Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

knr24.ru

Что лучше — беговая дорожка механическая или электрическая?

Первые беговые дорожки появились в конце 19 века и применялись исключительно в медицинских целях в специализированных реабилитационных учреждениях. Такие модели имели простую конструкцию: длинные поручни, металлическая неподвижная станина, два подвижных вала, между которыми было натянуто полотно.

Спустя столетие прототипы механических беговых дорожек стали доступны каждому человеку. Они серьезно не подверглись изменениям: большинство моделей получили примитивные консоли с контроллером и дисплеем, а также проводными датчиками пульса. Пользователь получил возможность контролировать частоту сердечных сокращений, количество сжигаемых калорий, пройденную дистанцию.

Механическая беговая дорожка — достоинства и недостатки

Занятия на тренажере. Движение бегового полотна приводится мускульной силой, что само по себе является весьма энергоёмкой процедурой. Неподготовленному человеку очень сложно держать приличный ритм в течение нескольких минут, поэтому говорить об аэробной нагрузке в полном смысле понятия не приходится. Резкий расход гликогена, выделение молочной кислоты (побочный продукт распада глюкозы) приводит к быстрой утомляемости мышц. С одной стороны в процессе задействованы практически все группы мышц тела, с другой стороны — резкий подъем частоты сердечных сокращений и низкая эффективность кардиотренировки.

Особенности конструкции. В сравнении с электрическими моделями, механическая беговая дорожка не имеет главного узла — двигателя. Как правило, торможение бегового полотна осуществляется магнитной системой путем приближения или отдаления группы магнитов от металлического барабана. Моделей с ленточной или колодочной системой торможения на рынке уже вряд ли встретишь, да и магнитные давно исчерпали свой потенциал и постепенно уходят в историю. Некоторые модели имеют механическую трехпозиционную регулировку наклона полотна, но функциональности в итоге это не добавляет.

Механические дорожки не имеют системы амортизации, ударная нагрузка на суставы максимальная. Габариты таких дорожек скромнее полноценных электрических моделей.

Механические модели более компактны, но этот факт напрямую влияет на комфорт тренировки: заниматься на полотне 100х30 см очень неудобно даже пользователю со средними параметрами.

Преимущества механической беговой дорожки

  • Низкая цена;
  • Простая конструкция. Ремонтопригодность;
  • Большое количество нагружаемых групп мышц (см. «Какие мышцы работают на беговой дорожке»);
  • Автономность работы. Не требует подключения к сети, для работы консоли применяются обычные батарейки;
  • Компактность. Небольшие габариты и вес.

Недостатки механической беговой дорожки

  • Низкая эффективность кардиотренировки. Усилие, приложенное для движения бегового полотна, приводит к быстрому утомлению и полной остановки тренировки;
  • Повышенная нагрузка на суставы, отсутствие какой-либо системы амортизации;
  • Низкий комфорт тренировки. Двигаться, держась за поручни, толкая ногами полотно — изматывающая процедура, к тому же весьма неудобная, учитывая компактные размеры полотна;
  • Низкая функциональность, отсутствие программ тренировки.

Смотрите видео о занятии на механической беговой дорожке

Электрическая беговая дорожка — достоинства и недостатки

Двигатель. Электрическая беговая дорожка оснащается двигателем переменного или постоянного тока. Как правило, более дорогие модели имеют мощный двигатель переменного тока. Такой двигатель более надежный и легче выдерживает пиковые значения тока.

Основной функционал. Многие модели беговых дорожек имеют электронную регулировку наклона полотна, проводные и беспроводные датчики контроля частоты сердечных сокращений, набор разнообразных программ с возможность самостоятельно составить индивидуальную программу. Хорошая беговая дорожка имеет мощную конструкцию и внушительные габариты.

Дополнительные параметры. К дополнительным параметрам можно отнести: наличие динамиков (как правило, низкого качества), линейного входа, совместимость с другими устройствами (компьютеры, планшеты). Некоторые модели оснащаются системой регулировки наклона полотна, позволяя получить отрицательный угол для проработки других групп мышц.

Преимущества электрической беговой дорожки

  • Высокая функциональность, возможность использования программ тренировки;
  • Меньшая нагрузка на суставы в сравнении с механическими моделями. Большинство моделей оснащены эластомерной системой гашения нагрузки;
  • Комфорт длительных тренировок, высокая эффективность аэробной нагрузки. Тренировка максимально приближена к естественному бегу;
  • Большое количество нагружаемых групп мышц (квадрицепсы, икроножные, бицепсы бедер, ягодичные мышцы, мышцы плечевого пояса, спины, брюшные мышцы).

Недостатки электрической беговой дорожки

  • Высокая цена;
  • Большие габариты и вес. Большинство моделей домашнего сегмента имеют простую складываемую систему, что позволяет значительно экономить место;
  • Необходимость подключения к сети 220 В. Производители требуют использовать стабилизаторы напряжения, розетки с дополнительной землей, иначе случай поломки может стать не гарантийным;
  • Обязательный уход: чистка, смазка бегового полотна, регулировка бегового полотна;
  • Высокий уровень шума.

Смотрите видео о занятиях на электрической беговой дорожке Таблица 1 — Сравнительная характеристика механических и электрических беговых дорожек.

Беговая дорожка механическая


Механическая беговая дорожка: особенности и преимущества, рекомендации сервиса

Содержание:

Беговые дорожки принадлежат к группе кардиотренажеров  — при условии правильной эксплуатации значительно улучшается состояние сердца и повышается выносливость. Регулярные занятия помогают скинуть не один лишний килограмм, быстро приводя тело в идеальную физическую форму. Если вы решили поправить здоровье и откорректировать фигуру, покупка дорожки – отличное решение.

Производители предлагают разные модели, начиная со стандартных, с минимальным функционалом, заканчивая усовершенствованными с дополнительными опциями. Механическая беговая дорожка – наиболее распространенный тип. Давайте разбираться в ее особенностях, преимуществах и недостатках.

Особенности и преимущества

Работа кардиотренажера основывается на вращении замкнутого в кольцо резинового полотна между двумя валами. Основательная платформа и два поручня обеспечивают безопасные тренировки и правильное положение спортсмена во время бега.

Механическая модель – наиболее простая и недорогая конструкция. Она отлично подходит для новичков и людей, которые занимаются временами. Особенности беговой дорожки:

  • Лента вращается при движении человека вперед. Такой формат не создает неудобств – выглядит естественно.  Как только спортсмен прибавляет шаг, скорость полотна растет, и, наоборот. Человек самостоятельно контролирует уровень нагрузки.
  • Элементы регуляции усиления нагрузки – угол наклона или тормозной вал. В первом случае бег усложняется при подъеме полотна. Во втором — усиление происходит за счет сдерживания скольжения ленты.
  • Автономная работа – независимость от электрической энергии. Оборудование бесперебойно работает даже в полностью обесточенном помещении.
  • Компактность. Небольшие размеры в сочетании с низкой ценой делает дорожку ценным приобретением для любого домашнего и даже профессионального спортивного зала.

Недостатки

В отличие от электрических и других усовершенствованных моделей, механическая беговая дорожка обладает недостатками:

  • Ограниченный функционал. На панели доступны стандартные показатели: скорость, количество калорий, время занятия и пройденный километраж. Совсем допотопные модели не имеют программ вообще – узнать, сколько пройдено и скинуто, не получится.
  • Приблизительная регулировка нагрузки.
  • Рывковое движение механического полотна.
  • Минимальная амортизация, что способствует сильной нагрузке на суставы.

Важно. Нельзя бегать на механической дорожке людям с проблемами в опорно-двигательной системе.

Как выбрать

Инвентарь подойдет людям, которые планируют тренировки в домашних условиях без достижения спортивных высот, а для поддержания тонуса мышц и здоровья. В этом случае лучше всего заказывать самые простые и недорогие модели. Но, в магазине доступны десятки моделей, выбрать из которых что-то одно сложно.

При покупке обращаем внимание на следующие параметры:

  • Возможность сборки беговой дорожки для экономии пространства в доме и удобной транспортировки.
  • Комфортная ширина рабочего полотна – не менее 43 сантиметров. Меньший показатель оптимален для детей и худых женщин.
  • Высота/ширина поручней комфортная для человека – подбирается индивидуально.
  • Максимальная грузоподъемность должна быть на 10-15 килограммов больше веса тренирующегося.

Приняв во внимание вышеперечисленные параметры, выбранная беговая дорожка принесет только положительные эмоции и прослужит не один год, разбавляя комплекс упражнений для утренней зарядки.

Рекомендации по обслуживанию дорожки

Чтобы дорожка прослужила как можно дольше, за ней нужно ухаживать. Помимо еженедельной протирки пыли, следует периодически осматривать важные элементы и устранять дефекты (если они есть). Чаще всего выполняются следующие действия:

  • Центровка. Осуществляется, если в процессе эксплуатации полотно съехало в сторону, и мешает комфортным пробежкам. Лента не должна соприкасаться со статичными элементами.
  • Замена деталей. Некоторые комплектующие могут однажды выйти из строя. Что-то можно заменить самостоятельно. Но при поломках лучше всего вызывать мастера.
  • Смазка ленты. Избавляет от неприятных скрипов и шумов. Продлевает срок службы дорожки.

Важно. Смазывать ленту необходимо через каждые тридцать часов пробежки – это примерно один раз в месяц. Понять, что полотно требует диагностики, можно по сильному нагреванию  и неравномерным движениям.

Беговая дорожка с механикой – выгодное приобретение для людей без проблем с суставами, которые хотят улучшить здоровье, похудеть и привести мышцы в тонус. Что добиться хороших результатов, сочетайте физические нагрузки с правильным питанием, заранее составляя меню на неделю или месяц.

Facebook

Twitter

Одноклассники

Вконтакте

vdiete.ru

Что лучше: механическая или электрическая беговая дорожка?

Беговая дорожка – это кардиотренажер, предназначенный для бега и ходьбы в домашних условиях. Помогает держать мышцы в тонусе, укрепляет сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы, повышает выносливость.

Какую беговую дорожку выбрать? По принципу работы они делятся на механические и электрические. Рассмотрим преимущества и недостатки этих беговых дорожек.

Механическая беговая дорожка

Механическая беговая дорожка - это дорожка, полотно которой приводит в движение бег тренирующегося. Сейчас практически все механические беговые дорожки имеют магнитное натяжение полотна. При такой конструкции создается магнитное сопротивление и бегущему требуется прилагать больше усилий для движения бегового полотна.

Преимущества механической беговой дорожки
  • Главное преимущество – низкая цена. Ввиду отсутствия сложной электроники и простоты конструкции, беговая дорожка механическая наиболее доступна для приобретения;
  • Не требует подключения к сети. С наступлением летнего сезона можно перевезти на дачу и тренироваться там;
  • Упрощенная конструкция – беговая дорожка имеет малые габариты и вес.
Недостатки механической беговой дорожки
  • Ограниченный функционал - программ тренировок нет, дисплей может отображать только основные параметры (пульс, скорость, время, калории);
  • Тренирующийся приводит механическую беговую дорожку в движение мышечным усилием, что дает повышенную нагрузку на ноги и суставы. Системы амортизации, встроенные в некоторые беговые дорожки снижают вредную нагрузку;
  • Не рекомендуется людям с заболеваниями ног, т.к. при занятиях на такой дорожке надо прилагать больше физических усилий.

Электрическая беговая дорожка

Электрические беговые дорожки – более современный вариант. Полотно приводится в движение электрическим двигателем. Силу нагрузки определяет скорость вращения и угол наклона полотна.

Преимущества электрической беговой дорожки
  • Главным преимуществом является плавный и бесшумный ход, который не требует лишнего напряжения мышц, не создает вредную нагрузку на ноги и суставы;
  • Встроенные программы - помогут разнообразить тренировки, отслеживать прогресс и добиться целей направленных тренировок (например похудение);
  • Широкий диапазон скоростей и большой угол наклона бегового полотна (зависит от модели);
  • Подходит пользователям с противопоказаниями к тренировкам, т.к. беговая электрическая дорожка имеет возможность поставить щадящий режим.
Недостатки электрической беговой дорожки
  • Зависят от подключения к сети. Некоторые имеют встроенный генератор, что убирает этот недостаток;
  • Больший вес и габариты. Почти все беговые дорожки электрические оснащены системой складывания и транспортировочными роликами;
  • Стоимость выше, чем у механических беговых дорожек. 

Механическая беговая дорожка или электрическая?

Механическая беговая дорожка – надежный, зарекомендовавший себя тренажер и подойдет тем, кто хочет разнообразить и дополнить свою программу тренировок. 

Электрическая беговая дорожка современна в плане функционала и разнообразия параметров тренировки. Если тренировки имеют определенную цель, например похудение, лучше остановить выбор на электрической беговой дорожке, и обратить внимание на встроенные программы – жиросжигающие и интервальные тренировки. Также она подойдет пользователям, которым нужны щадящие тренировки ввиду проблем с ногами.

Прочитав о преимуществах и недостатках механических и электрических беговых дорожек, выберите вариант, наиболее отвечающий Вашим требованиям.

Купить беговую дорожку Вы можете в нашем интернет-магазине.

Параметры беговой дорожкиМеханическаяЭлектрическая
Цена84
Эффективность тренировки, скорость сжигания калорий38
Функциональность28
Задействованные группы мышц87
Удобство использования19
Компактность64
Защита суставов от нагрузки14
Итого2944

Выводы

Механическая беговая дорожка в последнее время становится всё менее актуальным вариантом. Единственный плюс такого тренажера — это низкая цена, автономность работы и простота конструкции. Что касается эффективности тренировки, то она сильно уступает любой электрической модели.

  •  Загрузка ...
  • dorozhka-club.ru

    Механическая беговая дорожка для дома

    Первая механическая беговая дорожка предназначалась для медицинских научных исследований. Ее широко применяли для диагностики различных сердечных патологий в кардиологических центрах и специализированных научно-исследовательских программах.

    Со временем простой по своей конструкции тренажёр стал завоевывать популярность среди любителей спорта и активного отдыха. Механическая основа, заложенная в первой дорожке, не утратила своей актуальности и в наше время. Это самый распространенный и доступный тренажер для бега.

    Особенности и принцип работы механической дорожки

    В основе работы тренажера заложен принцип работы обычной транспортерной ленты. Резиновое кольцо ленты установлено между двумя свободно вращающими валиками. Совершая циклические движения ногами (шаг или бег) спортсмен одновременно с этим оказывает воздействие на ленту. Таким образом происходит одновременно два взаимосвязанных процесса: движение спортсмена и дорожки.

    Конструкция механической дорожки имеет следующие базовые элементы:

    • прочное основание (платформу);
    • резиновое кольцо (полотно) дорожки с подвижными элементами (валиками и креплениями);
    • поручни для правильной осанки, координации движений и безопасности;
    • специальные приспособления для изменения уровня нагрузки (регулирования угла наклона, тормозное устройство для валиков).

    Не зря сказано, что все гениальное кроется в простоте. Это, несомненно, имеет отношение и к механической беговой дорожке. Скорость движения полотна абсолютно синхронизирована со скоростью спортсмена.

    Физическое самочувствие, сердечный ритм и дыхание контролируется спортсменом самостоятельно. Уровни нагрузок и программы тренировок пользователь может устанавливать на свое усмотрение. Это можно сделать просто поменяв угол наклона полотна (стандартный параметр до 15°) или усилить сопротивление вала специальным винтом.

    По теме: как правильно заниматься на беговой дорожке.

    Дополнительным плюсом данного тренажера является его полная автономия. Для его работы не требуется электроэнергия, что позволяет заниматься в любом удобном месте. А простота конструкции и незначительный вес делают тренажер достаточно востребованным.

    В чем недостатки механической дорожки

    К основным недостаткам данного вида бегового тренажера можно отнести:

    • ограниченное количество (или полное отсутствие) показаний параметров (дистанции, скорости и других);
    • слишком приблизительная регулировка нагрузок;
    • возможность проскальзывания полотна и неравномерное движение с короткими рывками, что может причинить травму при использовании тренажера;
    • недостаточный уровень амортизации между ступней и полотном дорожки (в отдельных моментах значительно перегружаются суставы, сухожилия и мышцы спортсмена);
    • не рекомендованы занятия на механической дорожке при нарушении опорно-двигательного аппарата;
    • полное отсутствие встроенных программ тренировок.

    Как выбрать тренажер для дома?

    Для  правильного выбора механической беговой дорожки для домашних тренировок обратим внимание на ее технические параметры:

    1. Размер полотна. Чем шире полотно, тем легче и комфортнее тренироваться (рекомендуется выбирать ширину от 40 см). Также полотно не должно быть коротким (не менее 100 см) и соответствовать длине Вашего шага.
    2. Максимальный вес пользователя. Стандартные параметры допустимого веса спортсмена для механического тренажера составляют 100-115 кг.
    3. Габариты. В сложенном состоянии такая дорожка занимает минимум пространства (110-120 см в высоту и 15-20 см в ширину). Вес тренажера составляет от 10 до 15 килограмм.
    4. Наличие программ. Некоторые механические полотна имеют минимальный набор программ таких как измерение расстояния, количества шагов и время тренировки. Большинство же механических полотен таких функций не имеют.
    5. Стоимость. Обычно колебания цен на данный тип тренажера составляют от 5 до 10 тысяч рублей.

    Популярные модели механических беговых дорожек

    Чаще всего можно наблюдать тренажеры, которые произведены одной из 3-х компаний ниже.

    Torneo

    Один из самых популярных производителей беговых тренажеров в России и странах СНГ. Тесно сотрудничает с сетью магазинов Спортмастер, поэтому велика вероятность найти данный тренажер именно там.

    USAStyle

    Для тех, кто не в восторге от продукции выпускаемой отечественным производителем, бренд USA Style придется по душе. Компания занимает 3 место по общему количеству продаж беговых дорожек в США.

    House Fit

    Крупный производитель тренажеров разных категорий. На его официальном сайте можно найти не только беговые дорожки, но также вело и большое количество силовых тренажеров.

    Правильное обслуживание тренажера

    Как и любой механизм, механическая беговая дорожка требует определенных мероприятий по уходу:

    • регулярной очистки механизмов и устройств дорожки от пыли и загрязнений;
    • еженедельного осмотра узлов тренажера, устранение возможных неисправностей;
    • проверки центровки резинового полотна, его регулирование, если это необходимо;
    • предотвращение возможностей соприкосновения движущей ленты с неподвижными узлами тренажера;
    • процедуры смазки резиновой ленты для обеспечения гарантийных сроков ее эксплуатации;
    • применение только специальной смазки на силиконовой основе;
    • при смазывании полотна, обязательно отделять его от базы (основы) и продвигать на себя из стороны в сторону.

    Важно запомнить! Ленту смазывать каждые тридцать часов работы. Не допуская ее нагрева и недостаточного скольжения.

    Если дорожка все-таки сломалась, то будет после прочесть про ее ремонт.

    Какие еще бывают дорожки

    Магнитная беговая дорожка

    Главное ее отличие в дополнительной конструкции магнитов. Магниты предназначены для устранения рывков резиновой ленты за счет дополнительного удержания. Когда спортсмен совершает движения на механической дорожке за счет силы отталкивания, лента движется в противоположную сторону и останавливается только за счет сил трения. Магнитная дорожка делает движение ленты беспрепятственной, слегка замедляя его. В результате этого полотно двигается плавно без задержек и более комфортно.

    Подробнее про магнитные дорожки.

    Нагрузка на мышцы спортсмена распределяется более равномерно. Но остальные недостатки, которые встречаются также в механической дорожке, в этой конструкции так и не устранены.

    Электрическая беговая дорожка

    Электрический тренажер наделен важным элементом – электромотором определенной мощности.  В этом тренажере движение дорожки задает установленная программа, которая дополнительно может

    • регулировать уровень нагрузки;
    • темп тренировки и скорость движения ленты;
    • дополнительные усилия за счет изменения угла наклона и прочие функции;

    В этом случае тренажер больше напоминает тренера за счет микропроцессорной системы управления. Программа управления тренажером непосредственно связана с участником тренировки через специальные датчики контроля. Все параметры выводятся на дисплей, и участник может визуально отслеживать и полностью контролировать тренировку.

    При необходимости, все данные могут заноситься в память компьютера и накапливать определенную тренировочную базу данных.

    Такой тренажер обладает мягким ходом ленты. Тренировки проходят комфортно и более безопасно. Программы, в зависимости от уровня тренажера, могут иметь тренировочные режимы и подстраиваться в равной степени под профессионального спортсмена и новичка.

    Каждая тренировка учитывает количество потраченных килокалорий и уровень физических воздействий на спортсмена.

    Такие дорожки надежны, но достаточно громоздки и имеют значительный вес. Эксплуатация требует дополнительных материальных затрат на потребление электроэнергии. Кроме того тренажер значительно дороже предыдущих аналогов.

    Заключительная часть

    Несколько важных правил для занятий на беговой дорожке:

    • категорически не рекомендовано бегать босиком, это может причинить травму;
    • заниматься только в спортивной обуви с хорошей подошвой для амортизации;
    • следить за осанкой;
    • бежать короткими и ровными шагами.

    Кто желает поддерживать себя в хорошей физической форме независимо от возраста, может воплотить все свои спортивные желания при помощи механической беговой дорожки.  Кроме физического и эмоционального удовольствия Вы:

    • приведете свой вес в нормальное состояние за счет улучшения обмена веществ;
    • повысите свою выносливость и улучшите функции иммунитета;
    • получите более крепкие мышцы и сухожилия;
    • улучшите осанку и укрепите мышечный корсет спины;
    • нормализуете работу печени, почек и других внутренних органов;
    • омолодите сердце и кровеносно-сосудистую систему;
    • нормализуете давление, уровень сахара и другие физиологические ресурсы;
    • помолодеете душой и телом;
    • сможете заниматься всей семьей или с друзьями;
    • бегать в любую погоду под хорошую музыку независимо от времени года.

    Каждый может стоять всего в одном шаге от того, чтобы кардинально изменить свою жизнь. Что для этого нужно? Сделать всего один шаг и поменять свою жизнь раз и навсегда. Важно сделать это вовремя!

    Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

    beguza.ru

    Беговая дорожка для дома — какая лучше механическая или электрическая

    Первые беговые дорожки появились в конце 19 века и применялись исключительно в медицинских целях в специализированных реабилитационных учреждениях.

    Такие модели имели простую конструкцию: длинные поручни, металлическая неподвижная станина, два подвижных вала, между которыми было натянуто полотно.

    Спустя столетие прототипы механических беговых дорожек стали доступны каждому человеку. Они серьезно не подверглись изменениям: большинство моделей получили примитивные консоли с контроллером и дисплеем, а также проводными датчиками пульса. Пользователь получил возможность контролировать частоту сердечных сокращений, количество сжигаемых калорий, пройденную дистанцию.

    Механическая беговая дорожка — достоинства и недостатки

    Занятия на тренажере. Движение бегового полотна приводится мускульной силой, что само по себе является весьма энергоёмкой процедурой.

    Неподготовленному человеку очень сложно держать приличный ритм в течение нескольких минут, поэтому говорить об аэробной нагрузке в полном смысле понятия не приходится. Резкий расход гликогена, выделение молочной кислоты (побочный продукт распада глюкозы) приводит к быстрой утомляемости мышц.

    С одной стороны в процессе задействованы практически все группы мышц тела, с другой стороны — резкий подъем частоты сердечных сокращений и низкая эффективность кардиотренировки.

    Особенности конструкции. В сравнении с электрическими моделями, механическая беговая дорожка не имеет главного узла — двигателя.

    Как правило, торможение бегового полотна осуществляется магнитной системой путем приближения или отдаления группы магнитов от металлического барабана.

    Внимание!

    Моделей с ленточной или колодочной системой торможения на рынке уже вряд ли встретишь, да и магнитные давно исчерпали свой потенциал и постепенно уходят в историю. Некоторые модели имеют механическую трехпозиционную регулировку наклона полотна, но функциональности в итоге это не добавляет.

    Механические дорожки не имеют системы амортизации, ударная нагрузка на суставы максимальная. Габариты таких дорожек скромнее полноценных электрических моделей.

    Механические модели более компактны, но этот факт напрямую влияет на комфорт тренировки: заниматься на полотне 100х30 см очень неудобно даже пользователю со средними параметрами.

    Преимущества механической беговой дорожки

    • Низкая цена;
    • Простая конструкция. Ремонтопригодность;
    • Большое количество нагружаемых групп мышц (см. «Какие мышцы работают на беговой дорожке»);
    • Автономность работы. Не требует подключения к сети, для работы консоли применяются обычные батарейки;
    • Компактность. Небольшие габариты и вес.

    Недостатки механической беговой дорожки

    • Низкая эффективность кардиотренировки. Усилие, приложенное для движения бегового полотна, приводит к быстрому утомлению и полной остановки тренировки;
    • Повышенная нагрузка на суставы, отсутствие какой-либо системы амортизации;
    • Низкий комфорт тренировки. Двигаться, держась за поручни, толкая ногами полотно — изматывающая процедура, к тому же весьма неудобная, учитывая компактные размеры полотна;
    • Низкая функциональность, отсутствие программ тренировки.

    Смотрите видео о занятии на механической беговой дорожке

    Электрическая беговая дорожка — достоинства и недостатки

    Двигатель. Электрическая беговая дорожка оснащается двигателем переменного или постоянного тока. Как правило, более дорогие модели имеют мощный двигатель переменного тока. Такой двигатель более надежный и легче выдерживает пиковые значения тока.

    Основной функционал. Многие модели беговых дорожек имеют электронную регулировку наклона полотна, проводные и беспроводные датчики контроля частоты сердечных сокращений, набор разнообразных программ с возможность самостоятельно составить индивидуальную программу. Хорошая беговая дорожка имеет мощную конструкцию и внушительные габариты.

    Дополнительные параметры. К дополнительным параметрам можно отнести: наличие динамиков (как правило, низкого качества), линейного входа, совместимость с другими устройствами (компьютеры, планшеты). Некоторые модели оснащаются системой регулировки наклона полотна, позволяя получить отрицательный угол для проработки других групп мышц.

    Преимущества электрической беговой дорожки

    • Высокая функциональность, возможность использования программ тренировки;
    • Меньшая нагрузка на суставы в сравнении с механическими моделями. Большинство моделей оснащены эластомерной системой гашения нагрузки;
    • Комфорт длительных тренировок, высокая эффективность аэробной нагрузки. Тренировка максимально приближена к естественному бегу;
    • Большое количество нагружаемых групп мышц (квадрицепсы, икроножные, бицепсы бедер, ягодичные мышцы, мышцы плечевого пояса, спины, брюшные мышцы).

    Недостатки электрической беговой дорожки

    • Высокая цена;
    • Большие габариты и вес. Большинство моделей домашнего сегмента имеют простую складываемую систему, что позволяет значительно экономить место;
    • Необходимость подключения к сети 220 В. Производители требуют использовать стабилизаторы напряжения, розетки с дополнительной землей, иначе случай поломки может стать не гарантийным;
    • Обязательный уход: чистка, смазка бегового полотна, регулировка бегового полотна;
    • Высокий уровень шума.

    Смотрите видео о занятиях на электрической беговой дорожке

    Таблица 1 — Сравнительная характеристика механических и электрических беговых дорожек.

    Параметры беговой дорожкиМеханическаяЭлектрическая

    Цена 8 4
    Эффективность тренировки, скорость сжигания калорий 3 8
    Функциональность 2 8
    Задействованные группы мышц 8 7
    Удобство использования 1 9
    Компактность 6 4
    Защита суставов от нагрузки 1 4
    Итого 29 44

    Выводы

    Механическая беговая дорожка в последнее время становится всё менее актуальным вариантом. Единственный плюс такого тренажера — это низкая цена, автономность работы и простота конструкции. Что касается эффективности тренировки, то она сильно уступает любой электрической модели.

    Источник: http://dorozhka-club.ru/vybor/kakaya-begovaya-dorozhka-luchshe-mehanicheskaya-ili-elektricheskaya.html

    Все беговые дорожки относятся к кардиотренажерам. Регулярно занимаясь на них, можно существенно повысить параметры выносливости, улучшить состояние сердечно-сосудистой и дыхательной системы, сбросить лишние килограммы.

    Польза бега обусловлена тем, что в движение приводятся практически все мышцы тела.

    Существует несколько разновидностей беговых дорожек. Об одной из них – электрической – сегодня поговорим подробнее.

    По своей конструкции любая беговая дорожка представляет собой платформу с вращающейся между двумя валами кольцевой лентой и поручнями. Тренировка на ней представляет собой бег или ходьбу по резиновой ленте на различных скоростях.

    Лента, для лучшей сцепки с ногами спортсмена, должна быть пористой или ребристой снаружи, но гладкой и скользкой с внутренней стороны, примыкающей к основанию.

    Именно такой вариант тренажера отлично подойдет для беременных и пожилых людей.

    Нагрузка регулируется за счет изменения угла подъема платформы или выставлением параметров скорости с помощью бортового компьютера (при его наличии). Несмотря на простоту и естественность, нужно знать 8 главных правил занятий на дорожке.

    В сравнении электрической дорожки с механической сразу видны весьма существенные отличия их друг от друга. Для начала давайте рассмотрим основные аспекты устройства механической беговой дорожки:

    1. Вращение полотна здесь происходит за счет собственных усилий спортсмена. То есть, оно движется, только пока вы идете или бежите, но стоит вам остановиться – лента останавливается вместе с вами. Вы можете двигаться с удобной для вас скоростью, ускоряясь или замедляясь по своему усмотрению, а не бежать строго по заданным параметрам, что очень удобно и естественно для человека.
    2. Электромотор отсутствует. Это значит, что электроэнергия не расходуется, а вес тренажера значительно ниже, чем у его электрических собратьев. Такой тренажер можно поставить везде, где нет электричества – в саду, на даче и т.д., он прекрасно работает в автономном режиме.
    3. Стоимость механической беговой дорожки намного дешевле.

    К недостаткам этого типа дорожек можно отнести следующее:

    • Из-за вращения полотна собственными силами создается дополнительная нагрузка на нижние конечности. Это может быть противопоказано для страдающих варикозом, болезнями коленных суставов или просто не нравиться занимающимся. Ситуацию усугубляет небольшая неравномерность хода ленты.
    • Отсутствие дополнительных возможностей: программ работы и показателей эффективности тренировки – пульса, времени скорости, дистанции, калорий.

    Электрическая беговая дорожка устроена следующим образом:

    1. В ней обязательно присутствует электромотор. Движение ленты – плавное и постоянное – осуществляется за счет его работы, и максимальная скорость вращения полотна напрямую зависит от мощности мотора.
    2. Панель управления – обязательный элемент такого тренажера. Она призвана обеспечить контроль хода каждой тренировки по всем важнейшим параметрам, а также работать по определенным программам в зависимости от ваших целей (повышение уровня выносливости, реабилитация, снижение веса и т.д.). Также панель обеспечивает мгновенную остановку тренажера, если спортсмен соскользнул с дорожки – срабатывает встроенный в нее ключ безопасности.

    К недостаткам электрического типа дорожек относится их высокая стоимость и необходимость подключения к электросети.

    Внимание! Нормальный пульс бегущего человека составляет примерно 220 ударов в минуту за вычетом их этой цифры возраста. За ЧСС можно следить и по пульсометру, но куда более удобно пользоваться регулируемыми электронными встроенными датчиками. Обратите внимание на 5 пульсовых зон для разных целей.

    Более подробно о том, сколько калорий сжигается при различном пульсе читайте тут.

    Магнитная беговая дорожка – своего рода переходное звено от механики к электрике. Унаследовав от механических моделей компактность, простоту конструкции и умеренные вес и цену, они отличаются от них единственной особенностью – магнитным приводом.

    Полотно по-прежнему приводится в действие движениями ног человека. Но магнит выступает в виде дополнительного регулятора ленты, притягивая ее и обеспечивая дополнительное сопротивление для занимающегося.

    Сходство электрических беговых агрегатов с магнитными заключается в:

    • плавности хода без рывков, свойственных механическим дорожкам;
    • наличии компьютера с небольшим числом программ и измерителя пульса.

    Это своего рода золотая середина ультрасовременными электрическими и наипростейшими механическими вариантами.

    Как выбрать тренажер с электромотором?

    Если вы сделали свой выбор в пользу электрической модели и хотите понять какая из них лучше, обратите внимание на следующие моменты:

    1. Возможности мотора. Бегущий человек оказывает на полотно давление, вдвое большее его веса. Поэтому возникает убеждение, что чем мощнее двигатель, тем надежнее дорожка. Но такая вещь и стоит дороже, и электричества забирает больше. Стоит ли переплачивать? Для человека средней комплекции и весом в пределах 80 кг будет достаточной мощность мотора с полутора лошадиными силами – при постоянной, а не пиковой нагрузке (это важно). Тихая работа, плавность при старте и остановке тоже важны при выборе.
    2. Размер и качество бегового полотна. Конечно, просторная беговая дорожка удобнее. Но габариты помещения и цену тоже необходимо учитывать. Лучше выбирать размер с учетом ваших физических параметров – роста, веса, длины шага, перед этим можно посмотреть и примерить под себя несколько моделей в фитнес-центре, у друзей, в 23-х салонах. Размер полотна должен быть достаточным по ширине и длине, чтобы занимающийся не оступился, а покрытие – не тоньше 2 см, прочным, нескользящим, с хорошими амортизационными свойствами. Для среднего человека подойдет размер 40х 130 см.
    3. Функциональные возможности бортового компьютера. Панель должна быть понятной, управление – логичным, дисплей – читабельным. Чем дороже модели, тем больше функций, опций и программ. Но обязательно должны быть необходимые для планирования занятий фиксаторы расстояния и скорости, датчики пульса. В дополнее ко всему вы должны знать, как пользоваться беговой дорожкой.
    4. Безопасность. Ключ аварийной остановки – обязательно, защитный механизм от детей – очень желательно. Кромр того, нужно ознакомиться с 8 правилами техники безопасности.
    5. Возможности транспортировки и хранения. Если вы планируете возить дорожку за город или перемещать внутри одного помещения, обратите внимание на ролики. Бывают складные тренажеры с ручным или автоматическим складыванием.
    6. Гарантия и уход. Гарантия желательна минимум на год и до 3-х лет – на запчасти. Для мотора важна система охлаждения, для полотна – постоянная смазка (выбирайте модели с автоматическим режимом). Не забывайте о правилах обслуживания тренажера — они продлят срок службы тренажера.

    Не забывайте: даже несущественные, с первого взгляда, детали при внимании к ним помогут вам приобрести действительно надежный и долговечный кардиотренажер вашей мечты.

    Внимание! Если вы никак не можете выбрать из нескольких примерно одинаковых дорожек, присмотритесь к параметру наибольшей постоянной мощности. Чем он выше — тем надежнее агрегат.

    Топ-5 лучших моделей для дома

    Рассмотрим рейтинг из 5 проверенных вариантов, которые отчасти ответят на вопрос — как выбрать беговую дорожку с учетом различных параметров.

    1. Housefit HТ 9164E

    Дорожка от американского бренда спорттоваров «Housefit». Плюсы и особенности модели:

    • мощность мотора высокая – 2,5 л.с., развивает скорость до 18 км/час;
    • размеры полотна: длина – 135 см, ширина – 46 см;
    • автоматическая регулировка угла наклона (18 положений);
    • консоль с программами, датчики пульса, параметры тренировки – калории, дистанция, время;
    • предусмотрена система складывания;
    • предельный вес пользователя – 125 кг.

    Стоимость – от 30000 рублей. К минусам можно отнести то, что тренажер рассчитан только на средний рост, при росте выше 180 см есть риск соскальзывания.

    2. Brumer TF07

    Кардиотренажер китайского производства без поручней. Плюсы и особенности:

    • размеры полотна – 36х98 см, максимум нагрузки – 80 кг;
    • мощность двигателя 0,75 л.с., предельная скорость – 10 км в час;
    • LCD-дисплей, показания – скорость, дистанция, калории.

    Стоимость от 14500 рублей. Минус – отсутствует регулировка угла наклона.

    3. Torneo Linia Т-201

    Дорожка от итальянского бренда спорттоваров «Torneo». Плюсы и особенности модели:

    • модель складная, что обеспечивает экономию пространства;
    • при весе 47 кг выдерживает вес пользователя в 115 кг;
    • размеры полотна 40×110 см — не идеально, но достаточно;
    • кардиодатчик, дисплей показывает скорость, расстояние, расход калорий.
    • мощность двигателя — 1 л.с.

    Читайте так же:  Техника бега на длинные и средние дистанции

    Минус – ручки не регулируются, при этом рассчитаны на высоту не выше 175 см. Стоимость – от 15000 рублей.

    4. Body Sculpture BT-3123

    Дорожка от английского бренда «Body Sculpture». Особенности этого варианта:

    • мощность двигателя 2,2 л.с., предельная скорость – 12 км в час;
    • размеры полотна – 40х120 см, максимум нагрузки – 100 кг;
    • высокий уровень амортизации покрытия;
    • ЖК-дисплей с выводом на экран основных параметров тренировки;
    • складная модель с гидравлическими доводчиками.

    Недостаток – уровень наклона регулируется механически. Стоимость – около 28000 рублей.

    5. Тorneo Maestra T-311

    Еще одна модель от итальянского бренда «Torneo». Чем она отличается от остальных:

    • скорость движения до 12 км/ч, на поручне есть встроенный кардиодатчик;
    • предельный вес пользователя — 110 кг;
    • имеется система амортизации, ролики для транспортировки;
    • консоль – 6 программ тренировки, авторегулировка угла наклона до 10о, совмещение с картами USB, SD для музыкального сопровождения, показания скорости, энергорасхода, пройденной дистанции.

    Стоимость – от 38000 рублей. Минус – больше пригодна для домашнего использования, чем профессионального.

    Другие виды беговых дорожек

    Итак, наше знакомство с электрическими беговыми дорожками завершено. Но семейство дорожек включает еще несколько разновидностей. К ним относятся:

    1. Механическая, где беговое полотно приводится в движение усилиями спортсмена.
    2. Магнитная, где дополнительным регулятором ленты выступает магнит.
    3. Складная (компактная) – конструкция может собираться для удобства хранения и складываться автоматически или вручную.
    4. Детская – развивает ребенка физически с раннего возраста. Яркая, экологически чистая, максимально безопасная.

    Если в результате раздумий о том что же выбрать — занятия дома или бег на улице, ваш выбор пал именно на тренажер, не забывайте наших советов при ее покупке и помните об основных правилах занятий. Это отличный финансовый вклад в ваше отличное самочувствие и активное долголетие.

    Источник: http://ProstoFitness.com/dlya-pohudeniya/cardio/trenazhery/begovaya-dorozhka/vidy-bd/elektricheskaya-bd.html

    Беговые дорожки относятся к кардиотренажерам.

    При правильных и регулярных занятиях они помогают сбросить лишний вес, укрепить иммунитет, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, повысить общую выносливость организма.

    Кроме того, тренировки на беговой дорожке – отличный способ снять эмоциональное и психологическое напряжение.

    Польза бега хорошо всем знакома. В первую очередь нагрузка идет на мышцы ног, но во время бега и ходьбы задействуется все тело.

    Несмотря на то, что тренажер способствует похудению и улучшению здоровья, многие забрасывают свои занятия и дорожка остается пылиться в комнате.

    Почему же так происходит? Основная причина – слабая мотивация. Если спустя месяц занятий человек не видит результаты, то он просто бросает начатые тренировки. Мало кто задумывается, что нулевой эффект напрямую связан с неправильным выбором тренажера.

    И от того, насколько качественное и удобное вы выберете оборудование, будет зависеть успешность ваших занятий.

    Какая беговая дорожка лучше: механическая или магнитная?

    Беговые дорожки делятся на 2 основных вида и подвид. Сегодня в продаже имеются механические дорожки, магнитные (подвид механических тренажеров), и электрические.

    Как определиться: электрическая, механическая или магнитная беговая дорожка лучше? Это самый актуальный вопрос для начинающих спортсменов.

    Внимание!

    Чтобы сделать выбор, необходимо знать, чем отличается магнитная беговая дорожка от механической или электрической и насколько существенны эти отличия.

    Фактически беговая дорожка представляет собой тренажер, который состоит из поручней и вращающегося бегового полотна.

    Механическая беговая дорожка

    В механической беговой дорожке полотно двигается за счет собственных усилий, то есть во время бега полотно начинает вращаться, а во время остановки лента прекращает движение. Такая конструкция позволяет бегать или идти с удобной скоростью, периодически замедляясь или ускоряясь.

    На механической беговой дорожке нет надобности двигаться с постоянно заданной скоростью. Данный вид тренажеров обладает своими преимуществами и недостатками.

    Плюсы механической беговой дорожки:

    • Экономия электроэнергии за счет отсутствия электромотора;
    • Невысокая цена;
    • Небольшой вес;
    • Компактные размеры.

    Недостатки:

    • Полотно вращается только за счет собственных усилий;
    • Создается повышенная нагрузка на ноги;
    • Ограниченное количество датчиков;
    • Нет плавности движения.

    По сути, механическая беговая дорожка – самый примитивный и простой вариант. Тренировки на механической беговой дорожке противопоказаны людям с варикозным расширением вен, заболеваниями коленных суставов и позвоночника. Это связано с чрезмерной нагрузкой.

    Еще один существенный недостаток механических беговых дорожек – небольшое количество датчиков. Максимум, что вы можете увидеть – показатель скорости, пульса, времени, дистанции и количество потраченных калорий. Кому-то хватает и этих функций, а кому-то хочется большего. Так, например, тренироваться по заданной программе не получится, так как механический тренажер для этого не пригоден.

    Механические дорожки отличаются по системе торможения и нагрузки. Механические беговые дорожки с магнитным механизмом (или просто магнитные), обладают более плавным ходом бегового полотна. Во время бега на стандартной беговой дорожке ощущаются рывки, которые нужны для движения полотна.

    Беговые дорожки магнитные механические

    Магнитная беговая дорожка – более усовершенствованный подвид механического тренажера. Магнитная дорожка также на требует подключения к источнику питания, так что вы можете заниматься даже при выключенном свете.

    Чем отличается магнитная от механической беговой дорожки? Во-первых, более плавным ходом, во-вторых, способностью плавно тормозить и повышать нагрузку, в-третьих, возможностью следить за количеством потраченных калорий, пройденной дистанцией и частотой пульса.

    Какой тренажер лучше: беговая дорожка магнитная или механическая — отзывы показывают, что магнитные тренажеры удобнее в использовании.

    Электрические беговые дорожки

    Ключевое отличие электрических беговых дорожек – наличие электромотора. Это значит, что тренажер работает от сети, и чтобы привести его в движение не нужно прикладывать никаких усилий.

    При этом есть возможность выставлять любую скорость, от минимальной (для ходьбы) до максимальной (для спринтерского бега). Панель управления на таких моделях включает помимо основных показателей, встроенные программы, по которым можно заниматься.

    Достаточно ввести свой возраст, вес, и программа сама составит оптимальную схему занятий. Естественно, что от количества и сложности опций будет зависеть и цена тренажера.

    К недостаткам электрических беговых дорожек можно отнести следующее:

    • Высокая цена (самые дорогие из всех видов);
    • Повышаются расходы на электроэнергию;
    • Зависимость от источника электроэнергии;
    • Большие габариты и вес;
    • Усложненное устройство;
    • Более дорогой ремонт;
    • Повышенная вероятность травматизма.

    Несмотря на все недостатки, мы видим, что в большинстве тренажерных залов используются именно электрические беговые дорожки. На них удобнее и проще заниматься. На втором месте по удобству стоят магнитные дорожки, и на третьем – механические.

    Панели управления

    Панель управления с базовым набором параметров присутствует в любой беговой дорожке. Обычно в панель управления входит: датчик пульса, расстояния, счетчик калорий, скорость.

    Датчики пульса обычно располагаются на поручнях. Также датчик может прикрепляться за мочку уха или же он выглядит как точка на панели управления, на которую нужно надавить пальцем.

    Выбирайте то, что удобно лично вам.

    Важно! Не стоит все время держаться за поручни. В этом случае сильно снижается эффективность тренировки. Рукоятки предназначены для редкой поддержки и для людей, которые не могут полноценно бегать или ходить.

    На некоторых электрических беговых дорожках имеется ключ безопасности. Он находится на шнурке, один край которого цепляется к поясу. Если занимающийся внезапно упадет или оступится, то ключ выдернется и тренажер самостоятельно остановится.

    Кроме того, у беговой дорожки могут быть другие дополнительные опции, например, встроенная программа тренировок.

    Данные программы направлены на достижение конкретных целей (повышение выносливости, снижение веса и т.п.). Программы составляются на основе личных данных. Таким образом, чтобы достичь желаемых результатов, используя только подходящую программу тренировок, необходимо ввести личные параметры: возраст и вес.

    Далее программа автоматически подберет оптимальную нагрузку. Полезной считается программа, которая в течение всей тренировки поддерживает в определенных пределах пульс. Нормальный пульс во время бега составляет 220 ударов в минуту минус возраст.

    Важно!

    Пульс можно измерять и самостоятельно, но с помощью датчиков можно увидеть более реальные и точные цифры.

    На более дорогих моделях есть встроенный дисплей с возможностью подключения DVD-плеера. Это помогает разнообразить тренировки и сделать их более интересными.

    Важно! Управление беговой дорожкой должно быть в первую очередь понятным, а не многофункциональным. Пользователь должен интуитивно догадываться для чего нужна та или иная кнопка и что показывают датчики.

    Как правильно выбрать беговую дорожку?

    Если вы хотите получать удовольствие от тренировок и каждую неделю видеть результаты, то лучше выбирать электрическую беговую дорожку.

    В магазинах представлен огромный ассортимент и выбрать подходящую модель очень сложно.

    Чтобы не потеряться во всем этом многообразии и приобрести по-настоящему качественный тренажер, необходимо знать несколько основных правил. Воспользуйтесь ими перед тем, как приобрести беговую дорожку.

    • Чем шире беговое полотно, тем удобнее бегать и тем меньше рисков получить травму. Минимальная ширина – 40 см. Длина дорожки должна составлять не меньше 120 см. Чем дальше находится бортик, тем ниже риск того, что ноги заступят за него.
    • Мощность двигателя для электрической беговой дорожке должна составлять не меньше 2 л.с. Это оптимальный вариант для человека весом более 80 кг.
    • Если вы хотите приобрести профессиональную беговую дорожку, то выбирайте продукцию надежных и проверенных производителей. Так вы будете уверены, что ваша покупка прослужит долгие годы.
    • Непременно поинтересуйтесь сроком гарантии, которая выдается на тренажер. Гарантия на двигатель должна составлять не менее 5 лет, гарантия на рамку – не меньше 30 лет. Минимальный гарантийный срок обслуживания – 1 год.
    • Оцените качество системы амортизации. Это особенно важно для людей с заболеваниями позвоночника, суставов, спины, а также для лиц с ожирением. В данном случае лучший вариант – электрическая беговая дорожка. Магнитная уступает по плавности электрическому тренажеру.

    Механическую и магнитную беговую дорожку стоит выбирать, если:

    • Вы хотите сэкономить;
    • У вас мало места в квартире;
    • Вы хотите использовать тренажер в месте, где нет постоянного доступа к электричеству (дача, гараж);
    • Вы не будете использовать беговую дорожку как основу для своих тренировок.

    Выбирайте электрическую беговую дорожку если:

    • Вам нужна конкретная программа тренировок;
    • У вас есть проблемы с суставами и позвоночником;
    • Вам важно следить за пульсом, количеством сжигаемых калорий и прочими параметрами;
    • Ваши тренировки основываются именно на беге и ходьбе;
    • Площадь помещения позволяет поставить крупногабаритный тренажер.

    Источник: http://gyms.ru/theory/kakaja-begovaja-dorozhka-luchshe-mehanicheskaja-ili-magnitnaja

    Один из важнейших аспектов выбора беговой дорожки — поиск наиболее подходящего вам вида тренажера.

    Как известно, беговые дорожки бывают механическими и электрическими.

    Конструкционные особенности моделей обоих типов были рассмотрены ранее (см. статьи по ссылкам выше). В этой же статье мы поговорим о плюсах и минусах каждого из двух вариантов.

    Какую беговую дорожку купить — механическую или электрическую

    Механическую дорожку стоит приобрести, если:

    1. У вас нет и намека на такие проблемы со здоровьем, при которых тренировки на дорожке противопоказаны.
    2. Вам необходимо сэкономить.
    3. Вы не намерены использовать этот кардиотренажер для основных регулярных тренировок, а хотите только разнообразить и дополнить свою фитнес-программу.
    4. Для вас важна компактность и небольшие размеры дорожки.
    5. Вы планируете заниматься не только дома, но и, например, на даче, где нет возможности подключить тренажер к электросети.
    6. Ваша семья не боится шума (справедливости ради заметим, что громко работают далеко не все механические модели дорожек).
    7. К устройству будут иметь доступ дети (потенциально механический тренажер менее травмоопасен, хотя не все так однозначно).

    Остановить выбор на электрическом варианте следует тем, кто:

    1. Нуждается в разнообразных программах тренировок, потому что хочет упражняться с определенной целью (например, для укрепления мышц или профилактики инфаркта), а не просто для поддержания себя в форме.
    2. Стремится уменьшить возможное вредное воздействие чрезмерных нагрузок на ноги и спину.
    3. Планирует использовать дорожку как основной тренажер.
    4. Имеет достаточно свободного места в квартире.
    5. Нуждается в учете и контроле достижений, ведении журнала тренировок и так далее.
    6. Не боится повышенного расхода электроэнергии.
    7. Готов заплатить относительно большую сумму при покупке (электронная беговая дорожка обычно стоит несколько десятков тысяч рублей) и — если что — потратиться на дорогостоящий ремонт мотора.

    И — самое главное. Сказать, что одна дорожка определённо эффективнее другой, нельзя. Разница между моделями проявляется в конкретных характеристиках — в размере, в уровне шума, в степени безопасности и т.п.

    Результат же занятий зависит не столько технических особенностей тренажёра, сколько от силы воли его пользователя.

    Удачного выбора!

    Рекомендуем перед любыми тренировками консультироваться с врачом и квалифицированным тренером! Помните: лучших результатов и отсутствия вреда для здоровья можно добиться только благодаря индивидуальному подбору нагрузок!

    Источник: http://beg-dorozhka.ru/vybor/mehanicheskaya-ili-elektricheskaya.html

    Тренажёры типа «беговая дорожка» относится к кардиотренажерам. При помощи данного типа тренажёров улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, повышают выносливость организма. При помощи беговой дорожки можно освободиться от лишних килограммов.

    Да, нагрузка в первую очередь идёт на ноги, но при беге все тело приводится в движение. Но многие, после нескольких занятий останавливаются, не увидев результатов тренировок.

    Ответ простой. Нет особой мотивации, а, возможно, беговая дорожка выбрана неправильно.

    Тут-то вам и понадобятся наши рекомендации.

    Виды беговых дорожек

    Беговые дорожки выпускаются двух видов: электрические и механические.

    Всё про электрические беговые дорожки

    Электрическими называются беговые дорожки, у которых привод дорожного полотна осуществляется за счёт вращения электромотора. Мощность электромотора регулирует скорость дорожного полотна и определяет, какой максимальный вес может иметь человек для занятий на данном тренажёре.

    В характеристиках тренажёров иногда указывается пиковая мощность электродвигателя. Этот показатель не всегда объективно отражает возможность агрегата. Вас должна интересовать постоянная мощность электродвигателя.

    Кому рекомендуется электрическая беговая дорожка:

    • для потребителей, нуждающихся в разнообразных программах тренировок, которые не могут самостоятельно подобрать нужный режим;
    • для тех, кто делает похудеть;
    • тем, кто желает снизить воздействие вредных нагрузок на спину и ноги;
    • тем, кто использует дорожку в качестве основного тренажёра, ведёт обязательный учёт и контроль достижений в журнале;
    • у кого есть для этого средства.

    Механические беговые дорожки

    Механическими называются беговые дорожки, дорожное полотно которой вращается за счёт силы бегуна. Вращение происходит, пока бегун бежит. Такие устройства полностью имитируют естественный бег.

    Положительные качества механической беговой дорожки:

    1. Механическая беговая дорожка позволяет выбирать темп бега, подходящий вам в данную минуту.
    2. На механической дорожке отпадает необходимость двигаться с постоянной скоростью.
    3. Механические беговые дорожки не расходуют электроэнергию, что значительно упрощает конструкцию и снижает вес тренажёра.
    4. А это сказывается и на цене аппарата.

    Отрицательные стороны механической дорожки:

    1. Полотно беговой дорожки вращается от мускульных усилий ног, что создаёт на ноги дополнительную нагрузку.
    2. Дорожки нельзя использовать людям, страдающим болезнями ног.
    3. Механическая дорожка не позволяет пользоваться специальными программами из-за отсутствия специального оборудовании.Правда, в ней предусмотрен учёт скорости, пульса, времени и длину пройденного пути.

    Механическая дорожка рекомендуется тем, кто:

    • не имеет противопоказаний к занятиям на тренажёре;
    • не обладает большими денежными средствами;
    • использует данный тренажёр только для дополнения своих основных тренировок:
    • ищет компактное оборудование;
    • планирует заниматься дома или на даче, где нет электроэнергии;
    • воспитывает детей, которые пытаются везде лезть.

    Читайте так же:  Качает ли бег ноги

    Но конечный выбор за вами!

    Источник: http://MakeChoice.info/kakaya-begovaya-dorozhka-luchshe-mehanicheskaya-ili-elektricheskaya/

    «Движение – это жизнь», – утверждает народная мудрость, и современные медики с ней полностью согласны. Но, к сожалению, в теперешнем мире человек все чаще остается без движения, сидя у экрана компьютера или лежа на диване.

    И через десять лет такой жизни начинает удивляться, почему пошаливает сердце, дает сбой кишечник или нарушается обмен веществ. А все дело в отсутствии движения и хотя бы минимальных нагрузок на организм.

    Однако на самом деле все не так печально, достаточно регулярно устраивать пробежки, совершая их не только на улице, но и в домашних условиях, чтобы вернуть организму былую силу, а телу тонус.

    На сайте «Дом Мечты» мы уже раскрывали тему обустройства домашнего спортзала, сегодня же хотим поговорить о том, как выбрать беговую дорожку для дома и не ошибиться с покупкой этого спортивного инвентаря.

    Виды беговых дорожек

    Как выбрать беговую дорожку

    Всем, кто хотя бы начал интересоваться этим вопросом, известно, что беговые дорожки бывают механическими и электрическими. И они отличаются не только ценой.

    Механические дорожки

    В случае с механическим тренажером вращающееся беговое полотно приводит в движение сам бегун, при ходьбе или беге он прикладывает определенные усилия, которые постепенно начинают вращать ленту.

    Здесь нет переключателя скоростей и встроенных программ – если человек ускоряет бег, то полотно начинает вращаться быстрее. И, наоборот, при замедлении скорости движения занимающегося человека, замедляет ход беговое полотно.

    К тому же, бегая на улице, вы не всегда держите постоянную скорость, наверняка на пробежке вы то замедляетесь, то ускоряетесь. Вот и механическая беговая дорожка устроена по такому же принципу, поэтому она более приближена к реальным условиям занятия бегом.

    Если говорить о возможности торможения, то в механической дорожке торможение достигается за счет прижима тормозной ленты, а в магнитной (которая является разновидностью механической) – за счет магнитного поля.

    И вот тут назревает вопрос: какая беговая дорожка лучше для дома: механическая или магнитная? Если выбирать из этих двух типов, то лучше магнитная, она создает меньше шумов и обеспечивает более плавный ход полотна.

    Механическая беговая дорожка для дома

    Совет!

    Среди преимуществ можно отметить весьма демократичную цену механических дорожек, а также возможность свободного размещения, которое не зависит от электроснабжения. Вы можете поставить ее на террасе или даже на свежем воздухе в саду, и вас не должно волновать наличие поблизости электрических розеток, поскольку этот вид спортивного инвентаря не нуждается в электричестве.

    Электрические дорожки

    А вот уже электрических беговых дорожках все дополнительные возможности учтены, здесь есть бортовой компьютер, который устанавливает интенсивность тренировки и показывает пульс бегуна, а также скорость, пройденное расстояние и количество потраченных калорий.

    Можно сказать, что это ваш личный тренер – в миниатюрный компьютер вносится информация о вашем весе, росте и возрасте, в результате вы получаете программу занятий, которая соответствует вашим параметрам. Но это не значит, что вы не можете заниматься по индивидуальной программе.

    Внеся коррективы в уже имеющиеся программы, вы запросто сможете подстроить тренажер под себя.

    Электрическая беговая дорожка фотоЧасто спрашивают, какая беговая дорожка лучше для похудения? Отвечаем – та, которая содержит электронный дисплей и встроенную программу на снижение веса. После введения ваших параметров компьютер рассчитает допустимые нагрузки, которые помогут вам привести свой вес в порядок в ближайшее время.

    Нужно отметить, что наиболее часто сегодня покупают именно электрические беговые дорожки для дома. Да, пусть они стоят дороже своих механических собратьев и расходуют дополнительную электроэнергию, зато у них функционал больше, а наличие таких функций, как радио, TV-плеер, Интернет, сделают пробежку комфортной.

    Другие параметры, влияющие на выбор беговой дорожки

    С первым фактором, помогающим выбрать беговой тренажер, мы разобрались, следовательно, поняли разницу между электрической и механической дорожкой. Теперь рассмотрим другие составляющие, которые могут оказать влияние на выбор.

    Размер и количество слоев бегового полотна

    Длина и ширина бегового полотна может колебаться от 1 до 1,5м и от 0,35 до 0,55м соответственно. Если выбрать длинное полотно, скажем, «с запасом», то в случае с электрической дорожкой, это создаст дополнительные расходы электричества, к тому же понадобится более мощный двигатель, который будет приводить в работу такое полотно.

    Чаще всего для занятий в домашних условиях выбирают полотно шириной 0,45м и длиной 1,3м – такого размера вполне достаточно человеку со средними параметрами, чтобы ему было комфортно заниматься. Если полотно будет слишком узким и коротким, то есть вероятность оступиться и упасть.

    Далее нужно обратить внимание на количество слоев полотна.

    Идеальным вариантом считается многослойная лента, отличающаяся повышенной мягкостью – ее преимущество заключается в том, что она снижает нагрузку на суставы человека при ходьбе.

    К тому же, такое полотно долговечнее за счет наличия нескольких слоев, а если вы приобретете дорожку с двухсторонним полотном, то при износе одной стороны его всегда можно перевернуть на другую.

    Угол наклона

    Внимание!

    Изменить нагрузку и задействовать при тренировке различные группы мышц можно при помощи регулировки угла наклона полотна. В функциональных моделях беговых дорожек с бортовым компьютером угол наклона меняется при помощи нажатия одной кнопки, в других моделях придется регулировать его вручную.

    Угол наклона беговой дорожки

    Скорость вращения ленты

    Скорость вращения ленты – это еще один фактор, который следует держать в уме. Не нужно переплачивать за дополнительную скорость, если вы собираетесь использовать беговую дорожку для спортивной ходьбы. Для этого вполне подойдет тренажер со скоростью вращения полотна 5-10км/ч.

    Какая беговая дорожка лучше для дома

    Двигатель

    Если предыдущие параметры влияли в основном на удобство пользования тренажером, то от мощности двигателя зависит долговечность работы агрегата. К примеру, если вес бегуна больше допустимого, то двигатель будет работать с перегрузками и раньше выйдет из строя. Но здесь важно не переусердствовать с перестраховкой.

    Существуют такие понятия, как постоянная мощность и пиковая. Вам нужно ориентироваться на постоянную мощность – для человека средней комплекции параметра 1,5л.с. вполне достаточно.

    Дисплей

    Безусловно, лучшая беговая дорожка – это та, в которой имеется удобная панель управления. Важно, чтобы на дисплее показывался ход вашей тренировки: частота сердечных сокращений, пройденное расстояние, количество калорий, которые были потрачены во время бега.

    Эти показатели важны для оценки состояния занимающегося бегуна. Как уже было сказано выше, в дорогих моделей вместо дисплея находится ЖК-экран с возможностью трансляции видео и выходом в Интернет.

    Таким образом, можно заниматься делами без отрыва от тренировочного процесса или просто сделать его более приятным.

    Вот основные факторы, которые помогут ответить на вопрос, как выбрать беговую дорожку для дома. Но прежде чем купить себе такой домашний кардиотренажер, помните, что он заберет достаточно много места, поэтому задумайтесь, действительно ли вы будете заниматься на дорожке.

    Важно!

    А чтобы понять это, многим достаточно походить или побегать на дорожке в фитнес-центре каких-то пару месяцев по абонементу. Что же касается экономии пространства, то сегодня можно приобрести складные дорожки, которые прячутся, к примеру, под кровать или в шкаф.

    Даже не убирая дорожку во время неиспользования, можно поднять полотно вертикально, чтобы освободить место на полу. Этот вариант идеален для малогабаритных квартир, но в таких моделях, как правило, конструкция намного легче, поэтому и максимальная нагрузка на них снижена.

    Это следует учесть при выборе.

    Напоследок еще один совет: покупайте тренажеры торговых марок, проверенных временем и репутацией, не скупитесь и не берите дешевые модели! Удачного выбора и отменного здоровья!

    Источник: http://www.domechti.ru/begovaya-dorozhka-dlya-doma/14382

    Бег на сегодняшний день является доступной и полезной для здоровья нагрузкой. При этом не обязательно это делать на улице. Можно приобрести механическую беговую дорожку, отзывы о которой подтверждают получение прекрасных результатов. О механизме работы конструкции рассказано далее.

    Принципы работы

    Как работает механическая беговая дорожка? Принцип устройства связан с вращением между 2 валами закольцованной резиновой ленты под ногами человека. Механизм подобен функционированию транспортерной ленты.

    Благодаря устойчивой платформе и поручням приспособление безопасное. При этом у занимающегося будет правильное положение тела при разных скоростях.

    По отзывам, механическая беговая дорожка считается самой простой и дешевой по сравнению с магнитной или электрической. Она идеальна для начинающих спортсменов.

    Если интересует, как работает механическая беговая дорожка, то необходимо ознакомиться со следующими особенностями:

    1. Беговое полотно вращается из-за движений ног человека, поэтому оно может ускоряться и замедляться. Этот механизм является удобным.
    2. Регуляцию усиления нагрузки в механических дорожках выполняет угол наклона ленты или тормозной вал. В первой ситуации бег будет тем сложнее, чем выше угол. Во втором случае тормозным валом сдерживается скольжение полотна.
    3. Приспособления автономные, поэтому работают даже без электричества.
    4. Из-за небольших размеров, малого веса, доступной стоимости дорожки будут отличным приобретением для любителей спорта.

    Как свидетельствуют отзывы, устройства являются популярными у людей разных возрастов. С такими тренажерами можно регулярно проводить занятия, что очень полезно для здоровья. А поможет выбрать подходящее устройство обзор механических беговых дорожек.

    Недостатки

    По отзывам, механическая беговая дорожка имеет и минусы:

    1. Минимум функций или их отсутствие.
    2. Нагрузка регулируется приблизительно.
    3. Полотно двигается рывками.
    4. Нет амортизации из-за тесного контакта между ногами и лентой, что нагружает суставы, поэтому приспособления не подходят для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

    Отличие от магнитного тренажера

    Недостатком механических тренажеров считаются рывки во время движения полотна, которые можно устранить, если использовать вместо регулятора магнит. Что это означает? В стандартной механической схеме движение ленты, когда человек толкает ее ногами и смещает назад, приостанавливает сила трения.

    В магнитном тренажере движение ленты не сбивается из-за тормоза, с помощью притяжения магнита к себе происходит его замедление. Поэтому устройство имеет плавный и тихий ход, и в результате бег будет более комфортный. К тому же не будет механического износа тормоза и полотна. Как видно из отзывов, приспособления следует использовать только тогда, когда понятен принцип их работы.

    Разница с электрическим тренажером

    Есть несколько отличий:

    1. Присутствие электромотора. Действия на тренажере «завязаны» на его мощности, а не на силе бегуна, как в механике. Им задаются такие параметры, как усилие во время нагрузки, скорость, угол наклона.
    2. Наличие микрокомпьютера. С ним задаются условия бега, а датчики контролируют состояние организма.

    Поэтому электрические тренажеры обладают следующими качествами:

    1. Имеют плавный ход, равномерную нагрузку.
    2. Легкость и точность регулировки параметров и возможность контроля за здоровьем.
    3. Наличие программ.
    4. Присутствие полотна с высокими параметрами амортизации.

    Электрические тренажеры надежны и удобны в использовании. Но у них есть и недостатки – большой вес, параметры, энергопотребление и высокая цена. По отзывам видно, что многие предпочитают выбирать для дома беговые дорожки механического типа.

    Выбор механической дорожки

    По отзывам, механическая беговая дорожка – замечательный выбор людей, которые не желают достигать спортивных высот, а просто хотят, чтобы их мышцы были в тонусе.

    Занятия с таким тренажером поддерживают работу сердца, позволяют отдохнуть от сидячей работы и устранить гиподинамию. Для таких пользователей подойдет простой и доступный по стоимости вариант.

    Дорогой аппарат могут приобрести и те, кто не решил, что купить – велотренажер или дорожку.

    1. Складные механические беговые дорожки экономят место и легко перевозятся.
    2. Ширина устройства должна быть не менее 43 см, чтобы обеспечить комфорт во время занятий. Для детей и не полных дам подойдет вариант 37 см и меньше.
    3. Важно, чтобы высота и ширина поручней была удобной.
    4. Вес человека не должен быть выше обозначенного в характеристиках к тренажеру. А желательно, чтобы он был на 10-15 кг ниже данного показателя.

    В спортивных магазинах представлен большой ассортимент тренажеров. О лучших механических беговых дорожках рассказано ниже.

    Torneo Sprint T-110

    Это товар компании Torneo – крупного производителя в Италии. Особенности и преимущества устройства следующие:

    1. Наличие магнитной системы нагружения.
    2. Складной механизм.
    3. Из функций выделяют ручную регулировку угла наклона, программу фитнес-оценки, определитель пульса.
    4. Полотно имеет параметры 33х113 см с амортизацией.
    5. Максимальный вес человека – 100 кг.

    Из недостатков выделяют маленький размер датчика пульса и громкий топот во время бега. Стоимость составляет от 5 тыс. рублей. По отзывам, такой тренажер идеален для регулярных тренировок дома. Он простой и удобный в управлении.

    Torneo Cross T-107

    Другой тренажер от компании Torneo. К его особенностям относят:

    1. Оригинальный дизайн.
    2. Магнитный вид нагружения.
    3. Складной механизм.
    4. Функции: ручная установка угла наклона, наличие программы фитнес-оценки, кардиодатчик.
    5. Полотно имеет параметры 34х114 см с функцией амортизации.
    6. Вес человека не должен превышать 100 кг.

    К недостаткам относят съезжание полотна влево или вправо. Стоимость составляет от 11 тыс. рублей. Но, как отмечают пользователи, оборудование подходит для домашнего пользования из-за своего удобства.

    Atemi AT 605

    Устройство выпущено маркой Atemi. К особенностям относят:

    1. Вид нагружения – магнитный.
    2. Складной механизм, присутствие роликов.
    3. ЖК-дисплей, датчик пульса.
    4. Механическая установка угла наклона, функция фитнес-оценки.
    5. Размер полотна 33х117 см.
    6. Выдержка веса человека до 100 кг.

    Из недостатков можно выделить отсутствие функции амортизации. Стоимость приспособления — от 10 тыс. рублей. Как видно из отзывов, эта механическая беговая дорожка для дома подходит для самостоятельных занятий спортом. Ее лучше всего приобретать новичкам в этом деле.

    HouseFit HT-9110HP

    Тренажер американской фирмы является востребованным для домашнего использования. Из особенностей выделяют:

    1. Складной механизм.
    2. Наличие роликов и компенсаторов неровностей пола.
    3. Консоль с ЖК-дисплеем, с которой можно устанавливать скорость, дистанцию.
    4. Угол регулировки наклона — ручной.
    5. Полотно размером 33х99 см.
    6. Максимальный вес составляет 100 кг.

    В устройстве нет функции амортизации. Цена начинается от 12 тыс. рублей. О тренажере тоже есть положительные отзывы. Пользователи выбирают его для регулярных тренировок в домашних условиях.

    Brumer TF801

    Устройство выпущено немецкой компанией Brumer в Китае. Беговая дорожка имеет складной механизм. У нее есть ролики, ЖК-дисплей, с которым можно устанавливать разные параметры. Полотно равно 35х103 см. А вес спортсмена должен быть до 100 кг. Но в тренажере нет датчика пульса и установки угла наклона. Стоимость составляет от 9500 рублей.

    Обслуживание

    Чтобы механизм работал долго, за ним требуется уход. Это касается и механической беговой дорожки. Инструкция по обслуживанию позволит ознакомиться с необходимыми процедурами. Нужна еженедельная уборка с использованием пылесоса и влажных салфеток. Регулярно тренажер надо осматривать, устранять недостатки и выполнять обслуживание.

    Обычно требуется:

    1. Центровка (при съезжании полотна в сторону). У ленты не должно быть контакта с неподвижными частями механизма, это может привести к быстрому износу деталей.
    2. Замена элементов (осуществляется при необходимости).
    3. Смазка ленты. Процедура увеличивает срок ее работы, снижает шум.

    Читайте так же:  Что можно есть после бега

    Что использовать в качестве смазки, производитель указывает в инструкции. Если таких сведений нет, то следует выбрать специальную силиконовую смазку, желательно в баллончике.

    Итак, механическая беговая дорожка будет прекрасным выбором для начинающих спортсменов. С таким устройством спортом можно заниматься в домашних условиях.

    Источник: https://www.syl.ru/article/363997/mehanicheskaya-begovaya-dorojka-otzyivyi-obzor-printsip-rabotyi-instruktsiya

    Физические упражнения позволяют поддерживать организм в прекрасной форме. Но из-за нехватки времени не каждый может позволить себе посещать спортивный зал. Чтобы не потерять форму и сохранить здоровый дух в теле можно сделать маленький спортзал у себя дома. Для этого достаточно купить один тренажер.

    Прекрасным тренажером считается беговая дорожка. Беговая дорожка прекрасно подходит для мужчин и для женщин. Если нет возможности бегать на свежем воздухе, это можно сделать уже дома.

    Совет!

    О том, какую беговую дорожку для дома лучше выбрать — электрическую или механическую, а также о том, как правильно выбирать беговую дорожку, читайте в нашей статье.

    Прежде чем покупать беговую дорожку необходимо определится, за счет чего будет передвигаться полотно. Есть два варианта — механическая дорожка и электрическая.

    Механическая беговая дорожка

    Работа механической дорожки заключается в том, что полотно передвигается за счет силы ног. Чтобы полотно начало двигаться, необходимо приложить максимум усилий.  Если  главная цель заключается в накачивании мышцы ног, тогда механическая дорожка  подойдет.

    Чаще всего механическую дорожку покупают мужчины. Для женщин усиливать нагрузку на ноги не стоит и качать мышцы тоже, особенно если есть проблемы с суставами или сосудами. Для них подойдет электрическая беговая дорожка.  Разновидностью механической дорожки есть дорожки с магнитными конструкциями.

    Эти дорожки с более легким ходовым полотном.

    Механическая дорожка полностью повторяет бег  на местности. На такой дорожке можно самостоятельно установить скорость и ритм движения.

    Еще одним плюсом такой дорожки  — небольшая стоимость и отсутствие расходов на электричество. Механическая дорожка имеет и минуса — слабая оснащенность датчиками интенсивности тренировок.

    В основном на них установлен датчик протяженности дистанции, таймер и прибор, показывающий скорость.

    Электрическая беговая дорожка

    Электрическая беговая дорожка имеет ряд существенных отличий от механической. Она имеет много программ, которые позволяют  установить разные режимы тренировок. При этом цена на нее на много выше чем на механическую.

    Стоимость электрической беговой дорожки зависит от количества ее функций. При выборе беговой дорожки стоит обратить внимание на панель. Она должна быть понятной, так как во время бега будет очень трудно изучать ее функции.

    Внимание!

    Не зависимо от того какую беговую дорожку выберите, она должна иметь стандартный набор функций.  Например, датчики пульса могут быть расположены в разных местах.  Чаще всего они находятся в поручнях. Есть варианты, когда они располагаются на панели и прикрепляются к мочке уха. Можно купить классику, у них датчики встроены в поручни.

    При выборе беговой дорожки немаловажную роль играет качество полотна. Полотно дорожки не должно быть узким и коротким, иначе это будет создавать неудобства во время тренировки.  Оптимальный размер полотна ширина 40 см, длина 130 см. Такая дорожка подойдет как взрослому, так и ребенку. Материал полотна должен иметь несколько слоев, чем больше слоев, тем лучше.

    Беговая дорожка дома помогает экономить деньги на приобретения абонемента в спортзал, дает возможность поддерживать форму тела и сохранить здоровье.

    Источник: http://vibormoi.ru/sport/271-kakyu-begovyu-dorojku-luchshe-vibrat-elektricheskyu-ili-mehanicheskyu.html

    Беговая дорожка – отличный инструмент для поддержания себя в прекрасной физической форме. Тренажер вполне годится для домашнего использования и индивидуальных занятий.

    Если вы решили купить для себя беговой спортивный снаряд, встает вопрос: какая беговая дорожка лучше механическая или электрическая?

    Приборы имеют ряд существенных различий и перед покупкой следует детально разобраться во всех нюансах, чтобы приобрести именно то, что вам нужно.

    Механическая беговая дорожка

    Принцип работы

    У механического снаряда система движения полотна зависима от шагов бегущего. То есть, человек собственными усилиями толкает ленту. Соответственно, на такой дорожке скорость движения непостоянная, бегун сам регулирует темп своих движений.

    На приборе отсутствуют переключатели скоростей, нет возможности задавать определенные программы. Некоторые модели оснащены датчиками пульса, скорости, шагомерами. Такой снаряд меньше по габаритам, легче по весу и дешевле по цене, чем электрические модели.

    Основная разница между механической и электрической беговыми дорожками в том, что первой скорость движения задаете вы, а вторая вам. С одной стороны, удобно, когда вы можете в любой момент снизить темп, и полотно тут же начнет вращаться медленнее. Но с другой стороны, это оказывает меньшую нагрузку и нужно постоянно контролировать себя, свою скорость, чтобы достичь определенных результатов.

    Преимущества

    • Низкая стоимость.
    • Небольшой вес, более компактный размер.
    • Отсутствие зависимости от электрических розеток.
    • Простота в управлении.

    Недостатки

    • Зависимая лента.
    • Отсутствие настроек по нагрузкам.
    • Более агрессивное воздействие на суставы ног.
    • Полотно может двигаться с рывками, резкими изменениями скорости.

    Электрическая беговая дорожка

    Принцип работы

    Снаряд оснащен электрическим двигателем. Чтобы запустить тренажер, его нужно подключить к электросети. Лента при старте движется независимо от шагов бегуна и поддерживает постоянную заданную скорость. Это более функциональный вид дорожек. Прибор имеет электронный дисплей с кнопочным управлением.

    Вы можете настраивать скорость вращения полотна и, что самое удобное – программировать снаряд по своему усмотрению на каждый цикл тренировки.

    Если вы не можете самостоятельно рассчитать нагрузку, то достаточно ввести в систему свои параметры: рост, вес, возраст, и дорожка самостоятельно задаст вам программу.

    Бортовой компьютер также оснащен всеми необходимыми датчиками: пульсометром, счетчиками калорий и расстояния.

    Преимущества

    • Независимое и плавное движение полотна.
    • Меньшая нагрузка на суставы.

    Много разных настроек, возможность задавать программы исходя из своих индивидуальных параметров и целей.

    Недостатки

    • Затраты электроэнергии.
    • Зависимость от розеток.
    • Высокая стоимость.
    • Массивность.

    Теперь вы знаете, чем отличается механическая беговая дорожка от электрической, осталось решить, что же лучше.

    Какую беговую дорожку выбрать: механическую или электрическую?

    У обоих тренажеров есть свои плюсы и минусы и нельзя сказать, что один лучше другого.

    Здесь нужно ориентироваться на свои финансовые возможности, физическое состояние, результаты, которых вы хотите достичь путем тренировок.

    Механический тренажер подойдет тем, кто:

    • Не имеет много свободного пространства в своем доме.
    • Ограничен в бюджете.
    • Физически здоров и не имеет проблем с суставами ног.
    • Хочет установить снаряд там, где не всегда есть электричество или удалены розетки.
    • Имеет в качестве основной цели поддержание тела в тонусе, а не проработку конкретных проблем.

    Электрическая дорожка подойдет тем, кто:

    • Готов заплатить высокую цену.
    • Имеет достаточно пространства в доме.
    • Уверен, что тренажер всегда будет иметь доступ к электроэнергии.
    • Понимает, что счета за энергию существенно возрастут от ежедневных занятий на таком приборе.
    • Нуждается в работе с конкретными задачами, например, сброс веса или укрепления сердечно-сосудистой системы.
    • Хочет отслеживать свои результаты в электронном журнале.
    • Имеет слабые суставы.

    Думая над тем, какую беговую дорожку купить, механическую электрическую, учтите также, что первые более шумные. Хотя производители стали все чаще разрабатывать и выпускать механические модели с низким уровнем шума, что ставит их в один ряд с электромоделями в этом вопросе. Поэтому в магазине следует просто проверить прибор в действии и определить уровень его шума.

    Результативность тренировок во многом зависит и от самого пользователя. Если человек будет лениться и вставать на полотно 1-2 раза в неделю, то даже самый дорогой снаряд с кучей настроек не окажет никакого результата. Многим людям удавалось существенно сбросить вес и привести свое тело в тонус, бегая на самых простых, дешевых механических тренажерах.

    Надеемся, теперь вы легко сможете решить, какую беговую дорожку выбрать механическую или электрическую. Трезво оцените свои возможности и цели и смело берите то, что больше подходит именно под ваши нужды. Но какой бы снаряд по типу вы ни выбрали, старайтесь покупать фирменную модель с гарантией от производителя.

    Источник: http://familygym.net/trenazhery/kardio/kakaya-begovaya-dorozhka-luchshe-mehanicheskaya-ili-elektricheskaya.html

    Современная жизнь не позволяет человеку полноценно расслабиться и постоянно держит в тонусе. Без дополнительных физических нагрузок люди постепенно набирают вес и жалуются на проблемы со здоровьем. Но так как времени на посещение спортивных залов часто не остается, отличный выход в этой ситуации – приобретение домашнего спортивного тренажера.

    Преимущества беговой дорожки

    Чаще всего для тренировок в домашних условиях мы выбираем беговую дорожку для дома. Почему и какие преимущества она обеспечивает?

    Плюсы:

    • хорошая амортизация при беге, в отличие от покрытия городских дорог;
    • беговая дорожка – долгосрочная инвестиция в свое здоровье и красоту;
    • надежный и безопасный тренажер, помогающий при необходимости медицинской реабилитации;
    • помогает сбросить до 700 калорий за 1 час тренировки (сравните: езда на велосипеде помогает избавиться от 50 ккал, а занятия на степе – от 600 ккал).

    Польза беговой дорожки для организма

    Благодаря беговой дорожке повышается выносливость организма, укрепляется сердечнососудистая система.

    Беговая дорожка относится к кардиотренажерам, регулярные занятия на которых благотворно влияют на состояние нервной системы, в результате чего повышается стрессоустойчивость организма и легче переносится тяжелый умственный или физический труд.

    И, конечно же, основная масса пользователей покупает беговую дорожку с целью сбросить лишний вес и поддержать нормальную физическую форму.

    Важно!

    Беговой тренажер позволяет регулировать нагрузку на организм. Этот момент очень важен, ведь у каждого человека свой уровень физической подготовки и в зависимости от этого необходимо подбирать тренажер.

    Простота тренировок и возможность сбросить лишние калории сделали его очень популярным. Сегодня мы расскажем, какую беговую дорожку выбрать для дома.

    Беговая дорожка: какую выбрать для дома

    Итак, вы решили приобрести беговую дорожку. Главное, на что следует обратить внимание – многофункциональность агрегата и его ценовая категория. Еще совсем недавно ассортимент беговых дорожек был сжатым, зато современный рынок предлагает огромное множество вариантов. Как же не растеряться и понять, какая беговая дорожка для дома лучше? Рекомендуем обратить внимание на следующие моменты.

    Дека

    Декой называется часть тренажера, расположенная под движущейся лентой и изготовленная из синтетики или ламинированной древесины. От поверхности деки зависит амортизация тренажера.

    Внимание: дека подвергается быстрому износу по причине трения, которое возникает между лентой и поверхностью элемента.

    Мотор относят к важнейшим комплектующим беговой дорожки. Основное назначение детали – вращение полотна. При выборе тренажера обращайте внимание на такие показатели, как длительность мощности мотора и мощность, измеряемую в лошадиных силах. Чем существеннее длительная мощность мотора, тем большие нагрузки способен выдерживать агрегат. Оптимальный параметр – от 1 до 3 лошадиных сил.

    Панель управления

    Чтобы контролировать информацию о работе беговой дорожки, необходима панель управления. Ее основные детали:

    • информационные экраны, на которых спортсмен наблюдает время, расстояние, темп и скорость занятий;
    • кнопки управления.

    Усовершенствованные модели часто оснащены информацией о частоте пульса и потраченных килокалориях.

    Беговая лента (полотно)

    Если ваша мечта беговая дорожка, но вы сомневаетесь, какую лучше купить, обязательно обратите внимание на качество ленты тренажера.

    Беговое полотно считается самым уязвимым местом тренажера из-за быстрого износа. Тренажеры оснащены двухслойными (более качественными) или 1-слойными лентами.

    Длина беговой ленты варьируется от 110 до 150 см, а стандартная ширина составляет примерно 50 см.

    Амортизация

    Высокая степень амортизации дает возможность снижения нагрузки на суставы во время занятий ходьбой или бегом. Этот момент обеспечен гибкими рамами, деками и различными системами подвесок. Хорошая амортизация очень важна для людей, состояние здоровья которых требует реабилитации позвоночника или суставов.

    Программы тренировок

    Программа тренировок – очень важная опция, благодаря которой тренажер максимально адаптируется под уровень физического развития пользователя. Для этого необходимо ввести антропометрические данные, а затем выбрать программу:

    1. Оздоровительная ходьба.
    2. Повышение выносливости организма.
    3. Сжигание жира.

    При этом тренажер самостоятельно выставит наклон и необходимую скорость и изменит их в зависимости от частоты вашего пульса.

    Наклон 

    Довольно полезной функцией тренажера считается возможность перемены угла наклона бегового полотна, в результате чего вы выбираете режим по своему состоянию здоровья и настроению. Угол наклона в разных моделях меняется автоматически или механически. По утверждению опытных спортсменов, целесообразно покупать агрегат, оснащенный электрической рамой.

    Скорость

    Большинство беговых дорожек выдают скорость 1-16 км/ч, но некоторые производители пошли дальше и предложили на рынок модели со скоростью до 19 км/ч и больше, что востребовано среди профессиональных спортсменов. Однако практика показывает, что 13 км/ч – оптимальное значение для большинства пользователей.

    Максимальный вес пользователя

    Это обязательная характеристика, на которую необходимо обращать внимание. Особенно это касается людей, вес которых превышает 90 кг – именно на этот показатель рассчитано подавляющее большинство моделей тренажеров. При покупке обращайте внимание, что для сбережения мотора лучше брать запас в максимальном весе на 20 кг.

    Измеритель пульса

    На первых беговых дорожках измеритель пульса считался уникальным явлением, зато современные модели оснащены им повсеместно. В качестве помощников при измерении пульса в процессе тренировки выступают следующие комплектующие:

    1. Датчики пульса, расположенные на поручнях;
    2. Нагрудные ремни;
    3. Зажимы для ушей;
    4. Напальчники.

    Наиболее точные показания снимаются с помощью нагрудных ремней, а зажимы могут показать не совсем точные данные.

    Также обратите внимание на качество сборки тренажера, отсутствие выраженного шума при занятиях, приятную на ощупь поверхность беговой дорожки, плавность торможения, разгона и хлипкость конструкции.

    Беговая дорожка для дома: какая лучше – механическая или электрическая

    Беговое полотно приводится в действие 2 способами:

    • механическим;
    • электрическим.

    Выбирайте механику, если вы планируете накачать голени или икры, ведь такой принцип действия полотна обеспечен силой ног спортсмена. Если в ваши планы не входит кардинально менять рельеф ножных мышц или есть проблемы с сосудами или суставами, откажитесь от покупки механической беговой дорожки!

    Более легкий ход полотна при механическом типе обеспечивается благодаря специальным магнитным конструкциям.

    Работа на механическом полотне схожа по ощущениям с бегом на местности, при этом спортсмен должен самостоятельно фиксировать скорость агрегата и ритм.

    Совет!

    Главное преимущество механической дорожки – в доступной стоимости и в том, что нет необходимости платить за электроэнергию.

    К минусам относят недостаточно качественную оснащенность устройствами, призванными контролировать эффективность тренировки.

    Электрическая беговая дорожка – это многофункциональный агрегат, оснащенный панелью со встроенными программами, которые позволяют выбрать тренировочный режим. Стоимость таких моделей зависит от количества и сложности функций. Перед покупкой обязательно учтите, что управление устройством должно быть предельно понятным и максимально простым.

    Чтобы окончательно понять, как выбрать беговую дорожку для дома, необходимо прочесть отзывы реальных пользователей. Люди готовы делиться личным опытом на специализированных форумах, на которых можно найти ответы на массу возникших вопросов.

    Источник: http://vse-provse.com/kak-vybrat-begovuyu-dorozhku-dlya-doma-pravilno

    Беговая дорожка для дома — какая лучше механическая или электрическая

    fitnessvopros.com

    Какая беговая дорожка лучше: механическая или магнитная

    Беговые дорожки относятся к кардиотренажерам. При правильных и регулярных занятиях они...

    Беговые дорожки относятся к кардиотренажерам. При правильных и регулярных занятиях они помогают сбросить лишний вес, укрепить иммунитет, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, повысить общую выносливость организма. Кроме того, тренировки на беговой дорожке – отличный способ снять эмоциональное и психологическое напряжение.

    Польза бега хорошо всем знакома. В первую очередь нагрузка идет на мышцы ног, но во время бега и ходьбы задействуется все тело. Несмотря на то, что тренажер способствует похудению и улучшению здоровья, многие забрасывают свои занятия и дорожка остается пылиться в комнате. Почему же так происходит? Основная причина – слабая мотивация. Если спустя месяц занятий человек не видит результаты, то он просто бросает начатые тренировки. Мало кто задумывается, что нулевой эффект напрямую связан с неправильным выбором тренажера. И от того, насколько качественное и удобное вы выберете оборудование, будет зависеть успешность ваших занятий.

    Какая беговая дорожка лучше: механическая или магнитная?

    Беговые дорожки делятся на 2 основных вида и подвид. Сегодня в продаже имеются механические дорожки, магнитные (подвид механических тренажеров), и электрические.

    Как определиться: электрическая, механическая или магнитная беговая дорожка лучше? Это самый актуальный вопрос для начинающих спортсменов. Чтобы сделать выбор, необходимо знать, чем отличается магнитная беговая дорожка от механической или электрической и насколько существенны эти отличия. Фактически беговая дорожка представляет собой тренажер, который состоит из поручней и вращающегося бегового полотна.

    Механическая беговая дорожка

    В механической беговой дорожке полотно двигается за счет собственных усилий, то есть во время бега полотно начинает вращаться, а во время остановки лента прекращает движение. Такая конструкция позволяет бегать или идти с удобной скоростью, периодически замедляясь или ускоряясь.

    На механической беговой дорожке нет надобности двигаться с постоянно заданной скоростью. Данный вид тренажеров обладает своими преимуществами и недостатками.

    Плюсы механической беговой дорожки:

    • Экономия электроэнергии за счет отсутствия электромотора;
    • Невысокая цена;
    • Небольшой вес;
    • Компактные размеры.

    Недостатки:

    • Полотно вращается только за счет собственных усилий;
    • Создается повышенная нагрузка на ноги;
    • Ограниченное количество датчиков;
    • Нет плавности движения.

    По сути, механическая беговая дорожка – самый примитивный и простой вариант. Тренировки на механической беговой дорожке противопоказаны людям с варикозным расширением вен, заболеваниями коленных суставов и позвоночника. Это связано с чрезмерной нагрузкой.

    Еще один существенный недостаток механических беговых дорожек – небольшое количество датчиков. Максимум, что вы можете увидеть – показатель скорости, пульса, времени, дистанции и количество потраченных калорий. Кому-то хватает и этих функций, а кому-то хочется большего. Так, например, тренироваться по заданной программе не получится, так как механический тренажер для этого не пригоден.

    Механические дорожки отличаются по системе торможения и нагрузки. Механические беговые дорожки с магнитным механизмом (или просто магнитные), обладают более плавным ходом бегового полотна. Во время бега на стандартной беговой дорожке ощущаются рывки, которые нужны для движения полотна.

    Беговые дорожки магнитные механические

    Магнитная беговая дорожка – более усовершенствованный подвид механического тренажера. Магнитная дорожка также на требует подключения к источнику питания, так что вы можете заниматься даже при выключенном свете. Чем отличается магнитная от механической беговой дорожки? Во-первых, более плавным ходом, во-вторых, способностью плавно тормозить и повышать нагрузку, в-третьих, возможностью следить за количеством потраченных калорий, пройденной дистанцией и частотой пульса.

    Какой тренажер лучше: беговая дорожка магнитная или механическая - отзывы показывают, что магнитные тренажеры удобнее в использовании.

    Электрические беговые дорожки

    Ключевое отличие электрических беговых дорожек – наличие электромотора. Это значит, что тренажер работает от сети, и чтобы привести его в движение не нужно прикладывать никаких усилий. При этом есть возможность выставлять любую скорость, от минимальной (для ходьбы) до максимальной (для спринтерского бега). Панель управления на таких моделях включает помимо основных показателей, встроенные программы, по которым можно заниматься. Достаточно ввести свой возраст, вес, и программа сама составит оптимальную схему занятий. Естественно, что от количества и сложности опций будет зависеть и цена тренажера.

    К недостаткам электрических беговых дорожек можно отнести следующее:

    • Высокая цена (самые дорогие из всех видов);
    • Повышаются расходы на электроэнергию;
    • Зависимость от источника электроэнергии;
    • Большие габариты и вес;
    • Усложненное устройство;
    • Более дорогой ремонт;
    • Повышенная вероятность травматизма.

    Несмотря на все недостатки, мы видим, что в большинстве тренажерных залов используются именно электрические беговые дорожки. На них удобнее и проще заниматься. На втором месте по удобству стоят магнитные дорожки, и на третьем – механические.

    Панели управления

    Панель управления с базовым набором параметров присутствует в любой беговой дорожке. Обычно в панель управления входит: датчик пульса, расстояния, счетчик калорий, скорость. Датчики пульса обычно располагаются на поручнях. Также датчик может прикрепляться за мочку уха или же он выглядит как точка на панели управления, на которую нужно надавить пальцем. Выбирайте то, что удобно лично вам.

    Важно! Не стоит все время держаться за поручни. В этом случае сильно снижается эффективность тренировки. Рукоятки предназначены для редкой поддержки и для людей, которые не могут полноценно бегать или ходить.

    На некоторых электрических беговых дорожках имеется ключ безопасности. Он находится на шнурке, один край которого цепляется к поясу. Если занимающийся внезапно упадет или оступится, то ключ выдернется и тренажер самостоятельно остановится.

    Кроме того, у беговой дорожки могут быть другие дополнительные опции, например, встроенная программа тренировок.

    Данные программы направлены на достижение конкретных целей (повышение выносливости, снижение веса и т.п.). Программы составляются на основе личных данных. Таким образом, чтобы достичь желаемых результатов, используя только подходящую программу тренировок, необходимо ввести личные параметры: возраст и вес. Далее программа автоматически подберет оптимальную нагрузку. Полезной считается программа, которая в течение всей тренировки поддерживает в определенных пределах пульс. Нормальный пульс во время бега составляет 220 ударов в минуту минус возраст. Пульс можно измерять и самостоятельно, но с помощью датчиков можно увидеть более реальные и точные цифры.

    На более дорогих моделях есть встроенный дисплей с возможностью подключения DVD-плеера. Это помогает разнообразить тренировки и сделать их более интересными.

    Важно! Управление беговой дорожкой должно быть в первую очередь понятным, а не многофункциональным. Пользователь должен интуитивно догадываться для чего нужна та или иная кнопка и что показывают датчики.

    Как правильно выбрать беговую дорожку?

    Если вы хотите получать удовольствие от тренировок и каждую неделю видеть результаты, то лучше выбирать электрическую беговую дорожку. В магазинах представлен огромный ассортимент и выбрать подходящую модель очень сложно. Чтобы не потеряться во всем этом многообразии и приобрести по-настоящему качественный тренажер, необходимо знать несколько основных правил. Воспользуйтесь ими перед тем, как приобрести беговую дорожку.

    • Чем шире беговое полотно, тем удобнее бегать и тем меньше рисков получить травму. Минимальная ширина – 40 см. Длина дорожки должна составлять не меньше 120 см. Чем дальше находится бортик, тем ниже риск того, что ноги заступят за него.
    • Мощность двигателя для электрической беговой дорожке должна составлять не меньше 2 л.с. Это оптимальный вариант для человека весом более 80 кг.
    • Если вы хотите приобрести профессиональную беговую дорожку, то выбирайте продукцию надежных и проверенных производителей. Так вы будете уверены, что ваша покупка прослужит долгие годы.
    • Непременно поинтересуйтесь сроком гарантии, которая выдается на тренажер. Гарантия на двигатель должна составлять не менее 5 лет, гарантия на рамку – не меньше 30 лет. Минимальный гарантийный срок обслуживания – 1 год.
    • Оцените качество системы амортизации. Это особенно важно для людей с заболеваниями позвоночника, суставов, спины, а также для лиц с ожирением. В данном случае лучший вариант – электрическая беговая дорожка. Магнитная уступает по плавности электрическому тренажеру.

    Механическую и магнитную беговую дорожку стоит выбирать, если:

    • Вы хотите сэкономить;
    • У вас мало места в квартире;
    • Вы хотите использовать тренажер в месте, где нет постоянного доступа к электричеству (дача, гараж);
    • Вы не будете использовать беговую дорожку как основу для своих тренировок.

    Выбирайте электрическую беговую дорожку если:

    • Вам нужна конкретная программа тренировок;
    • У вас есть проблемы с суставами и позвоночником;
    • Вам важно следить за пульсом, количеством сжигаемых калорий и прочими параметрами;
    • Ваши тренировки основываются именно на беге и ходьбе;
    • Площадь помещения позволяет поставить крупногабаритный тренажер.

    gyms.ru

    Какая беговая дорожка лучше - электрическая или механическая?

    Многие думают, что электрическая беговая дорожка лучше, чем механическая. Вы тоже такого мнения? Это не совсем так, потому что выбор тренажера зависит только от ваших личных потребностей, возможностей и состояния здоровья. Поэтому, ссылаясь на эту статью, можно выбрать подходящую беговую дорожку индивидуально вам.

    Особенности работы механической беговой дорожки

    Эксплуатируя механическую беговую дорожку, потребуются большие усилия и напряжения мускульной системы. Нужно толкать тренажёр ногами, приводя в движение пояс аппарата данными действиями.

    Во время первого использования ручной машины нередко случаются травмы, так как с непривычки к нагрузкам легко повреждаются ткани. Перед началом тренировок обязательно нужно разогревать мышцы, сделав несколько несложных упражнений.

    Некоторые люди считают, что механические аппараты улучшают тренировки, но на самом деле все в точности наоборот. Используя ручной тренажёр, человек устаёт быстрее, чем выполняя физические нагрузки на электрической машине. Результат меньше, а калории сжигаются медленнее.

    Бывают механические беговые дорожки, которые в разложенном состоянии превращаются в громоздкий тренажёр, занимающий слишком много места, но это редкость, в основном они компактные. Недавние усовершенствования конструкции увеличили переносимость машины вручную и удобство хранения. Нужно анализировать стабильность, легкость складывания, вес и долговечность тренажёра.

    Возможно, самый большой плюс механической беговой дорожки — это привлекательная цена. Эти тренажёры стоят очень дешево по сравнению с электрическими. Механический аппарат — лучший вариант для людей с ограниченным бюджетом.

    Также он потребует гораздо меньше обслуживания в течение своей жизни, потому что не имеет двигателя и, следовательно, меньше движущихся частей — меньше вероятность возникновения проблем. Но, несмотря на это, ручные аппараты могут сломаться, но даже когда это случится, ремонт будет менее сложным и дорогостоящим, чем при поломке двигателя.

    Механические беговые дорожки достаточно безопасны. Эти типы машин работают благодаря только вашему собственному телу. Делая каждый шаг, ремень начинает двигаться и, чем быстрее ходьба, тем быстрее движется машина. Если остановить ходьбу, она немедленно остановиться, и вероятность того, что можно споткнуться и пораниться, попав в движущийся пояс, равна нулю.

    Механические беговые дорожки обычно намного легче своих моторизованных аналогов. Моторы могут добавить немного веса на аппарат и сделать его неподъёмным для одного человека. Тот факт, что они намного легче, делает их переносными.

    Какими бы низкими в цене и портативными ни были механические беговые дорожки, это не значит, что они подойдут всем. Использовать тренажёр для интенсивного бега проблематично. Чтобы набрать достаточную скорость для движения ремня вперед, нужно держаться за поручень по ходу движения, что существенно затрудняет бег. Это возможно, но очень неудобно.

    Механические беговые дорожки могут создавать отвлекающие шумы, которые мешают вашим соседям, маленьким детям, другим окружающим вас людям, а также вам самим, при просмотре телевизора или прослушивании музыки во время тренировок.

    Данный вид тренажера сильно воздействует на ваши суставы. Если у вас слабые лодыжки или колени, во время тренировок может появиться чувство большой нагрузки. При подобных проблемах использование беговой дорожки с ручным управлением может нанести вред здоровью.

    Плюсы механической беговой дорожки

    • недорогая;
    • почти не требует ремонта;
    • безопасны;
    • лёгкие;
    • портативные;
    • компактные.

     Минусы механической беговой дорожки

    • возможны травмы тканей;
    • не для интенсивного бега;
    • сильное воздействие на суставы;
    • усталость после непродолжительных тренировок;
    • шумная;
    • большая нагрузка.

    Особенности работы электрической беговой дорожки

    Постоянно движущийся ремень на разных скоростях удерживает людей на электрических беговых дорожках. Большинство специалистов по фитнесу рекомендуют покупать электрическую машину, если человек непрофессионал в спорте. Заплатив чуть больше, вы сохраните своё здоровье.

    Существуют более дешевые аппараты с двигателем, но нужно быть очень осторожны с этими типами: чем больше движущихся частей у беговой дорожки, тем больше у вас возможностей отремонтировать их в процессе эксплуатации, а дешёвые моторизованные будут иметь некачественные детали внутри своих двигателей.

    Беговые дорожки известных брендов стоят дороже, чем обычные, предлагаемые оздоровительными и фитнес-центрами. А покупки электрической машины в Интернете могут привести к дополнительной экономии.

    Потребители также должны учитывать тип двигателя, который в основном основан на номинальной мощности. Однако рейтинги лошадиных сил могут запутать потребителей. Электрические машины обычно имеют больше возможностей, чем их механические аналоги.

    Темпы и продолжительность представляют такие же варианты управления, но электрические аппараты позволяют пользователям измерять физические показатели, такие как сжигание калорий и частоту сердечных сокращений.

    Также можно легко регулировать наклон и темп, контролировать частоту пульса. Ищите электрические машины, которые включают в себя держатель для бутылки с водой. Некоторые из крупных производителей беговых дорожек включают аудио или видео плееры.

    Есть несколько причин рассмотреть электрическую над ручной беговой дорожкой. Ремень движется вперед, освобождая руки и облегчая бег, вам не нужно держаться за поручень для устойчивости. После установки электрической машины в определенном темпе, она будет поддерживать эту скорость. Это не позволит отстать от темпа, в то время как на ручном аппарате возможно непреднамеренное замедление.

    Еще одной замечательной особенностью электрической машины является возможностью уменьшить наклон почти до нуля, так как движение ремня не зависит от него.

    Это делает моторизованные беговые дорожки гораздо лучшим вариантом для тех, кто страдает от болей в суставах — вам не нужно беспокоиться о дополнительном износе тела от сгибания лодыжек или коленей под неестественными углами.

    Автоматические беговые дорожки мягкие и щадящие, что делает тренировку комфортной, так как они не полагаются на вашу собственную силу, чтобы продвигать ремень вперед.

    Достоинства электрической беговой дорожки

    • лучше для здоровья;
    • удобная;
    • подходит для новичков и любителей;
    • прочная;
    • легко настроить скорость;
    • удобная система управления;
    • многофункциональная.

    Недостатки электрической беговой дорожки

    • дорогостоящая;
    • небезопасная;
    • не портативная.

    Беговая дорожка какая лучше — электрическая или механическая?

    На самом деле нет правильного или неправильного ответа относительно того, является ли механическая или электрическая беговая дорожка лучшим вариантом. Выбор тренажёра зависит от вашей личной ситуации.

    Вам нужно учесть такие факторы, как бюджет, важность портативности, любые существующие физические проблемы, которые могут у вас возникнуть, и потенциальные затраты на обслуживание, связанные с обоими типами машин. Это определенно то, о чем нужно подумать, прежде чем купить беговую дорожку.

    Ну, и как было написано выше, механическую беговую дорожку стоит использовать только профессионалам. Новичку лучше повременить с покупкой и накопить денег на электрический тренажёр, чем получить кучу травм тканей, растяжений мышц и других неприятных инцидентов.

     Ходьба важна для здоровья. Опытные врачи рекомендуют ходить по беговой дорожке, чтобы похудеть, укрепить мышцы и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. И для этих целей лучше использовать электрические тренажёры. Но каждый тип аппарата имеет уникальные преимущества и недостатки.

    Оба требуют от покупателей учитывать несколько факторов, прежде чем принимать решение о покупке. Независимо от тренажера пользователи могут рассчитывать на пользу для здоровья от регулярных прогулок.

    keeprun.ru


    Смотрите также




    Логин
    Пароль
    Регистрация
    Забыли пароль?
    [ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
        В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

    [ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
        Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

    [ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
        Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

      Содержание, карта сайта.