно расти верх. Сидеть на диете и отказывать себе в любимых продуктах, у меня не было силы воли и желания.

Прочитав отзывы о китайских таблетках, я поняла, что именно они и могут стать моим спасением. В интернете заказала препарат «Билайт». Он выпущен в таблетках и его достаточно просто было принимать.

А вес при этом снижался пропорционально и без всяких побочных эффектов

Из-за особенностей моей работы мне всегда нужно быть в прекрасной форме. Но возраст взял свое, и тело начало меняться. На талии появились складки, а бедра стали массивными. Пробовала несколько дней пить кефир, сначала похудела, а потом снова набрала сброшенные килограммы.

Тогда решила попробовать пропить курс таблеток. Мой выбор пал на китайский препарат Волшебные бобы. Я детально изучила инструкцию и состав этого средства и стала его пить. Килограммы начали уходить уже в течение первой недели, кушать не хотелось, аппетит существенно уменьшился. Всем советую попробовать.

Наталья, г. Москва

Добрый день! Меня зовут Ирина и мне 32 года. Всегда была упитанной девочкой и из-за этого не переживала. Мне нравилось мое тело. Но после рождения первого ребенка меня сильно разнесло. От меня ушел муж, сказав, что я стала похожа на пятидесятилетнюю тетку.

Очень переживала, но решила взяться за себя и похудеть. К правильному питанию я подключила прием китайских таблеток Мяо Тяо. Сначала не сильно верила в их эффект, но масса тела начала снижаться. Теперь я стала еще стройнее, чем до беременности.

И муж вернулся ко мне, сказав, что влюбился заново.

Видео: Рассказывают врачи о китайских таблетках

Источник: http://only-diet.ru/kitayskie-tabletki-dlya-pohudeniya/

Хиты продаж! — Аптека: убрать живот и бока

Курс на 1 месяцДлительность курса: 28 днейКол-во пакетиков: 16

2 «серо-бордовые капсулы»

Настоящие оригинальные тайские таблетки, способствующие применения. (Самый сильный эффект потери веса из всей линейки Thai Bears) абсолютно безвредны для организма. Никаких незаконных препаратов и химии.

Программа контроля и коррекции веса «ЯНХИ — SUPER SUPER STRONG» госпиталя «ЯНХИ» («YANHEE GENERAL HOSPITAL») (г. Бангкок, ТАИЛАНД)Курс на 1 месяц                                 Длительность курса: 28 дней                               Кол-во пакетиков: 13
Программы контроля и коррекции веса из Таиланда впервые появились на рынке стран СНГ в середине 90-х годов.Курс на 1 месяц.Длительность курса: 28 дней.Количество пакетиков 7
   Самый идеально сбалансированный курс, лучшее средство для похудения — рассчитан на 6 месяцев и включает в себя программу похудения на 4 месяца и программу стабилизации на 2 месяца. Рекомендован тем, кому надо сбросить более 15-20 килограмм. Лучшие показатели по стабилизации веса.
  Лучшее средство для похудения, очищения и стабилизации результата 6 месяцев INTENSIVE PLUS. Применяется после STANDART PLUS IBS. Даёт суммарный эффект свыше 20 килограмм. Inter Bangkok Slimming (IBS) – курс рассчитан на 6 месяцев и включает в себя программу похудения на 4 месяца и программу стабилизации на 2 месяца. Применяется после IBS standard и является его продолжением.
 IBS Супер Стронг PLUS 1 месяц — снижение аппетитаОдин из лучших курсов тайских таблеток для похудения. Перед приемом — рекомендован IBS Strong Plus. Для закрепления результата — IBS Stabilizer IBS. Курс рассчитан на 28 дней. Стабильное похудение, очищение организма и снижение аппетита.
 LiDa — СТАРЫЙ СОСТАВ КАПСУЛСамая популярная в мире формула для похудения — капсулы LiDa — устраняет причину возникновения лишнего веса.
 Бомба — сжигатель жира  Сжигатель жира «Бомба» уже давно зарекомендовали себя в России и в Европе, как наиболее эффективные капсулы для похудения. От остальных форматов препаратов с таким же названием отличается более повышенной концентрацией активных компонентов, что намного повышает эффективность и новой удобной жестяной упаковкой.
 Сиющу — капсулы для снижения веса (Xiyousu)Капсулы для похудения»XIYOUSHU» укрепляют иммунитет, нервную систему, активизируют обмен веществ, улучшает кровообращение, снабжает организм кислородом.
 РЕГЕНОН (60 Regenon 25mg) — анорексигенное средство, препарат для лечения ожирения.Лечебные свойства:РЕГЕНОН (60 Regenon 25mg)   относится к той же группе препаратов, что Фенамин и Мефолин.  Подобно Мефолину обладает выраженной анорексигенной активностью, но меньше влияет на центральную нервную систему, периферические адренергические структуры и сердечно-сосудистую систему.  РЕГЕНОН (60 Regenon 25mg)  оказывает весьма слабое стимулирующее влияние на центральную нервную систему. В лечебных дозах препарат не изменяет артериального давления.

Источник: http://morganvisa.ru/khity-prodazh.html

Mustika Ratu Плоский живот № 50 табл. — отзыв

Привeт мой толстожопый друг) Читая очeрeдную книгу для мотивации мeня очeнь позабавило такоe привeтствиe. А дeйствитeльно, к чeму скромности в этом нeлeгком дeлe похудeния.

Я жe худeю во всeоружии, спорт, пп и бады. Имeнно с правильного питания начались мои проблeмы запоры. К сожалeнию я нe люблю и никогда нe eм, крупы, картофeль и макароны.

Поэтому питаюсь скудно, мясо-овощи-морeпродукты-фрукты.

Вы навeрноe догадываeтeсь о проблeмах мясоeдов. Прeждe всeго это зашлакованность организма, запоры и вздутиe живота. Таблeтки «Плоский живот» я рeшила приобрeсти чтобы почистить жeлудок, прeдваритeльно изучив состав и инструкцию.

таблeтки Мустика Рату «Плоский живот» отзыв

Кстати состав таблeток «Плоский живот» :

таблeтки Мустика Рату «Плоский живот» отзыв

Гдe купить таблeтки «Плоский живот».

Я покупала на сайтe [ссылка], ссылка.

таблeтки Мустика Рату «Плоский живот» отзыв

**********************Сказочныe обeщания и описания прeпарата:*****************************

Подробный разбор состава таблeток «Плоский живот»

Как видитe ничeго ужасного, хотя таблeтки из Индонeзии.

таблeтки Мустика Рату «Плоский живот» отзыв и рeзультат

Скажу сразу, к бeлому другу нe гоняю как ожидалось. Но жить с «Плоским Животом» стало намного лeгчe)

Принимаю таблeтки по инструкции, 1 т. во врeмя eды два раза в дeнь.

таблeтки Мустика Рату «Плоский живот» отзыв

************В итогe вот такой рeзультат примeнeния таблeток «Плоский живот«.************

* Пропало вздутиe живота послe приёма пищи

* в туалeт по часам)

* появилась лёгкость

* худeeтся быстрee

* пропал дискомфорт в жeлудкe нeсмотря на сожранноe мясо

В общeм жизнь стала лeгчe и я стала лeгчe)

Конeчно всё индивидуально, но eсли у вас такиe жe проблeмы, рeкомeндую попробовать. Тeм болee стоимость таблeток «Плоский живот» всeго 300 рублeй. Врeда и побочeк я нe замeтила.

Источник: http://irecommend.ru/content/moe-spasenie-i-otlichnyi-pomoshchnik-v-pokhudenii-poleznyi-bad-pri-izbytochnom-vese-podrobny

Плоский животик® с экстрактом ягод годжи. «утро» и «вечер»

Регуляторы кислотности (кислота лимонная, натрия гидрокарбонат), декстроза, стабилизатор полиэтиленгликоль, экстракт ягод Годжи, коэнзим Q10, ароматизаторы (апельсин, лимон), подсластитель аспартам, кофеин.

Регуляторы кислотности (кислота лимонная, натрия гидрокарбонат), декстроза, L — карнипура тартрат (L-карнитин), стабилизатор полиэтиленгликоль, хрома пиколинат, ароматизатор ананас, подсластитель аспартам.

Взрослым по 1 таблетке «Утро» во время или после завтрака, предварительно растворив таблетку в стакане (200 мл) воды комнатной температуры и по 1 таблетке «Вечер» во время или после приёма пищи, предварительно растворив таблетку в стакане (200 мл) воды комнатной температуры.

«Вечер» рекомендуется применять во второй половине дня перед тренировкой, занятиями спортом или прогулкой.

При растворении таблетки «Утро» возможно появление натурального осадка экстракта на стенках стакана и поверхности раствора.

Источник: http://ploskiy-zhivotik.ru/

ЗенСлим

Плоский живот и упругие мышцы — худеем без таблеток

Мы предлагаем вам эффективную и безопасную методику похудения бесплатно для всех женщин, в том числе и для тех, кто желает вновь обрести красивую фигуру после рождения ребенка.

Считаем необходимым напомнить, что если вы будете заниматься только кардиотренировками, то на восстановление фигуры после родов у вас уйдет много времени.

При этом весьма вероятен вариант развития событий, при котором ваше здоровье не укрепится, а фигура не обретет стройность.

В недалеком будущем у вас могут появиться боли в пояснице, так как ослабленные мышцы не смогут защитить позвоночник от перегрузок. Худея без силовых упражнений, вы потеряете вес, а вместе с ним и часть мышечной массы.

Чтобы вам не пришлось обращаться к фитнес-тренерам с просьбой: «помогите убрать живот», — занимайтесь по продуманной программе, разумно сочетая силовые и кардиозанятия.

Силовые тренировки — это система упражнений, предусматривающая постепенное увеличение весовой нагрузки. Занимаясь регулярно по нашей методике, вы сможете не только укрепить мышцы, но и ускорить обмен веществ и узнаете как убрать живот.

Это очень важно для женщин, особенно в послеродовом периоде, когда снижается выработка гормонов, сжигающих лишние калории, и начинает формироваться «балластная» жировая ткань.

Худеем без таблеток и диет или как убрать живот

На свете не так много счастливых женщин, которым не приходилось бы интересоваться вопросом, как можно быстро похудеть и как убрать живот. И, наверняка, многие из них совершали ошибку, выбирая не слишком полезные, «быстрые» способы снижения веса.

Красивое подтянутое тело — это результат продуманных тренировок в сочетании с правильным питанием, а секреты плоского живота, на самом деле, довольно просты. Надо постепенно увеличивать силовые нагрузки и не отступать от программы сбалансированного питания.

Однако если вы хотите знать все о том, как похудеть без таблеток и как убрать живот с пользой для здоровья, то прочитайте внимательно все рекомендации нашей методики.

Еще несколько советов чтобы похудеть в домашних условиях и как убрать живот

—  правильно установите своих целей и пререпрограмируйте разума;

— физическая нагрузка (бег или быстрая ходьба, упражнения на тренажерах, занятия йогой) — на ваше смотрение;

— Запомните и применяйте основные правила питания, которые принесут здоровье и максимальное сжигание жира в повседневной жизни;

— установите приоритеты и разумно планируйте свой день (применяйте правила 80/20, иерархия питания и тренировки);

— Отслеживайте свои успехи и сделайте себе ответсвенными;

— поддерживайте свой идеальный вес;

— верьте в успех и будьте счастливы!

Мы рекомендуем Аюрведическое средство — Зенслим. Зенслим не только поможет Вам приобрести стройную фигуру, Зенслим поможет Вам помолодеть и оздравливать Вас организм в целом.

Источник: http://zenslim.ru/node/vosstanovlenie-figury-posle-rodov

Простая диета для похудения живота и боков способна совершить чудо

Очень приятно, что сегодня вновь модно быть стройным и подтянутым, но не каждому дано это от рождения. Многие доводят себя до истощения голодовками, но теряют мышечную массу, а не жировую. Кроме того, вместо стройной талии получают букет проблем с сердцем, сосудами и желудочно-кишечным трактом.

Есть люди, вес которых далек от идеальных показателей, но это совершенно не означает, что они должны смириться и махнуть на себя рукой. Так поступать ни в коем случае нельзя. Избавиться от сантиметров, которые не дают покоя и ухудшают состояние здоровья, поможет диета для похудения живота и боков.

Неважно, мужчина вы или женщина, если поставлена цель, привести в порядок животик и бока, то придется поработать. Не слушайте сказки о волшебных таблетках. Чтобы добиться результата не в рекламном ролике, а в реальной жизни необходимо соблюдать простые правила.

Простая диета для похудения живота и боков

Больше движения. Сидя и лежа невозможно израсходовать калории, значит, встаем и начинаем заниматься. Для женщин прекрасно подойдут фитнес и аэробика, для мужчин – бег, от бега можно похудеть, плавание и тренажерный зал. Кроме того, забудьте про лифт и больше ходите пешком.

Простая диета для похудения живота и боков. Это действительно просто. Главный принцип: еда часто, но маленькими порциями.

Через каждые 2 часа организм должен получать порцию еды, при этом надо пить много воды и зеленого чая.

Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь – главные враги здоровья и хорошей фигуры.

Диета от живота и боков для женщин

Вы ведь заметили, что все эти продукты остаются на ягодицах и бедрах. Введите в рацион ягоды, фрукты и овощи. Рисовая и гречневая каши, бобовые, яйца, молоко и кефир – продукты, употребление которых не позволит вам оставаться голодными. Йогурты только домашнего приготовления, без сахара!

Диета от живота и боков для женщин

Очень полезна отварная рыба и морепродукты. Мясные блюда готовьте из куриной грудки или индюшки. В качестве перекусов используйте немного орехов, семечек или сухофруктов. Главное, умеренность и частота. При регулярном дробном питании организм привыкнет к маленьким порциям, и не будет требовать добавки.

Диета от живота и боков для мужчин

И это может стать не только проблемой внешнего вида, но и затруднит работу внутренних органов. Мужчинам следует помнить, что для нормального функционирования организма им необходимо больше калорий ежедневно, чем женщинам. Кроме того, в рационе должно быть достаточно белка, протеина и витаминов.

Диета от живота и боков для мужчин

Не отказывайтесь от мяса, выбирайте нежирную говядину, курицу, кролика, индюшку. Все это следует употреблять в отварном виде или приготовленное на пару. Жареную пищу вообще лучше исключить из рациона. Не забывайте про рыбу и субпродукты. Язык и говяжья печень – не только вкусно, но и полезно.

Общие рекомендации для простой диеты для похудения живота и боко

Исключите из рациона магазинный майонез, даже тот, на котором написано «легкий». Эти продукты не приносят пользы вашему организму. По праздникам можно побаловать себя заправкой из домашнего майонеза, но совсем немного.

Купите маленькие глубокие тарелочки. Это поможет справиться с психологическим голодом.

На большой тарелке порция выглядит очень маленькой и хочется еще, в маленькой тарелочке еды кажется больше.

Употребление фруктов планируйте утром и днем, а вечером налегайте на овощи. Фруктоза дает энергию, а овощная клетчатка вызывает быстрое насыщение.

Делайте обертывания и массажи. С пищевой пленкой вы не сможете похудеть, но зато это позволит коже стать упругой и эластичной, и избавит вас от обвисших складок.

Источник: http://dietadvice.ru/korrektsiya-dietoj-problemnyh-zon-ili-ubiraem-boka-i-zhivot/

hudeem-p.com

Как быстро похудеть в животе? Таблетки для похудения живота и боков

Систематические стрессы, несбалансированное питание, сидячий образ жизни, отсутствие физических нагрузок, поздние семейные ужины – причины появления лишних килограммов могут быть самые разные. Но откуда бы они ни возникли, избавиться от них не всегда просто. Особенно в этом нелегком деле преуспели представительницы слабого пола.

Не для кого ни секрет, что женщин чаще всего не устраивает в своей фигуре область талии и бедер. Как же быстро похудеть и убрать лишний вес в районе бедер, живота и боков?

Сегодняшний рынок препаратов для похудения предлагает желающим обрести стройную фигуру множество различных средств: чаи, кофе, биодобавки, кремы, пилюли. В любой аптеке можно с легкостью обнаружить не один десяток препаратов, призванных решить эту проблему и достичь заветной отметки на весах.

Наибольшей популярностью среди них пользуются различные таблетки для похудения. Попробуем разобраться во всем этом многообразии.

Тайские таблетки впереди планеты всей

Итак, какие таблетки для похудения помогут представительницам слабого пола избавиться от лишнего веса в области живота и боков?

Согласно многочисленным отзывам худеющих, среди всех существующих средств выгодно отличаются тайские таблетки. Для сравнения: с помощью таблеток «Тайские Мишки» можно похудеть на 10-15 кг, а при усиленном курсе даже на 20. Тайские таблетки для похудения помогут избавиться от лишнего веса не только в области живота и бедер, но и в других проблемных зонах. Созданы эти таблетки на базе специализирующейся на похудении клиники в Бангкоке (Тайланд).

Один курс приема «Тайских Мишек» рассчитан на 3-6 месяцев. Также программа включает в себя 1-2-месячный курс для стабилизации веса.

Механизм действия таблеток «Тайские Мишки» для похудения таков:

  • уменьшают объемы жировых отложений;
  • снижают аппетит;
  • ускоряют обмен веществ;
  • очищают организм от шлаков и токсинов.

Правильное питание – залог здоровья

Однако, чтобы Вам не пришлось употреблять таблетки постоянно, важно полностью пересмотреть свой образ жизни.

Для начала постарайтесь сделать свое питание правильным и сбалансированным. Так Вы не только быстрее нормализуете свой вес, но и улучшите самочувствие.

Обязательно исключите из своего рациона:

  • сахар и содержащие его продукты и напитки;
  • хлебобулочные изделия;
  • животные жиры (сало, сливочное масло, маргарин);
  • жареные блюда.

Зато можете с уверенностью налегать на каши, нежирное мясо, рыбу, морепродукты, фрукты и овощи. Особенно полезны для здоровья богатые клетчаткой продукты (злаки, гречка, кабачки, огурцы, сельдерей, морская капуста). Принимать пищу лучше всего 5 раз в день маленькими порциями – это поможет ускорить метаболизм. Также ежедневно употребляйте больше питьевой воды (не менее 2 литров).

Спорт! Спорт! Спорт!

Чтобы убрать лишние сантиметры в области талии и боков, постарайтесь за едой именно есть, а не смотреть телевизор или читать. Тщательно пережевывайте пищу. Так чувство насыщения придет быстрее, и Вы избежите переедания.

Убрать лишние килограммы с боков и в области живота Вам также поможет активный образ жизни. Существуют специальные упражнения на укрепление мышц пресса. Вспомните знакомые с детства упражнения «ножницы», «велосипед», «березка». Они будут особенно эффективны для похудения в области живота и боков. Также можете подключить упражнения с обручем. Крутите его по 30-40 минут ежедневно.

Начните бегать по утрам, посещайте бассейн и сауну. Эффективен будет и специальный массаж, а также различные виды обертывания в салонах красоты.

Мнения врачей и отзывы потребителей

Судя по многочисленным отзывам, на вопрос, какие таблетки для похудения в области живота и боков наиболее эффективны, люди чаще всего называют препарат «Тайские Мишки».

Несмотря на многочисленные положительные отзывы худеющих, не лишним будет пройти обследование у своего врача, чтобы узнать, нет ли у Вас противопоказаний к приему таблеток. Тогда никакие побочные эффекты не скажутся на Вашем здоровье впоследствии.

Врачи советуют всем во время приема таблеток тщательно следовать инструкциям по применению, прилагающимся к препаратам.

В очередной раз всех желающих похудеть хочется предупредить: остерегайтесь подделок! Рынок таблеток для похудения сегодня предлагает различные аналоги тайских таблеток, которые зачастую на деле являются лишь фальшивками. Навредить своему здоровью из-за некачественных капсул для похудения можно очень быстро и, главное, бесповоротно.

И помните, что процесс похудения никогда не бывает слишком простым и стремительным. Для постоянного результата нужно полностью поменять свой образ жизни, а потому советуем Вам набраться сил и терпения. Чем больше усилий и стараний Вы приложите, тем лучшего результата Вы достигнете. Верьте в себя, и у Вас обязательно получится обрести фигуру мечты!

(0 голосов, рейтинг: 0,00 из 5)Вы должны зарегистрироваться если хотите голосовать Загрузка...

beauty-people.net

Таблетки для похудения живота

Каких только историй не рассказывают о таблетках для похудения! Одна страшнее другой. Однако на деле оказывается, что ничего особо страшного нет, все истории раздуты для рекламы. Но есть ли польза в подобных методах? Производители говорят однозначное «да», отзывы, в большинстве своем, однозначное «нет».

Таблетки для похудения живота: есть ли польза?

Действительно, как можно пить таблетки, чтобы убрать живот? Наверное, правы те, кто считает, что с помощью таблеток вообще невозможно добиться какого-то положительного результата, хоть в чем. И уж тем более – похудеть. А почему бы тогда с помощью лейкопластыря не накачать мышцы?

В лучшем случае от таблеток просто не будет никакого эффекта. А вот в худшем – кроме банальной аллергии – могут обостриться болезни желудка (язва, гастрит), поджелудочной, кишечника, и многие другие хронические/наследственные заболевания. А еще после кратковременного похудения может начаться неконтролируемый набор веса, еще большего, чем до приема таблеток.

Единственный способ убрать живот, жир и прочие нежелательные вещи с фигуры – это тренироваться. Ежедневно. По несколько подходов. На все группы мышц. И сбалансировать свое питание, убрать все вредные продукты. Обязательно пить больше свежей воды, чтобы быстрее выводить токсины.

Или вообще недельку поголодать, чтобы все ненужное вышло. А потом еще пару неделек повегетарианствовать. И когда организм очистится, он будет готов похудеть без препятствий (и без таблеток в том числе).

Конечно, вы можете попробовать купить таблетки «Плоский живот» или что-нибудь им подобное, и через месяц убедиться в их неспособности убрать жир, пожалеть о потраченных средствах и ожиданиях. Но только этот месяц вы можете потратить более продуктивно. Лето всегда приходит «неожиданно». Когда надо «вдруг» пойти на пляж, а показаться там стыдно.

Решите для себя, для чего именно вам плоский живот, какова конечная цель? И если после этого вы все равно решите, что вам нужны для похудения живота таблетки «Плоский живот», то это значит только то, что цель недостаточно сильная и важная, чтобы стремиться к ней. Ради значимой цели люди тренируются чуть ли не круглосуточно, проводят огромную работу над собой, и было бы странно, если бы какие-то таблетки могли давать такой же результат, как от изнурительных тренировок и отказа от вредной пищи. Это было бы уже какое-то волшебство. 

Отзывы о таблетках для похудения живота

Чтобы ни у кого не осталось иллюзий на этот счет, почитайте некоторые отзывы именно о данных таблетках:

Алиса: «Борюсь с лишним весом я давно – с 20 лет. После вторых родов моя проблема, естественно, только усугубилась. Решила попробовать «халяву» - купила таблетки для похудения «плоский живот». Да, недорого. Да, все составляющие – растительные. Однако и на грамм не похудела, не потолстела.

За две недели (пила всего по 1 штучке в день) еще и гастрит  напомнил о себе – вот я и думаю – уж не от таблеток ли? Никому не советую».

Влада: 

«Периодически сижу на диете, чтобы хоть иногда контролировать свой вес. В последний раз решила к диете добавить какие-нибудь БАДы для похудения. «Плоский живот» привлекли мое внимание низкой ценой и составом – на травах. На диете сидела месяц, в это же время пила данные таблетки. Ушло, как и без БАДов обычно уходит, 2 кг. Так что никакого дополнительного эффекта в похудении я не заметила. Зря только надеялась».

Надежда: «Вообще-то, я уже употребляла БАДы, правда, для других целей, и мои мне всегда помогали. Поэтому еще один новый БАД посчитала безвредным, по крайней мере.Подруге кто-то посоветовал, ну и она, соблазнившись его ценой, купила сразу две упаковки, а по дороге домой встретила меня и решила мне одну упаковку подарить, чтобы мы вместе, одновременно, попробовали и сравнили результаты.

Через месяц мы их, действительно, сравнили. И результат оказался один – никакого результата. Ни одного сброшенного кг или плоского живота никто из нас не заметил. Поэтому мой всем совет – не тратьте деньги на эту ерунду!»

Даже если вы, всё-таки, хотите попробовать на себе это «чудо-средство», проконсультируйтесь у специалиста, а еще лучше – у какого-нибудь знакомого медика или фармацевта, который скажет вам правду. Не идите на поводу у рекламы – шутки со здоровьем и лекарствами могут пагубно повлиять на здоровье!

Видео-галерея о таблетках для похудения

webdiana.ru

Насколько эффективны таблетки для похудения «Плоский живот»

Таблетки Плоский живот – это один из методов снижения массы тела без применения основ правильного питания и физических нагрузок. Человек, имеющий лишний вес, испытывает постоянный дискомфорт, страдает от комплексов. Но медленно и правильно худеть не может из-за длительности процесса и отложенного конечного результата. После долгих мучений и пробы разных диет приходит мысль об обращении за помощью к различным БАДам, обещающим быстрый эффект.

Что за таблетки, их особенности и действие

Производитель товара под наименованием «Плоский живот» обещает, что таблетки помогут легко и быстро сжечь лишние килограммы в области талии, боков и по всему телу. В качестве приятного бонуса получите очищение организма от вредного холестерина и укрепление мышечного корсета.

БАД производится на территории Индонезии, по заказу российской компании «Гринвуд», зарегистрированной как юридическое лицо в Москве.

Почему препарат Плоский живот n50 табл. влияет на объемы талии и боков? Действие препарата легко объяснить ингредиентами, входящими в его состав. Комплекс экстрактов раздражает желудочно-кишечную систему, выводит каловые массы, шлаки, что неизменно влияет на процесс похудения.

Помимо токсинов, вымываются и биологические составляющие полезной микрофлоры, важные для организма и здоровья человека микроэлементы.

Чтобы избежать дефицита полезных веществ, строго придерживайтесь инструкции и не принимайте препарат дольше указанного периода. Во избежание побочных эффектом лучше совместно с таблетками «Плоский живот» пропить курс лакто-бактерий и витаминов.

Инструкция по применению

Применять препарат Плоский живот следует 1-2 раза в день. Принимайте 1 таблетку вместе с пищей. Курс похудения длится 1-2 месяца. Хранить можно не более трех лет в домашней аптеке, припрятанной от детей.

Сами по себе таблетки не оказывают сильного воздействия на похудения в области бедер, живота и боков. Для видимого результата необходимо добавить физические нагрузки и наладить режим питания.

Таблетки для похудения живота являются стимулирующим средством, которое поможет быстрее снизить вес женщине.

Не нужно писать гневные отзывы о том, что препарат не оказал должного воздействия и являются пустышкой. Скорее всего, вы просто неправильно питались и надеялись на «чудо-лекарство». Исключите из рациона жаренную, соленую и калорийную пищу. После этого объемы с боков и талии начнут уходить стремительно.

Состав капсул

Таблетки для похудения Плоский живот считаются эффективными, если верить отзывам в интернете. Применять препараты можно только ознакомившись с составом. Так рекомендуют все диетологи. Если компоненты кажутся подозрительными, выберите другой способ похудения. От этого зависит ваше здоровье. По неосторожности и неопытности можно приобрести серьезные недуги.

Капсулы Плоский живот выпускаются в упаковках по 50 таблеток.  Состав препарата:

  • цветы гуацумы — благодаря химическому составу и наличию микроэлементов ускоряют метаболизм, способствуют расщеплению жиров;
  • корневища куркуме Гейне — стимулирует работу кишечника и прочищает его от лишних шлаков;
  • гладкая кора парамерии — имеет противовоспалительные и дезинфицирующие свойства;
  • цветы маниока — оказывают очищающее и слабительное действие на желудок.
  • Пурпурный имбирь — налаживает работу пищеварительного тракта.

Показания, противопоказания и побочный эффект

Главный запрет к приему капсул – индивидуальная непереносимость составляющих БАД, период грудного вскармливания и беременность. Производитель рекомендует перед применением проконсультироваться с врачом.

В инструкции к таблеткам «Плоский живот» указано, что о побочных эффектах нет данных, однако так ли это на самом деле?

Показания Противопоказания Побочные эффекты
Применять только после консультации доктора. Запрещается прием препарата людям, которые имеют гастрит, язву и другие проблемы желудочно-кишечного тракта. Нарушение работы пищеварительного тракта.
Не забывать о правильном питании во время приема курса для похудения.
Возможные поносы и запоры.
Нельзя употреблять тем, кто страдает от заболеваний нервной и сердечно-сосудистой системы, а также имеет камни в почках и болезни, связанные с мочеиспускательным каналом.
Потреблять пищу, богатую белками, витаминами и минералами и пить 1,5 литра чистой воды ежедневно. Это поможет мышцам расти, а жиру расщепляться.
Иногда вес возвращается в двойном объеме после окончания приема курса.
Питаться не больше суточной нормы калорий и следить за чередованием БЖУ (белков-жиров-углеводов) не менее чем 2 месяца после окончания курса. Категорически запрещено принимать беременным и кормящим мамам, имеющим диастаз, а также 6 месяцев после кесарева сечения.
Возможное воспаление ЖКТ в редких случаях и обострение гастрита.
Проблемы с эндокринной системой.

Действительно ли капсулы помогут убрать «спасательный круг» вокруг талии и не нанесут вред здоровью?

Подобные средства не оказывает лечебного воздействия на организм, а действуют по простой схеме – мешают усвоению продуктов. Чем это грозит? Шипучие таблетки раздражают ЖКТ и воспаляют его стенки, после их применения можно приобрести не гастрит, синдром раздраженного кишечника и другие неприятные заболевания. Дефицит витаминов и минералов вызывает расслоение и ломкость ногтей, выпадение волос, угревую сыпь, аллергические реакции и обострение хронических недугов.

Цветы гуацумы вязколистной мешают впитыванию жиров, а значит, увеличивается нагрузка на почки и печень. Вмешательство в работу организма может привести к гормональным расстройствам и нарушению обмена веществ. В худшем случае таблетки дают сбои в работе желчевыводящих путей. В качестве дополнительного подарка – недержание кала.

Пищевые добавки относятся к категории простых препаратов с вполне объяснимым воздействием на организм и внутренние органы.

Эффективность препарата

В интернете часто встречается информация о том, что если и удалось добиться похудения, то вскоре вес возвращается и процесс становится неконтролируемым. Медики подтверждают, что употребление БАД Плоский живот для сжигания жира провоцирует развитие и обострение хронических/наследственных заболеваний. Аллергия, язва, гастрит – верные друзья любителей всевозможных препаратов.

Единственный и безопасный способ избавиться от избыточной массы и приобрести стройное тело и подтянутую кожу — регулярные тренировки и правильное питание, а не таблетки. Нельзя есть пиццу, жареную картошку, гамбургеры и оставаться худым. Нужно исключить из своего рациона все вредные продукты, сделать упор на употребление фруктов, овощей, рыбы, молока и тогда стрелка на весах начнет постепенно двигаться вниз. Эффект похудения будет основываться на том, что определенный режим питания и пища, насыщенная клетчаткой и белком, требует усиленной работы пищеварительной системы. В результате налаживается работа всех внутренних органов, происходит общее оздоровление организма.

Ускорить процесс можно тренировками. Если основная часть жира отложилась на животе, и чтобы он стал плоский и рельефный, необходимо разработать программу по проработке мышц пресса.

Быстро добиться эффекта похудения можно при помощи аэробных и кардионагрузок. После 20 минут интенсивных занятий начинается активное жиросжигание. Организм черпает энергию из лишних отложений и у них не остается шанса. Бег и подобные активные занятия способны уменьшить объем животика и боков. Если силовые нагрузки не для вас, бегайте. Делать это можно дома, в тренажерном зале на беговой дорожке или на улице. Свежий воздух полезнее, он обогащает организм кислородом и усиливает метаболические процессы.

Таблетки для похудения помогают далеко не всем, в отличие от правильного питания и спорта. Но не пугайтесь всех противопоказаний и побочных последствий. Они проявляются в 5-7% случаев. Все получится, если подходить к процессу похудения разумно и грамотно.

Статья проверена редакцией

zhivotboka.ru

Для похудения живота и боков таблетки

Все девушки хотят выглядеть идеально. Красивая, стройная фигура без свисающего живота и боков, без жирных ляжек. Диеты помогают сбросить вес, но проблемы с фигурой, зачастую, остаются. В данной статье мы рассмотрим порядка десятка способов о том, как похудеть, как подтянуть свой живот и как избавиться от целлюлита в боках и бедрах.

Аэробика подразделяется на несколько видов, каждый из которых оказывает положительное влияние на определенные участки тела. Аэробика полезна при любых диетах и должна быть неотъемлемой частью вашей жизни.

Благодаря аэробике вы сможете:

  • Снять стресс. Данный вид упражнений отлично справляется с поддержанием вашей нервной системы. Никаких тяжелых физических упражнения и изматывающих тренировок.
  • Увеличить выносливость. Во время упражнений кровь в организме начинает циркулировать быстрее, за счет чего происходит насыщение организма кислородом.
  • Понизить риск возникновения атеросклероза. Во время занятий сжигается жир и снижается уровень холестерина.
  • Укрепить позвоночник и кости в целом. Организм начинает вырабатывать больше кальция, за счет которого и происходит укрепление костей.

Аква-аэробика. Благодаря тому, что занятия проходят в воде, упражнения оказывают равный эффект на все части тела. Упражнения довольно просты. Также, что немаловажно, аква-аэробика полезна для беременных женщин, в то время, как любые другие упражнения и нагрузки противопоказаны во всех их проявлениях.

Танцевальная аэробика. Данная вариация аэробики подходит для тех, кто хочет привести в порядок ноги. Благодаря ежедневным занятиям вы сможете подкачать мышцы ног и ягодицы. Найдите подходящий вам танец, встаньте у зеркала и начните приводить своё тело в порядок.

Стэп-аэробика. Данный вид аэробики направлен на сжигание подкожного жира. Благодаря интенсивности упражнений, вы быстро сможете избавиться от лишних сантиметров. Но для этого придется сильно попотеть.

Слайд-аэробика. В отличие от остальных подвидов аэробики – это уже готовый комплекс упражнений направленный на воздействие на все проблемные участки, включая бедра, талию, бока и талию. Слайд-аэробика считается самым эффективным из предложенных методов, но, при этом, и самым трудным.

Гимнастика.

Еще до того, как начали появляться разного рода диеты и специальные комплексы для похудения, люди занимались гимнастикой. Причем занимались ежедневно. Это входило в обычное расписание дня и воспринималось, как нечто обыденное. Сейчас про гимнастику стали забывать, причем напрасно. Детально рассматривать каждое упражнение мы не будем, т.к их довольно много и каждая девушка может подобрать себе более подходящий набор. Самыми «популярными» упражнениями для похудения в животе и не только являются:

  • Приседания
  • Отжимания ( от пола и от стены )
  • Мостик
  • Березка
  • Выпады ( вперед и назад )
  • Доска
  • Махи назад
  • Баланс
  • Велосипед
  • Боковые выпады
  • Подтягивания
  • Звездочка
  • Плие
  • Прыжки с группировкой
  • Прыжки с захлестом
  • Лягушка
  • Упражнения с обручем

Особо от основных упражнений стоит такой подвид, как дыхательная гимнастика. О ней мы и расскажем далее.

Дыхательная гимнастика.

Данный вид гимнастики подразумевает занятия простыми физическими упражнениями, совмещенными с дыхательными. Правильное дыхание является основополагающим в любом виде спорта. Если вы не умеете правильно дышать, то занятия упражнениями не продлятся долго и толка от них не будет. Если же вы хотите похудеть в животе, то придется научиться правильно дышать.

Самыми известными дыхательными гимнастиками являются бодифлекс и оксисайз. Существенных отличий в данных методиках нет. Единственное, что сразу бросается в глаза, это формат дыхания. В одной методике упражнения делаются на вдохе, в другой – на выдохе.

Подробнее с данными методиками вы сможете ознакомиться в обучающих видео Марины Корпан.

Как средство для похудения и формирования тела, фитнес стоит далеко не на последнем месте. Программы занятий различаются у каждого тренера, так что вы гарантированно сможете подобрать именно ту программу, которая идеально подойдет вам.

Единственным фактором, который может повлиять на ваш выбор, так это то, что занятия в домашних условиях, по крайней мере, на первых порах, невозможны. Так что сначала придется походить в фитнес-клубы и лишь потом, изучив программу, пробовать похудеть самостоятельно.

Бег и спортивная ходьба.

Если вы хотите похудеть в боках и бедрах, то вам поможет самый обычный бег. В случае, если у вас нет времени на постоянные посещения салонов и спортзалов, а подправить фигуру хочется, то займитесь бегом. На крайний случай – прогулка ускоренным шагом по 20-30 минут в день. Главное, чтобы действие происходило на свежем воздухе. Кровь начнет циркулировать интенсивнее, насыщая организм кислородом, благодаря чему обмен веществ придет в норму.

Езда на велосипеде.

Если у вас есть достаточно свободного времени, то езда на велосипеде будет отличным подспорьем в борьбе против лишних сантиметров. Не нужно ехать быстро, стараясь уложиться в какие-то временные рамки. Обычная размеренная езда будет давать не меньший результат. Лишние сантиметры с бедер будут уходить раз за разом.

Любой танец – это нагрузка на все мышцы тела. Если обычные физические упражнения вам не по нраву, а похудеть и привести живот в порядок хочется, то займитесь танцами. Особенно – танцем живота. Восточные девушки всегда отличались своей прекрасной фигурой, без грамма лишнего жира и без единого лишнего сантиметра на животе или бедрах. Попробуйте заняться танцами и вы удивитесь результату.

Один из примеров танца для похудения представлен ниже.

Японская диета для похудения.

Как бы странно не казалось, но в данной диете ведущими ингредиентами не являются рис и морепродукты. Данная диета чем-то напоминает белковую, но позволяет уже с первых дней употреблять продукты. Если вы хотите похудеть в животе или бедрах и у вас мало времени, то смело можете пробовать японскую диету.

В её состав входят:

  • Яйца
  • Куриные грудки
  • Рыба
  • Капуста
  • Баклажаны
  • Кабачки
  • Морковь
  • Томаты и томатный сок
  • Фрукты
  • Кисломолочные продукты.

Держась японской диеты и правильно распределив продукты питания, вы с легкостью сможете сбросить до 10 килограмм за 2 недели.

Обертывание пищевой пленкой для похудения.

Немного осовремененный вариант старого народного рецепта для похудения. Раньше проблемные участки обертывали шалью. Сейчас же используется мазь для разогрева и пищевая пленка. На первый взгляд этот метод похудения кажется странным, но лишние сантиметры с живота, ног, бедер или любой части тела уйдут без проблем. Смысл метода заключается в том, что во время упражнений согревающая мазь начинает своё действие, а пленка, обмотанная вокруг проблемной зоны, создает подобие парника, благодаря которому выделяется большее количество пота и токсинов. В результате этого любое физическое упражнение для похудения становится еще более эффективным.

Аппликатор Кузнецова.

Для похудения живота или любой проблемной области вам точно подойдет аппликатор Кузнецова. Аппликатор работает по принципу иглоукалывания, разрабатывая проблемные участки тела и улучшая кровообращение. За счет этого и пропадает лишний вес. Фигура пациента становится всё более эластичной и грациозной без лишних усилий.

В первый день используйте аппликатор в течение 5 минут, а потом, как организм начнет привыкать, увеличивайте время вплоть до 30 минут. Просто расслабьтесь и приложите аппликатор к проблемному участку.

Валик доктора Фукуцудзи.

В данном методе отсутствует сам процесс похудения. Метод был создан, как средство выпрямления позвоночника и работы с мышцами. Метод будет полезен для тех, кто большую часть дня проводит сидя или же имеет проблемы с мышцами вдоль позвоночника. Метод заключается в следующем:

  • Скатайте полотенце в подобие валика
  • Ложитесь на него спиной таким образом, чтобы полотенце оказалось на уровне пупка
  • Руки выпрямите за головой и прикоснитесь ладонями пола
  • Ноги расставьте на уровень плеч, но так, чтобы пальцы могли касаться друг друга
  • Лежите в таком положении как можно дольше.

Для первых нескольких раз хватит 5 минут в день. Затем увеличивайте время до 15 минут.

Бандаж для похудения.

Смысл бандажа, как не трудно догадаться, состоит в стягивании живота. Благодаря этому, форма талии начинает меняться и, в совокупности с физическими упражнениями, приходит в норму. Чаще всего такой бандаж используют для корректировки фигуры после родов, ведь садиться на диету кормящим матерям категорически запрещено. Благодаря этому бандажу для похудения, живот можно держать в одном состоянии следующие 3-4 месяца, а потом уже переходить к физическим упражнениям и диетам. Старайтесь выбрать такой бандаж, который не принесет вам излишнего дискомфорта. Ваш живот должен быть стянут, но острой боли ни в коем случае быть не должно.

Сеансы Галины Гроссманн.

Если вы сами не можете заставить себя сесть на диету или начать заниматься спортом, то можете попробовать на себе видеосеансы для похудения Галины Гроссманн. Единственное условие данного метода – вы должны быть восприимчивы к гипнозу. Галина Гроссманн воздействует на ваш организм, открывая потоки и очищая ваш организм. Благодаря этим сеансам многие девушки ощутили в себе прилив сил и смогли в дальнейшем заняться упражнениями. Если у вас появится такая возможность, то обязательно сходите на семинар Галины о похудении.

Кремы и мази для похудения.

Смысл всех подобных кремов и мазей заключается в их разогревающем эффекте. Они наносятся на живот, как маски для лица и после того, как немного впитаются, вы начинаете делать упражнения. Благодаря своим свойствам, количество пота увеличивается и из-за этого вы начинаете терять вес быстрее.

В плане предполагаемого эффекта, все мази и кремы одинаковы. Разница лишь в составах. Обязательно изучите крема и проконсультируйтесь с врачом на предмет аллергии и совместимости крема с вашим типом кожи.

Уколы для похудения.

Данный метод предпочтителен для тех, у кого абсолютно нет времени, чтобы заниматься собой. Специальные инъекции. вводимые в проблемные участки, разрушают жировые клетки, способствуя нормализации фигуры. Но такой метод подходит лишь для похудения в области бедер и ног. Живот таким способом не скорректировать.

Помните, что инъекции не помогут вам сбросить десятки килограмм веса, так что данный метод является способ легкой корректировки фигуры, но не более того.

Таблетки для похудения.

Таблетки и капсулы для похудения часто рекомендуются врачами-диетологами. Но не все они одинаково полезны. Многие наслышаны о тайских таблетках и их последствиях. Но это лишь единичный случай.

Примером проверенных капсул для похудения является препарат Цинцзышоу.

В его составе содержатся экстракты яблока, апельсина, киви и лотоса. Никакой химии. Препарат принимается утром перед едой, после чего вы можете заниматься любым видом спорта, идти на пробежку, в бассейн или просто заниматься своими делами.

Стоит помнить, что данные капсулы предназначены лишь для людей с избыточным весом. Если ваш вес в норме и вы решили похудеть до не рекомендованных отметок, то Цинцзышоу вам не поможет. Таблетки направлены именно на сжигание целлюлита.

дайте мне совет что бы пахудеть быстро))))

Галина Гроссман – успешный инфобизнесмен, которая зарабатывает путем продажи видеокурсов по теме похудения. В них женщина дает рекомендации относительно правильного питания и физических нагрузок (в основном это танцы), которые применяются для похудения, оздоровления и омоложения организма. Цена видеокурсов Галины Гроссман стартуют от 10 тысяч рублей. Принципы похудения Галина Гроссман не имеет медицинского образования, поэтому в ее публикациях, книгах и видеоуроках присутствует множество глупостей. К примеру, женщина утверждает, что: 1. Нельзя употреблять большое количество измельченной пищи, потому что она проникает в желчный пузырь и образует там желчные камни. 2. Легкие физические нагрузки для похудения эффективнее тяжелых, потому что они заставляют подкожный жир сгорать, превращая его в углекислый газ и воду. В то же время при тяжелых нагрузках жир не горит, а поступает в мышцы, что провоцирует у человека ощущение голода. 3. Огурец усваивается организмом и идет на построение тканей. Но огурец с майонезом лишен такой способности, потому что это вредная еда. Организм выбрасывает ее в «мусорное ведро», которое находится на вашем животе. Тем не менее, несмотря на тот бред, который пишет Галина Гроссман, основные принципы похудения верны. Огурец действительно полезнее для фигуры, чем огурец с майонезом, пусть и по другой причине.

Хотите поделиться своей историей похудения? Присылайте на [email protected] (желательно с фото до и после похудения) и мы обязательно её опубликуем.

Диета и упражнения для похудения живота и боков

Живот – это вторая по распространенности проблемная зона у женщин, страдающих лишним весом. Жир на нем накапливается быстро. А сделать расплывшуюся талию снова тонкой крайне сложно. Даже если это и удается, дряблость растянутой кожи все равно делает фигуру непривлекательной.

Решить проблему может только комплексный подход к похудению, когда с первого же дня будут приниматься эффективные способы, как подтянуть живот: физические упражнения и косметические процедуры. Неплохо помогает это сделать визуально правильно подобранное корректирующее белье. Быстрое похудение живота возможно лишь в том случае, если работать с этой проблемной зоной целенаправленно.

Правильное питание

Для похудения живота и боков правильное питание играет ключевую роль. И это не только определенный набор продуктов. Это грамотно составленное меню на всю неделю, разумное распределение приемов пищи по времени, соблюдение питьевого режима и отказ от вредной еды. Давайте разберем подробнее основные моменты.

Основные принципы

Питание при похудении живота обязательно должно быть дробным. Часто большой объем талии получается не только из-за жира. У тех, кто постоянно ел много, стенки желудка растянуты, и они быстро испытывают чувство голода снова.

Уменьшить объем желудка можно, сократив размеры порций. Переход на несколько приемов пищи в день позволит решить эту проблему, не голодая.

  • Пейте воду! Приучите себя начинать утро со стакана чистой воды, можно подкисленной лимонным соком. Вода активизирует пищеварительную систему, простимулирует перистальтику кишечника и разбудит весь организм. По стакану воды можно выпивать и за полчаса до каждого основного приема пищи.
  • Завтракайте! Завтрак – это не чашка кофе и бутерброд. Лучший здоровый завтрак – медленные углеводы: каши или макароны из твердых сортов пшеницы. Они дадут заряд энергии на всю первую половину дня, но при этом лишние калории успеют израсходоваться до вечера, даже если вы немного переели.
  • Кушайте суп! Но не наваристый борщ или тройную уху. Приготовленный на овощном или некрепком мясном бульоне супчик полезен и питателен. При этом его калорийность относительно невысока. Кушать суп надо теплым. Еда с температурой выше 60 о С обжигает слизистую пищевода и нарушает нормальное пищеварение.
  • Сочетание продуктов. Очень сильно влияет на то, насколько хорошо они усваиваются организмом. Чтобы для насыщения нужно было меньшее количество еды, лучше воспользоваться принципами раздельного питания: мясо кушать с овощами, каши – с маслом и фруктами, бахчевые культуры – в отдельный прием пищи.
  • Перекусы. Они не только имеют право на жизнь, но должны быть обязательно, если перерывы между основными приемами пищи более трех часов. Эффективное похудения возможно лишь в том случае, если организм не испытывает чувство голода постоянно. Иначе он начнет экономить энергию и замедлит метаболизм.
  • Ужин. И изводить себя голодом по ночам тоже совершенно не нужно. Пользы от этого никакой. Если вы ложитесь спать в 23, то спокойно можете себе позволить легкий ужин в 19 и даже 20 часов. А примерно за полчаса до сна выпить стаканчик обезжиренного йогурта, если снова захочется есть.

Попробуйте воспользоваться этими советами, и вы уже через недельку заметите уменьшение объема живота. Процесс пойдет быстрее, если вы будете правильно подбирать продукты.

Полезные продукты

Разнообразный и правильно составленный рацион для похудения живота и боков очень важен. Быстрее всего на этой проблемной зоне откладываются углеводы. Вот их количество обязательно нужно сократить.

Если вы активно тренируетесь, чтобы подтянуть живот, для построения мышечных волокон обязательно нужен животный белок. А значит – мясо и рыба на столе должны быть обязательно.

Часто живот кажется больше, чем есть на самом, деле из-за постоянного вздутия, которое является симптомом нарушения нормальной работой кишечника или следствием дисбактериоза. Решить эти проблемы помогают качественные молочнокислые продукты, но их надо выбирать с минимальным процентом жирности.

Есть и особенно полезные для питания при похудении живота продукты:

  • свежие огурцы – минимум калорий, максимум микроэлементов, отлично очищают кишечник;
  • имбирь – улучшает кровообращение, повышает иммунитет, ускоряет сжигание жиров;
  • корица – быстро убирает чувство голода, активизирует обменные процессы, ускоряет похудение;
  • капуста – все ее сорта богаты калием, необходимым для нормальной работы сердца, в ней много витаминов, клетчатки и мало калорий;
  • гречка – замечательно очищает кишечник, богата ценными микроэлементами, надолго утоляет голод;
  • грейпфрут – помогает бороться с целлюлитом, богат витамином С, способствует быстрому расщеплению жира;
  • зелень – помогает быстро очистить кишечник от шлаковых накоплений, содержит много полезных микроэлементов.

Готовить пищу надо любым способом, при котором не используется жир: запекание, отваривание, гриль. Овощи и фрукты желательно употреблять свежими и по возможности не очищать от кожицы.

С крахмалистыми овощами: картофелем, свеклой, морковью надо быть осторожными. Их можно употреблять не более одной порции в день.

Вредные лакомства

То, что продукты могут быть вредными, уже ни для кого не секрет. Но среди вкусных вредностей есть такие, которые для похудения живота и боков совершенно недопустимы. Вот от чего придется отказаться в первую очередь:

  • сахар и сладости – они первыми оседают в виде «спасательного круга», избавиться от которого крайне тяжело;
  • полуфабрикаты – в них обычно много соли, присутствуют консерванты, вредные химикаты;
  • фаст-фуд – это практически чистые быстрые углеводы, так как основная идея таких ресторанов накормить сытно, но ненадолго;
  • сладкая газировка – углекислота не только раздражает желудок, но и ускоряет всасывание в кровь глюкозы, которой в таких напитках очень много;
  • колбасные изделия – качественную колбасу сейчас купить крайне сложно, а в некачественной – мясные отходы и до 75% химического геля-загустителя;
  • жареное в масле – при жарке на некачественном масле образуются канцерогены, но и качественное впитывается в еду, сильно повышая ее калорийность;
  • мороженое – содержит слишком много сахара и жиров, а часто еще и множество вредных химикатов и красителей.

Есть и такие продукты, которые полезны для здоровья, но кушать их много все равно нельзя. Это орехи, семечки, жирные сорта рыбы, бананы, картофель, сладкие фрукты, сухофрукты, натуральный мармелад, качественный зефир.

Физические нагрузки

Эффективнее всего помогают сбросить лишний вес аэробные нагрузки. Это бег, плавание, подвижные игры, все виды аэробики, быстрые танцы, спортивная ходьба, ролики и велосипед. Как видите, способов получать удовольствие от движения существует очень много. Поэтому утверждение, что физические нагрузки – это скучно, просто отговорка для лентяев.

Большая ошибка многих худеющих – бороться с жиром на животе, качая пресс. Такие упражнения жир не сжигают! Они подкачивают мышцы пресса, отлично их укрепляют, но если не бороться с жиром на животе, объем талии может даже увеличиться.

Поэтому дома для похудения и подтягивания живота лучше делать следующее:

  1. Разминка. Любые движения в быстром темпе, которые увеличат частоту пульса до 60-70% от максимально допустимой нагрузки (220-возраст): скакалка, бег на месте, быстрый танец и др.
  2. Наклоны вперед. Как вариант – упражнение «Лесоруб», когда сомкнутые над головой руки резко опускаются вниз и поднимаются снова над головой.
  3. Отжимания. Поначалу отжиматься можно от стены, скамейки, с упором на колени. Они ускоряют похудение для живота и хорошо прорабатывают руки и плечевой пояс.
  4. Ножницы. Известное и очень эффективное упражнение, которое прекрасно прорабатывает нижний пресс, качает попу и полезно для похудения ног.
  5. Подъемы ног. Попеременно правую и левую, не сгибая, надо поднимать как можно выше из положения лежа. Но ноги не опускаются на пол, а все время находятся на весу.
  6. Скручивания. Лежа на спине согнутыми в коленях ногами упереться в пол, а руки заложить за голову. Попеременно дотягиваться правым локтем к левому колену и наоборот.
  7. Обратная планка. Вес тела удерживается на вытянутых руках из положения лежа на спине. Ноги прочно упираются пятками в пол. Усложнить можно попеременным подъемом ног.

Даже такого простого комплекса вполне достаточно для похудения живота и боков при условии, что занятия дома будут ежедневными, а упражнения выполняются в быстром темпе, удерживающим частоту пульса с нужном диапазоне.

Когда эти упражнения покажутся слишком простыми и скучными, можно разнообразить свой комплекс. Очень полезны видеоуроки для похудения живота и боков, которые легко найти в Интернете. Они сопровождаются комментариями опытных тренеров, подсказывающими, на что обратить внимание при выполнении упражнений.

Косметические процедуры

Убрать растянутую кожу с живота после похудения бывает очень сложно. Иногда приходится даже прибегать к помощи пластического хирурга. Чтобы с этой проблемой не столкнуться, лучше с самого начала не ограничиваться только упражнениями, а минимум 1-2 раза в неделю выполнять косметические процедуры, улучшающие состояние кожи и подтягивающие ее.

Проще всего сходить к косметологу – в его арсенале очень много эффективных способов решения этой проблемы: аппаратные массажи, ультразвуковой и лазерный лифтинг, химическая липосакция и мезотерапия.

Но стоимость таких процедур достаточно высока, а для получения ощутимых результатов необходим курс из 5-10 сеансов. Достойной альтернативой могут стать и домашние процедуры, если делать их регулярно и правильно.

Эффективное похудение живота быстрее достигается с помощью:

  • Глиняных масок. Из белой, голубой или зеленой глины. Они дают отличный эффект лифтинга и одновременно очищают кожу от токсинов и избытка кожного жира. Глина разводится чистой или минеральной водой до состояния густой сметаны, толстым слоем накладывается на живот. Теперь надо спокойно полежать, пока она полностью затвердеет. А затем аккуратно смыть теплой водой и нанести на кожу увлажняющий или антицеллюлитный крем.
  • Кофейного обертывания. Кофеин великолепно тонизирует кожу, улучшает кровообращение, способствует быстрому сжиганию подкожного жира. Для обертывания надо использовать кофе мелкого помола, который предварительно на 3-5 минут запаривается кипятком. Отжатую гущу равномерно распределить по проблемной зоне, обернуть ее пищевой пленкой, прикрыть махровым полотенцем и полежать 20-30 минут.
  • Антицеллюлитных смесей. Обычно это натуральные масла с добавлением эфирных или других химических компонентов, ускоряющих обменные процессы в коже. Приготовить домашнюю смесь можно, добавив в 50 мл персикового, абрикосового или оливкового масла 15-20 капель эфирного (можжевельник, иланг-иланг, грейпфрут, розмарин, горький апельсин, корица и др.)
  • Массажи. Лучше, если массаж живота будет делать профессионал. Это очень эффективная процедура, но она имеет множество тонкостей и противопоказаний. Проблема в том, что при слишком интенсивном нажатии могут пострадать внутренние органы или обостриться хронические заболевания. Полезны баночный и медовый массаж живота, которым легко обучиться и потом делать самостоятельно.

Опыт похудения многих женщин подтверждает, что только при комплексном подходе к этой проблеме можно очень быстро сделать фигуру подтянутой и красивой.

Если же пытаться сбросить вес на строгих диетах или не делать упражнения и процедуры для похудения живота и боков, лишившаяся жировой прослойки кожа быстро обвиснет и сделает тело непривлекательным.

Автор: Анна Александрова

Коррекция диетой проблемных зон или убираем бока и живот

Читайте про способы коррекции фигуры с помощью диет. Похудение живота и боков от применения простых диет. Отличие женского диетического питания от рациона мужчин, желающих похудеть

Очень приятно, что сегодня вновь модно быть стройным и подтянутым, но не каждому дано это от рождения. Многие доводят себя до истощения голодовками, но теряют мышечную массу, а не жировую. Кроме того, вместо стройной талии получают букет проблем с сердцем, сосудами и желудочно-кишечным трактом.

Есть люди, вес которых далек от идеальных показателей, но это совершенно не означает, что они должны смириться и махнуть на себя рукой. Так поступать ни в коем случае нельзя. Избавиться от сантиметров, которые не дают покоя и ухудшают состояние здоровья, поможет диета для похудения живота и боков.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Как почистить организм от шлаков и токсинов

Неважно, мужчина вы или женщина, если поставлена цель, привести в порядок животик и бока, то придется поработать. Не слушайте сказки о волшебных таблетках. Чтобы добиться результата не в рекламном ролике, а в реальной жизни необходимо соблюдать простые правила.

Простая диета для похудения живота и боков

Больше движения. Сидя и лежа невозможно израсходовать калории, значит, встаем и начинаем заниматься. Для женщин прекрасно подойдут фитнес и аэробика, для мужчин – бег, от бега можно похудеть. плавание и тренажерный зал. Кроме того, забудьте про лифт и больше ходите пешком.

Простая диета для похудения живота и боков. Это действительно просто. Главный принцип: еда часто, но маленькими порциями.

Через каждые 2 часа организм должен получать порцию еды, при этом надо пить много воды и зеленого чая.

Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь – главные враги здоровья и хорошей фигуры.

Диета от живота и боков для женщин

Калорийные перекусы тортиками, булочками, шоколадками и печеньем должны остаться в прошлом

Вы ведь заметили, что все эти продукты остаются на ягодицах и бедрах. Введите в рацион ягоды, фрукты и овощи. Рисовая и гречневая каши, бобовые, яйца, молоко и кефир – продукты, употребление которых не позволит вам оставаться голодными. Йогурты только домашнего приготовления, без сахара!

Диета от живота и боков для женщин

Очень полезна отварная рыба и морепродукты. Мясные блюда готовьте из куриной грудки или индюшки. В качестве перекусов используйте немного орехов, семечек или сухофруктов. Главное, умеренность и частота. При регулярном дробном питании организм привыкнет к маленьким порциям, и не будет требовать добавки.

Диета от живота и боков для мужчин

Сидячий образ жизни и неправильное питание у мужчин в основном сказывается не на боках, а на животе

И это может стать не только проблемой внешнего вида, но и затруднит работу внутренних органов. Мужчинам следует помнить, что для нормального функционирования организма им необходимо больше калорий ежедневно, чем женщинам. Кроме того, в рационе должно быть достаточно белка, протеина и витаминов.

Диета от живота и боков для мужчин

Не отказывайтесь от мяса, выбирайте нежирную говядину, курицу, кролика, индюшку. Все это следует употреблять в отварном виде или приготовленное на пару. Жареную пищу вообще лучше исключить из рациона. Не забывайте про рыбу и субпродукты. Язык и говяжья печень – не только вкусно, но и полезно.

Общие рекомендации для простой диеты для похудения живота и боко

Исключите из рациона магазинный майонез, даже тот, на котором написано «легкий». Эти продукты не приносят пользы вашему организму. По праздникам можно побаловать себя заправкой из домашнего майонеза, но совсем немного.

Купите маленькие глубокие тарелочки. Это поможет справиться с психологическим голодом.

На большой тарелке порция выглядит очень маленькой и хочется еще, в маленькой тарелочке еды кажется больше.

Употребление фруктов планируйте утром и днем, а вечером налегайте на овощи. Фруктоза дает энергию, а овощная клетчатка вызывает быстрое насыщение.

Делайте обертывания и массажи. С пищевой пленкой вы не сможете похудеть, но зато это позволит коже стать упругой и эластичной, и избавит вас от обвисших складок.

Источники: http://www.azbukadiet.ru/2014/10/23/poxudet-v-zhivote-i-bokax-vybiraem-podxodyashhij-sposob.html, http://abgym.ru/pohudenie/telo/dieta-dlya-umensheniya-zhivota-i-bokov.html, http://dietadvice.ru/korrektsiya-dietoj-problemnyh-zon-ili-ubiraem-boka-i-zhivot/

vse-diet.ru

Диета и упражнения для похудения живота и боков | Всё о похудении

Живот – это вторая по распространенности проблемная зона у женщин, страдающих лишним весом. Жир на нем накапливается быстро. А сделать расплывшуюся талию снова тонкой крайне сложно. Даже если это и удается, дряблость растянутой кожи все равно делает фигуру непривлекательной.

Решить проблему может только комплексный подход к похудению, когда с первого же дня будут приниматься эффективные способы, как подтянуть живот: физические упражнения и косметические процедуры. Неплохо помогает это сделать визуально правильно подобранное корректирующее белье. Быстрое похудение живота возможно лишь в том случае, если работать с этой проблемной зоной целенаправленно.

Правильное питание

Для похудения живота и боков правильное питание играет ключевую роль. И это не только определенный набор продуктов. Это грамотно составленное меню на всю неделю, разумное распределение приемов пищи по времени, соблюдение питьевого режима и отказ от вредной еды. Давайте разберем подробнее основные моменты.

Основные принципы

Питание при похудении живота обязательно должно быть дробным. Часто большой объем талии получается не только из-за жира. У тех, кто постоянно ел много, стенки желудка растянуты, и они быстро испытывают чувство голода снова.

Уменьшить объем желудка можно, сократив размеры порций. Переход на несколько приемов пищи в день позволит решить эту проблему, не голодая.

  • Пейте воду! Приучите себя начинать утро со стакана чистой воды, можно подкисленной лимонным соком. Вода активизирует пищеварительную систему, простимулирует перистальтику кишечника и разбудит весь организм. По стакану воды можно выпивать и за полчаса до каждого основного приема пищи.
  • Завтракайте! Завтрак – это не чашка кофе и бутерброд. Лучший здоровый завтрак – медленные углеводы: каши или макароны из твердых сортов пшеницы. Они дадут заряд энергии на всю первую половину дня, но при этом лишние калории успеют израсходоваться до вечера, даже если вы немного переели.
  • Кушайте суп! Но не наваристый борщ или тройную уху. Приготовленный на овощном или некрепком мясном бульоне супчик полезен и питателен. При этом его калорийность относительно невысока. Кушать суп надо теплым. Еда с температурой выше 60оС обжигает слизистую пищевода и нарушает нормальное пищеварение.
  • Сочетание продуктов. Очень сильно влияет на то, насколько хорошо они усваиваются организмом. Чтобы для насыщения нужно было меньшее количество еды, лучше воспользоваться принципами раздельного питания: мясо кушать с овощами, каши – с маслом и фруктами, бахчевые культуры – в отдельный прием пищи.
  • Перекусы. Они не только имеют право на жизнь, но должны быть обязательно, если перерывы между основными приемами пищи более трех часов. Эффективное похудения возможно лишь в том случае, если организм не испытывает чувство голода постоянно. Иначе он начнет экономить энергию и замедлит метаболизм.
  • Ужин. И изводить себя голодом по ночам тоже совершенно не нужно. Пользы от этого никакой. Если вы ложитесь спать в 23, то спокойно можете себе позволить легкий ужин в 19 и даже 20 часов. А примерно за полчаса до сна выпить стаканчик обезжиренного йогурта, если снова захочется есть.

Попробуйте воспользоваться этими советами, и вы уже через недельку заметите уменьшение объема живота. Процесс пойдет быстрее, если вы будете правильно подбирать продукты.

Полезные продукты

Разнообразный и правильно составленный рацион для похудения живота и боков очень важен. Быстрее всего на этой проблемной зоне откладываются углеводы. Вот их количество обязательно нужно сократить.

Если вы активно тренируетесь, чтобы подтянуть живот, для построения мышечных волокон обязательно нужен животный белок. А значит – мясо и рыба на столе должны быть обязательно.

Часто живот кажется больше, чем есть на самом, деле из-за постоянного вздутия, которое является симптомом нарушения нормальной работой кишечника или следствием дисбактериоза. Решить эти проблемы помогают качественные молочнокислые продукты, но их надо выбирать с минимальным процентом жирности.

Есть и особенно полезные для питания при похудении живота продукты:

  • свежие огурцы – минимум калорий, максимум микроэлементов, отлично очищают кишечник;
  • имбирь – улучшает кровообращение, повышает иммунитет, ускоряет сжигание жиров;
  • корица – быстро убирает чувство голода, активизирует обменные процессы, ускоряет похудение;
  • капуста – все ее сорта богаты калием, необходимым для нормальной работы сердца, в ней много витаминов, клетчатки и мало калорий;
  • гречка – замечательно очищает кишечник, богата ценными микроэлементами, надолго утоляет голод;
  • грейпфрут – помогает бороться с целлюлитом, богат витамином С, способствует быстрому расщеплению жира;
  • зелень – помогает быстро очистить кишечник от шлаковых накоплений, содержит много полезных микроэлементов.

Готовить пищу надо любым способом, при котором не используется жир: запекание, отваривание, гриль. Овощи и фрукты желательно употреблять свежими и по возможности не очищать от кожицы.

С крахмалистыми овощами: картофелем, свеклой, морковью надо быть осторожными. Их можно употреблять не более одной порции в день.

Вредные лакомства

То, что продукты могут быть вредными, уже ни для кого не секрет. Но среди вкусных вредностей есть такие, которые для похудения живота и боков совершенно недопустимы. Вот от чего придется отказаться в первую очередь:

  • сахар и сладости – они первыми оседают в виде «спасательного круга», избавиться от которого крайне тяжело;
  • полуфабрикаты – в них обычно много соли, присутствуют консерванты, вредные химикаты;
  • фаст-фуд – это практически чистые быстрые углеводы, так как основная идея таких ресторанов накормить сытно, но ненадолго;
  • сладкая газировка – углекислота не только раздражает желудок, но и ускоряет всасывание в кровь глюкозы, которой в таких напитках очень много;
  • колбасные изделия – качественную колбасу сейчас купить крайне сложно, а в некачественной – мясные отходы и до 75% химического геля-загустителя;
  • жареное в масле – при жарке на некачественном масле образуются канцерогены, но и качественное впитывается в еду, сильно повышая ее калорийность;
  • мороженое – содержит слишком много сахара и жиров, а часто еще и множество вредных химикатов и красителей.

Есть и такие продукты, которые полезны для здоровья, но кушать их много все равно нельзя. Это орехи, семечки, жирные сорта рыбы, бананы, картофель, сладкие фрукты, сухофрукты, натуральный мармелад, качественный зефир.

Физические нагрузки

Эффективнее всего помогают сбросить лишний вес аэробные нагрузки. Это бег, плавание, подвижные игры, все виды аэробики, быстрые танцы, спортивная ходьба, ролики и велосипед. Как видите, способов получать удовольствие от движения существует очень много. Поэтому утверждение, что физические нагрузки – это скучно, просто отговорка для лентяев.

Большая ошибка многих худеющих – бороться с жиром на животе, качая пресс. Такие упражнения жир не сжигают! Они подкачивают мышцы пресса, отлично их укрепляют, но если не бороться с жиром на животе, объем талии может даже увеличиться.

Поэтому дома для похудения и подтягивания живота лучше делать следующее:

  1. Разминка. Любые движения в быстром темпе, которые увеличат частоту пульса до 60-70% от максимально допустимой нагрузки (220-возраст): скакалка, бег на месте, быстрый танец и др.
  2. Наклоны вперед. Как вариант – упражнение «Лесоруб», когда сомкнутые над головой руки резко опускаются вниз и поднимаются снова над головой.
  3. Отжимания. Поначалу отжиматься можно от стены, скамейки, с упором на колени. Они ускоряют похудение для живота и хорошо прорабатывают руки и плечевой пояс.
  4. Ножницы. Известное и очень эффективное упражнение, которое прекрасно прорабатывает нижний пресс, качает попу и полезно для похудения ног.
  5. Подъемы ног. Попеременно правую и левую, не сгибая, надо поднимать как можно выше из положения лежа. Но ноги не опускаются на пол, а все время находятся на весу.
  6. Скручивания. Лежа на спине согнутыми в коленях ногами упереться в пол, а руки заложить за голову. Попеременно дотягиваться правым локтем к левому колену и наоборот.
  7. Обратная планка. Вес тела удерживается на вытянутых руках из положения лежа на спине. Ноги прочно упираются пятками в пол. Усложнить можно попеременным подъемом ног.

Даже такого простого комплекса вполне достаточно для похудения живота и боков при условии, что занятия дома будут ежедневными, а упражнения выполняются в быстром темпе, удерживающим частоту пульса с нужном диапазоне.

Когда эти упражнения покажутся слишком простыми и скучными, можно разнообразить свой комплекс. Очень полезны видеоуроки для похудения живота и боков, которые легко найти в Интернете. Они сопровождаются комментариями опытных тренеров, подсказывающими, на что обратить внимание при выполнении упражнений.

Косметические процедуры

Убрать растянутую кожу с живота после похудения бывает очень сложно. Иногда приходится даже прибегать к помощи пластического хирурга. Чтобы с этой проблемой не столкнуться, лучше с самого начала не ограничиваться только упражнениями, а минимум 1-2 раза в неделю выполнять косметические процедуры, улучшающие состояние кожи и подтягивающие ее.

Проще всего сходить к косметологу – в его арсенале очень много эффективных способов решения этой проблемы: аппаратные массажи, ультразвуковой и лазерный лифтинг, химическая липосакция и мезотерапия.

Но стоимость таких процедур достаточно высока, а для получения ощутимых результатов необходим курс из 5-10 сеансов. Достойной альтернативой могут стать и домашние процедуры, если делать их регулярно и правильно.

Эффективное похудение живота быстрее достигается с помощью:

  • Глиняных масок. Из белой, голубой или зеленой глины. Они дают отличный эффект лифтинга и одновременно очищают кожу от токсинов и избытка кожного жира. Глина разводится чистой или минеральной водой до состояния густой сметаны, толстым слоем накладывается на живот. Теперь надо спокойно полежать, пока она полностью затвердеет. А затем аккуратно смыть теплой водой и нанести на кожу увлажняющий или антицеллюлитный крем.
  • Кофейного обертывания. Кофеин великолепно тонизирует кожу, улучшает кровообращение, способствует быстрому сжиганию подкожного жира. Для обертывания надо использовать кофе мелкого помола, который предварительно на 3-5 минут запаривается кипятком. Отжатую гущу равномерно распределить по проблемной зоне, обернуть ее пищевой пленкой, прикрыть махровым полотенцем и полежать 20-30 минут.
  • Антицеллюлитных смесей. Обычно это натуральные масла с добавлением эфирных или других химических компонентов, ускоряющих обменные процессы в коже. Приготовить домашнюю смесь можно, добавив в 50 мл персикового, абрикосового или оливкового масла 15-20 капель эфирного (можжевельник, иланг-иланг, грейпфрут, розмарин, горький апельсин, корица и др.)
  • Массажи. Лучше, если массаж живота будет делать профессионал. Это очень эффективная процедура, но она имеет множество тонкостей и противопоказаний. Проблема в том, что при слишком интенсивном нажатии могут пострадать внутренние органы или обостриться хронические заболевания. Полезны баночный и медовый массаж живота, которым легко обучиться и потом делать самостоятельно.

Опыт похудения многих женщин подтверждает, что только при комплексном подходе к этой проблеме можно очень быстро сделать фигуру подтянутой и красивой.

Если же пытаться сбросить вес на строгих диетах или не делать упражнения и процедуры для похудения живота и боков, лишившаяся жировой прослойки кожа быстро обвиснет и сделает тело непривлекательным.

Автор: Анна Александрова

С этим читают

Отзывы и комментарии

abgym.ru

Народное средство для похудения живота и боков

Стандартом красоты считается фигура типа «песочные часы»: заметные грудь и бедра и тонкая талия. Однако природа не стремится сделать всех идеальными, и такова уж женская физиология, что жировые отложения в первую очередь появляются именно в области живота и по бокам. Сдаваться нельзя – это именно тот случай, когда за красоту придется побороться. Получить красивую талию можно различными способами. Попробуем найти народное средство для похудения живота, которое действительно работает.

Залог успеха – правильный настрой!

Нет женщины, которая хотя бы раз в жизни не пыталась сидеть на диетах или заниматься фитнесом. Однако далеко не все представительницы прекрасного пола могут похвастаться идеальными фигурами. Как объяснить данную ситуацию? Все просто: многим следить за питанием и регулярностью физических нагрузок надоедает. Ожидание положительных перемен – это хороший стимул. Но вот проходит неделя или месяц, существенных результатов нет, и лень побеждает. Какое бы народное средство для похудения живота вы ни выбрали, не ждите моментальных чудес. Помните о том, что красивая фигура – это ежедневная изнурительная работа над собой. Но поверьте, оно того стоит.

Не верьте рекламе, предлагающей препараты, благодаря которым возможно иметь идеальные формы, при этом питаясь полуфабрикатами и чипсами. Если вы хотите избавиться от лишних жировых отложений, необходимо пересмотреть свой рацион. Лучшее народное средство для похудения живота, проверенное не одним поколением женщин, – рациональный подход к питанию. Можно обойтись даже без специальной диеты. Простые правила: меньше мучного, сладкого, жирного, не переедать на ночь. Уменьшить талию помогут разгрузочные дни, устраивайте себе один такой в неделю. Если вы хотите использовать мочегонные или слабительные средства, выбирайте натуральные. Хорошо очищают организм следующие продукты: кефир, свекла, чернослив. Также можно готовить настои сенны или петрушки, альтернативный рецепт – компот из слив с добавлением крушины. Помните: чистить организм слишком часто не следует, так как вы рискуете вымыть полезные вещества из тканей.

Движение – секрет стройности

Самое популярное народное средство для похудения живота, предполагающее физическую активность, – это использование обруча. При комплексном подходе тренировки с данным снарядом действительно дают хороший результат. Занимайтесь ежедневно по 10-15 минут, увеличивая время по собственному желанию. Если первые разы будет нелегко, не расстраивайтесь, со временем вы сможете крутить обруч, смотря при этом телевизор или непринужденно разговаривая с домочадцами.

Одна из наиболее популярных ошибок начинающих любительниц фитнеса – тренировки косых мышц живота ради тонкой талии. На самом деле подобные занятия могут, напротив, расширить проблемную зону, но уж точно не решить проблему лишнего подкожного жира.

Действенные народные средства для похудения живота: наклоны в стороны, скручивания и всем известное упражнение «велосипед». Не забывайте и о кардионагрузках, полезных для всего тела: бег, плавание, прогулки пешком.

Чудо-обертывания

Подтянуть кожу и улучшить силуэт в кратчайшие сроки можно при помощи косметических процедур. Экономичное и действенное народное средство для похудения живота в домашних условиях – обертывание. Важно выполнять процедуры курсами, не пропуская ни одного дня. Вам понадобится действующий состав, пищевая пленка, большое махровое полотенце и не менее 40 минут свободного времени. Прежде чем делать обертывание, очистите кожу при помощи скраба или жесткой мочалки. Затем нанесите выбранный состав. Наиболее простые в приготовлении – кофейная гуща, глина (продается в аптеке) и натуральный мед. Смесь обязательно немного подогрейте, но обжигать кожу при нанесении она не должна. Оберните кожу сверху пищевой пленкой. Следующий слой – толстое полотенце или широкий шарф. Следует полежать под одеялом не менее 30 минут (лучше час), после чего можно снимать пленку и смывать полезный состав.

Массаж

Время и средства на регулярное посещение массажного кабинета есть не у каждой современной женщины. Но это не беда, улучшить контуры тела можно и в домашних условиях без посторонней помощи. Эффективное народное средство для похудения живота и талии – самомассаж. Эту процедуру лучше всего проводить после ванны или душа. Используйте крем фабричного производства, смесь масел или состав для похудения. Начинать массаж стоит с поглаживаний, постепенно переходя к растираниям. Бока можно хорошо помять, а с зоной живота следует обращаться более деликатно. Отличное народное средство для похудения живота и талии – похлопывания кожи, но здесь также важно верно рассчитать силу и интенсивность. Наиболее эффективен массаж в комплексе с обертываниями. Если же по каким-то причинам вы не хотите проводить курс усиленного воздействия на проблемные участки кожи, не забывайте хотя бы ежедневно втирать в зону живота и боков любой увлажняющий лосьон или крем для тела.

Необычные народные рецепты

Поразительный эффект можно заметить, начав заниматься дыхательной гимнастикой. Существует множество методик, объединяемых общей целью – укреплением внутренних мышц брюшной стенки. Еще одно волшебное народное средство для похудения живота и боков – выпивание утром стакана воды. Как только проснетесь, выпейте около 200 граммов теплой жидкости с добавлением чайной ложки натурального меда. Этот простой рецепт поможет эффективно и мягко очистить организм, а также улучшить обмен веществ. Если проблема появления лишних жировых отложений кроется в переедании, стоит попробовать употреблять отвар семян льна, листьев брусники, лопуха или медвежьих ушек. Внимание! Эти травы имеют противопоказания – сначала проконсультируйтесь с врачом.

Полезные советы на каждый день

Обратите внимание: в сельской местности намного больше стройных людей, чем в городах. Объяснить эту тенденцию просто – четкий режим дня, минимум стрессов и значительные физические нагрузки. Никакие народные средства для похудения живота вам не помогут, если вы стабильно не высыпаетесь, ведете малоподвижный образ жизни и много нервничаете. Секрет стройности прост – заведите привычку вставать и ложиться в одно время, старайтесь мыслить позитивнее и больше двигаться. Нет ничего плохого в посещении кофейни вечером, если до этого вы пройдетесь пешком по любимым улочкам города или сходите в бассейн. Выбирайте лестницы вместо лифтов, не ленитесь пройти пару остановок вместо поездки на машине, и совсем скоро ваши формы станут идеальными.

fb.ru


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2020 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2020 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2020 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.