Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Что значит пампить


Pump and Dump и хомячки — что такое памп и дамп криптовалют на бирже

Деньги делают деньги — это выражение как нельзя лучше подходит к явлению, описываемому в статье. Оно присутствует на любом рынке, однако на криптовалютном памперы особенно активно стригут хомячков. Разбираем, что такое памп и дамп криптовалют, как распознать первые признаки пампов, кто их проводит и с какой целью.

Что такое памп и дамп на бирже

«Мы поможем вам заработать, присоединяйтесь!» — сегодня интернет пестрит рекламой Telegram-групп или чатов, которые активно занимаются пампом криптовалют. Некоторые из них насчитывают тысячи участников, которые предвкушают быстрое и легкое обогащение. Если зайти внутрь, то здесь нередко можно встретить сообщения: «Идем выше, цена далеко не максимальная!», «Наращиваем объемы, работаем!», «Закидываем в работу ботов!» и т.д.

Самые популярные в англоязычной среде каналы PumpKing Community, Pump Notifier/Trading Signals, Crypto4Pumps, We Pump и другие. Их организаторы при проведении своих пампов порой задействуют десятки тысяч участников. Нередко любителей легкой наживы завлекают в приватные чаты с платным доступом, в которых обещают делиться прибыльными сигналами.

Так что же за зверь такой этот памп и дамп?

Все просто. Памп криптовалюты —это скоординированные действия с целью максимально разогнать цену токена. А затем на пике, когда токен активно будут скупать привлеченные шумихой и стремительным ростом цены сторонние покупатели, памперы свои монеты продают и на этом зарабатывают. В результате после пампа следует неминуемый дамп. Дамп криптовалюты — это резкое обрушение цены до прежнего уровня, а порой и еще ниже.

Поскольку стоимость накручивается искусственно — схема однозначно мошенническая. На традиционных биржах она признана незаконной. На криптовалютных, где ситуация практически никак не контролируется в настоящее время регуляторами, ситуация хуже.

Проводить памп может как один человек, который имеет достаточный капитал для этого, так и группа игроков, которые делают это согласованно друг с другом. Крутые монеты с огромной капитализацией, например, BTC, Эфир, Монеро сегодня пампят редко, для этого потребовалось бы огромные средства.

Проще разгонять дешевые токены наподобие Nextcoin, Magi Coin, Bytecent, VCash и другие подобные. Для этого чаще всего подгадывают время, когда должны появиться какие-то актуальные новости по выбранной криптовалюте. Это может быть, как обновление сайта, новая версия кошелька, улучшение алгоритма работы и т.д. Так памп будет выглядеть правдоподобнее.

Главная цель пампа — привлечь хомяков и продать им нужное количество криптовалюты по завышенной стоимости.

Этапы схемы Pump and Dump

Разогнать цену на пустом месте не получится. Самому процессу следует предварительный этап. Разберем по порядку как пампить криптовалюту.

Планирование и накопление

Сперва организаторы или как их еще называют, инсайдеры, определяют монету, которую будут пампить на бирже. Затем начинают ее постепенно и аккуратно скупать, чтобы не вызвать подозрений. Закупка может длиться дни, недели или даже месяцы. Памперы на этом этапе стараются не спалить набираемые объемы, не повлиять на повышение цены. При малейших признаках могут даже продать часть монет и откупить их позднее. Таким образом в одних руках аккумулируется большое количество токенов.

Активная реклама

Как только этап накопления подходит к концу, согласованными усилиями начинают гнать цену вверх и как только она доходит до нужного предела, активно рекламировать токен. Для этого используют разные площадки: форумы, спам-рассылки, телеграмм-каналы. Именно через последние чаще всего и координируются пампы на криптовалютном рынке.

Как правило, участникам канала заранее говорят во сколько и на какой бирже произойдет памп. Монету же сообщают в последний момент. После чего ее начинают активно скупать все желающие принять участие в пампе. Стоимость токена на волне ажиотажа продолжает расти.

В середине волны, как правило, но не всегда начинается небольшой откат. В это время памперы продолжают разгонять ажиотаж, привлекая участников со стороны. О том, что это памп — и речи нет. Токен активно восхваляют на форумах, в чатах, тролл-боксах. Рассказывают о том, какой он недооцененный был, какие великолепные перспективы у монеты в будущем. Расчет ведется в основном на малообразованных в биржевом деле пользователей, которые боятся упустить шанс.

Во время процесса памперы выставляют стенки на покупку и на продажу токенов, чтобы удерживать курс в требуемых пределах. Их постоянно переставляют на нужные уровни или вручную, или с помощью ботов.

Стенки — это не что иное как заявки с огромными объемами, которые не дают цене расти выше или падать ниже определенного предела. С их помощью и разворачивают курс в нужную сторону.

Иногда памп сразу выглядит как одна огромная зеленая свеча, которая сразу заканчивается дампом без новой волны роста. На такой свече закупаться, как правило, уже поздно. Памперы на каналах оправдывают такое развитие ситуации сторонними событиями: то у них виноват курс биткоина, то неполадки на бирже.

Распродажа

Привлеченные шумихой инвесторы и трейдеры спешат прикупить криптовалюту, пока она, по их мнению, не подорожала окончательно. Вот тут и наступает золотое время памперов. Как его еще называют — время стрижки хомячков.

Хомячки на биржевом жаргоне — неопытные трейдеры, которые ведутся на ажиотаж и покупают токены на хаях (high — высокая цена), когда цена максимальна, боясь упустить выгоду. А затем продают — себе в убыток.

Организаторы действа начинают распродавать или, иначе говоря сливать, свои монеты на перегретом рынке. Чтобы не вызвать подозрений и не обвалить цену токена преждевременно пока не получат желаемую прибыль, делают это постепенно и аккуратно. Порой даже начинают прикупать, чтобы поддержать веру новичков в дальнейший среднесрочный рост цены.

Крах

В конце концов, когда запасы по большей части распроданы, памперы больше не подогревают ни интерес, ни стоимость токена. Вот тут и наступает дамп. Игроки, не подозревающие того, что они стали жертвами мошеннической схемы памп энд дамп, в растерянности пытаются продать свои активы. Однако они больше никому не интересны.

Любой памп завершается масштабным сливом. Цена активно устремляется вниз. Трейдеры сбывают токены либо в убыток себе или остаются с кучей монет ждать времени, когда они снова подорожают. Второй вариант, кстати, намного лучше, поскольку вероятность, что токен в скором времени будут пампить снова, велика. Это к слову, советуют на своих каналах и сами памперы.

Виды пампов

Пампы различают длинные и короткие. Первые могут продолжаться сутки и более. Вторые — от нескольких минут до получаса. И если на первых еще можно попытаться заработать, то со вторыми лучше вообще не связываться, а поберечь нервы.

Графики коротких пампов чаще всего представляют собой две свечи — первую зеленую на взлет и за ней сразу аналогичную на слив, где попросту неосведомленный человек не успевает ни зайти толком по нормальной цене, ни выйти.

В длинных пампах помимо взрывных всплесков роста наблюдаются также коррекции. Опытные трейдеры, которые неплохо разбираются в рынке, могут в таких ситуациях и заработать. Однако стоит учитывать, что поскольку цена раздувается искусственно, многие инструменты анализа графиков здесь попросту не сработают.

Как узнать, когда будет памп криптовалюты

Многих интересует как распознать памп и дамп и не попасться на удочку либо наоборот заработать на нем. Классическая схема пампа выглядит чаще всего так.

Как видим, на первом этапе пампер набирает, не спеша, позицию. Стоимость криптовалюты если и колеблется, то совсем немного. Затем на втором этапе токен активно рекламируется, и цена на волне интереса устремляется вверх. В итоге манипулятор распродает свои запасы, и цена никем не поддерживаемая летит стремительно вниз.

Памп на бирже криптовалют — примеры

Для наглядности приведем пару примеров графиков, на которых виден процесс пампа криптовалют. Далеко ходить не будем и возьмем Bittrex.

На этом примере пампили монету Bytecent (BYC). Здесь четко виден процесс набора позиции, затем резкий взлет и без всяких корректировок — не менее головокружительный слив. Это так называемый короткий памп.

В этом примере памперы разгоняли цену на Nextcoin. Здесь уже процесс растянулся на более длительное время.

А что биржи?

Криптовалютные биржи сегодня самостоятельно начинают активно бороться с этой схемой мошенничества. Первой площадкой, которая предприняла шаги в этом направлении стала Bittrex. И недаром. Именно эту биржу памперы облюбовали больше всего.

Еще в конце ноября прошлого года биржа разослала пользователям предупреждения, что за участие в памп и дамп схемах будет блокировать аккаунты. Помимо этого, были удалены заявки, срок которых составлял более 28 дней. Сумма минимального размещения была поднята с 50 тысяч сатоши до 100 тысяч.

Подводя итог…

Участвовать в пампе или нет — дело каждого. Главное помнить, на пампах, прибыль получают преимущественно только памперы, которые владеют ситуацией. Причем и они не всегда в запланированном объеме. Что уж и говорить о простых трейдерах, которые только пытаются спрогнозировать развитие событий.

Сказать, когда начнется памп то вам может и скажут, а вот когда он закончится — об этом вы вряд ли узнаете. А если учесть, что активная фаза пампа во многих случаях длится несколько минут, самостоятельно предугадать, когда начнется слив, мало кому удается. Тут уж как повезет.

Что же касается каналов, подающих сигналы на пампы, выбирать их следует с большой осторожностью. Прежде чем начать доверять памперам, понаблюдайте со стороны за тем как развивается ситуация. На форумах нередко жалуются, что админы таких каналов дают сигнал к покупке, однако к этому времени монета оказывается уже пропампленой практически до максимума и как бы быстро не пытались ее прикупить, сделать это с выгодой для себя невозможно. Трейдеры попросту остаются в минусе.

Прежде чем вы решитесь вкладывать деньги, узнайте как можно больше о данном токене, поизучайте графики, исследуйте рынок. Когда времени на это нет, лучше сломя голову не лезть. Если все же случилось так, что накупили монет, а продать выгодно не успели — ждите следующего пампа.

Сами памперы не находят в своих действиях нечего предосудительного и уверяют, что манипулирование присутствует на всех рынках и во всех сферах жизни.

bestinvestpro.com

Пампинг криптовалют. Не попадайтесь на уловки спекулянтов

На волне популярности криптовалют многие из нас нашли для себя неплохую возможность подзаработать в этой сфере. Кто-то майнит, кто-то инвестирует на перспективу, ожидая удвоения или даже утроения капитала, а кто-то, как в старые добрые, приторговывает на бирже. Некоторые даже сделали торговлю своей основной работой: играя на курсах, они проводят за графиками целый день, пытаясь как можно точнее предугадать движение цен.

Но быть внутридневным трейдером совсем не так просто, как может показаться на первый взгляд. Биржа — это очень хищная среда, которая не прощает ошибок и безжалостна к новичкам. А биржа криптовалют, к тому же, не регулируется законами и не подконтрольна государству. Поэтому пресловутое правило биржи «пятнадцать процентов удачливых и хитрых трейдеров живут за счет остальных восьмидесяти пяти неудачливых» в случае с криптовалютами выражено особенно ярко. В биржевом трейдинге деньги не берутся из воздуха, и чтобы кто-то выиграл на курсе валюты, кто-то должен на нём проиграть.

Но не стоит дольше затягивать вступление. Всё вышесказанное подводит к тому, что с целью быстрой наживы крупные игроки часто намеренно раскачивают курс и устраивают так называемый памп криптовалюты. Это очень частое явления на многих крупных криптовалютных биржах, и пока с ним не научились эффективно бороться. В связи с этим каждый новичок трейдинга просто обязан понимать, что это такое, и знать все нюансы данного процесса, в противном же случае он станет очередной порцией корма для местных акул. В этой статье мы постараемся максимально понятным языком объяснить вам, что такое памп в криптовалюте, как не попасться на подобные уловки и как можно самому немного подзаработать на этой теме.

Перед тем как подробно говорить про пампы и дампы на бирже криптовалют, для начала следовало бы изучить основную терминологию трейдеров, которая, скорее всего, будет непонятна большинству читателей. Памп и дамп криптовалют — это явление совсем не новое и было придумано ещё задолго до возникновения самой криптовалюты. Данный механизм мигрировал на криптовалютный рынок из традиционных бирж и уже потом обзавёлся неким специфическим сленгом, характерным в основном для этого рынка. В отличие от криптовалют, которые, по сути, никак не регулируются, на обычных биржах такая деятельность приравнивается к мошенничеству и преследуется по закону. Здесь же вы предоставлены самому себе и сами должны знать, как искать пампы криптовалют.

А теперь давайте более подробно поговорим о самих терминах, характерных для процесса пампинга:

  • Pump — накачивать или надувать пузырь. Пампить криптовалюту значит массово скупать ее на рынке с целью искусственного завышения спроса и последующего повышения её стоимости. Обычно пампы проходят по предварительному заговору группы трейдеров.
  • Dump — опрокидывать, сбрасывать. Дамп — это неотъемлемая часть пампа, которая всегда следует после него. Во время дампа трейдеры, которые скупились по минимальной стоимости валюты, продают ее по максимально выгодной цене. Наличие такого процесса обычно означает, что памп криптовалюты подошёл к концу и скоро цена актива вернется к первоначальному уровню.
  • Киты — крупные держатели монет. Обычно на руках у таких игроков находится столько монет определённой криптовалюты, что одновременная их продажа могла бы серьёзно уронить курс актива. Данные игроки заинтересованы в пампах, чтобы продать часть своих накоплений по выгодным ценам, и нередко становятся участниками заговора пампинга, однако действуют всегда аккуратно, дабы не сбить стоимость ниже номинальной.
  • Хомячки — среднестатистические жертвы пампа. Именно так цинично называют памперы тех трейдеров, которые в связи со своей неопытностью или наивностью покупают криптовалюту на пике ее стоимости и впоследствии несут убытки, обогащая организаторов пампа.
  • Стрижка хомяков — процесс выманивания денег у доверчивых трейдеров, по сути — собственно цель пампа и последующего дампа криптовалюты.

Узнай, как зарабатывать на криптовалютах и ICO на бесплатном онлайн мастер-классе

Подробнее

Пампинг криптовалют бывает нескольких видов, а именно краткосрочный и долгосрочный.

Краткосрочный памп. Характерные признаки краткосрочного пампа — это когда криптовалюта в считанные секунды повышает свою стоимость на несколько десятков процентов, держится на вершине пару минут, а потом так же быстро возвращается к первоначальному курсу или даже падает ниже него. Это как «операция топором»: весь расчёт на то, что «хомячки» побегут покупать «выстрелившую» криптовалюту, потому что «другие же покупают».

Обычно для таких пампов выбирают молодую, неокрепшую, но в то же время многообещающую криптовалюту. Такого рода валюта служит идеальным инструментом: во-первых, стоит она довольно дешево и для раскачки ее курса не нужно очень много денег, порой хватает даже 50–60 Биткоинов, во-вторых, «хомячкам» намного легче поверить в естественный рост такой криптовалюты и они покупают ее по завышенному курсу гораздо охотнее, чем никому не известные монеты. Такие же монеты, как, например, Биткоин, для краткосрочного пампа совершенно непригодны, поскольку на их раскачку нужно потратить колоссальные деньги, а «хомячки«, в свою очередь, могут и не побежать просто так покупать в очередной раз поднявшуюся в стоимости топовую криптовалюту.

Перед такими операциями памперы заранее договариваются между собой о точном времени, месте и примерном росте криптовалюты. Далее они подготавливают вторую очередь пампа, которая должна ещё больше взвинтить курс. Обычно для этого у памперов существуют свои группы в соцсетях и подписчики, которым они сливают информацию о пампе. Но на самом деле для второй очереди подается скорректированная информация о начале процесса, сами же организаторы скупаются заранее по самым выгодным ценам, после чего подают сигнал подписчикам. Стенки курса этой криптовалюты резко переставляются вверх, но сами памперы не ждут максимальной высоты свечи, а начинают сливать купленное ещё на восходящем тренде, потом продают другие, и цена испытывает дамп. В итоге организаторы пампа зарабатывают примерно 20–30 % профита, их последователи — в среднем около 5 %, ну а «хомячки», которые покупали по самым высоким ценам, как всегда, уходят в минуса.

Долгосрочный памп. Такой pump — это уже гораздо более тонкая работа. Для этих целей выбирается уже действительно известная криптовалюта, зачастую из первой двадцатки рейтинга криптовалют. Подготовка начинается еще за несколько дней до начала pump: всему криптовалютному сообществу в соцсетях, на сайтах и биржах начинает скармливаться информация о скором подорожании выбранной валюты. Обычно все это дело подкрепляется хорошими новостями, естественно, выдуманными. Таким образом памперы подогревают рынок, а сами понемногу покупают на низах, делая запасы и немного подстёгивая графики котировок. Потом начинается сам pump, цена резко стремится вверх, все, кто повёлся на «хорошие новости», наконец получают «пруф» и также бегут покупать, часто не успевая к оптимальной цене, а значит, опять-таки несут убытки или отправляют свой депозит в долгосрочные инвестиции.

Такой pump может длиться от нескольких часов до нескольких суток и в зависимости от ажиотажа и качества «артподготовки» могут испытать не одну, а две или три волны роста цены. Так что опытные памперы могут при должной сноровке увеличить свой капитал на одном пампе не единожды, а сразу несколько раз. Единственный минус такого вида pump — очень высокий ценовой порог. Чтобы провернуть такую махинацию, нужно вложить огромные деньги, поэтому зачастую участниками таких пампов становятся действительно крупные игроки.

Узнать, когда будет памп криптовалюты, вам помогут уже упомянутые выше группы памперов. На рынке криптовалют такая деятельность практически никак не наказывается, поэтому они играют в открытую. Вам просто нужно подписаться на одного из них, и о предстоящем пампе вам сообщат. При этом стоит учитывать, что для краткосрочных pump это не представляет особых проблем, для долгосрочных же pump-проектов круг доверенных лиц может быть ограничен.

Предугадать или определить памп на бирже криптовалют самостоятельно может быть гораздо труднее. Для краткосрочного пампа сделать это заранее практически нереально. В другом случае вы можете поставить под сомнение подозрительные «хорошие новости»: если они не подтвердятся, это может косвенно свидетельствовать о приближающемся долгосрочном пампе.

Пампы можно отследить по графикам котировок. Для краткосрочного пампа характерна высокая свеча восходящего тренда, взявшаяся практически ниоткуда. Во время долгосрочной махинации эту особенность заметить труднее, так как подготовка проходит дольше и график мало чем отличается от нормального графика при хороших обстоятельствах для криптовалюты. В таких случаях обращайте внимание не на котировки, а на объёмы торгов: если они неестественно высоки за очень и очень короткий срок, то это будет поводом задуматься.

Как любили говорить в старых фильмах, «Чтобы выиграть в казино, нужно купить казино». Так же и здесь: чтобы заработать на пампах, нужно самому стать пампером. Именно они зарабатывают реальный профит на пампах крипты, остальные же просто подбирают за ними крохи. Однако учтите, что стать пампером и самому сделать памп криптовалюты не так-то просто. Во-первых, вам понадобятся значительные стартовые средства, чтобы иметь возможность влиять на рынок даже самой мелкой криптовалюты, во-вторых, вам будет необходимо обзавестись связями в кругу памперов, что может быть совсем нелегко.

Если же стать пампером вам не по плечу, то вы всегда можете подписаться на группы «специалистов» и довольствоваться малым. Но даже в таком случае вы не должны расслабляться. В пампинге очень важна сноровка, порой долю капитала решают считанные секунды, и если вдруг, войдя в pump, вы не успеете продать по выгодной цене, то сами превратитесь из акулы в «хомячка». Эти слова можно довольно легко подтвердить, прочитав отзывы об известной группе «капитан памп», где количество людей, потерявших часть своих денег, примерно такая же, как и количество тех, кто свой капитал приумножил.

Самый простой способ не потерять на пампах — это просто в них не участвовать. Постарайтесь отслеживать памп-каналы и быть в курсе предстоящих мероприятий. Если вы вдруг видите быстро растущую свечу в котировках молодой криптовалюты, то не спешите вкладывать в неё деньги. Подождите час или два: если это естественный рост, то криптовалюта продолжит расти, если pump, то за это время цена обычно падает к начальному уровню.

Запомните, чат на биржах — это ваш враг. Его можно читать, только если хочется пообщаться со знакомыми, ни в коем случае не слушайте советов, которые там дают. Всегда делайте проверку новостей на подлинность и следите сразу за несколькими биржами. Поскольку пампы устраиваются только на одной бирже, на других ситуация может быть спокойной. Так вам удастся избежать долгосрочного пампа.

Если же вы все-таки определили долгосрочный pump слишком поздно и успели закупиться по высокой цене, то не бойтесь продать часть валюты по меньшей стоимости. Цена будет падать еще ниже, после чего, скорее всего, по инерции последует обратная волна. Вы сможете потом закупиться еще дешевле и вернуть свои деньги на второй волне.

Ну и главный совет трейдеру на все времена: всегда диверсифицируйте свои риски и держите в портфеле сразу несколько криптовалют, поскольку, даже потеряв одну из них, вы сможете остаться в игре и заработать позже. Желаем вам удачных торгов и хорошего профита.

cryptomagic.ru

Пампы криптовалют: заработок на пампах и дампах

Опытные продажники, знают, что не всегда низкая цена на товар/услугу — залог успеха. Очень часто покупателей привлекают вещи с высокой стоимостью, которые ассоциируются у них с чем-то элитарным, и они готовы платить за ожидаемое качество. Но иногда при увеличении стоимости характеристики товара могут совсем не меняться. И в таком случае мы имеет дело с “ценовой ловушкой”.

Реальная история: один американский бизнесмен решил увеличить стоимость подписки на свою газету в 2 раза (с $19 до $39). И обнаружил, что по новой цене газета продается гораздо лучше. Тогда он поднял стоимость до $79, и количество подписчиков выросло еще больше.

В криптовалютном мире есть похожее явление, и называется оно памп.

Что такое памп и кто такие памперы

Памп / Pump (англ. качать, нагнетать) — создание искусственного ажиотажа вокруг какой-то криптовалюты и увеличение ее стоимости с целью дальнейшей продажи по более высокому курсу.

Памперы намеренно скупают криптомонеты в огромных количествах, что вызывает повышение интереса среди пользователей и, соответственно, увеличение их стоимости, а затем продают их дороже. Проще говоря, памперы “набивают цену” той или иной криптомонете, чтобы затем по-быстрому “сорвать куш”.

Правда, пропампить курс той или иной цифровой валюты — удовольствие не для бедных. Как правило, памперы — это крупные и уже состоявшиеся игроки на криптовалютном рынке, владеющие солидными запасами криптомонет. Или проще — толстосумы. Они знают, как заставить деньги работать на них, и умеют за короткие сроки приумножить свои сбережения.

Так называют тех, кто попался на удочку пампера и начал без разбора покупать вдруг ставшие популярными криптомонеты, видя в их дальнейшем росте источник обогащения. Обычно это новички, те, кто недавно начал свою деятельность на криптовалютной бирже, и еще не успел узнать о ловушках, которые расставляют более опытные игроки.

Памперы раздувают курс до определенной точки — пика, а затем запускают масштабную продажу имеющихся активов по максимально высокому курсу. Понятно, кто в этой истории остается в дамках. Хомяки же вынуждены либо сбывать купленное добро себе в ущерб, либо заморозить его до лучших времен.

Масштабный памп и его признаки

Нельзя просто так взять, и начать пампить. Даже просто потому, что для этого нужно иметь серьезный капитал, и чаще всего речь идет о миллионах долларов. Пампером может выступать один крупный игрок с огромным цифровыми активами, либо тандем из нескольких “акул” криптовалютного мира. В случае, если речь идет о команде памперов, то решения относительно того как, когда и в какой степени начинать влияние на курс криптовалюты принимаются сообща.

Однако, не только пампер или группа памперов могут заработать на манипуляции курсом но и те, кто вовремя изучил все особенности этого процесса и понял правила игры. Ведь масштабный пампинг не начинается просто так. Если быть бдительным и обращать внимание даже на самые незначительные изменения на рынке, то из объекта наживы можно запросто стать хозяином ситуации.

Тем более, что существует ряд признаков масштабного пампа, которые помогут вам распознать предстоящую атаку:

  • размещение фейковых новостей на всевозможных медиа-ресурсах, в том числе официальных;
  • создание вымышленных инфоповодов с целью вызвать ажиотаж вокруг какой-то криптовалюты и привлечь к ней внимание потенциальных инвесторов;
  • публикации нового инфоповода всегда предшествует массовая скупка криптовалюты в больших объемах;/
  • искусственно выставление стенок на приобретение криптовалюты (вручную или с использованием ботов) с целью зафиксировать положительную динамику курса виртуальной валюты;
  • работа с лояльностью пользователей, нацеленная на повышение их интереса к криптовалюте и закрепление веры в ее дальнейший рост;
  • подогрев интереса активными обсуждениями на профильных форумах и в чатах.

Что такое дамп

Дамп / Dump (англ. падение, сброс) — это намеренная продажа цифровой валюты в огромных объемах, целью которой является искусственное понижение ее стоимости.

Дамп — это антоним пампа, и первого не может существовать без второго, и наоборот. Схема Pump&Dump заключается в том, что во время пампа происходит рост курса, который, достигая определенного ценового значения, вдруг сменяется спадом. Как на американских горках, когда за каждым подъемом следует резкое движение вниз. Этим аттракционом управляют памперы, которые определяют, когда все едут вверх, а когда пора катиться вниз.

Но не все так просто: они должны начать сливать свои цифровые активы еще до того, как их стоимость начнет снижаться. То есть, еще по пути наверх, когда все остальные пребывают в эйфории от происходящего, памперы начинают массово разгружать свои карманы, и достигают вершины с уже солидным капиталом. Остальные, ослепленные блестящими перспективами, вдруг в какой-то момент осознают неминуемое падение, и им ничего не остается, кроме как смириться с ситуацией.

Как действуют памп группы в целях манипуляции

Организатором пампа может быть как один человек, так и целая группа людей, причем второй расклад гораздо опаснее. Именно в ловушки, расставленные участниками коллективного пампинга, и попадают новички. Поэтому, чтобы не пополнять ряды лузеров, важно понимать и изучить стратегию поведения участников памп-сообществ. Во-первых, важно знать, где они концентрируются.

Именно эта биржа представляет самое большое количество валютных пар, чем и пользуются памперы. Для организации пампа критовалюты используются социальные сети и мессенджеры, а в особенности те, которые обеспечивают пользователям максимальную конфиденциальность. На данный момент самым защищенным в этом плане является Telegram — вот там и находятся штаб-квартиры основных памп-сообществ (PumpKing, WePump, Crypto4Pumps, AltTheWay и др.) Лидирующий PupmKing, к примеру — это уже 17 000 участников.

Зарегистрироваться в YoBit

Во-вторых, необходимо изучить, как они работают. Самая распространенная и проверенная — 4-фазная схема Pump&Dump (именно ее использует PupmKing).

Разберем подробно каждую фазу:

  1. Захват&Накачка. Организатор пампа сообщает другим участникам сообщества конкретную информацию о предстоящем пампе: где (биржа), что (монета) и когда. В оговоренное время многотысячная армия памперов начинает скупку указанной криптовалюты и в краткие сроки накачивает ее стоимость в несколько раз.
  2. Ажиотаж&Закупка. После увеличения стоимости курса монеты нужно увеличить число тех, кто будет ее покупать. То есть новость нужно пропиарить, чтобы привлечь максимальное количество вторичных инвесторов. Для этого организаторы пампа идут на тематические форумы, профильные порталы и популярные рекламные площадки. И щедро размещают там фейковые новости о резком скачке той или иной криптовалюты, рассказывающие о невероятных перспективах — главное купить ее сейчас и побольше. Не исключено, что к вам могут постучаться в одной из социальных сетей с а-ля инсайдерской информацией о валюте X, которая уже завтра подорожает в Y раз, но это секрет, о котором знают только избранные.

    Такой индивидуальный подход всегда хорошо срабатывает: пользователь обольщается, и вот он уже на крючке.

    Отлично работают и ложные инфоповоды. Как правило, люди всегда реагируют на громкие заявление и цепкие названия. Поэтому создавая pr-материалы, памперы, как правило, не ограничиваются полумерами и используют самые кричащие, шокирующие и от того еще более заманчивые названия.

    А почему бы и не поверить: в криптовалютном мире часто происходят казалось бы нереальные вещи, так как и сам этот мир по сути нереальный. Поэтому на этапе ажиотажа эта криптовалюта действительно кажется перспективной и успешной. Нарочито раздутая стоимость и искусственные высокие стенки продаж, созданные специальными запрограммированными ботами — сладкая приманка, на которую и слетаются аутсайдеры.

  3. Распродажа. В какой-то момент курс криптовалюты достигает запланированного пика и начинается самое интересное: памперы открывают массовую продажу криптовалюты по нереально завышенной цене. Почему ее покупают? Потому что ажиотаж все еще не утих, и хомячки по-прежнему продолжают скупать перспективные монеты. Они тратят деньги, в то время как инсайдеры уже во всю набивают карманы: им нужно максимально быстро и выгодно избавиться от приобретенных активов.
  4. Тупик. Как только организаторы пампа втридорога продали все монеты, рекламная кампания завершается. И тут же падают огромные стенки продаж, снижается ликвидность криптовалюты, монеты начинают терять в цене, которая зачастую может быть ниже закупочной. Аутсайдеры остаются со своим накопленным богатством, либо продают монеты по низкой стоимости.

Как защититься от пампов при торговле криптовалютой

Часто сложно понять, является ли рост той или иной криптовалюты логичным и закономерным или же это та самая ловушка для хомячков. Если вы хотите перестраховаться, то можете воспользоваться специальными сервисами, созданными распознавать памп и дамп на криптовалютных биржах. Например, CoinData. Правда, эти сервисы зачастую платные.

Оградить себя от ловушки можно также следуя простым, но обоснованным и действенным советам:

  • не ведитесь на громкие интригующие заголовки, особенно из сомнительных источниках;
  • не читайте то, что пишут в онлайн-чатах и на форумах, особенно во время фиксирования стенок покупки;
  • не покупайте малоизвестную валюту, особенно с космически неправдоподобным ростом курса;
  • не инвестируйте в ICO-проекты, ориентируясь на рекламные публикации, особенно, если они приходят в виде подозрительных спамовых рассылок в мессенджерах.

Внезапная PR-активность и молниеносное разрастание информационного фона вокруг криптовалюты, а также резкий всплеск торгов на биржах также подскажут вам, что скорее всего перед вами продуманная манипулятивная схема.

Как заработать на пампах

Каждый памп рано или поздно заканчивается грандиозным сливом. Причем начинается он еще до начала снижения курса. Пока хомячки продолжают верить в положительную динамику курса валюты и продолжать набивать ею свои амбары, “зубастые акулы”, которыми и являются организаторы пампа, тихо и незаметно начинают слив. Поэтому задача опытного трейдера – вовремя распознать характерные черты пампа и стать хозяином ситуации, обратив ее в свою пользу.

Также советуют две лучшие точки входа. Первая — при очевидном пампе отложенный ордер на короткую позицию выше текущего положения цены. Вторая – в момент разворота первой волны. А выходить из игры уже тогда, когда курс достигает предыдущего максимума, не дожидаясь пока цена вырастет еще больше. Да, вторая волна обычно выше, но никто не знает насколько, поэтому легко упустить тот самый момент и в итоге потерять гораздо больше.

Отдавая предпочтение безрисковой стратегии и имея надежные источники сигналов, то пампинг станет для вас синонимом заработка, а не мошенничества и убытка.

Памп на бирже Yobit

Если вы решили организовать успешный памп и заработать на этом, то для желанного результата еще до старта нужно детально изучить правила этой увлекательной игры. А также собрать команду надежных единомышленников, и, заранее обсудив все условия, пампить коллективно.

Обычно группы состоят из 4-5 человек, и лучше, чтобы это были не случайные персонажи из онлайн-чата, а хорошо знакомые вам люди, имеющие четкое представление о пампе в частности и принципах работы рынка в целом.

Когда команда сформирована, каждый ее участник по мере объема баланса ставит свою цену и приоритета монеты, устанавливается общий объем закупа, а также вы договариваетесь об ордерах на продажу (будете использовать постепенный или полный слива).

Ввиду того, что коллективный пампинг может длиться буквально пару секунд, за которые нужно успеть купить монету и продать ее в 2-3 раза дороже, есть еще один способ оптимизировать скорость пампа — использовать торговые боты. При торговле на бирже Yobit хорошо себя зарекомендовал Yobit bot. Бот бесплатный и работает с любой криптовалютной парой. Правда, биржи всеми способами пытаются блокировать работу роботов, которые перегружают систему.

Чтобы начать, вам нужно:

  1. Зарегистрироваться на бирже Yobit.
  2. Пополнить свой баланс в BTC на бирже.
  3. Проанализировать общую ситуацию на бирже, исследовать вкладки, можно сделать несколько тестовых покупок/продаж;
  4. Подписаться на канал Yobit в Telegram.

Зарегистрироваться в YoBit

Как не потерять на пампе криптовалюты

Чтобы памп был источником прибыли, а не убытка, очень важно не бросаться в омут с головой, а войти в игру максимально подготовленным.

  • Существуют конкретные принципы того, чего не нужно делать.
  • Не нужно покупать криптовалюту на 2-м этапе пампа, то есть после скачка курса более чем на 20%, который происходит после первого краткосрочного слива.
  • Не нужно продавать монеты во время дампа после небольшого пампа, потому что скорее всего цена снова пойдет вверх. Однако, нужно всегда быть на чеку и не упустить оптимальный момент для быстрого сбыта валюты. Важно владеть ситуацией и предугадать начало масштабного слива, которым заканчивается каждый памп.
  • В процессе пампинга не нужно читать чаты и свято верить всему, что там пишут. Участники чата точно не являются достоверным аналитическим источником. Они часто делятся искаженными данными с целью ввести вас в заблуждение. “На войне все средства хороши” – другие участники пампа заинтересованы прежде всего в своем личном профите и точно не станут делиться с незнакомыми людьми ценной информацией.
  • В случае, если вы не успели приобрести активы до старта пампинга, не нужно тратить сразу весь свой капитал на покупку монет. Более правильно и менее рискованно закупиться долями по время отскока; Если вы новичок и пока не обладаете профессиональными трейдерскими навыками, не нужно включаться в краткосрочную игру, так как при таком раскладе вы рискуете потерять солидный капитал за считанные минуты, даже не заметив этого. Поэтому для неопытных памперов вариант долгосрочной игры более надежен.

Что мы думаем о пампе? Мы думаем, что это отличный вариант получить большие деньги в краткие сроки. Но чтобы завершить гонку с положительным результатом, а не стать жертвой, важно включать голову и не выключать ее до самого конца. Ведь блестящие перспективы мгновенного “озолочения” вполне могут вскружить голову даже самому расчетливому трейдеру.

На протяжении всего процесса важно владеть ситуацией, понимать суть действий других памперов, слушать свою интуицию, быть хитрее и предусмотрительнее других.

Неизвестно, как долго просуществует схема Pump&Dump, будет она дальше развиваться или биржи будут пытаться всячески избавиться от подобных манипуляций. Так, например, одна из крупнейших бирж Bittrex уже во всю борется с памперами, пытаясь уберечь от них своих клиентов. Для этого разработчики биржи подняли минимальный размер заявок и регулярно удаляют все “устаревшие” заявки.

Как бы там ни было, на данный момент pump is not dead и по-прежнему рассматривается как один из инструментов заработка.

cryptonisation.ru

Что такое ПАМП и ДАМП на криптовалютной бирже

Масштабный памп криптовалюты — это искусственная накачка (анг. «pump» — качать, нагнетать) валютной пары множеством ордеров на покупку. Цель вызвать интерес к росту валюты для последующей продажи по высокой стоимости. В данный момент в тренде массовые организованные пампы альткоинов с низким объемом торгов, на которых можно как заработать, так и вступить в ряды «долгосрочных» инвесторов никому ненужной крипты.

Как это происходит?

Перед ростом наблюдается флет. Практически нет объема торгов. Первая минутная свеча показывает дикий рост. Например свеча на картинке выросла с 0,013 до 0,0204, которая дала фактически х1,4 всего за 1 минуту (это значит, что если вы внизу вложили $100, то, продав вверху получили бы $140). Резкое падение через 1-5 минут. Редко когда свеча растет в течение 5 минут, обычно 1-3 длинные зеленые минутные свечки, затем начинается период красных свеч. Иногда бывает коррекция и несколько средних и небольших волн подъема и спуска. С первой минуты начинается резкое увеличение объема торгов.  Иногда может пройти 2 -3  волны, на которых можно было зафиксировать прибыль или даже заработать несколько раз.

После достижения пика роста, происходит дамп, вследствие чего сливается большое количество активов. Пользователям, только купившим валюту, остается ожидание будущего «увеличения» цены.Простыми словами —  памп отображает процесс интенсивного роста цены криптомонет. Дамп наступает при сильном движении этой стоимости вниз

Дамп (Dump = падение) – резкое движение цены вниз, связанное с большим объемом продажи актива.

Как  происходит профессиональный памп курса криптовалюты

Краткосрочно пропампить курс цифровой валюты можно только при наличии серьезных средств, исчисляющихся миллионами долларов. Осуществить это может либо один крупный игрок, либо несколько объединившихся держателей большой суммы виртуальных монет. В первом случае пампер самостоятельно будет решать, когда и как ему начинать свое влияние на курс криптовалюты. Во втором все решения принимаются сообща.

Каждому масштабному пампу предшествует ряд подготовительных работ:

  • на всевозможных информационных медиа-ресурсах публикуются придуманные «положительные» новости;
  • развивается интерес к валюте посредством искусственно созданных информационных поводов;
  • увеличивается лояльность пользователей;
  • усиливается ожидание роста стоимости криптомонет.

Всегда перед появлением «серьезного» позитивного информационного повода происходит массовая скупка активов. Запускается процесс глобального роста курса только тогда, когда участники рынка свято верят в предстоящее увеличение цены и готовы скупать коины. Именно поэтому перед пампом, курс виртуальной валюты стабильно удерживается на одном уровне либо ему придается определенная положительная динамика. Для этого памперы расставляют «огромные стенки» на приобретение валюты. Создают все условия для того, чтобы цена как минимум не снижалась, убеждая пользователей верить в будущий рост стоимости монет.

Как только участники начинают активно скупать коины и сталкиваются со стенками на реализации, организаторы пампа меняют схему действий. Начинают снимать их, параллельно устанавливая свои, фейковые, стенки на спросе и сбыте, которые постоянно переставляются ботами или вручную. Подобные манипуляции создают видимость мгновенного естественного увеличения цены виртуальной валюты.

Однако вслед за первой волной пампа всегда происходит отскок со снижением цены монеты на 5-10%. Памперы прекращают покупать валюту, из-за чего мелкие игроки начинают действовать не совсем взвешено и логично – скупают на пике роста и продают на пике слива. Как следствие, неопытные участники либо теряют часть своих сбережений, либо остаются держателями криптовалюты. Но в обоих случаях они постепенно выбывают из игры, так как у них остается все меньше средств для участия в торгах. В описанном процессе и кроется вся суть профессионального пампа — чем выше и дальше, тем легче пробивать.

Грандиозный слив является неотъемлемой частью каждого пампа. При этом крупные игроки криптовалютного сообщества, которые организовали памп, начинают сливать приобретенные активы еще до начала снижения курса. Главной их задачей является постепенный слив виртуальной валюты еще тогда, когда все еще верят в ее среднесрочный рост. В противном случае памп для них обернется убытками.

Памп цифровой валюты на 30-40% приносит его организатору около 10% гарантированного заработка. Однако если речь идет о десятках миллионов монет, это в итоге будет весьма существенная цифра.

Как не прогореть на пампе?

Чтобы уберечь себя от потери средств вследствие участия в пампе, необходимо всегда помнить следующие моменты:

  • Нельзя покупать виртуальные монеты после увеличения курса валюты более чем на 20%, то есть на втором этапе пампа (после первого краткосрочного слива).
  • Не нужно сливать монеты во время дампа после небольшого пампа, так как с большой вероятностью за ним наступит этап роста цены. Но при этом стоит всегда быть готовым к быстрой продаже криптомонет, даже если стоимость будет ниже закупочной. В случае, если намечается масштабный слив, а таковым заканчивается каждый памп.
  • Во время торговли не нужно читать чаты и наивно верить словам прогоревших пользователей как в достоверный аналитический источник «Умные» изречения зачастую публикуют участники, закупившиеся на пике роста и ожидающие следующего увеличения цены валюты.
  • Если вы не успели закупиться до запуска пампа, не покупайте цифровые монеты сразу на все сбережения. Более предпочтительна закупка долями во время отскока на случай, если дапм будет крупномасштабным и продолжительный.
  • При отсутствии необходимого опыта, не рекомендуется пытаться играть на небольших дистанциях, так как в таких случаях велик риск потери всего за несколько минут десятков процентов своих средств. Всегда необходимо думать своей головой, и если в вас нет трейдерских навыков профессионала, лучше ориентируйтесь на надежную долгосрочную игру.

hyipcoins.top

Что такое пампинг, какое имеет значение в культуризме?

≡  8 Февраль 2017   ·  Рубрика: Силовые   

Вас интересует что такое пампинг в бодибилдинге, а также зачем нужен этот вид спорта? Здесь вы найдете ответы на эти вопросы.

Итак, пампинг в бодибилдинге — это строго индивидуальное состояние организма бодибилдера, когда он чувствует, как распирает мышцы, как они наливаются кровью и уплотняются. Памп в культуризме достигается благодаря частому и однообразному (что очень важно) повторeнию одних и тех же упражнений или же движений. В настоящее время пампинг считается одним из наиболее эффективных методов «шокирования» мышц у спортсменов, которые занимаются таким видом спорта как культуризм. Временное увеличение объемов тел культуристов достигается благодаря существенному увеличению притока крови к мышцам, что приводит к небольшим отекам.

Как действует пампинг?

Что касается механизма действия пампинга в культуризме, то он предельно прост. Как можно большее количество крови подается к мышечным тканям за как можно более короткий временной промежуток. Назвать данную методику прокачивания мышц простой нельзя вследствие того, что в методике учтены процессы, происходящие на клеточном уровне. Кровоток вмешивается в уже действующий процесс регуляции мышц спортсмена. В процессе пампинга работа мышц начинает осуществляться по принципу насоса, потому что в результате долгого выполнения культуристом одного и того же движения кровеносное русло начинает наполняться. А когда приходит время закончить процесс выполнения данного упражнения, последние рывки делаются спортсменами с повышенной скоростью. В результате его мышцы начинают наполняться кровью, а «откат» осуществиться просто не успевает. Именно этот цикл принято называть пампингом.

Мышцы спортсменов, занимающихся культуризмом, начинают существенным образом увеличиваться за счет поступления в них глюкозы и ряда прочих веществ, которые притягивают жидкость. В результате чего происходит возрастание численности митохондрий. Также существенно возрастает количество клеточной жидкости. В этих условиях мембраны клеток становятся тоньше. Клетки начинают впитывать жидкость гораздо интенсивнее, после чего их начинает «распирать».

Люди, занимающиеся культуризмом, которые начали посещать тренажерные залы сравнительно недавно, наверняка, еще не успели увидеть результатов, а также последствий пампинга. И в этом нет абсолютно ничего страшного. На первых порах достаточно всего лишь немного понаблюдать за занимающимися бодибилдингом спортсменами, которые поднимают «железо» с большим числом повторений и большой частотой. В результате таких упражнений параметры их тела существенным образом изменяются, и это сразу заметно со стороны. Во-первых, тело таких спортсменов очень сильно покраснеет, во-вторых, их вены сильно вздуются, так что, прилив крови к мышцам можно будет заметить даже невооруженным глазом.

Разновидности пампинга

Существуют следующие разновидности пампинга в бодибилдинге:

  • Продуктивный пампинг в бодибилдинге;
  • Косметический пампинг в бодибилдинге;
  • Фармакологический пампинг в бодибилдинге.

Продуктивный пампинг в бодибилдинге может быть достигнут за счет обычных тренировок в спортивном зале. При этом упор необходимо делать на растяжку фасций и работу с мышечными волокнами.

Косметический пампинг в бодибилдинге применяется, главным образом, перед фотосессиями или же перед соревнованиями. Главная цель такого пампинга заключается в придании мышцам более четкого рельефа, а также объема. В среднем при помощи косметического пампинга в бодибилдинге может быть увеличен на пятнадцать-двадцать процентов.

Достичь фармакологического пампинга в бодибилдинге можно при помощи различных специальных химических препаратов, а также добавок.

Польза

Польза пампинга в бодибилдинге заключается в следующем:

  • Растяжение фасций;
  • Наполнение кровью;
  • Увеличение скорости транспортировки различного рода питательных веществ;
  • Увеличение количества капилляров;
  • Сокращение возможности риска получения травмы;
  • Увеличение числа выбрасываемых гормонов;
  • Проработка мышц;
  • Дефинация мышц;
  • Ускорение процесса сушки.

Растяжка фасций

Каждая из мышц человеческого организма покрыта специальной оболочкой, которая состоит из различного рода соединительных тканей, называемых фасциями. Именно фасции помогают содержать все ткани, а также органы человеческого организма в специальной герметичной оболочке, которая защищает их от различного рода вредных воздействий. В результате тренировок все мышцы тела спортсмена начинают постепенно растягиваться. Соответственно, и фасции становятся эластичнее. Однако по окончании тренировок они практически сразу же возвращаются в исходное положение. Таким образом фасции функционируют как пружина, то есть растягиваются, а затем сжимаются. Если же тренировки по бодибилдингу будут носить регулярный характер, то фасции не будут принимать свое первоначальное состояние, а замрут в растянутом виде, что активным образом поспособствует быстрому росту мышц и увеличению их объема.

Наполнение мышц кровью

Пампинг позволяет существенным образом увеличить мышечный объем, что имеет особое значение перед мероприятиями или же фотосессиями. Визуальное увеличение мышечного объема может достигать двадцати процентов. Именно этим и объясняется факт того, что некоторые бодибилдеры в реальности выглядят значительно стройнее, нежели на фотографиях.

Улучшение транспортировки к клеткам полезных веществ

В результате повышения скорости кровотока в мышцах спортсмена, который занимается бодибилдингом, существенным образом ускоряется и процесс транспортировки к клеткам различного рода питательных веществ. То есть если ранее различные минералы и витамины поступали к клеткам очень медленно, то пампинг данный процесс ускоряет.

Увеличение количества капилляров

Чем больше скорость движения крови по организму спортсмена, который занимается бодибилдингом, тем больше возрастет количество открытых капилляров, за счет которых и происходит процесс транспортировки всех необходимых питательных веществ из крови в мышцы.

Сокращение риска получения травмы

Для пампинга в бодибилдинге используются небольшие нагрузки и небольшой вес. То есть получается, что суставы спортсменов, которые занимаются бодибилдингом, активно работают в так называемом щадящем режиме. Тем самым существенным образом сокращается степень риска получения травм. В процессе занятия бодибилдингом связки, а также суставы организма спортсмена испытывают сильную нагрузку.

Для того чтобы поддерживать их в здоровом состоянии рекомендуется употреблять такие полезные биологические добавки как коллаген, глюкозамин, а также хондроитин.

Увеличение числа выбрасываемых анаболических гормонов

В результате активных занятий бодибилдингом в мышцах спортсменов начинают накапливаться молочная кислота и различные продукты распада. Это вызывает увеличение гормонов роста.

Проработка и дефинация мышц

Пампинг активным образом способствует максимальному выжиманию мышц спортсмена. Пампинг позволяет бодибилдерам прорабатывать каждое мышечное волокно.

Ускорение процесса сушки

Под ускорением процесса сушки необходимо понимать ускорение процесса избавления спортсмена от подкожного жира, что активным образом способствует процессу построения мышечного рельефа. Пампинг помогает бодибилдерам достигать такого эффекта за самый короткий период времени.

Вред

Помимо положительных сторон, пампинг обладает также и отрицательными свойствами, основным из которых является сжигание мышечной массы спортсмена, который занимается бодибилдингом. Особенно опасен пампинг для тех категорий спортсменов, для которых набор мышечной массы представляет сложность. То есть для тех спортсменов, для которых каждый грамм набранной мышечной массы представляет ценность. Но это, вероятно, единственный недостаток пампинга.

Основные упражнения

К основным упражнениям на пампинг для бодибилдеров можно отнести следующие:

  • Базовые упражнения;
  • Супер сет;
  • Дроп сет;
  • Частичные повторы;
  • Упражнения на предварительную усталость;
  • Негативы;
  • Упражнения на пиковые сокращения мышц;
  • Упражнения на сжигания мышечной массы;
  • Упражнения для ног;
  • Упражнения на трицепс;
  • Упражнения на бицепс.

trenirofka.ru

Пампинг в бодибилдинге I Что это? I Польза?

1) С помощью пампинга новички отлично могут отработать технику выполнения упражнения и довести ее до совершенства. При этом можно подготовить организм к нагрузкам, когда связки и суставы еще не готовы. На данном этапе начинающий спортсмен получает достаточно микроповреждений мышечного волокна для заметного прогресса.

2) Кровенаполнение. При пампинге наблюдается усиленный приток крови к мышцам, за счет этого в них поступают питательные вещества, процесс восстановления проходит мягче, мышцы  насыщаются кислородом. При использовании стероидов эта функция пампинга играет значительную роль в быстром увеличении мышц,  усиливая эффект в несколько раз.

3) При пампинге противопоказано работать с большими весами, поэтому риск получить травму минимален. Мышцы при этом методе не подвергаются перенагрузке.

4) Растяжение фасций. От эластичности фасций зависит эффективность наших тренировок и рост мышечных волокон. При пампинге происходит так называемая “тренировка” фасций. Они растягиваются, а после тренировки сжимаются до первоначального положения. При этом чем больше растянута фасция, тем проще расти мышцам.

5) Выброс анаболических гормонов. Ускорение кровенаполнения в мышцах способствует увеличению выработки гормона роста и тестостерона.

6) Пампинг полезен и для мышц антагонистов. Например, при работе на бицепс, из-за увеличения притока крови, отлично восстанавливается трицепс.

Вред от пампинга?

Вреда пампинг не несет, исключениями могут стать неравильное его применение, включение больших весов и ошибочная техника выполнения упражнений. Также следует помнить, что при интенсивных многоповторных упражнениях происходит “сжигание” мышц, что важно учитывать при построении плана и целей своих тренировок.

Методы достижения пампинга

Основной метод

Основной метод – это многоповторное интенсивное выполнение упражнения с перерывами между подходами не более 2 минут. Для его выполнения отлично подойдут как гантели, так и блоки. Это классика пампинга и, как уже было сказано выше, она идеально подходит для новичков.

Метод “100 повторений”

Выводы можно сделать, исходя из названия. Суть состоит в том, чтобы выполнить на каждую мышцу 100 повторений в одном подходе. При следовании этому методу необходимо учитывать нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Не стоит сразу бежать и хвататься за большие веса. Для того, чтобы подготовить организм к “небывалому” пампингу, необходимо начинать с 40-50 повторений с маленьким весом и не изводить себя до обморочного состояния.

Метод “супер пампинг”

Программа данного метода рассчитана на 4 недели, в каждой из которых предусмотрено 4 тренировочных дня. В первую неделю выполняется по одному сету на каждую группу мышц. Техника выполнения носит особенный характер: 5 повторений как можно быстро, 5 повторений медленно и 5 повторений в среднем режиме, без перерывов и отдыха. С каждой неделей увеличивается число сетов, максимальное количество – 3. Вес всегда берется небольшой.

Заключение

Самое эффективное использование пампинга – это сочетание его с умеренной силовой тренировкой, ведь настоящий долговременный результат на объем мышц оказывают только большие веса. У пампинга совершенно другой механизм работы. Кстати, за счет прилива большого количества крови к мышцам, он дарит чувство эйфории, что сказывается на длительности тренировки и получении положительных эмоций.

www.myprotein.ru

Пампинг тренировка: плюсы и минусы пампинга, эффективность, способы применения на практике

Пампинг тренировка может преследовать разные цели и применять её могут атлеты, разной степени тренированности. Новичкам такая тренировочная программа поможет наладить нейромышечную связь, опытным атлетам добиться роста медленных мышечных волокон, а атлетам, использующим фармакологию, добиться гиперплазии, или качественно «засушиться». Эффективность пампинг метода активно обсуждается сегодня в мире бодибилдинга, с одной стороны,  профессиональные спортсмены хвалят данный метод, с другой, спортивные врачи говорят о том, что гиперплазия вообще невозможна, поэтому пампинг неэффективен. На самом деле эффективность данного метода во многом зависит от применения анаболических стероидов, поэтому на профессионалах такая схема тренировок работает намного лучше, но Вы же знаете золотое правило бодибилдинга – две мышцы всегда больше, чем одна!

Пампинг тренировка позволяет активно залить мышцы кровью, что расширяет мышечные фасции, которые обжимают мышцу, поэтому, собственно, мышцы и набухают. Само собой, что по прошествии какого-то времени фасции снова сжимаются, но по мере тренированности их все равно удается немного растянуть, что позволяет увеличить эффективность тренинга в целом. В связи с этим пампинг часто практикуют просто в дополнение к обычным тренировкам, чтобы усилить их эффект. Дело в том, что пампинг происходит тогда, когда атлет выполняет упражнения медленно, особенно увеличивая время негативной фазы всех упражнений, вследствие чего нагрузку получают медленные мышечные волокна. Обратной стороной является то, что атлет не может использовать большие тренировочные веса, поэтому быстрые мышечные волокна нагрузку недополучают.

Во время пампинга атлет должен выполнить много повторений, около 15-20 в подходе, а мышца должна находится под нагрузкой около 30-40 секунд, чтобы это наиболее способствовало гипертрофии мышечных волокон. Спустя это время организм тратит весь креатин-фосфат и гликоген, после чего мышца наполняется молочной кислотой, атлет чувствует жжение, а энергообеспечение происходит за счет аэробных методов снабжения мышц энергией. Вследствие этого пампинг боле и менее эффективен в различных упражнениях, а также его эффективность различается и в отношении разных мышечных групп. Однозначно можно сказать, что пампинг тренировка положительно скажется на мышцах рук, груди, ног, дельтовидных мышц плечевого пояса и трапециевидной мышцы, а вот широчайшие мышцы и длинные мышцы спины не очень отзываются на такой вид тренинга.

В отношении рук, плеч и груди все понятно! Просто упражнения занимают столько времени, что атлет успевает выполнить 15-20 повторений в оптимальный срок. Ноги же являются самой большой мышечной группой, поэтому, не смотря на то, что приседания со штангой займут больше времени, тем ни менее, ноги отлично откликнуться на пампинг. Лучшим способом пампинг тренировки ног являются суперприседания, когда атлет выполняет 3 рабочих подхода по 20 повторений, с отдыхом между подходами в минуту. Эффективность упражнения повышается за счет того, что атлету начинает недоставать воздуха, из-за чего выбрасываются стрессовые гормоны и идет резкий всплеск уровня тестостерона. Впрочем, выполнять такие тяжелые упражнения лучше опытным атлетам, а новичкам ограничиться 15 повторениями.

Для новичков, вообще, пампинг тренировка является одним из лучших способов подготовить свое тело к будущим занятиям силовыми видами спорта. Огромное значение здесь играет техника выполнения упражнений в стиле пампинга. Атлет выполняет каждое повторение медленно, подконтрольно, чувствуя работу мышцы и думая о том, как она сокращается, что помогает создать прочную нейромышечную связь. Небольшие веса, которые используются во время такой тренировки, тоже играют на пользу, ведь они и позволяют качественно прорабатывать мышцы, а также избежать травм и перетренированности на начальном этапе. Но такая тренировочная схема подойдет и более продвинутым атлетам.

Для любителей, которые достигли уже достаточно высокого уровня в телостроительстве, пампинг тоже будет полезен. Во-первых, он позволит развить медленные мышечные волокна, во-вторых, растянуть мышечные фасции, в третьих, скорректировать технику выполнения упражнений, в четвертых, создать более качественную нейромышечную связь, в пятых, такой способ тренировки поспособствует росту уровня тестостерона, а также поможет отдохнуть от более тяжелых силовых тренировок и разнообразить нагрузку, что, в свою очередь, поможет избежать плато. Но любителю не следует использовать профессиональные схемы, а стоит предпочесть суперсеты и обычные упражнения, которые атлет будет выполнять в медленном темпе и большом количестве повторений.

Профессионалу пампинг тренировки помогут добиться гиперплазии, то есть увеличению количества мышечных волокон. Трудно поверить, но гипертрофия мышечных волокон – это лишь увеличение объема мышечных клеток, а вот их количество остается неизменным. Считается, что количество клеток вообще невозможно увеличить, но у профессиональных бодибилдеров мышечных клеток больше, чем у обычных людей. Может быть, количество клеток у бодибилдеров более развито изначально, но факт остается фактом. Тем ни менее, даже, если гиперплазия и невозможна, то расширить фасцию стоит! К тому же, поскольку профессионалы принимают фармакологические препараты, то отрицательные эффекты катаболизма этим нейтрализуются, а вот суммарное количество поднимаемого веса за тренировку увеличивается.

Вследствие употребления анаболических стероидов, профессионалы могут себе позволить использовать дроп-сеты, когда упражнение сперва выполняется с большим весом, затем без отдыха с меньшим, затем ещё меньшим, пока атлет не доходит до пустого грифа. Любителям о таком способе тренинга следует забыть! У натурала просто не хватит тестостерона, чтобы выдержать такую тренировку, вернее, чтобы она дала положительный эффект. Кроме того, профессионал может использовать пампинг во время сушки, поскольку фармакология позволит избежать интенсивного сгорания мышц, а вот любитель себе этого позволить не может. Если любитель будет использовать пампинг во время недостатка энергии, то организм просто съест все мышцы еще раньше, чем сожжет подкожный жир.

Плюсы и минусы пампинга

К плюсам пампинга в первую очередь относится то, что благодаря небольшим весам атлет может соблюсти абсолютно правильную технику выполнения упражнений. Правильная техника обеспечивает наилучшую нейромышечную связь, благодаря чему целевая мышечная группа хорошо откликается на тренировку, особенно положительно это в случае с маленькими мышечными группами, у которых большие группы мышц могут воровать нагрузку, когда атлет недостаточно их изолирует. Пампинг тренирует медленные мышечные волокна, которые не получают нагрузку во время обычных силовых тренировок, поскольку они слабее, чем БМВ – быстрые мышечные волокна, а так же их задачей и является принимать на себя нагрузку тогда, когда она длится достаточно долго. Таким образом, развивая все виды мышечных волокон, атлет может достичь больших результатов, чем тренируя только одну.

Не стоит забывать и про растяжку фасций, ограничивающих рост мышечных волокон, поскольку это дает не только непосредственный результат, но и повышает эффективность дальнейшего тренинга. Рост уровня тестостерона тоже является большим плюсом, поскольку уровень тестостерона во многом определяет скорость восстановления атлета, а значит и период достижения суперкомпенсации. Минусы у пампинга возникают обычно тогда, когда его применяют во время «сушки», с целью ускорить процесс снижения уровня подкожного жира. В таком случае, без фармакологии, достигается не ускорение снижения жировой прослойки, а «съедание» мышц, поскольку организму необходимо много энергии на покрытие активных энергозатрат, а использовать для этого мышцы легче, чем жир.

Другим минусом пампинга является то, что атлет не использует большие рабочие веса, а также ему сложнее прогрессировать нагрузку. В то время, как прогрессия нагрузок – это основная задача тренинга, поскольку гипертрофия мышечных волокон представляет собой адаптацию организма под постоянно растущую нагрузку. Собственно, именно поэтому и важно «ловить» момент суперкомпенсации, который и позволяет увеличивать нагрузку от тренировки к тренировке. Время под нагрузкой – это не столько минус, сколько сложность, поскольку атлет должен выполнить 15-20 повторений в подходе, достигнув отказа за оптимальное время, а значит на каждое повторение у Вас есть 2-3 секунды.

Способы пампинг тренинга

Много повторные тренировки – это то, что лучше всего подходит начинающим, когда атлет выполняет обычные упражнения, но в повышенном темпе и делает по много повторений в подходе. Этот способ наиболее легок и оптимален, поскольку точно не станет причиной аккумулирования энергии из мышечных тканей. Но и такую тренировку необходимо сжимать в 40 минут, поскольку после 40 минут тренинга уровень тестостерона начнет падать, а вместе с этим в организме начнутся катаболические процессы. В данном случае Вы можете применять обыкновенный трехдневный или четырехдневный сплит, выполняя упражнения в диапазоне 15-20 повторений, с отдыхом между подходами 30 секунд.

Суперсеты – это серии упражнений, выполняемые без отдыха, то есть сделали подход на одну группу мышц и тут же делаете на другую. Применять супер серии лучше всего в отношении мышц антагонистов, поскольку это позволит лучше восстановиться одной группе мышц, пока Вы прорабатываете другую. Например, мышцами антагонистами являются бицепс и трицепс, потому что бицепс притягивает вес к телу, а трицепс отталкивает вес от тела, другие мышцы антагонисты – это грудь и спина, а вот ноги и плечи лучше тренировать отдельно. В данном случае Вы можете составить себе четырехдневную программу тренировок, которая будет состоять из тренировок бицепса-трицепса, груди-широчайших мышц спины, ног и плечевого пояса-длинных мышц спины.

Тренировочные программы

fit4power.ru


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.