Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Чун сун бодибилдер


Чул Сун — корейский бодибилдер

Бодибилдера из Кореи отличает безупречная атлетическая фигура и острый, как бритва рельеф. Учитывая расовые особенности народа, отличающего тщедушным телосложением, сложно предположить, сколько сил вложил в свои мышцы Чул Сун. Его Х-образную симметричную фигуру украшают широкие плечи, круглые бицепсы и 6 четких кубиков пресса. Фотогеничный парень с отпечатком интеллекта на лице — желанный гость спортивных передач, фотосессий популярных изданий.

Антропометрические данные

  • Рост Чул Суна: 177 см;
  • вес: 94-101 кг.

С чего все началось

Хванг Чул Сун (Chul Soon) родится 1.09.1983 в Сеуле. Активный ребенок с раннего детства увлекался плаванием, брейк дансом, катанием на водных лыжах. В юношеском возрасте отличался от сверстников худобой, и часто становился предметом насмешек.

«Когда мне было 20, я весил 57 кг. На меня смотрели свысока и относились как к ребенку. Прошло 12 лет, и масса увеличилась в 2 раза. Теперь меня везде почитают и называют гордостью страны».

Но пока цифра не превысила 100 кг, парню пришлось перетаскать сотни тонн железа.

В 2002 г. Чул пришел с тренажерный зал, чтобы нарастить массу и сделать фигуру более эстетичной. Незаметно хобби превратились в серьезное увлечение, и тренировки стали смыслом жизни.

История выступлений

  • В 2009 г. состоялось премьерное выступление. Участие в национальном «Fitness Sports Model» принесло 3-е место.
  • В конце года Чул Сун выступил в Лас-Вегасе на чемпионате под эгидой «Musclemania», называющей себя «федерацией натурального бодибилдинга». На тот момент вес Chul Soon равнялся 75 кг, что обусловило его выступление в легкой категории и принесло серебро.
  • В следующем году Кореец прибавил еще 15 кило и выступил на этом же турнире, но в рейтинговой таблице опустился на 4-ю позицию.
  • 2012 год стал успешным — парню удалось покорить чемпионскую вершину. С этого момента он стал звездой спортивных телешоу на национальном ТВ.
  • В 2014-м атлет выступил на «Musclemania Universe» в среднем весе и снова был первым, обойдя рекордсмена по победам этого конкурса Улиссеса Уильямса. Этим успехом он закрепил свое имя в списке самых эстетичных атлетов мира.
  • В 2016-м ему покорился пьедестал «Miami fitness Universe» в Майями. Судьи оценили отличную форму спортсмена и отдали должное безукоризненно прокаченной фигуре.
  • В 2017 г. Чул Сун бросил все силы на подготовку Fitness America Weekend, на котором собирался соревноваться со звездами первых величин.

Чул Сун: программа тренировок

Фантастические пропорции атлета наталкивают на мысли о фотошопе, но это до тех пор, пока не увидишь его работу на видео. Занятия рассчитаны:

  • для желающих преодолеть спортивное плато;
  • разнообразить занятия;
  • накачать большие плечи.

Арсенал упражнений бодибилдера огромен, и включает техники 2010 г., которые тестировал на эффективность ученый Брет Контрерас. И пока сторонники системы Джо Вейдера доказывают их бесполезность, Чул Сун тренирует плечи и придает им 3Д форму.

  • Дельты он развивает частичными повторениями, используя 30% амплитуды.
  • Количество дублей доводит до 25 раз, выполняя трисеты с 20-секундным отдыхом.
  • Умеренные рабочие веса и сокращенная траектория включают в процесс весь массив, равномерно распределяет нагрузку на все 3 пучка.

«Мне нравится культуризм, поскольку нужно бороться с самим собой»

Когда спортсмена спрашивают о секретах стальных кубиков, он отвечает:

«Я работал над прессом годами и теперь прилагаю много сил, чтобы поддерживать рельеф. Сначала я выполнял по 3000 повторов, но когда изменил питание, стал терять меньше времени. Я делаю цикл упражнений раз в 2 дня от 30 минут и больше».

Лучшие техники в программе на спину:

Программа на грудь включает:

  • сведение рук в кроссовере;
  • жимы под наклоном в тренажере;
  • работу с гантелями лежа.

Ноги Чул Сун тренирует:

  • приседаниями с весом в Смите;
  • разгибаниями валиков в тренажере.

Для бицепсов и трицепсов использует:

Даже на стрессовой тренировке спортсмен старается шокировать мышцы, меняя местами практики или темп.

Как насчет стероидов

Чул Сун утверждает, что допинг запрещен в стране, поэтом об употреблении не может быть и речи.

«Я понимаю, что химия наращивает массу, но добиться симметрии объемов с ней нереально. Уверен, что можно иметь супер тело, если правильно и регулярно заниматься. У меня на это ушло 12 лет».

Эту тему активно обсуждают в сети и приводят доказательства, что это не так. Например, корейский бодибилдер участвует только в состязаниях, где можно проскочить допинг-контроль. По выложенным снимкам можно отследить скорость набора массы и трансформацию дельт. Так быстро увеличить вес без применения рецепторов андрогенов сложно даже атлетам с выдающимися генетическими особенностями. Хочется верить, что Чул Сун тренируется без серьезной фармподдержки и действительно ратует за натуральный бодибилдинг.

Чул Сун в видео формате

Интересное по теме: Симеон Панда и его система тренировок →

Оцените, насколько была полезна статья Загрузка...

bodybuilding-and-fitness.ru

Чул Сун: “бодибилдер-мутант” из Южной Кореи

Оригинал фото: https://i.ytimg.com

За карьерой Чул Суна я слежу достаточно давно. На фоне других азиатских бодибилдеров он выделяется невероятной мышечной массой и нереально - отточенным рельефом. Казалось бы, ну что такого? Однако, не стоит забывать, что азиаты не отличаются внушительным формами и являются чщедушными ребятами, поэтому несложно представить сколько сил и времени вложил в свою форму Чул Сун. В этой статье мы немного поговорим о его биографии, тренировках и узнаем, принимает ли парень “фарму”

В 20 лет весил 57 кг….

Оригинал фото: https://24warez.ru

Итак, Чул Сун родился в Сеуле (Южная Корея) 01 сентября 1983 года. С самого детства парень занимался плаванием и танцами. Активный образ жизни и особенности расовой принадлежности привели к тому, что в 20 лет при росте в 177 см. он весил 57 кг. и подвергался насмешкам сверстников.

В 2002 году, дабы убрать свою “дрищавость”, он пришел в тренажерный зал. Очень скоро увлечение превратилось в смысл жизни и в 2009 году Чул Сун принял участие в национальном конкурсе “Fitness Sports model”, где занял 3-е место. Уже через год Сун прибавил 15 кг. мышечной массы и отправился покорять американские турниры, где всегда занимал призовые места. Там же его заметили спонсоры и предложили ему стать лицом их брендов.

Оригинал фото: http://itd2.mycdn.me

После успеха в штатах Чун Суна заметили и на родине, где он стал завсегдатаем телешоу и спортивных передач. Благодаря этому он стал самым популярным спортсменом Южной Кореи.

Кстати, в своей стране Чул Суна называют “корейским Арнольдом”, в США “Халком”, а в Европе “мутантом”. И если два предыдущих прозвища не вызывают вопросов, то прозвище “мутант” приклеилось к нему из-за его огромных форм, не свойственных людям его национальной принадлежности. Иными словами таких корейцев европейцы еще не видели))).

“Всё в натураху”....?

Оригинал фото: https://i.ytimg.com

Чун Сун уверяет, что все свои формы он набрал сам, без использования фармакологии. Не совсем вериться, но реально во всех интервью Сун повторяет эти слова, как “мантру”. В любом случае, любой человек, который посещает тренажерный зал скажет вам, что форма у корейца не выглядит “натурально”.

Не будем придираться к этому, причины врать у парня есть. Дело в том, что за употребление анаболических стероидов в Южной Корее могут закрыть на срок до 10 лет. На зону парню явно не хочется, поэтому приходиться врать при “молчаливом согласии” спортивного сообщества Южной Кореи.

В Интернете многие также обратили внимание, что Чун Сун участвует только в соревнованиях, где допинг-контроль можно обойти или он вовсе отсутствует. Всё в том же Интернете по снимкам можно проследить, как Сун набирал массу - скачки в наборах очень большие, что не свойственно парню, который склонен к худобе.

Особенности тренировок

Оригинал фото: https://steemit-production-imageproxy-upload.s3.amazonaws.com

Точную программу тренировок Чун Суна найти не удалось. Каждый спортивный сайт пишет свою программу тренировок для корейца, поэтому я брал информацию из интервью самого Чуна.

Итак, мышечную массу он набирает, используя многосуставные (базовые) упражнения, о которых мы и так все знаем. А вот рельеф парень отрабатывает, как настоящий монстр: 3000 повторов на пресс, отдых между подходами в упражнениях 10-20 секунд, использование трисетов и т.д. Его силовая тренировка занимает всего 30-40 минут, но проходит на огромной скорости. При этом Чун Сун не использует рабочие веса, а берёт вес меньше, но работает с ним дольше, таким образом ему удаётся получить тот самый “острый” рельеф.

Кстати, при таких интенсивных тренировках, без фармакологии Чун не смог бы “удержать” мышечную массу.

Чун Сун абсолютно точно заслуживает уважения и Вашего внимания, как спортсмен. Его работоспособности можно только позавидовать. Когда в интервью его спрашивают о секретах тренировок он отвечает так: “Ежедневный и систематический труд обязательно сделает вас лучшую версию самих себя”. С ним трудно не согласиться. Давайте пожелаем парню удачи и будем ждать его появления на Олимпии.

Давно хотел написать про этого парня, надеюсь Вам понравилось. Если это так, что ставьте лайки и подписывайтесь на этот блог. Спасибо!

zen.yandex.ru

Боги эстетики: Чул Сун (Chul Soon) |

Хванг Чул Сун (Chul Soon)  —  азиатский Арнольд Шварценеггер, который выглядит настолько офигенно, что я не смог пройти мимо такого интересного материала. Тем более, что этот танцующий качок и тренируется весьма не обычно для традиционных культуристов.

Хванг Чул Сун – самый известный корейский бодибилдер, который стал популярен из-за своего крайне эстетичного телосложения в  котором доминирует грудь и плечевой пояс, придавая удивительную  V-образность фигуре, которую так любят культуристы. В отличие от традиционных качков, которые выступают в  IFBB,  бодибилдер из Кореи не очень большой по мышечной массе. Соревновательный вес Чул Суна 88 кг, при росте 178 см. Однако качества и пропорциональность этих «скромных» килограмм потрясают воображения.

Очень часто люди, которым показывают фотографию атлета, не верят в ее натуральность и говорят что «это все фотошоп». Так происходит до тех пор, пока они не увидят реальное видео  корейца. Пикантности добавляет то, что у Чул Суна детское лицо на фоне гипертрофированной мускулатуры. Это вторая причина, почему люди отказываются верить в реальность фотографий до тех пор, пока не увидят парня в живую.

На мой взгляд, «Азиатский Арнольд Шварценеггер» входит в ТОП-10 самых эстетичных культуристов современности. Дело в том, что Чул Сун ко всему прочему,  выступает и побеждает на мировых соревнованиях по культуризму.  Однако это не привычные нам чемпионаты в рамках IFBB, где выступают практически все, начиная от  Фила Хита, и заканчивая Юрой Спасокукоцким.  Это другие чемпионаты, которые проводятся под эмблемой другой федерации, которая называется «MuscleMania» и позиционирует себя как международная федерация Натурального Бодибилдинга.  И, правды ради, я должен отметить, что звезды этой федерации, такие, например, как Симеон Панда или Улисес Уильямс на западе не менее известны, чем Фил Хит  и Джей Катлер.

Биография Чул Суна (Chul Soon)

Про это поговорим чуть ниже.  Пока же я хочу сказать, что Чул Сун – простой парень из Кореи, является чемпионом мира среди профессионалов в тяжелом весе по версии натуральной федерации  «MuscleMania».  Как вам такой поворот?  Многие любят поливать Шреддера за то, что он объявил себя натуралом. Посмотрите внимательно на Чул Суна –  официально, он объявлен чемпионом мира среди натуралов. Более того, каждый год (регулярно) он сдает анализы на допинг.  Забавно? Не так ли? На а теперь давайте разберем этого корейца по косточкам, начиная с детства и до наших дней.

Детство

Сейчас, Чул Сун чуть ли не национальный герой в  Южной Корее.  Страна не очень большая, поэтому такие большие парни, как наш чемпион, моментально становятся заметны. Он регулярно снимается в различных телевизионных шоу, передачах посвященных разным темам (не только бодибилдингу).  Более того, в Азии нет такого культа тела, как в западных странах и России. Поэтому  найти мускулистого качка-азиата дело не из простых.  Это одна из причин, почему Чул Сун такой заметный на медиа-пространстве Южной Кореи. Однако эта причина не единственная.

Чул Сун родился 1 сентября 1983 года в Сеуле, столице Южной Кореи.  Это огромный город, с населением больше 10 млн человек и плотной агломерации из еще 10 млн, которая к нему примыкает.  Фактически четверть населения  Южной Кореи проживает в этой агломерации вокруг Сеула. Город  является одним из самых известных корпоративных и финансовых центров планеты. С детства мальчик был погружен в традиционное капиталистическое общество по западному типу.  На улицах большая движуха, как в Нью-Йорке. Можно увидеть абсолютно разные картины: от миллионера финансиста торопливо заходящего в банк, то танцующих брейк би-боев на центральном проспекте.

Чул Сун и представить себе не мог, что станет бодибилдером, когда подрастет.  С детства ему нравились такие активные виды спорта как плавание и водные лыжи.  С своими друзьями по двору он очень рано увлекся брек дансом.  Это окажет очень благотворное влияние на его спортивную карьеру культуриста в дальнейшем.  Сейчас многие ценители считают что Чул Сун – лучший презентатор произвольной программы в мире.  Его программа традиционно включает в себя очень много элементов из брейка.  Причем, как верхнего, чем никого из культуристов сейчас не удивишь, так и нижнего, который мало кто может исполнить.  Кореец может. Причем несмотря на массивные мышцы, делает это весьма профессионально и убедительно.

Видео выступления танцующего качка Чул Суна на 2016 Musclemania® Universe Pro

Чул Сун – юноша

Сейчас соревновательный вес у бодибилдера из Кореи 88 кг, однако 13 лет назад, когда ему было 20, он весил всего 57 кг. Это был юноша среднего роста, с очень «аскетичным» телосложением. Большинство наших соотечественников сказали бы, что он был дрыщом.  Это не удивительно, учитывая национальность, род активности (танцы) и возраст нашего «пациента».  Я бы больше удивился, если бы он имел плотное телосложение.

Как бы там ни было, но если ребенка Чул Суна его телосложение устраивало, то после прохождения периода полового созревания, юношу Чул Суна, его телосложение только огорчало.  Очень сложно демонстрировать вес в обществе, если твой собственный не доходит даже до 60 кг. А самое печальное, что гормоны бурлят, а девушки нет, рассматривая его худосочный бицепс. Не приятная ситуация.

Позднее, когда станет чемпионом, Чул Сун скажет в интервью, что люди не уважали его.  Он постоянно ощущал свой низкий статус, не только в общении с девушками, но и в принципе, в общение с любыми людьми.  Люди смотрели на этого худосочного корейца,  как будто он принес возвращаться в магазин купленную вещь. Не удивительно, что наш герой всеми силами пытался найти способ для подъема своей самооценки в глазах других людей.

Культуризм – это, пожалуй, один из самых традиционных способов, с помощью которых молодые люди пытаются поднять свою самооценку.  Вместе с раздувающимися мышцами, раздувается автоматически и статус любого мужчины.  Чем больше самец – тем выше его оценивают окружающие.  Еще Арнольд Шварценнегер говорил про это, когда вспоминал свои первые успехи от занятий в бодибилдинге.  Когда ты становишься больше, к тебе начинают относиться с большим вниманием, чем раньше.  Видимо, такая суть у всех приматов, от шимпанзе, до человека.

Чул Сун — культурист

Так  Чул Сун попал в тренажерный зал.  Мышцы набирались с очень большими сложностями, учитывая его тонкие кости и общую конституцию эктоморфа.  Однако, то, что приростало – выглядело весьма эстетично, по трем причинам:

  • занятия брейком (тренированные мышцы и энергетика);
  • мало жира на теле (быстрый обмен веществ);
  • тонкие кости (мышцы выглядят больше и пиковее).

Для того, чтоб вы понимали, как долго набирал Чул Сун мышцы, вам нужно знать, что 13 лет назад (2003 г) он весил 57 кг и ему было 20 лет тогда.  Первый раз кореец дебютировал 3-им на «Fitness Korea Sports Model» в 2009 году  с весом до 75 кг.

  • 2003 = 57 кг (20 лет)
  • 2009 = 75 кг (26 лет)

Иначе говоря, 18 кг за шесть лет.  Допустим в 2003 году вес был сырой, а в 2009 сухой.  Но даже при таком раскладе, за шесть лет парень добавил 20-22 кг к собственному весу. Я верю, что это возможно без использования фармакологии. 75 кг при росте 178 см – это вполне реально, если Чул Сун добавлял по 3-4 кг мышц каждый год.  Речь не идет о десятках килограмм. Речь идет о примерно одном кг за три месяца. На мой взгляд, это вполне достижимая, и реальная цифра.

Чул Сун имеет весьма специфическую концепцию тренировок. Суть в том, что кореец делает очень много повторений в крайне частичной амплитуде.   Более того, когда он начинал свои тренировки, то как многие новички, большой акцент ставил на те мышцы, которые, как им кажется, более зрелищные.  Чул Сун считал что четкий пресс – это признак четкого пацана, которого полюбят девушки.  Как мне кажется именно поэтому, он делал огромное количество скручивания на пресс каждый день.   Кореец признается, что когда начинал свои тренировки, то делал по три тысачи скручиваний каждый день. Что кажется форменным сумасшествием.  Однако я знаю еще одного такого «сумасшедшего» чемпиона, который делал то же самое.  Знаете кто это? Фрэнк Зейн!  Кстати, у обоих чемпионов удивительные мышцы пресса.

Чул Сун – чемпион

Долгих шесть лет Чул Сун тренировался и следовал режиму, прежде чем решился дебютировать на свои первых соревнованиях. Ему было 26 лет, когда он занял третье место спортивном конкурсе среди моделей в Корее (это не был традиционный культуризм, если что).

  • 2009 год  – 3-е место на  «Fitness Korea Sports Model»

В целом, попасть в тройку, это хорошо.  Это обычно воодушевляет людей работать больше, для того чтоб стать чемпионом.  Так и произошло.  Парень решил ковать железо пока горячо, и поехал в США, где в Лас-Вегасе регулярно проводили чемпионаты среди «натуралов» под эгидой федерации «Musclemania».  Наш герой понимал, что ему ничего не светит в IFBB. Кроме того, ему в принципе не нравилось то, как выглядят чемпионы в IFBB.   «МусклМания» -весьма популярная федерация и шоу  на всех континентах, кроме  России.

  • Ноябрь 2009 – 2-е место на «Musclemania World Championship Bodybuilding». (Лас-Вегас).

Чул Сун стал втором. Причем в легкой весовой категории (75 кг он тогда весил). Однако это считалось чемпионатом мира и у молодого человека загорелись глаза, потому что он видел как движется вверх от 3-го к 2-му месту. Не удивительно, что через год:

  • 2010 – 1-е место на «Musclemania Universe Korea» и «MusclemaniaWorld Championship Bodybuilding» (Лас-Вегас, легкая категория).

Хванг Чул Сун стал таки чемпионом в 27 лет. Причем он выиграл как национальный, так и мировой чемпионат. Все хорошо, кроме мышц.  Кореец не выглядел по настоящему мышечным на тот момент. Поэтому он решает перейти в тяжелую категорию. А для этого нужно набрать +15 кг мышц за год.

Что он там колол и в каких количествах, остается загадкой потому что официально «МусклМания» — это федерация натурального бодибилдинга.  Однако через год:

  • 2011 г – 4-е место на «Musclemania World Championship Bodybuilding».  Чул Сун сделал мышцы, но не сделал форму и поэтому вылетел из призовой тройки.
  • 2012 г – 1-е место на «Musclemania World Championship Bodybuilding». И вот уже первое место.  С этого года кореец будет занимать только первые места.
  • 2014 г – 1-е место в тяжелом весе «Musclemania Universe». Этот конкурс интересен тем, что кореец победил Улисса Вильямса  (ULISSES WILLIAMS JR), икону натурального бодибилдинга запада на равнее с Симеоном Пандой (этот выступает в супер тяжелом весе).
  • 2016 – 1-е место на «Miami fitness Universe», без всяких сомнений.

Чул Сун — звезда

Начиная с 2012 года жизнь Чул Суна изменилась. Это было первый год, когда он стал чемпионом со своим обновленным весом. По возвращении в Корею на него посыпались коммерческие предложения и не только. Чул Сун стал желанным гостем как на различных телевизионных проектах, так и на множестве свиданий, которые он назначал юным девушкам. Мечта чемпиона осуществилась – люди его за уважали, он стал популярен, а девушки наконец-то стали интенсивно обращать на него свое внимание.

Танцевальное прошлое очень пригодилось Чул Суну на этом этапе. Он стал выступать с гостевыми позированиями и принимал участие в различных развлекательных проектах, где танцевал  сам, или со своими друзьями детства по брейку.  Зрителям очень нравилось то шоу, которое он мог показать настолько, что его порой даже заказывали на свадьбу в качестве шоу программы.

Видео показательного выступления Чул Суна. Musclemania Asia 2016

Чул Сун превратился в вальяжного денди, пресыщенного женским вниманием и позволяющем шутить над другими людьми.   Например, когда его спрашивали по поводу секретов и пищевых добавок, которые он употребляет, он отвечал «Я не использую пищевые добавки.  Я пью алкоголь и не парюсь. Люди любя откровенность.  Три основных элемента фитнеса это алкоголь, женщины, и сигареты.»  Чтоб подтвердить все эти вещи,  кореец каждую неделю посещал один из самых модных ночных клуба Сеула, где танцевал, выпендривался и знакомился с новыми девушками.

Если же журналист спрашивал о подружке, то он всегда отшучивался что у него их много. Например так:  «-У тебя есть подружка? -У меня много подружек.  -У тебя есть любимая? -У меня много любимых.  Я не могу быть собственностью кого-то.  Я принадлежу всем».  Хотя в 2015 он сошелся с постоянной девушкой, с которой встречается до сих пор.  Их знакомство произошло в тренажерном зале, куда она пришла в поисках персонального тренера.

Чул Сун – натурал

Все звезды  федерации «МусклМания» позиционируются как натуралы.  Более того,  все эти ребята, типа Семиона Панды или Чул Суна не просто называются натуралами.  Они еще и сами о себе любят кричать на каждом углу как о «пожизненных натуралах», и продавать себя по дороже.  Подобная подача уже давным давно является практикой на западе.

К слову, прямой вопрос по поводу использования стероидов, Чул Сун не избегает.  Он смотрит вам в глаза своим детским лицом, и с абсолютным доверием твердит «использование стероидов возможно поможет вам построить большие и сильные мышцы, но не поможет вам сбалансировать ваши формы – особенно для тех, у кого плохая генетика».  После этого, он может добавить, что «несмотря на то, что во многих странах Азии стероиды абсолютно легальны и их можно купить в аптеке, но в Южной Корее они запрещены, поэтому я и не использую».  Чул Сун знает правила игры.  Он знает, что большинство людей, которые готовы платить за его выступления и за его форуму, мечтают о том, чтоб выглядеть так…..НО без стероидов.  Поэтому если озвучить им свой фармакологический опыт,  то это значит ухудшить свою репутацию и доход.

После такого, вряд ли федерация даже просто допустит его до участия в своих соревнованиях. К слову, считается что ТОП-5 победителей в «МускулМании» всегда сдают мочу для анализа на анаболические стероиды. Так что наш кореец, имеет все основания для того, чтоб смотреть далеким от спортивной фармакологии людям в глаза и пи@деть о своей «натуральности».

С другой стороны, я знаю массу людей, которые колют в себя больше чем 1 грамм тестостерона каждую неделю, и которые даже на 10% не выглядят так как Чул Сун.  Парень заряжен по брови. Нет сомнений.   Но вот почему у него есть успех, а у других его нет?

В следующей рассылке, поговорим про методику тренировок дельт корейского Арнольда.

Видео  — Чул Сун (Chul Soon)

Аудиоверсия статьи

[yuzo_related]

xn----btbdffsc0bmbuif.xn--p1ai

Восьмое чудо света — Чул Сун (Chul Soon)

Самым популярным культуристом Кореи, да и наверняка всей Азии, бесспорно, является Чул Сун (Chul Soon). Он приобрел огромную популярность благодаря своей грациозной рельефности и чрезвычайно эстетичному виду груди и плечевого пояса.

Благодаря v-образному телосложению чудо-силач ощутимо отличается от многих других атлетов. Несмотря на поражающую внешность, мышечная масса не так велика — при росте 178 см он весит всего 88 кг. Словно восьмое чудо света выглядит на фото Чул Сун, бодибилдинг еще не видел столь яркого контраста между детским лицом и гипертрофированной мышечной массой.  Очень часто, увидев этого невероятного качка на фото, люди кричат: «Фотошоп», до самого момента, пока не оценят видео с ним, а некоторые отказываются верить, пока не убедятся вживую.

Чул Сун – «бодибилдинг по-новому», в первую очередь, из-за выступлений в Международной Федерации Натурального бодибилдинга Muscle Mania, поскольку раньше без употребления химических препаратов таких результатов не достигал никто. На этом соревновании корейцу-культуристу не нашлось конкурентов по ширине плеч, объему дельт и развитию грудной клетки.

Следует отметить, что этого молодого спортсмена у себя на Родине, знает практически каждый. Чул Сун узнаваем не меньше звезд кино и шоу-бизнеса, а в некоторых случаях и больше. Так уж повелось, что в Корее не пользуются особой популярностью соревнования культуристов из-за телосложения этой расы. В силу этих факторов явление Чул Суна произвело колоссальный резонанс общественности страны, да и всего мира.

Ранние годы энергичного корейца

«Азиатский Арнольд Шварценеггер» родился 1 сентября 1983 года, все ранние годы провел в Сеуле, столице Южной Кореи, даже не мечтая о том, что когда-то станет иконой фитнеса. С  глубокого детства обожал водные лыжи, плавание и другие активные виды спорта. Подростая, увлекался с товарищами брейк-дансом, эта форма самовыражения являлась для Чул Суна не только хобби, но и средством заработка. Даже сейчас, выступая на соревнованиях, он лучше всех преподносит себя на любой вольной программе в мире, именно благодаря многим движениям из нижнего и верхнего брейка. Культуристы с мышечной массой аналогичных масштабов  такими возможностями похвастать не могут, и это огромный плюс в копилку одаренного азиата.

Вес в подростковом возрасте был менее шестидесяти килограмм с телосложением эктоморфа, по данным последних соревнований – 88 кг, продолжение совершенствования формы не прекращается. Как говорит сам Чул Сун: бодибилдинг являлся для меня средством достижения уважения. И не удивительно, ведь для Chul Soon, очень важно было не упустить момент самореализации на всю оставшуюся жизнь.

Культуризм как смысл жизни

Путь к вершине начинался очень трудно, во многом из-за строения тела. Но были некоторые плюсы и для эктоморфа: мышцы на тонких костях смотрелись более рельефно и эстетично, а энергетика и выдержка была на высоте, благодаря детской любви к активным видам спорта. Также сыграло роль и практическое отсутствие жира, вследствие ускоренного обмена веществ.

Устроившись в спортзал фитнес-инструктором, парень совместил приятное с полезным, и оставалось только «покорить Олимп». Кстати, в 2014 году к приятному и полезному добавилась прекрасная составляющая, Чул Сун встретил свою спутницу жизни.

Секреты тренировок

Каждый, кто хоть раз видел выступления Чул Суна на соревнованиях или обучающие видео тренировок, прекрасно понимает, что силач из Кореи не оставляет без внимания ни одну группу мышц. В его арсенале содержится разнообразный инвентарь — от всевозможных гантель, штанг и блинов заканчивая узкопрофильными тренажерами для прокачки дельт или бедер. Но обратить внимание хотелось бы на то, как выполняются упражнения:

— Первая и одна из самых главных особенностей тренировочной тактики — очень урезанные амплитуды движения, это приводит к изящности рельефа мышц и добавляет нечеловеческую выносливость.

— Когда выбирается промежуток амплитуды движения, ставка делается на момент пиковой нагрузки. Например, поднимая гантель, зацикливается движение на середине дистанции, и колебания производятся приблизительно на десять градусов вверх и настолько же вниз.

— Также немаловажным фактором роста мышц является постоянное напряжение, даже когда выносливость на исходе делается перерыв между подходами, затем подается непрерывная нагрузка. Нужно заметить, что при полной амплитуде непрерывность обеспечить в разы труднее.

— Количество повторений практически любого упражнения не бывает меньше десяти, а в некоторых случаях — превышает несколько десятков раз.

— Еще один из секретов — это короткие передышки между подходами. Иногда исчисляются несколькими секундами.

— Несмотря на кратковременность передышек, длительность подхода упражнений увеличивается по максимуму. Это является еще одним железным плюсом к выносливости.

— Естественно, перед такими колоссальными нагрузками производится долгий разогрев всех суставов и мышц, чаще всего вращательными движениями с небольшой нагрузкой, но в некоторых случаях и согревающими мазями.

— Также для неповторимой рельефности пресса необходимо уделять большое внимание скручиваниям. В случае с Чул Суном — производилось по три тысячи скручиваний в день. С годами нормативы менялись в разные стороны, но внимание к прессу не уменьшалось.

— И, скорее, не секрет, а правило — в рационе белковая пища должна преобладать над углеводной.

Череда чемпионств

Началось все с третьего места на Fitness Korea Sports Model 2009, аналог любого шоу про топ-моделей, только  участвовали в нем мускулистые ребята. В том же году занял второе место в легкой категории Musclemania World Championship Bodybuilding 2009, конкурс «натуралов» проходил в Лас-Вегасе. Вообще если смотреть на конкурсы под эгидой федерации Musclemania, это эквивалент International Federation of Body Building&Fitness (IFBB) с единым отличием — в конкурсе должны принимать участие культуристы, нарастившие мышцы естественным путем, без употребления химических препаратов.

Через год Чул Сун завоевал первые места на Musclemania Universe Korea 2010 и Musclemania World Championship Bodybuilding 2010, и покорил тем самым мир в свои 27 лет.

В 2011 году Чул Сун набрал уже достаточное количество мышечной массы для того, чтобы принять участие в тяжелой весовой категории. Однако, кореец не успел придать своему телу необходимой рельефности, чтобы войти в тройку финалистов на Musclemania World Championship Bodybuilding 2011.

На Musclemania World Championship Bodybuilding 2012, совершенно не оставляя шанса соперникам, Чул Сун (Chul Soon) занял первое место в том самом тяжелом весе. Затем на Musclemania Universe 2014, обошел всех, в том числе и шестикратного чемпиона Улисса Вильямса. И совсем недавно на конкурсе Miami fitness Universe 2016 — без вариантов, только победа.

Жизнь вне конкурса

В свободное от соревнований и тренировок время, Чул Сун продвигает спорт в массы, мотивируя поклонников своими фото, которые публикуются как в самых модных журналах, так и на его аккаунтах в социальных сетях. Также он является владельцем сети тренажерных залов, успевает продвигать спортивную одежду во многих странах, не забывает радовать зрителей, посещая телешоу своей страны.

www.ironbeauty.ru

Чул Сун: тренировки, достижения и параметры

Хванг Чул Сун — родился 1-го сентября 1983 года в Сеуле, Южная Корея.С самого детства Чун был активным мальчиком и увлекался многими видами спорта, плаваньем, водными лыжами и брейк дансом, последний он использует в своих выступлениях где танцует и выполняет различные акробатические трюки.

Позже начинает потихоньку заниматься в зале, в 2009 году выступает на своих дебютных соревнованиях «Fitness Korea Sports Model» занимает третье место благодаря качеству и хорошей проработке. Год спустя он выигрывает эти соревнования и решает набрать 15 кг мяса и выступить на «Musclemania World Championship Bodybuilding», в итоге получает лишь четвертое место. Через три года он выиграет и эти соревнования, а в 2016 году ему достанется первое место в «Miami fitness Universe».

Что примечательно, у этого спортсмена из Кореи сильно преобладают 3 группы мышц, огромная грудь, за что его стали называть Корейским Арнольдом, плечи как пушечные ядра, и косые мышцы живота, которые он не особо-то качал, это его особенности тела. А вот на счет отстающих мышц так это ноги, он приседает, но с таким же весом, как и жмет от груди на наклонной скамье. Также интересный факт, это его непропорционально маленькая голова по сравнению с телом, и детское лицо, за которым он ухаживает каждый день, часто делает маски и ходит в салоны красоты.

ДОСТИЖЕНИЯ

  • 2016 год первое место на «Miami fitness Universe»
  • 2014 год первое место на «Musclemania World Championship Bodybuilding»
  • 2012 год первое место на «Musclemania Universe»
  • 2011 год четвертое место в «Musclemania World Championship Bodybuilding»
  • 2010 год первое место на«Musclemania Universe Korea»
  • 2009 год второе место на «Musclemania» В легком весе 75 кг
  • 2009 год третье место на «Fitness Korea Sports Model»

ТРЕНИРОВКИ

 Плечи

  • Жим штанги или в тренажере: 4 подхода по 10 повторений
  • Подъем штанги перед собой 4 подхода по 10 повторений
  • Жим гантелей стоя 4 подхода по 10 повторений
  • Махи с гантелями в наклоне 4 подхода по 15 повторений

Тренировка спины

  • Становая тяга: 4 подхода по 10-12 повторений
  • Подтягивания: 4 подхода по 10-12 повторений
  • Подъем гантели на скамье: 4 подхода по 10-15 повторений каждой рукой
  • Гиперэкстензия: 4 подхода по 15-20 повторений

ПИТАНИЕ

О питании атлета, ничего не известно, но можно предположить, что оно особо не отличается от питания его коллег по «цеху». Так же он нигде не упоминает и не утверждает, что он натуральный бодибилдер и не принимает анаболических стероидов. Только можно предположить, что фарм поддержка присутствует ( как и у большинства спортсменов в этой индустрии). Но он хотя бы это не отрицает, хотя и не подтверждает.

sportarius.ru

Чул Сун. Возвращение мутанта-эстета из Кореи

Чул Сун (Chul Soon) – самый известный азиатский (он из Кореи) культурист, который стал популярен из-за своего крайне эстетичного телосложения. После длинного периода затишья и ощутимого отката по форме, этот корейский мутант-эстет снова набирает обороты. Обратив внимание на его новый прогресс, мы решили сразу разузнать, а не готовится ли Чул Сун к каким-либо выступлениям?

За последние несколько месяцев он сумел побывать на нескольких выставках и семинарах. Шварценеггер из Азии (как его называют) в середине октября появился в качестве специального гостя на фитнес-шоу «Muscle Beach» в Мельбурне (Австралия). Там он выступил с двумя гостевыми. А совсем недавно Чул Сун принял участие в церемонии китайско-корейского кинофестиваля, появившись в компании корейской модели Вивьен Ли. В конце октября Чул Сун появился на семинаре в Осаке (Япония). Встретившись с фанатами, атлет не уходил от провокационных вопросов о применении химии и проблем, возникающих при занятиях бодибилдингом.

Сейчас Чул Суна очень часто зовут сниматься в разных мотивационных видео и рекламе. Причем не всегда она связана с фитнесом и спортом. Он просто стал невероятно популярным человеком в Азии. Так что можно предположить, что с финансовой составляющей у него все в порядке. По словам Чул Суна, единственная сложность с которой он сталкивается в наборе качественной формы — это постоянные перелеты, которых у него в последнее время очень много.

— Я иногда даже теряюсь, в какой стране или городе нахожусь. Большую часть времени я живу в салоне самолета. Тренируюсь чаще всего в тех залах, куда меня приглашают с семинарами. Это одновременно и интересно и утомительно, ведь в силу моего характера, я больше люблю постоянство.

Чул Суну грех жаловаться, ведь подобные перелеты приносят ему огромную прибыль. Согласно изданию южно-корейского сайта Seoul Entertaiment, финансовое состояние атлета за 2018 год улучшилось на 92 000 долларов США только лишь от рекламы на телевидении. Неофициальные цифры приближаются к отметке в 300 000 долларов.

Что касается тренерской деятельности, то, как и большинство его коллег по виду спорта, он тоже хочет организовать свою команду, с которой он летал бы по всему миру, выступая на разных турнирах. Однако сам Чул Сун признает, что тренироваться у него удовольствие не из дешевых.

— Я понимаю, что есть талантливые ребята, но за все ведь нужно платить. Мне, например, чтобы выглядеть соответствующе, пришлось вложить в себя не мало денег. Так что время покажет, и возможно, в ближайшем будущем я создам «Сун-тим». Не хочу загадывать наперед, но мой потенциал в бодибилдинге еще полностью не раскрыт.

Что имеет в виду Чул Сун под этими словами? Карьеру в Pro, о которой он не раз упоминал в комментариях к своим тренировочным видео в Instagram? Судя по тому, что он не думает сбавлять в плане нагрузок и мышечного роста, от него можно ожидать чего угодно. Сейчас вес Чул Суна составляет 111 кг, что бывает крайне редко. Он продолжает тренироваться в своем обычном стиле, при этом с регулярной точностью постоянно повышает рабочие веса.

— Большая известность — это большая ответственность. Нет времени для расслабления. Много дел — много денег.

Если раньше он стремился к накоплению мышечной массы, то сейчас к ней прибавилась еще и финансовая составляющая. До обретения мировой славы, Чул Сун в интервью азиатским средствам массовой информации заявлял, что в юношестве страдал от низкой самооценки и отсутствия уважения со стороны людей, которые его окружали. После триумфа на чемпионатах и всемирной известности, его жизнь круто поменялась. Одно за другим сали поступать предложения о спонсорских контрактах, он стал постоянным гостем в шоу на ТВ. Порой его приглашали даже на праздники и корпоративы в качестве шоумэна. Из-за этого Чул Сун превратился с вальяжного франта, который постоянно улучшает и изменяет свой внешний вид.

Кроме работы над массой он очень много времени уделяет детализации своей мускулатуры, чтобы не терять марку в плане эстетики. Ведь именно репутация мутанта-эстета, которую сложно представить в своем сочетании, прочно закрепилась за южнокорейским феноменом от бодибилдинга.

Метки: бодибилдер, бодибилдинг, Чул Сун

fit4live.ru

Чул Сун (Chul Soon). Лучшие фото. Антропометрия. Биография

Чул Сун антропометрия:

Рост – 178 см, Соревновательный вес – 88 кг,

Первое место на “Musclemania World Championship Bodybuilding” – 1 раз. Первое место на “Musclemania Universe” – 1 раз.

Биография Чул Суна (Chul Soon)

Один из самых известных эстетов современности Хванг Чул Сун, родился 1-го сентября 1983 года в Сеуле, Южная Корея. С самого детства он был очень активным. Увлекался плаваньем, водными лыжами и брейк дансом. Благодаря увлечению спортом, а также активному образу жизни, Чул Сун всегда был в подтянутой и сухой форме.

В 2009-м году состоялся дебют Чул Суна на турнире «Fitness Korea Sports Model» где он занял 3-е место. В ноябре этого же года, он принимает участие в международном турнире, который проходит в Лас Вегасе, под названием «Musclemania World Championship Bodybuilding». Организатором данного турнира как видно из названия, является федерация «Musclemania». На тот момент Чул Сун весил 75 кг, из-за чего ему пришлось выступать в легкой категории, где он занял 2-е место.

В 2010-м он пытается улучшить прошлогодний результат. Чул Сун побеждает на турнире «Musclemania Universe Korea», который проходил у него на родине, где он занял 1-е место. Также, в ноябре он едет в Лас Вегас, где побеждает на чемпионате «Musclemania World Championship Bodybuilding» в легкой категории.

В 2011-м году Чул Сун прибавляет 15 кг в весе и выступает в «Musclemania World Championship Bodybuilding» однако становится 4-м. Упорные тренировки и работа над собой приносят результаты и в 2012-м году Чул Сун наконец побеждает на турнире «Musclemania World Championship Bodybuilding» заняв 1-е место. С этого момента его карьера пошла стремительно вверх. После победы на чемпионате Чул Суна приглашают на телешоу которое проходит на национальном телеканале в Южной Корее. Также Сун подписывает несколько контрактов на проведение фотосъемок, для журналов.

В 2014-м Чул Сун выступает на чемпионате «Musclemania Universe» в среднем профессиональном весе, где также становится 1-м. Ему удалось победить легендарного Улиссеса Уильямса, который уже 6 раз побеждал на этом турнире. Но ещё с одной легендой «Musclemania» Симеоном Пандой, ему пока не доводилось соперничать на сцене, поскольку тот выступает в сепертяжелом весе.

В 2016-м году Чул Сун победил на турнире «Miami fitness Universe», который проходил в Маями. Он показал превосходную форму и рельефность, за что и получил 1-е место.

На сегодняшний день Чул Сун продолжает выступать на турнирах и работать над усовершенствованием своей формы. Чул Суна по праву можно назвать одним из лучших эстетов современности.

Лучшие упражнения для мышц ног, ягодиц, квадрицепса !

Лучшие упражнения для мышц пресса и косых мышц живота !

www.body-builder.info


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.