Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Для лыжного спорта


Лыжный спорт для детей: со скольки лет и какая польза

Из нашей статьи вы узнаете о том, чем полезен лыжный спорт для детей. Какие есть медицинские противопоказания для занятий, как выбрать секцию и сколько будут стоить тренировки.

Лыжные гонки — технически сложный спорт. Однако сегодня, благодаря разнообразию профильных секций и профессиональным тренерам, научиться технике может любой. Даже если увлечение не пойдет дальше прогулок в лесу, все равно занятия благоприятно скажутся на здоровье и физическом развитии ребенка.

Виды лыжного спорта

Лыжный спорт объединяет множество дисциплин, большинство из них входит в программу зимних Олимпийских игр. Условно лыжный спорт можно разделить на 4 обширные категории.

Северные виды

В них входят:

  • Лыжные гонки, с которых начался лыжный спорт. Это классика лыж. Гонки входят в Олимпийскую программу с самого начала.
  • Спортивное ориентирование на лыжах. В Олимпийскую программу не входит, однако соревнования проводятся по всему миру.
  • Прыжки на лыжах с трамплина. Представлен на Олимпиаде.
  • Лыжное двоеборье. Это комбинация дисциплин, включающая прыжок с трамплина и прохождение эстафеты. Включен в программу Олимпиады.

Альпийские виды

Это горнолыжный спорт. Представлен на Олимпиаде. Включает в себя:

  • Скоростной спуск.
  • Слалом, гигантский и супергигантский слалом (спуск с преодолением препятствий).
  • Горнолыжная комбинация, где чемпион определяется по результатам двух видов — скоростного спуска и слалома.

Фристайл

Спуск на лыжах, включающий элементы воздушной акробатики, могул (спуск по склону, состоящему из небольших бугров), ски-кросс (катание с препятствиями: трамплинами, подъемами, резкими спусками и воротами). Эта дисциплина включена в программу Олимпийских игр.

Сноубординг

Также представлен на Олимпиаде. Дисциплина отличается своей экстремальностью, так как обычные лыжи заменены доской.

Еще один популярный Олимпийский вид спорта — биатлон. Это зрелищная лыжная гонка, объединенная со стрельбой из винтовки.

Со скольки лет

Тренеры и педиатры рекомендуют начинать заниматься лыжным спортом с 5–6 лет. Сначала малышей учат стоять на лыжах, а не кататься на них. Нагрузки на первых порах не большие — по несколько часов в неделю.

Медицинские противопоказания

Зимний спорт предполагает тренировки на открытом морозном воздухе, а это дополнительная нагрузка на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Грыжи и проблемы со спиной могут стать препятствием для занятий.

Также в лыжном спорте важно состояние суставов, связок и нервной системы. Перед записью в секцию, рекомендуется пройти обследование и заручиться разрешением врачей.

Узнать подробнее об онлайн-страховании спортсменов.

Мальчики и девочки

Лыжи отлично подходят для детей обоих полов, здесь нет никакого разделения. Успехов в лыжном спорте могут добиваться и те и другие и даже конкурировать между собой.

Плюсы

Лыжный спорт полезен для детей и с медицинской точки зрения, и с психологической. К тому же лыжи служат хорошей профилактикой многих болезней и решают проблемы с лишним весом. Дети, занимающиеся лыжами, не будут иметь подобных проблем и в будущем.

  • Задействованы все группы мышц, особенно ног и пресса.
  • Правильно формируется дыхание, закалка.
  • Улучшается иммунитет и работа сердечно-сосудистой системы.
  • Развивается вестибулярный аппарат.
  • Повышается выносливость, работоспособность и тонус организма.
  • Разрабатывается координация и ловкость, ребенок учится держать равновесие.
  • Укрепляются суставы и связки.
  • Дети растут уверенными в себе, формируют соревновательный дух, учатся правильно справляться с поражениями и ставить новые цели.
  • Пребывание на свежем воздухе дарит большое количество сил и энергии, что полезно для школьников, которые проводят много времени в закрытых помещениях.
  • Физическая активность на свежем воздухе улучшает работу мозга, насыщая его кислородом.
  • Лыжи дают возможность заниматься спортом вне города, например, ходить по лыжне в лесу, что будет особенно полезным для организма.

Минусы

Лыжные гонки — универсальный вид спорта, которым может заниматься практически любой человек, и поэтому назвать очевидные его минусы сложно. Наверное, самым большим минусом можно считать то, что это сезонный спорт, и заниматься им возможно только тогда, когда за окном лежит снег. Таким образом, для постоянных тренировок на лыжах нужно постоянно придумывать что-то такое, чему точно не обрадуется ваш кошелек: ездить в холодные регионы и страны, тренироваться в платных закрытых комплексах, в которых искусственно создаются снежные условия, или же вставать на роликовые лыжи, что, конечно, похоже на обычные лыжи, но далеко не во всем.

Еще один явный минус лыжных гонок — холод. Как следствие — частые болезни (особенно в детском возрасте). Причем речь здесь идет не о банальных простудах, а о бронхитах и прочих неприятных заболеваниях. Однако здесь есть и плюс — со временем организм привыкнет к экстремальной погоде (а быстрый бег на лыжах на 10-20 км в минусовую температуру — это, разумеется, экстрим) и значительно окрепнет. Но произойдет это не сразу.

Сколько стоят занятия

В любом городе можно найти бесплатные секции по лыжам. Такие есть в государственных учреждениях: домах спорта, досуговых детских центрах и даже в школах.

Практически везде есть определенный фонд спортивного инвентаря, поэтому все необходимое можно не покупать сразу. Лыжи и палки ребенку выдадут. А потом, когда вы поймете, что ребенку интересен этот спорт и он хочет продолжать заниматься, комплект лыж, палок, ботинок и лыжный костюм нужно будет приобрести для себя.

Все можно купить в спортивных магазинах. Цены на детские лыжи с палками и на лыжные ботинки начинаются от 1 тысячи рублей, лыжный костюм может стоить от 3 тысяч.

Как выбрать секцию

Ищите грамотного тренера, который позаботится о необходимой защите ребенка и обучит технике. Лучше выбирать инструктора, который специально подготовлен для работы с детьми. Занятия должны нравиться ребенку, а в секции царить приятная атмосфера.

Ищите секцию рядом с домом, чтобы было удобно добираться, а не трястись в транспорте с лыжами. Это неудобно и отнимает силы. Поинтересуйтесь в учебном заведении ребенка, есть ли у них лыжная секция.

Сходите на пробный урок, пообщайтесь с тренером и другими родителями, спросите их мнение о секции.

Подводим итог

И мальчики, и девочки могут заниматься лыжным спортом с 5 лет. Эта спортивная дисциплина позволяет с пользой проводить время на воздухе, не нагружая при этом организм. Благодаря лыжному спорту, дети улучшают свой иммунитет, укрепляют все группы мышц, учатся принимать победы и поражения. Ребенку должен нравиться спорт, ни в коем случае нельзя принуждать его заниматься. Только тогда от тренировок будет максимум пользы!

Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментариях. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!

Поделиться статьей с друзьями:

rebenokvsporte.ru

Лыжный спорт. История лыжного спорта. Виды лыжного спорта.

Лыжный спорт. История лыжного спорта. Виды лыжного спорта.

 

Лыжный спорт.

Лыжный спорт - это совокупность различных видов зимнего спорта, в соревнованиях по которым спортсмены используют лыжи.

Лыжный спорт включает в себя: бег на лыжах на различные дистанции, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье (лыжная гонка и прыжки на лыжах с трамплина), горнолыжный спорт и др.

В лыжном спорте можно выделить на 4 большие категории:

- Северные виды, или лыжные гонки, спортивное ориентирование на лыжах, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье (или северная комбинация) - прыжки на лыжах с трамплина с последующей лыжной гонкой.

- Альпийские виды, или практически весь горнолыжный спорт: скоростной спуск, гигантский слалом, супергигантский слалом, слалом, горнолыжная комбинация, где чемпион определяется по сумме двух видов - скоростного спуска и слалома, а также командных соревнований.

- Фристайл (лыжный спорт), или спуск на лыжах со склона с элементами акробатических прыжков и балета (могул, лыжная акробатика).

- Сноубординг, или упражнения на одной «большой лыже» (специальной доске).

История лыжного спорта.

Приспособления, которые привели к появлению современных лыж, появились очень давно, практически у всех известных истории древних народов, которые проживали в холодных заснеженных регионах нашей планеты.

Первые лыжи, которые изобрел человек, были очень просты, - это были ступающие лыжи - снегоступы. Одна из таких находок, которая была обнаружена на территории Псковской области (Россия), - это лыжа, которая по заключению специалистов, была сделана около 4300 лет назад. И является одной из самых древних среди найденных.

Лыжи существенно изменились, когда человек научился распиливать деревья на доски, и изготавливать из досок деревянные лыжи, которые хорошо скользили по снегу.

Первые письменные документы, упоминающие об использование  скользящих лыж, относятся к VI-VII векам нашей эры.

Так, Готский монах Жорданес в 552 году, греческие историки Иордан в VI веке и  Авел Диакон в 770 году, описывают использование лапландцами и финнами лыж в быту и на охоте.

В конце VII века историк Верефрид дал подробное описание лыж и их использование народами Севера на охоте за зверем.

Король Норвегии Олаф Тругвассон по записям 925 года характеризовался как хороший лыжник.

Принято считать, что современный лыжный спорт начал формироваться в Норвегии. Так в 1733 году Ганс Эмахузен подготовил и издал первое наставление по лыжной подготовке войск с явно спортивным уклоном.

В 1767 году в армии Норвегии были проведены первые соревнования по всем видам лыжного спорта (по современным понятиям): биатлону, слалому, скоростному спуску и гонкам.

Первая в мире выставка различных типов лыж и лыжного инвентаря была открыта в Тронхейме, в 1862-1863 годах.

В 1877 оду в Норвегии организовано первое лыжное спортивное общество, вскоре в Финляндии открыли спортивный лыжный клуб. Затем лыжные клубы начали открываться и в других странах Европы, Азии и Америки.

Постепенно росла популярность лыжных праздников в Норвегии - Холменколленские игры (с 1883 года), Финляндии - Лахтинские игры (с 1922 года), Швеции - массовая лыжная гонка «Васалоппет» (с 1922 года).

В конце 19-го века соревнования по лыжному спорту стали проводиться во многих странах мира. Лыжная специализация в разных странах была различной. В Норвегии большое развитие получили гонки на пересеченной местности, прыжки и двоеборье. В Швеции - гонки на пересеченной местности. В Финляндии и России - гонки по равнинной местности. В США развитию лыжного спорта способствовали переселенцы из скандинавских стран. В Японии лыжный спорт под влиянием австрийских тренеров стал развиваться в горнолыжном направление.

В 1910 году в Осло состоялся международный лыжный конгресс с участием 10 стран. На нем была создана Международная лыжная комиссия, реорганизованная в 1924 году в Международную лыжную Федерацию.

В 1924 году состоялись первые зимние Олимпийские игры, включающие соревнования по лыжному спорту, в 1926 году - было проведено Первенство мира по лыжному спорту, а в 1928 году - Универсиада.

Развитие лыжного спорта в России.

Во многом история появления лыжного спорта в России похожа на историю наших северных соседей - скандинавов.

Официально, бег на лыжах в России, превратился в спортивную дисциплину 29 декабря 1895 года. В этот день в Москве торжественно открылся «Московский клуб лыжников» - первая организация, которая на официальном уровне занималась всеми вопросами, связанными с зимними видами спорта.

В 1897 году в Петербурге открывается клуб лыжников «Полярная звезда», в которую вступили все любители лыж Северной столицы.

Затем, на протяжении нескольких лет и в других крупных городах России организовывались подобные лыжные клубы, которые существовали автономно.

К 1910 году лыжные клубы России приняли решение об объединение, в результате была создана Московская лига лыжебежцев. И в 1910 году, под руководством лиги, в зимний период в России, прошло рекордное количество лыжных соревнований - 18, в которых в общей сложности приняло участие более 100 человек.

Так, 7 февраля 1910 года была проведена лыжная гонка на 30 км, в которой приняли участие спортсмены из Москвы и Петербурга. Золото на этой лыжной гонке завоевал Павел Бычков - первый победитель по лыжному бегу в России.

В 1918 году в России (СССР) лыжный спорт был включен в обязательную программу в спортивных вузах всей нашей страны.

Советские спортсмены, которые побеждали на отечественных чемпионатах, достойно выступали и на международных соревнованиях.

Наиболее знаменитые российские лыжники:

- Зоя Болотова 18-кратная чемпионка СССР в различных лыжных дисциплинах.

- Дмитрий Васильев, который получил звание «Заслуженного мастера спорта», одержал 16 побед на чемпионатах страны.

- Раиса Сметанина. Она много лет была лидером мировой элиты лыжников, а на Олимпиаде в Альбервиле (1992) завоевала золото в лыжных соревнованиях в возрасте 40 лет.

Разделение лыжного спорта на виды.

Лыжный спорт, с учетом его истории и специфики, разделяют на три группы: 

- Северный (норвежский) лыжный спорт.

- Альпийский (горный) лыжный спорт.

- Современный лыжный спорт.

Северные (норвежские) виды лыжного спорта.

Северный (норвежский) вид лыжного спорта был распространен преимущественно в Скандинавских странах, а также в России.

В этом спорте, можно отметить, норвежца Сондре Норхейма. Он, модернизировал лыжи военных прошлых веков, а именно - уменьшил длину лыж с 3 до 2,4 метра, установил крепление и сузил среднюю часть конструкции. Это позволило сделать лыжи маневренными и удобными, и популярными у бегунов на лыжах.

К норвежскому типу лыжного спорта относят следующие дисциплины:

- Гонки по пересеченной или равнинной местности.

 

- Прыжки с трамплина.

 

- Двоеборье или совмещение гонок с прыжками.

Альпийские (горные) виды лыжного спорта.

Альпийский (горный) лыжный спорт начинал свою историю в альпийских горах - Швейцария, Австрия, Франция.

Принято считать, что основателями альпийских видов лыжного спорта были англичане. В конце 19-го века, состоятельные англичане стали регулярно ездить на отдых в страны, где находились живописные Альпийские горы. На отдыхе они начали развлекаться катанием на лыжах с гор. Эти развлечения и стали основой для появления альпийских (горных) видов  спорта.

Альпийские (горные) виды  спорта:

- Спуск усложненный с препятствиями.

 

- Спуск на скорость.

 

Современные виды лыжного спорта.

Современные лыжные дисциплины сформировались в 1920-е годы на территории Северной Америки. Именно американцы разработали экстремальные зимние виды лыжного спорта, которые ныне являются наиболее популярными.

Современные виды лыжного спорта:

- Лыжная акробатика.

 

- Могул (могул - бугры на склоне).

 

- Хафпайп.

 

- Слоупстайл.

 

- Ски-кросс.

 

- Сноубординг.

 

Лыжный спорт. История лыжного спорта. Виды лыжного спорта.

Модный женский сайт Я-самая-красивая.рф (www.i-kiss.ru)

www.i-kiss.ru

Виды лыжного спорта

Катание на лыжах является одним из самых распространенных и доступных видов зимнего спорта. Оно так популярно, что помимо природных горнолыжных трасс создаются искусственные «снежные вершины» для тренировок. Виды лыжного спорта настолько многообразны, что каждый сможет выбрать себе занятие по уровню активности и экстремальности.

История становления лыжного спорта

Впервые об изобретении, которое помогало человеку быстрее передвигаться по снегу, упоминается в истории у народов Кавказа. Наскальные живописи 2 тыс. давности изображают лыжеподобные предметы различной ширины и длины. Название «лыжи» упоминается в славянских летописях.

Северные народы первыми догадались использовать это средство передвижения для укрепления здоровья и развития физических качеств человека.

Возникновение спортивных состязаний способствовала деревенская игра «Змейка». В ней участники передвигались на лыжах и должны были кидать дротик. Эта игра соответствует современному двоеборью.

В средние века в Норвегии появляются специальные военные лыжные отряды. Для их подготовки применяют практически все лыжные дисциплины: катание, бег, прыжки и спуски с горной вершины.

В России этот спорт стал зарождаться в конце XVIII в. В 1895 г. в столице был открыт первый клуб любителей покататься на лыжах. Спустя 2 года появился центр «Полярная звезда», главной целью которого было преобразование зимнего вида отдыха в спортивную дисциплину.

С 1910 г. стали организовываться соревнования международного уровня. На первой официальной зимней Олимпиаде (1924 г.) весь мир узнал, что же такое лыжный спорт. Сначала он был представлен экстремальным катанием, затем классификация видов стала расширяться.

Благодаря советским программам, которые были направлены на получение здорового поколения, этот вид спортивной нагрузки был включен в физическую подготовку дошкольников и учащихся школ.

Лыжный спорт: преимущества и особенности

Полный комплект качественного снаряжения для лыжника требует больших финансов, но, тем не менее, количество почитателей горнолыжных прогулок только растет. В чем секрет такой популярности?

Классический лыжный спорт имеет много достоинств перед остальными видами спортивной нагрузки.

  1. Разнообразие. Каждая тренировка может отличаться по дистанции, маршруту. В нее можно включать различные фигурные и экстремальные элементы, препятствия, спуски различной высоты. В зависимости от состояния снега лыжник выбирает тот или иной тип катания.
  2. Этот вид спорта задействует одновременно практически все мышцы. Если кататься активно, то работает грудная клетка, мышцы нижних и верхних конечностей, прорабатывается внутренняя часть бедер, голень, укрепляется спина и плечевой пояс.
  3. Занятия проходят на свежем воздухе, что обогащает все органы кислородом. Горные зимние пейзажи благотворно влияют на нервную систему, снимают напряжение, стресс.
  4. В детском возрасте лыжный спорт помогает всестороннему развитию. Он не только укрепляет физическое здоровье, но и воспитывает в ребенке такие качества, как дисциплина, воля, командный дух, выносливость, смелость.
  5. Специфика этого зимнего вида спорта предусматривает занятия при низких температурах. Это способствует закаливанию, повышает сопротивляемость к холоду, вирусным заболеваниям.
  6. Многообразие видов лыжного спорта и их краткая характеристика позволяет заниматься в любом возрасте и при любом уровне подготовки. Человек может сам регулировать нагрузку, выбирая оптимальный уровень сложности маршрута и длительность дистанции.

Профессиональные лыжники не имеют проблем со спиной. Их обходит стороной также шейный остеохондроз. Такие нагрузки укрепляют позвоночный столб, межпозвоночные диски.

Под определение «лыжный спорт» попадают все виды горнолыжного катания, включая сноуборд.

Разновидности лыжного спорта: общая характеристика

Рассмотрим краткое описание наиболее востребованных способов горнолыжного катания.

  • Слалом или скоростной спуск

В профессиональной классификации является самым зрелищным соревнованием среди лыжников — экстремалов. На определенных участках трассы скорость на спуске может превышать 130 км \ч. Маршрут для слалома включает самые крутые повороты, стеновые спуски, ямы, гребни и виражи среди деревьев. Для ориентации устанавливаются красные или синие флаги, которые направляют лыжника.

Представляет собой вольный стиль катания, который включает различные вращения, прыжки, сальто и другие зрелищные элементы. Представлен тремя разновидностями:

  • могул включает 2 дистанции. Сначала лыжник преодолевает спуск по склону с частыми буграми и кочками. Затем демонстрирует сложность прыжков на специальных трамплинах;
  • акробатика. Здесь спортсмен должен совершить несколько прыжков друг за другом. Трамплины различаются по высоте и уклону;
  • слоупстайл представлен трассой с уклоном и различными препятствиями. Лыжники должны непросто преодолеть перила и стены с заездом, а сделать это виртуозно с акробатическими прыжками.

Входит в программу Олимпиады. Оценка включает несколько параметров: дальность и высоту прыжка, правильное выполнение поворотов, техничность и эффектность. Лыжник выполняет прыжок после разбега со специально оборудованного трамплина.

Соревновательный бег на лыжах по заранее установленному маршруту. Дистанция прокладывается по естественному рельефу. Разрешено проводить в 2 стилях катания: коньковом и классическом. Оценивается скорость прохождения трассы.

Вид лыжной гонки, который включает использование винтовки для стрельбы, на специально созданных стрельбищах с мишенями. Здесь учитывается время прохождения трассы, а также число попаданий на огневом рубеже. Спортсмен делает 5 выстрелов. Промахи из ружья наказываются штрафным кругом. Стиль передвижения на трассе свободный. Существует вариант биатлона на снегоступах и лыжероллерах. Биатлон также включается в лыжные эстафеты.

Состоит из 2 дисциплин — прыжки и гонка. В первом варианте используются специальные прыжковые лыжи. Прыжок должен соответствовать установленным параметрам. Гонка осуществляется на равнинном типе лыж по заранее установленному маршруту. Общий результат состоит из средней оценки за 2 дисциплины.

Интересно! Двоеборье является единственным видом лыжного спорта среди заявленных на Олимпийских играх, в котором нет спортсменов-женщин.

Возник в США. Название дословно означает «снежная доска». Это вид зимнего спорта, в котором спуск с горной вершины осуществляется с помощью специального снаряда — сноуборда. Он представлен в виде широкой лыжи. Оценивается техничность движений, высота и крутизна спуска, время.

Обретает популярность, так как доска имеет хорошую маневренность и практичность. На многих горнолыжных курортах появляются специальные центры для катания на сноуборде. Стал олимпийским видом спорта только в 1998 г. В 2006 г. появилась новая разновидность — сноуборд кросс. Для людей с ограниченными возможностями был придуман пара-сноуборд.

  • Спортивное (зимнее) ориентирование

Соревнование на лыжах, согласно которому участникам нужно на время посетить все отмеченные на карте пункты. У спортсмена есть только компас и карта с обозначением местности. Большая часть маршрута преодолевается на лыжах свободным стилем. Однако на трассе предусмотрены пешие участки. Лыжник несет все снаряжение на себе. Главным в этом виде спорта является способность ориентироваться в незнакомой заснеженной местности. Контрольные остановки нужно находить последовательно, иначе они могут не засчитаться.

Официально зимнее ориентирование — это часть лыжной гонки и называется маркированная трасса (сетка). Обычно она имеет ширину всего 1 м, поэтом обгоны практически невозможны. Здесь важно не только мастерство управления лыжами, но и способность быстро реагировать на местности, отыскивая правильный и безопасный маршрут.

Все о лыжном спорте, его видах и подвидах невозможно описать в одной статье. Горнолыжное катание дает возможность каждому найти себе полезное увлечение по душе. Благодаря современным технологиям катание на лыжах не имеет привязки ко времени года. Сейчас создаются центры с искусственным снегом, которые имеют подземные лыжные маршруты.

vsnege.com

Классификация и виды лыжного спорта

Лыжный спорт представлен почти двумя десятками дисциплин, большинство из которых входят в программу зимних Олимпийских игр. Классификация лыжного спорта  предполагает выделение 8 групп, среди которых гонки, горные лыжи, фристайл и сноубординг являются наиболее обширными. Общие характеристики объединяют виды лыжного спорта в каждой из ниже рассмотренных групп.

Гонки

С гонок начался лыжный спорт. Поэтому они считаются классикой лыж и хорошо тренируют выносливость. Присутствуют в олимпийской программе с самого начала организации зимних игр. Способы передвижения лыжника:

  • классический;
  • коньковый;
  • свободный.

Спринт. По аналогии с бегом лыжный спринт – это гонка на короткой дистанции. Дистанции бегового спринта слишком коротки для зимнего гонщика. Поэтому они были увеличены до минимальных 800 м для женщин и 1000 м для мужчин. Максимальная длина спринтерской дистанции для мужчин составляет 1600 м (в командном варианте).

Командный спринт – одно из наиболее зрелищных соревнований. В каждой команде 2 человека. После того как первая команда пробежит дистанцию, ее сменяет вторая – так они чередуются три раза, осуществляя в общей сложности 6 забегов. Победившие команды бегут в полуфинале и финале с масс-стартом.

Персьют-гонки преследования. Подразделяются на обычный персьют (с перерывом между этапами) и скиатлон (без перерыва). На первом этапе обычного персьюта стартуют индивидуально с периодичностью в 30 сек. На втором этапе – через несколько часов или дней – участники выходят на трассу в той последовательности и с той разницей во времени, с которыми они пришли на финиш на первом этапе.

В скиатлоне старт массовый, а перерыва между этапами нет. Специфика персьюта без перерыва в том, что спортсменам необходимо первую часть пути преодолевать классическим способом, затем менять лыжи и ехать свободным стилем. При этом секундомер не останавливают, что придает соревнованиям дополнительную азартную составляющую.

Дистанция каждого этапа в персьюте – от 5 до 15 км. Однодневные преследования на длинных дистанциях требуют хорошей выносливости лыжника.

Эстафеты. В лыжных эстафетах участвуют 4 команды, в каждой по 4 человека. Один человек бежит одну дистанцию (до 10 км), касается второго участники своей команды, передавая ему эстафету – и так далее все четверо спортсменов. Первый и второй лыжник бегут только классическим стилем, третий и четвертый – свободным.

Горные лыжи

В программах зимних Олимпийских игр горнолыжный спорт появился некоторое время спустя после включения в нее лыжных гонок. Он по праву может считаться №2 в лыжных видах спорта. Не уступает место и в тренировке выносливости.

Скоростной спуск. Спуск на скорость – это самый настоящий экстремальный лыжный спорт. Длина дистанции спуска – 3 и более километров. Спортсмен не только едет по подготовленной трассе, но также при перепаде высоты осуществляет прыжки на расстояние до 50 м. Для обеспечения наилучшего скольжения спуск должен иметь льдистый покров снега, благодаря чему развивается средняя скорость до 110 км/ч. Нередки случаи, когда спортсмен достигал скорости в150 км/ч. Зарегистрированный рекорд составляет более 200 км/ч.

Скоростной спуск требует значительной физической подготовки, идеального владения техникой, выносливости лыжника. Считается, что после прохождения трассы на скорость спортсмен повышает свою квалификацию и ведет себя более уверенно на слаломных трассах и прыжках с трамплина.

Слалом. Слалом – «спускающийся след» — спуск с горы с преодолением препятствий, представленных так называемыми воротами – установленными флажками, между которыми необходимо проехать. Требуется проехать все ворота. За пропуск ворот спортсмен снимается с соревнований. Характеристика слаломной трассы:

  • Ширина ворот – 4-5 м.
  • Расстояние между воротами – 0,75-15 м.
  • Длина трассы – до 0,5 км.
  • Перепад высоты между стартом и финишем – до 150 м.

Слаломное соревнование проводится на время и состоит из прохождения каждым слаломистом двух различных трасс.

Слалом-гигант. Большой слалом отличается от обычного более масштабными характеристиками:

  • Ширина ворот – 6-8 м.
  • Расстояние между воротами – 0,75-15 м.
  • Длина трассы – до 1,5 км.
  • Перепад высоты между стартом и финишем – до 450 м.

Крутизна поворотов в гиганте – меньше, чем в обычном слаломе. Техника спуска предполагает совершение поворотов с плоскорезанным скольжением в сопряжении дуг. При скорости до 70 км/ч спортсмен проходит спуск в среднем за 100 с.

Существует также супергигантский вариант слалома.

Фристайл

Несмотря на то, что фристайл многими воспринимается как свободное от правил катание, с 1988 фристайловые направления входят в программу Олимпийских игр и, следовательно, в полной мере относятся к горнолыжным видам спорта и имеют свои стандарты.

Акробатика. Так называемая воздушная акробатика – базовая фристайловая дисциплина. Спортсмен разгоняется на спуске и совершает прыжок с трамплина той или иной высоты и уклона. В прыжке делаются сальто, перевороты, вращение и другие акробатические элементы. Особое внимание уделяется технике приземления фристайлера. Отдельные оценки выставляются за артистичность исполнения и правильность приземления.

Могул. Могул – это спуск по склону, состоящему из невысоких, но часто расположенных бугров. Могульные лыжи неширокие, с несильным вырезом по центру. Помимо прохождения бугристой трассы, фристайлер должен совершать прыжки с трамплинов высотой до 60 см. Длина трассы для могула находится в пределах 200-250 м. К состоянию трассы предъявляются жесткие требования по максимальному и минимальному перепаду высоты и углу наклона. Фристайлер должен продемонстрировать способность правильно совершать повороты с закантовкой, прыжки и приземления, показать лучший результат по времени.

Ски-кросс. Самая молодая из олимпийских дисциплин с использованием лыж: ски-кросс был введен в программу игр в Ванкувере (2010 г). В отличие от могула и акробатики лыжный кросс – соревновательное катание и, поэтому, наиболее зрелищное. Дистанцию в 1,2 км с различными препятствиями – резкими подъемами, спусками, трамплинами, воротами – требуется пройти на время. Вначале – индивидуально, в полуфинале – масс-стартом группой из 4 человек. Спортсмены развивают скорость до 60 км/ч. Ски-кросс соединяет в себе элементы слалома и скоростного спуска, усиленные дополнительными препятствиями.

  • Почитай еще: Фристайл вид спорта настоящих экстремалов

Прыжки с трамплина

Не каждый решиться пролететь в воздухе более 100 м с горными лыжами на ногах. При этом необходимо сделать это красиво, приземлиться правильно, не коснувшись поверхности и не упав. Прыжки с трамплина – профессиональная соревновательная дисциплина для индивидуального выполнения или в составе команды из 4 человек.

При оценке прыжка, помимо техники исполнения и дистанции, учитывают такие параметры как скорость и направление ветра, высота стартовых ворот.

Лыжное двоеборье

Комбинированная горнолыжная дисциплина (индивидуальная, команда из 4 человек) включает два этапа:

  • индивидуальный спринт на 10 км свободным стилем или командная эстафета из 4 этапов по 5 км каждый.

Последовательность старта участников на спринтерской дистанции определяется результатом прыжка с трамплина, баллы которого по специальной системе переводятся в секунды.

Спортивное ориентирование

Спортивное ориентирование не входит в программу Олимпийских игр. Между тем, чемпионаты по нему проводятся ежегодно по всему миру.

Участникам выдаются карты местности с нанесенными лыжным трассами и компас. При этом проложенные трассы имеют разную скорость прохождения. Каждый участник должен принять решение о том, какие трассы оптимально использовать для прихода к финишу за наименьшее временя. Спортивное ориентирование может предполагать и дополнительные усложняющие условия: объезд маркеров, следование определенному маршруту и т. д.

Биатлон

Лыжная дисциплина, которую знают даже люди, мало интересующиеся спортом – биатлон. Это – зрелищная лыжная гонка, совмещенная со стрельбой из винтовки (или спортивного лука). Лыжник передвигается свободным катанием. Общая дистанция зависит от вида гонки: спринт, эстафета, персьют. Биатлон бывает командный или индивидуальный. В зависимости от типа гонки стрельба по мишеням производится 2 или 4 раза из положения лежа и стоя. Расстояние до мишеней – 50 м.

Биатлонная трасса проходится на время. Промах по мишени добавляет штрафную минуту времени или штрафной круг 150 м.

Сноубординг

В классификации лыжных видов спорта сноубординг мог бы быть отнесен к фристайлу как к «модернистскому» направлению. Однако отсутствие лыж, которые заменяются доской, повышенная экстремальность (в 2 раза травматичнее других горнолыжных дисциплин) требует выделения сноубординга в отдельный вид. Тем более что и сама дисциплина не является однородной и включает в себя такие подвиды, как:

  • халф пайп (акробатические трюки в полукружной снежной рампе);
  • слоуп стайл (акробатические трюки на склоне с препятствиями);
  • биг эйр (эффектный и мощный прыжок с трамплина);

Все они являются полноправными олимпийскими дисциплинами, а биг эйр станет ей в 2018 г.

zextrem.com

Лыжный спорт - виды лыжного спорта и их краткая характеристика

Зима – идеальное время для того, чтобы заняться лыжным спортом. Известно много разных направлений, поэтому многие смогут найти для себя то, что будет приносить удовольствие. Кроме этого, тренировки на свежем воздухе обладают широким спектром пользы для человека.

Цели и задачи лыжного спорта

Одним из самых массовых является лыжный спорт. Много входящих в него направлений представлены на Олимпийских играх. Значение лыжного спорта для человека огромно:

  1. Оздоровительное. Во время тренировок тело совершает огромную физическую работу, что благоприятно сказывается на состоянии здоровья.
  2. Воспитательное. Занимаясь лыжным спортом, человек воспитывает и совершенствует в себе много важных навыков, например, выносливость, ловкость, силу, выдержку и так далее.
  3. Прикладное. Лыжи используются в разной трудовой деятельности, армии, быту и в других сферах.

Как влияет лыжный спорт на здоровье человека?

Регулярно занимаясь спортом, можно получить огромный положительный эффект, а связано это с тем, что в работе принимают участие практически все мышечные группы. Влияние лыжного спорта на организм схоже с бегом или прыжками, но нагрузка является щадящей, поэтому многими направлениями могут заниматься даже люди в возрасте. Тренировки разрешены как маленьким детям, так и пенсионерам.

Польза лыжного спорта для здоровья

Говорить о положительном эффекте, который человек получает, регулярно становясь на лыжи, можно долгое время. Это связано не только с тем, что работать приходится руками и ногами, удерживая равновесие, но и с тем, что тренировки происходят на свежем воздухе.

  1. Прогулки на улице в зимнюю пору, схожи с закалкой, что способствует укреплению иммунитета.
  2. Происходит укрепление сердце и сосудов, а все потому, что езда на лыжах является кардионагрузкой.
  3. Польза лыжного спорта связана с таким понятием, как ландшафтотерапия, которая подразумевает лечение и укрепление организма благодаря тренировкам на свежем воздухе. Это позволяет справиться с бессонницей, стабилизировать работу нервной системы, улучшить настроение и справиться со стрессами.
  4. Способствует легочной вентиляцией, что повышает количество поступающего кислорода в организм.
  5. Лыжный спорт помогает сбрасывать лишний вес и укреплять мышечную систему.

Вред в занятиях лыжным спортом

В некоторых ситуациях езда на лыжах может стать причиной возникновения многих проблем со здоровьем. Травмы в лыжном спорте являются частым явлением, а все из-за несоблюдения техники безопасности, неправильно подобного инвентаря и езды на не присоленных для этого дорожках. Описывая плюсы и минусы лыжного спорта, важно уделить внимание противопоказаниям.

  1. Серьезные патологии опорно-двигательного аппарата или позвоночника.
  2. Заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
  3. Период беременности.
  4. Ослабленный иммунитет и проблемы с суставами.
  5. Недавно перенесенные заболевания и операции.

Виды лыжного спорта

Как уже было сказано, представленное спортивное направление считается самым массовым. Основные виды лыжного спорта и их краткая характеристика:

  1. Лыжные гонки. Это цикличный вид спорта, который является гонками на разных дистанциях. К ним относят: раздельный старт, масс-старт, гонки преследования и другие.
  2. Горнолыжный спорт. Спуск с горы происходит по определенному маршруту, который обозначен специальными воротами. Продолжительность трассы, скачки высоты и количество ворот всегда четко установлено. Есть разные виды спорта на лыжах: слалом, супер-гигант, слалом-гигант, скоростной спуск и так далее.
  3. Прыжки на лыжах с трамплина. В этом виде спорта используются специальные лыжи-крылья, которые помогают спортсмену, оторвавшись от земли, регулировать полет.
  4. Лыжное двоеборье. В этом направлении сочетаются прыжки с трамплина (2 попытки) и гонки на 15 км.
  5. Сноуборд. Этот лыжный спорт подразумевает выполнение упражнений на одной лыже, которую называются «снежной доской». Есть несколько видов: гигантский и параллельный слалом, сноуборд-кросс и другие.
  6. Фристайл. Такое направление подразумевает выполнение разных трюков и прыжков. Выделяют несколько дисциплин: лыжная акробатика, могул, ски-кросс и хаф-пайп.

Есть несколько важных условий, на которые новичкам важно обратить внимание.

  1. Необходимо подобрать правильного снаряжение. При выборе лыж учитываются важные детали, например, вид спорта, рост и так далее.
  2. Кроме этого, следует купить правильную одежду, которая не должна сковывать движений, но при этом хорошо сохранять тепло.
  3. Необходимо пройти обследование и исключить возможные противопоказания.
  4. Новичкам стоит начинать с минимальных нагрузок и обязательно кататься на подготовленных трассах. При возможности заниматься следует с тренером.
  5. Если человек хочет заниматься профессионально, тогда подготовка к лыжному спорту должна проходить в специальных школах, где разработаны программы обучения.

Интересные факты про лыжный спорт

Наверное, в каждой сфере можно найти информацию, которая является неизвестной для большого количества людей. Есть интересные факты о лыжном виде спорта:

  1. Лыжи начались использоваться еще во время, когда вместо одежды использовали шкуры животных. Это доказывают найденные наскальные рисунки.
  2. Людям, которые хотят похудеть, будет интересно узнать, что за час езды можно скинуть примерно 350-400 ккал.
  3. Считается, что лыжный спорт возник во времена древних скандинавов, так вот у них было божество покровитель лыж – Уллом.
  4. Спортивные лыжные направления были впервые включены в Олимпийские игры в 1924 году и тогда почти все награды забрала себе норвежская команда.
  5. Первые лыжи для занятий спортом в длину достигали три метра.
  6. Первооткрывателем лыжного спорта в Швейцарии стал Артур Конан Дойль.

Легенды лыжного спорта

Практически в каждом спортивном направлении проводятся соревнования, что помогает выделить среди всех участников лучших. Чемпионы лыжного спорта ни один раз получали медали на разных соревнованиях, в том числе и на Олимпийских играх.

  1. Бьорн Дэли. Титулованный лыжник, который имеет шесть Кубков мира и восемь золотых олимпийских медалей.
  2. Бьорн Дэли

  3. Трэвис Райс. Достижения этого сноубордиста являются основой этого вида спорта, а также они задают направление для дальнейшего развития. У него широкий список наград.
  4. Трэвис Райс

  5. Тони Зайлер. Известный Австрийский горнолыжник, который является одним из трех абсолютных чемпионов мира. Еще он семикратным чемпион мира среди мужчин.
  6. Тони Зайлер

Статьи по теме:
Горнолыжный спорт - что нужно для горнолыжного спорта?

Горнолыжный спорт – это не только масса положительных эмоций и заряд бодрости. Благодаря этому удивительному зимнему виду спорта, можно стать выносливее и здоровее. При этом каждый сможет выбрать подходящий ему вид и стиль катания на лыжах.

Защита для сноуборда - как подобрать лучшую защиту для безопасного катания?

Защита для сноуборда является специальной экипировкой, которая позволяет предотвратить возможные травмы в данном виде спорта и обеспечить комфортное катание, поэтому и новички, и профессионалы должны следить за безопасностью при спусках.

Как смазать лыжи в домашних условиях для лучшего скольжения?

Информация о том, как смазать лыжи, является важной, поскольку от этого зависит качество катания и срок службы оборудования. Способы и средства для смазки непосредственно зависят от материала снаряжения, стиля езды и природных условий.

Как выбрать ботинки для сноуборда по размеру и жесткости?

Люди, всерьез увлекающиеся каким-либо спортом, очень трепетно относятся к своему снаряжению. Как выбрать ботинки для сноуборда знает каждый профессионал, а вот новичкам придется обратить внимание на некоторые мелочи, которые могут значительно упростить процесс катания.

womanadvice.ru

Лыжный спорт для детей: его виды и их характеристика

Лыжный спорт — это многоликое разнообразие зимних видов спорта, в которых не опытному родителю трудно разобраться. Одни виды популярнее других. Главный плюс в том, что ребенок может с легкостью перейти из одной дисциплины в другую. Что бывает довольно часто.

Как определить, что понравится вашему ребенку? Какие виды бывают и со скольки лет отдавать?

История

Хождение на лыжах изначально было способом добраться зимой из пункта А в пункт Б, заготовить дров или выйти на охоту. Лыжи были распространены там, где была долгая снежная зима. Поэтому они ассоциируются с Норвегией, Швецией, Россией.

Спустя много лет мало что изменилось. И в соревновании лидерские преимущества ведут именно суровые страны. В 1924 году, как один из распространенных, ведущих и доступных видов спорта, лыжные гонки, конечно, появились на зимней Олимпиаде.

Плюсы занятий лыжным спортом

Главный плюс лыжных гонок — это близкий контакт с природой. Свежий воздух в совокупности с физическими нагрузками дают огромный положительный эффект, который вы не достигнете в любом другом виде спорта.

Лыжный спорт укрепляет нервную систему, иммунитет, органы дыхания и улучшает обмен веществ. Нельзя не отметить высокую кардионагрузку, укрепление сердца и сосудов, да и всего мышечного корсета.

Противопоказания

От занятий лыжным спортом стоит отказаться при наличии: — операций; — проблем с суставами; — проблем с опорно-двигательным аппаратом; — заболеваний сердечно-сосудистой системы;

— проблем с легкими.

Северные виды лыжного спорта

Подразумевают под собой лыжные гонки, спортивное ориентирование на лыжах, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье. Лидируют, как правило, скандинавские страны: Норвегия, Швеция.

Лыжные гонки

Оптимальный возраст для начала занятий лыжными гонками — 9 лет. Однако желательно иметь хорошую спортивную подготовку до начала тренировок. Так как объем физических нагрузок может показаться слишком высоким. Ребенок может бросить занятия или сказать, что ему не нравится.

Как вспоминает призер Олимпийских игр 2018 года Денис Спицов: «Первый год не доготовился даже до зимы. Пропускал. А потом тренер пригласил снова на тренировки».

Дайте своему ребенку время на отдых, поговорите с тренером, морально и своим примером поддержите спортсмена.

Спортивное ориентирование

Спортивное ориентирование начинается с 8 лет. В этом возрасте дают азы начальной подготовки. Появляются первые серьезные физические нагрузки, однако стараются не перегружать теорией и объясняют на доступном языке ребенка.

Вначале идет формирование постоянного интереса к тренировкам и разнообразия двигательных умений и навыков, изучение основ техники, укрепление здоровья.

Прыжки на лыжах с трамплина

Существуют большие трамплины, малые, средние, трамплины для полетов. Конечно, все дети начинают тренироваться на учебных трамплинах, которые меньше 20 метров. За недолет до квалификационной отметки баллы убавляют, за перелет баллы наоборот прибавляют.

Также учитывается значения ветра. Например, попутный ветер мешает лететь спортсмену, а ветер встречный помогает, в связи с этим вычитается определенный коэффициент из общей суммы спортсмена. Хорошими оценками считаются от 17,5. А 20 баллов — высшая оценка, она труднодостижимая и называется идеальным исполнением. Таких результатов достаточно регулярно достигал известный словенский прыгун Петер Превц.

Лыжное двоеборье

Данный вид спорта представляет собой комбинацию прыжков с трамплина и лыжных гонок. Дети начинают заниматься с 9 лет. Этот спорт несет в себе перспективу, особенно для зимних стран (Швеции, Норвегии, России). В Австрии горнолыжные соревнования — гордость и радость всех жителей страны.

Легенда австрийского горнолыжного спорта Тони Зайлер. На Олимпиаде он выиграл в скоростном спуске, слаломе и слаломе-гиганте, обретя вечную славу и любовь болельщиков, став эпохой. И был удостоен звания спортсмена века в Австрии в 1999 году.

Альпийские виды

Горнолыжный вид — это катание с вершины по подготовленной трассе. Существуют два фактора, которые влияют на результат спортсмена всегда — погода и трасса. Подразделяется на скоростной спуск, супергигант, гигантский слалом, слалом и комбинация.

Это самые травмоопасные лыжные виды спорта. Здесь бешеная скорость и ощутимые перепады высот. Преимущественно лидирую австрийцы, швейцарцы, итальянцы. Неудивительно, что именно в этих странах прошли первые соревнования в начале 20 века. А дисциплины по праву считаются национальными.

Как говорят сами спортсмены, горнолыжник, это тот, кто умеет все. Чаще всего спортсмен выступает в своем коронном виде, тот в котором показывает наилучшие результаты. Но при этом может пробовать себя и в других квалификациях.

Скоростной спуск

Скоростной спуск представляет из себя длинную трассу с перепадами высот. Например, у детей — до 250 м. Выигрывает тот, кто покажет лучшее время. Скорость нарастает моментально и достигает 140 км в час. Скоростной спуск представлен в чемпионате мира по лыжам с 1931 года.

Слалом

Все, хотя бы по телевизору, видели спуск лыжника с горы, размеченной воротами. Удивляясь, как виртуозно спортсмен захватывает и успевает пройти все ворота, болельщик получает колоссальное удовольствие.

Соревнования по слалому стали проводиться в Альпах в начале 20 века. Причем многие спортсмены не придерживались одной узкой специализации, каковой является слалом, а выступали и в других лыжных видах. Одна из известных современных представительниц данного вида спорта шведка Аня Персон, выигравшая чемпионат мира семь раз, двукратная обладательница Кубка мира и олимпийская чемпионка.

Слалом-гигант

Перепады высот и большая протяженность. То же самое, что и слалом, только на бешеной скорости. Непредсказуемый вид спорта, где многое зависит от погодных условий, сиюминутной удачи. Конечно, это очень травмоопасный вид спорта. Поэтому этот вид рождает мега-профессионалов, виртуозность движений которых зашкаливает, а смелость поражает.

Знаменитая спортсменка Френи Шнайдер одержала 14 побед на кубковых этапах, что является рекордом. К тому же она трехкратная олимпийская чемпионка, была выбрана «Лучшей спортсменкой Швейцарии XX века». После завершения карьеры основала свою лыжную школу.

Горнолыжная комбинация

Горнолыжная комбинация включает в себя скоростной спуск и слалом. Сложность заключается, в том, что соревнования проходят в один день. Очень часто спортсмены, не показывающие великих результатов в слаломе и скоростном спуске, выигрывают комбинацию. Но, к сожалению, к 2020 году комбинация, как соревновательный вид исчезнет из Кубка мира, а после из Олимпиады и Чемпионата мира.

Фристайл

Это сплав горных лыж и акробатики. Вся техника направлена на выполнение трюков. Фристайл находится под управлением Международной федерации лыжного спорта. Он включает в себя шесть дисциплин: акробатика, могул, ски-кросс, слоуп-стайл, хаф-пайп, биг-эйр. Это достаточно молодые виды спорта. И они стали олимпийскими совсем недавно. Например, хаф-пайп впервые появились на Сочинской Олимпиаде в 2014 году.

Родители говорят: «Ух, какие кульбиты ребята выписывают на такой огромной высоте! Красиво, но нет, своего ребенка страшновато отдавать на фристайл».

«Жаль, что они не понимают, что, прежде чем взобраться на склон, их чадо научится управлять своим телом, плавать, кататься на лыжах. Так разве не здорово, если ребенок сильный, ловкий, смелый?» — говорит тренер сборной Белоруссии по фристайлу Николай Козеко.

К сожалению, многие родители не воспринимают данный вид спорта серьезно, считая его забавой и не более того. В то время, когда тренер по фристайлу имеет высокую спортивную квалификацию. Тренировки проводятся только в специализированных школах. А тренировочная программа обширна и включает: ролики, батут, бассейн.

Все начинается с основ, наработки базы. К тому же строго следят за нагрузками на позвоночник, она не должна быть чрезмерной. Для начала простые склоны, потом первые соревнования на легких трассах. Но со временем, как, и положено все усложняется, и мы видим профессионалов с невероятным спортивным уровнем. Записываться на фристайл можно с 8 лет.

Сноубординг

Спуск со снежного склона на особом снаряде — сноуборде. Первый мировой кубок состоялся в 1985 году. Со временем сноубординг набрал популярность. И сейчас этот вид знаком всем, а не только любителям. На данный момент любителей сноубординга насчитывается около 6 млн.

Есть два полярных мнения, о том нужно ли перед тем, как заняться сноубордингом, научить ребенка кататься на лыжах. Одни утверждают, что моторика движений и лыжные палки незаменимы, а другие говорят, о том, что это стереотип, и ничего не мешает поставить вашего ребенка на сноуборд хоть завтра. В спортивную школу набор начинается с 8 лет. Однако вам можно начать укреплять мышцы, делать растяжку и развивать равновесие до профессиональных занятий.

До первых трюков предстоит научиться поворачивать, тормозить и чувствовать скорость. Кроме этого приготовьтесь к крутым склонам, боковому скольжению, движению вперед с поворотами. Даже если вы решили заняться сноубордингом профессионально и сделать из своего ребенка Шона Уайта, помните, что тренировки должны быть в удовольствие.

Юра Гаврилов, сноуборд-инструктор: «Перед тем, как решить ставить ребенка на сноуборд, важно понимать, что вы от него хотите. Чтобы он просто попробовал стоять на доске или хотите довести до уровня самостоятельного катания. Я очень часто видел, как на склоне родители встегивали детей в сноуборды и пускали с горки, пусть даже с небольшим уклоном. Ребенок, конечно же, устоит, а может даже и затормозит, но правильно кататься не научится».

С элементами лыжного спорта

Биатлон

Самый популярный лыжный вид спорта в нашей стране — биатлон. Соответственно и конкуренция самая высокая. В детско-юношеские спортивные школы по всей стране набор проводится с 9 лет. Многие сталкиваются с выбором: идти в лыжные гонки или в биатлон.

Вот, что рассказывает великий спортсмен Мартен Фуркад: «В детстве я довольно долго не мог выбрать — лыжи или биатлон. Определяющим фактором стал возраст: в лыжном спорте редкий талант раскрывается раньше 25-26 лет, а биатлон покоряется и более юным. Первые победы могут придти в возрасте 19-20 лет. Вот я и решил начать с биатлона: если не пойдет там, то я успею еще вернуться в лыжи».

Арчери-биатлон

Данный вид отличается от биатлона видом оружия — в нем используется традиционный лук. Естественно, первоначально это был способ выживания человека зимой. Состязательный элемент появился совсем недавно, в 1998 году был проведен первый чемпионат мира. Популярен данный вид в альпийских странах Италии, Австрии, Словении. Но и у России есть своя сборная по арчери-биатлону, и как говорят эксперты у этого вида высокие шансы на попадание в олимпийскую программу.

Скитур

Совсем неизвестный широкой публики такой лыжный вид, как скитур. Это действительно большие горы или высокогорье, и можно смело сказать дикие горные условия. Скитур — это сплав альпинизма и туризма.

В скитуре время играет огромную роль, очень важно до захода солнца добраться до назначенной точки. К тому же нужно соблюдать правила безопасности, так как трассы естественные и не подготовлены специально для спортсменов. В Альпах и других горных районах пользуется бешеной популярностью, поэтому виды и разнообразия экипировки поражает воображение.

Подводим итог

Лыжные вида спорта — это огромный спектр возможностей для спортсмена, так как, не сделав карьеру в биатлоне, никогда не поздно попробовать свои силы в лыжных гонках. Не стоит забывать, что зимний спорт весьма травмоопасен, но и несет свои плюсы. Ваш ребенок забудет о простуде и укрепит иммунитет. К тому же эти виды спорта постоянно развиваются и появляются новые дисциплины.

Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментариях. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!

Поделиться статьей с друзьями:

rebenokvsporte.ru

Виды лыжного спорта и их краткая характеристика: зима в радость

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Лыжный спорт придумали очень давно. С самого своего появления он стал завоевывать сердца любителей активно проводить свободное время. Существует большое разнообразие лыжных видов спорта. Он является самым массовым спортивным занятием в зимнее время. 

К лыжному спорту относятся спортивные дисциплины, передвижение в которых осуществляется на различных видах лыж. Самыми популярными сегодня считаются:

  • гонки на лыжах;
  • скоростной спуск и слалом;
  • фристайл;
  • биатлон;
  • спортивное ориентирование;
  • сноубординг.

Гонки на лыжах

Самый массовый и самая доступная на сегодняшний день разновидность лыжного спорта. В каждом городе нашей страны проводятся соревнования среди лыжников. Для того чтобы заняться данным видом не нужно много дорогостоящего снаряжения.

Достаточно приобрести:

  • лыжи;
  • костюм;
  • лыжные палки.

Гонки проводятся в двух разных стилях: классическом и коньковом. Для каждого из них существует отдельная разновидность лыж. При подборе инвентаря для обоих стилей необходимо учитывать свой рост иa вес. В среднем лыжи для классики на 25 см больше роста человека, а для конькового на 15 см. Исходя из весовых особенностей организма подбирается жесткость лыж. Палки для классики должны быть на 30 см меньше человека, а коньковые на 20 см.

Гонки на лыжах проводятся на специально накатанных трассах. Лыжня для классики узкая и имеет две колеи. Коньковые же, наоборот, широкие и ровные.

Лыжня для конькового хода

Протяженность дистанции выбирается исходя из своих физических данных, есть короткие (спринтерские), есть средние, а есть длинные (марафонские) до 50 километров.

Скоростной спуск и слалом

Для любителей острых ощущений отлично подходит скоростной спуск по горнолыжной трассе. Скорость лыжника здесь может достигать 150 км/ч, а перепад высот 1,1 км. Передвижение выполняется на специальных широких лыжах. Во время спуска профессиональные спортсмены могут пролетать до 40 метров.

Для занятия скоростным спуском понадобятся:

  • лыжи;
  • палки;
  • костюм;
  • шлем;
  • очки.

Спуск начинается с обязательного изучения трассы для более эффективного прохождения трассы, а также в целях безопасности. Далее, горнолыжник начинает спускаться со стартовых ворот. Во время прохождения трассы участник должен проходить между парными «воротами», выполненных в виде флажков.

В качестве помощи горнолыжнику на трассе делается дополнительная разметка в виде коридора из двух цветных линий на трассе. Для данного вида спорта используется закрытая стойка во время спуска. Она помогает добиться высоких результатов.

Слалом подходит для тех, кто больше любит техническую составляющую со спуска. Принцип проведения соревнований по этой разновидности не отличается от скоростного спуска. Однако, здесь гораздо меньшие скорости, а ворота расставлены на гораздо меньшем расстоянии, поэтому приходится гораздо чаще совершать маневры. Для занятия нужен такой же инвентарь, как и для предыдущего вида.

Подробнее про горнолыжный слалом мы рассказываем в этой статье.

Важно! Во время скоростного спуска соблюдать технику безопасности: не выставлять палки вперед, держаться в стойке, не проезжать по трассе, заранее не узнав ее. Их нарушение может привести к гибели или серьезным травмам.

Фристайл

Фристайл — это целая группа дисциплин, объединенных одним названием. Самые популярные направления: могул, акробатика, ски-кросс. Этот вид спорта является одним из самых зрелищных соревнований.

Во время проведения соревнований по могулу участники спускаются по бугристому склону с препятствиями. На трассе располагаются два трамплина, на которых спортсмен выполняет трюки. Победа присуждается по ряду параметров:

  • время прохождения;
  • техника поворотов;
  • сложность прыжков и качество их исполнения.

Для того чтобы заниматься могулом нужно иметь серьезную подготовку. Данный вид спорта является травматичным. Здесь, как ни где должна быть развита координация для прохождения всей дистанции.

Во время спуска участники переваливаются с левого бугра на правый, при этом лыжи спортсмена не должны отрываться от снега. Для этого он должен активно сгибать ноги в коленях, при этом верхняя половина не должна резко менять положение. В середине и ближе к концу дистанции есть два трамплина. На них человек выполняет трюки. Все трюки имеют свой коэффициент сложности.

Читайте нашу статью про стиль фрирайд в сноубординге.

Лыжная акробатика предполагает исполнение максимально сложных трюков в прыжке с трамплина. В процессе выполнения прыжка оценивается не только сам трюк, но и полет, а также приземление. Ски-кросс — это соревнование лыжников на специальной рельефной трассе.

В заезде одновременно участвуют до 4 человек. Задача спортсменов приехать к финишу первым. На трассе в большом количестве имеются крутые виражи и трамплины, которые необходимо преодолевать. Основные соревнования проводятся по олимпийской системе на выбывание, в квалификации же нужно показать хорошее время.

Первый горнолыжный курорт Чечни — Ведучи: цены, трассы, как добраться

Правила техники безопасности при катании на горных лыжах: читать

Как лучше подобрать горные и беговые лыжи ребенку: http://skipedia.ru/baza/ski/gornye-lyzhi-rebenku.html

Биатлон

Лыжный вид спорта со стрельбой. На заре своего появления биатлон был не очень популярным видом спорта, однако, в последнее время у него появилось множество поклонников. Главная задача спортсмена в этих соревнованиях максимально быстро пройти всю дистанцию, поразив при этом мишени на огневом рубеже.

Соревнования проводятся в форматах:

  • спирт;
  • гонка преследования;
  • масс-старт;
  • эстафета и др.

Все виды предполагают помимо передвижения по лыжной трассе, еще и разное количество огневых рубежей. На каждом из них спортсмену необходимо поразить 5 мишеней, в случае промаха накладываются штрафные санкции в виде штрафных кругов или штрафного времени, которое прибавляется к общему результату.

Спортивное ориентирование на лыжах

Основная задача участника этого вида спорта пройти на лыжах незнакомую трассу при помощи карты и компаса по специальным отметкам. Помимо этого, участнику выдается легенда в которой описывается местность и контрольные точки.

Если соревнования проводятся ночью участники получают в свое распоряжение фонарик. Победитель определяется двумя способами: либо по времени, либо по набранным баллам. Планшет крепиться на тело, чтобы освободить руки для палок.

Сноубординг

В отличие от предыдущих, передвижение в этом виде спорта происходит на специальной доске (сноуборде). Появился он относительно недавно в 60-х годах XX века.

Читайте также: Как правильно подобрать для себя сноуборд.

Самым популярным на сегодня является параллельный слалом, который входит в программу олимпийских игр. 

В заезде одновременно участвуют два гонщика. Спуск разделен пополам, на ней размещены красные и синие флажки, которые участники должны огибать. Побеждает в заезде тот, кто первым пересек финишную черту. После этого спортсмены меняются местами. Соревнования проходят по олимпийской системе на выбывание. Проигрывает в противостоянии тот, кто по сумме двух заездов оказался медленнее.

Видео параллельного слалома на сноуборде:

skipedia.ru


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.