Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Беговая дорожка для дома какая лучше


Какая беговая дорожка для дома лучше: обзор модели, характеристики, фирмы и отзывы

Как можно привести свою фигуру в порядок, не теряя много времени? Один из вариантов - приобрести тренажер. Не надо будет выделять минуты и часы на дорогу в фитнес-центр. Здесь возникает вопрос о том, какая беговая дорожка для дома лучше. Вот сейчас об этом и будет вестись речь. К решению данной проблемы надо подходить серьезно, ведь оборудование стоит недешево. Существует два вида беговых дорожек.

Механическая

Из названия уже понятно, что устройство приводится в движение при помощи усилий человека.

Весь ряд тренажеров такого вида оборудован счетчиками: скорости, расстояния, сожженных калорий и пульса. Интенсивность бега и программу тренировок пользователь устанавливает сам.

Магнитная механическая дорожка отличается от обычной плавностью хода. Благодаря применению сильного магнита она намного выше. Пытаясь определиться, какая беговая дорожка лучше для дома, отзывы обладателей тренажера обязательно учитывайте. Многие из них сводятся к тому, что минусом механического устройства является невозможность регулировать угол наклона полотна. Это единственный недостаток оборудования данного вида.

Если говорить о преимуществах, то к ним следует отнести:

  • невысокую цену;
  • небольшие размеры;
  • энергосбережение.

Механические беговые дорожки рассчитаны на минимальные нагрузки и не имеют системы амортизации.

Электрическая

Данный вид тренажера имеет двигатель, работающий от электричества. Благодаря ему полотно приводится в движение, изменяется его угол наклона (диапазон до 22 градусов). И если вдруг возникает вопрос о том, какая беговая дорожка для дома лучше в плане разнообразия тренировок, то, не задумываясь, отдайте предпочтение устройству с двигателем.

Оборудование имеет все те счетчики, которым оснащены механические тренажеры. Но кроме этого, пользователь может сам выбрать программу, подходящую для него. Например, вы можете создать имитацию бега по холмистой местности.

Говоря о преимуществах данного тренажера, нельзя оставить без внимания его:

  • высокую функциональность;
  • плавность хода.

И еще один немаловажный момент. На многих устройствах данного типа имеется ключ безопасности. Он находится на панели управления. Во время тренировок край шнурка, на котором он держится, крепится у пояса пользователя. Если человек упал, ключ выдергивается, останавливается беговая дорожка. Таким образом можно избежать травм.

Максимальная нагрузка, интенсивность и продолжительность занятий зависят от мощности двигателя.

Из чего состоит электрический тренажер

В последнее время потребители чаще всего отдают предпочтение тренажерам с двигателем. Вот поэтому мы и поговорим о них более подробно. Ведь прежде чем решить, какую беговую дорожку лучше выбрать для дома, следует ознакомиться с ее устройством.

Электрический тренажер состоит из четырех главных частей:

  • электромотора;
  • полотна бегового;
  • панели управления;
  • деки.

Электромотор оказывает влияние на скорость вращения полотна, от его мощности зависит, какой максимальный вес человека допустим для занятий на устройстве.

Полотно представляет собой ленту, надетую на вал и вращающуюся по кольцу. Размеры полотна могут быть разные. Оптимальный вариант - 50 сантиметров ширина и 120 длина.

Панель управления. На ней располагаются разнообразные счетчики. Одна модель оборудования от другой может отличаться тем, что измеритель пульса у некоторых находится на самой панели, а у других цепляется за мочку уха. Человек приобретает тот вариант, который ему больше всего подходит.

Выбирая, какая беговая дорожка для дома лучше, не забывайте и о деке. Благодаря ей происходит смягчение ударов ступней о полотно, снижается нагрузка на позвоночник и суставы.

Выбираем устройство

На первый взгляд кажется, что приобрести тренажер легко и просто. Но данное мнение обманчиво. Лучше всего идти за покупкой с человеком, разбирающимся в этом вопросе. Если же такого знакомого нет, придется самостоятельно решать, какая подойдет вам беговая дорожка для дома. Самые важные критерии, на которые следует обратить внимание:

  • Определите, какой размер устройства вам нужен. Выше роста человека – длина и ширина полотна больше. Если тренажер приобретается для всей семьи, то размер полотна выбирается для самого большого.
  • Решите, какие из функций вам понадобятся. Если заниматься будете от случая к случаю, то подойдет устройство механического типа. При постоянных тренировках на тренажере отдайте предпочтение электрическому, с возможностью выбора программ.
  • Обращайте внимание на мощность двигателя. Чем больше вес человека и желаемая скорость для занятий, тем выше мощность должна быть.
  • Не забывайте об амортизации и функции измерения пульса.

Что говорят о выборе тренажера потребители

Помогут определить, какая беговая дорожка лучше для дома, отзывы счастливых обладателей этого тренажера. Они по своему опыту знают, на что следует обращать внимание.

  • Как и все устройства, это тоже может сломаться. Вот поэтому, прежде чем приобретать товар, поинтересуйтесь у продавца о гарантии, работе сервисной службы и в случае поломки, как скоро его отремонтируют.
  • Существует мнение, и оно не один раз подтверждалось на практике, что тренажер следует тестировать в магазине. Совет: выбирайте для тестирования несколько вариантов. Испытание начинайте с самого дорогого устройства. Переходя от одного тренажера к другому, вы ощутите все плюсы и минусы.
  • Немаловажный совет, к которому стоит прислушаться: лучше всего покупать товар в специализированных магазинах. Только здесь помогут вам найти ответы на все интересующие вопросы.
  • Обязательно обращайте внимание на площадь помещения, где будет находиться тренажер. Для тех, у кого оно небольшое, можно приобрести складывающиеся модели.

Еще немного о том, на что следует обратить внимание

Решая, какая беговая дорожка для дома лучше, пользователи советуют обращать внимание на толщину полотна. Она должна быть не менее двух с половиной сантиметров, а сама лента состоять из двух слоев.

Желательно, чтобы рама была изготовлена из специального алюминия. Благодаря этому достигается необходимая амортизация ударов, и рама не подвергается коррозии.

Не забывайте о дополнительных элементах, речь ведется о ключе безопасности.

Выбирайте дорожку с двухсторонним полотном. Вы увеличите срок эксплуатации тренажера, перевернув полотно, тем самым сэкономив денежные средства.

Тренажер не должен создавать много шума и, конечно, должен нравиться вам.

Обратите внимание на движение полотна. Оно должно быть ровным, без рывков.

Немаловажное значение имеет такой момент, как простота в эксплуатации. Оборудование должно легко включаться, а программы переключаться без проблем.

Какой производитель лучше

Итак, вы решили приобрести тренажер. Узнали, как выбрать беговую дорожку для дома. Фирмы-производители предлагают для покупки следующие варианты:

  • Наиболее известным оборудованием Италии является Torneo. Оно характеризуется высоким качеством, ценой, соответствующей ему. Мощность двигателя от одной до трех лошадиных сил, максимальный вес тренирующегося не более ста тридцати килограмм, можно изменять угол наклона полотна, количество программ от одной до восьми.
  • Тайваньский производитель может похвастаться тренажером AeroFit. Использовать устройство можно не только для простых тренировок, но по медицинским назначениям. Двигатель имеет мощность от полутора до пяти лошадиных сил, вес спортсмена не более двухсот килограмм, количество программ около двадцати. Угол наклона можно менять только у дорогих моделей.
  • Широкий спектр функций имеет тренажер производства Германии - Bremshey. Оборудование данного бренда используют не только профессионалы, но и любители. Мощность двигателя от одной до трех лошадиных сил, максимальный вес тренирующегося не более ста пятидесяти килограмм, можно изменять угол наклона полотна, количество программ от шести до двадцати трех. В наличии датчики сенсорные и нагрудные.
  • Американские производители гордятся тренажером Champion. Потребителей этот бренд привлекает продуманным внешним видом и большим количеством программ для тренировок. Двигатель имеет мощность от двух до трех лошадиных сил, в наличии датчики сенсорные и нагрудные. Максимальный вес тренирующегося не более ста сорока килограмм.

Как видите, разнообразие тренажеров велико. Какая фирма беговой дорожки для дома лучше, решать вам, исходя из вышеперечисленных характеристик. Только не забывайте перед покупкой тестировать оборудование.

Еще один важный критерий

И это, конечно, стоимость. Именно данная мерка во многих случаях является главной при выборе товара. Вот поэтому стоит остановиться на этом вопросе более серьезно. Иногда можно приобрести дорогое устройство, но вам будет заниматься на нем некомфортно, в то время как на более дешевом можно тренироваться с удовольствием. Так все-таки беговая дорожка для дома какая лучше? Цена является критерием качества или нет?

К самым дорогим тренажерам можно отнести марку AeroFit. Ее стоимость в пределах двух тысяч долларов. Хотя товар и имеет высокую цену, но недостатки тоже имеются. Она занимает много места, сложить ее нельзя, к тому же угол наклона полотна не изменятся. Исключением являются модели стоимостью намного выше указанной.

Самым бюджетным вариантом является изделие – Torneo. Его стоимость около шестисот условных единиц. Он функциональный и недорогой.

Цена моделей Bremshey и Champion варьирует в пределах полутора тысяч долларов.

Заключение

Ассортимент тренажеров велик. Каждый производитель данного оборудования старается создать товар, удовлетворяющий потребностям человека. Выбрать из большого количества моделей достаточно трудно. Следуя всем рекомендациям, которые были даны выше, вы сделаете все правильно. Вопрос о том, как правильно выбрать беговую дорожку для дома, не поставит вас в тупик.

fb.ru

Как выбрать беговую дорожку для дома правильно - советы и отзывы

Беговая дорожка или бег на улице

Если совсем-совсем честно, то бегать на улице, конечно, полезнее, эффективнее и… труднее. Ваш организм, с одной стороны, счастлив — он получает природную аэробную нагрузку, легкие наполняются правильным кислородом, особенно если вы живете не в каменных джунглях, а рядом с речкой, цветущими лугами и полями, усыпанными васильками. Или, в крайнем случае, недалеко от набережной Круазет, вдоль которой по утрам бегают толпы полусонных жителей французских Канн. С другой стороны, ваш организм работает на полную катушку — ведь под ногами у вас твердая земля, а не бегущее полотно, которое поддерживает вас, помогает тренироваться.

Но ведь не каждый родился героем. Есть ведь и мы, обычные жители мегаполисов. Да и с красивым морским побережьем, вдоль которого приятно пробежаться, некоторые проблемы существуют. Для нас и придумали беговые дорожки. Этот тренажер позволяет в любую погоду бегать, ходить быстрым или медленным шагом в спортивных трусах и майке, не покидая пределов любимой квартиры или не менее любимого тренажерного зала. Причем вас не продует зимой, вы не надышитесь холодным воздухом поздней осенью, а если и вспотеете от летнего зноя, то тут же нырнете под горячий душ. Ура?

Ответ на вопрос, почему беговые дорожки предпочитают бегу на улице, очевиден: так проще и удобнее.

О пользе беговой дорожки: загибаем пальцы вместе

Прежде чем начать загибать пальцы, помните, что пользу приносят только регулярные комфортные занятия, а не редкие набеги на тренажер и бег с сумасшедшей скоростью. От этого пользы не будет, зато будет вред для вашего единственного и неповторимого сердца.

Польза:

  1. Работают разные группы мышц (особенно напрягаются ноги).
  2. Активизируется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а значит, ваше сердце тренируется и получает правильную нагрузку.
  3. Весь организм оздоравливается.
  4. Нервная система успокаивается.
  5. Тело худеет (о дорожка, спасибо тебе!)

Противопоказания:

  1. Острый период вирусных и простудных заболеваний, высокая температура.
  2. Пороки сердца, аритмии, хроническая легочно-сердечная недостаточность.
  3. В целом обострение хронических болезней.
  4. Болезни суставов, недолеченные травмы, некоторые формы остеохондроза.
  5. Приступы бронхиальной астмы.
  6. Варикоз.

Беговые дорожки для дома и зала

О том, что собой представляет беговая дорожка, в общих чертах известно всем:

1) это полотно, по которому вы шагаете или идете, и 2) поручни, за которые вы успеете ухватиться в случае чего. Под полотном может быть двигатель (если у вас электрическая беговая дорожка), а если двигателя нет — ваши ноги все делают сами (механические беговые дорожки).

В зависимости от назначения беговые дорожки могут быть для занятий дома и для зала. Это достаточно условная градация, так как никто не может вам запретить притащить в дом профессиональный кардиотренажер (электрическую беговую дорожку).

Будем исходить из того, что современные фитнес-клубы оборудованы по последнему слову техники, то есть установленные там беговые дорожки мощные, устойчивые, с большим набором датчиков и программ для тренировок, из качественных материалов — одним словом, дорогие, брендовые. Хорошо бы и домой такую же! Но есть нюансы.

Беговые дорожки для дома и зала отличаются:

  • размерами;
  • рабочей (постоянной) мощностью двигателя;
  • уровнями нагрузки;
  • максимальным весом пользователя, который они могут выдержать;
  • наличием и уровнем оснащения бортового компьютера (система индикации, количество программ для тренировки, возможность самостоятельно создавать программы тренировки);
  • материалами, из которых сделаны (дешевый пластик или очень качественный материал, чуть ли не для самолетов);
  • уровнем издаваемого шума;
  • ценой.

Как выбрать беговую дорожку: электрические, механические, магнитные

Первое, что вам нужно знать, отправляясь покупать беговую дорожку: они бывают трех типов — механические, магнитные (разновидность механических) и электрические.

Механическая

За счет чего работает: за счет ваших ног, когда вы идете или бежите (не требует подключения к электросети); уровень нагрузки: регулируется за счет изменения угла наклона полотна; панель управления: датчиков либо нет, либо есть базовый набор параметров (пульс, дистанция, скорость, калории); эффективность тренировки: зависит исключительно от вашей добросовестности.

Магнитная (полотно вращается более плавно)

За счет чего работает: за счет ваших ног, когда вы идете или бежите (не требует подключения к электросети); уровень нагрузки: регулируется магнитными системами без изменения угла наклона (несколько вариантов нагрузок и плавная система торможения); панель управления: базовый набор параметров (пульс, дистанция, скорость, калории); эффективность тренировки: зависит в большей степени от вас.

Электрическая

За счет чего работает: за счет электродвигателя (требует подключения к электросети); уровень нагрузки: регулируется изменением угла наклона полотна и скорости в огромном диапазоне, поэтому количество уровней нагрузки стремится к бесконечности; панель управления: бортовой компьютер с множеством датчиков и встроенными программами для тренировки (по вашему возрасту и весу программа способна сама составить схему занятий); эффективность тренировки: зависит от выбранной программы тренировки.

Какой бы тип беговой дорожки вы ни выбрали, она должна быть прочной, эффективной для ваших целей и тихой. Поверьте, это очень важно, если у вас с ней серьезно и надолго.

Плюсы и минусы беговых дорожек разных типов

Механическая

Плюсы Минусы

Экономичная

Дешевая

Легкая

Достаточно миниатюрная

Бег максимально приближен к естественным условиям

Возможность заниматься в любом месте (терраса, гараж, лоджия)

Чрезмерная нагрузка на ноги (стопы)

Мало датчиков или вообще нет

Ход жесткий, с рывками, шумная

Не подходит для людей, страдающих от варикоза, болезней позвоночника и коленных суставов

Нельзя выбрать программу (этой функции просто нет)

Магнитная (в сравнении с механической)

Плюсы Минусы

Более комфортная (ход и торможение плавнее)

Более тихая

Плавное увеличение или уменьшение нагрузки

Более компактная

Более легкая

Простая и долговечная

Датчики пульса, калорий, расстояния, скорости

Отличный компромисс между механической и электрической моделью

Дороже простой механической

Нет специальных программ для тренировок

Чтобы полноценно заниматься, сначала придется подкачать ноги, ведь разгонять ленту нужно самостоятельно

Не подходит тем, у кого есть серьезные проблемы с ногами

Электрическая

ПлюсыМинусы

Не требует усилий для начала движения (электромотор)

Скорость регулируется самостоятельно до любого уровня

Подходит даже тем, у кого есть проблемы с суставами и позвоночником

Специальные программы для тренировки

Эффективная

Дорогая при покупке и в ремонте

Большой расход электроэнергии

Крупная и тяжелая (маленькое жилище — не для нее)

По отзывам магнитный тип беговой дорожки удобнее простого механического, а электрический — удобнее их обоих. Но всегда нужно послушать других, учесть плюсы и минусы, а выбирать индивидуально. Кстати, в топ-3 беговых дорожек места распределились так:

  1. электрическая (это счастье!),
  2. магнитная (это оптимальное соотношение цены и качества, но до электрической ей далеко),
  3. механическая (это счастье для гаража или лоджии).

Это именно та встроенная опция (она есть практически у всех электрических моделей и некоторых механических), которая будет заботиться об уменьшении ударной нагрузки на суставы и связки ваших бесценных ножек. Вы можете сразу не ощутить этой заботы, но она есть, уж поверьте. Мировые производители тренажеров очень гордятся запатентованными системами амортизации. Естественно, чем лучше система амортизации, тем дороже беговая дорожка. Но зато удовольствие и польза от занятий максимальные!

Можно и на этом не заморачиваться, но если вы покупаете беговую дорожку для реабилитации, для восстановления после травмы, то хорошая система амортизации — обязательный пункт в списке ваших предпочтений.

Соотношение мощности двигателя и веса пользователя

Двигатель — это криптонит электрической беговой дорожки. Не ее слабое место, а ее сила. Чем он мощнее и тяжелее — тем лучше для вас, тем долговечнее будет спортивный тренажер, тем более плавным будет ход полотна. На этом главном предмете счастливой и долгой жизни вашего друга экономить даже не думайте. Ведь во время занятий электромотор воспринимает нагрузку, вдвое превышающую ваш вес.

Если вы уже пытались выбрать себе беговую дорожку, наверняка вам на глаза попадались такие термины, как пиковая и постоянная мощность двигателя.

Важна именно постоянная мощность двигателя, которую он поддерживает в рабочем режиме (ищите заветную цифру на самом моторе). Если ваш вес не превышает 80 кг и вы не собираетесь опередить на вашей беговой дорожке мировую легенду Усэйна Болта, вполне достаточно мощности 1,5 л. с. (оптимально 2 л. с.). А если собираетесь, выбирайте агрегат помощнее.

Классы тренажеров в зависимости от мощности:

Беговые полотна: размеры все-таки имеют значение

Прежде чем привести пару-тройку нужных вам чисел, дадим два полезных совета.

Совет первый: чем шире беговое полотно, тем приятнее заниматься. Однако тем шире должна быть квартира и карман, откуда деньги берут. Или комфорт дороже?

Совет второй: обязательно обращайте внимание на плотность бегового полотна (чем больше слоев, тем выше амортизация, а значит, меньше нагрузка на суставы). Если полотно двустороннее, оно прослужит вам в 2 раза дольше.

Рекомендуемые размеры бегового полотна в зависимости от класса беговой дорожки

Эконом

Полупрофессиональные 

Профессиональные (дорогие)

Управление, или Как пользоваться беговой дорожкой

Согласитесь, если вы далеки от техники, то наличие всевозможных кнопочек на панели управления беговой дорожки вызывает легкий дискомфорт. На самом деле ничего там сложного нет, но все же в первый раз разобраться придется. Иногда в фитнес-клубах можно встретить древние беговые дорожки, на панель управления которых заботливые инструкторы приклеивают целые «простыни» с указанием куда и сколько раз пойти, чтобы наконец найти кнопку «вкл».

Забудьте об этом. Современные электрические беговые дорожки, как правило, имеют встроенный сенсорный дисплей, поэтому все, что от вас потребуется, — провести пальцем по экрану, чтобы он «ожил», и дотронуться до картинки «Быстрый пуск» (Quick Start). Это разминочная программа, которая подготовит вас к тренировке. А после основной тренировки выбирайте «Заминку» (Cool Down).

Программы тренировок на беговой дорожке

Механические беговые дорожки не содержат встроенные программы и не позволяют создавать индивидуальные программы тренировок.

Электрические кардиотренажеры такую функцию поддерживают, причем их возможности поражают воображение: хотите, выбирайте стандартные программы, а хотите, создавайте собственные индивидуальные программы.

Прогресс дошел до того, что на консоли более дорогих беговых дорожек вы увидите не просто скучный список программ: «Потеря веса», «Кардиотренировка», «Интервальная тренировка», «Искусственная неровность», «Постоянный пульс» и т. д. Программа предложит вам подняться под ее чутким руководством, например, на купол собора Святого Петра в Риме или на Эйфелеву башню понятно где. Согласитесь, любое разнообразие украсит обычное утро. На дисплее, благодаря системе индикации (программа «Сканирование») вы сможете всегда увидеть пройденное расстояние, прошедшее время, количество сожженных калорий, пульс и др.

Типы кардиодатчиков

Занимаясь на беговой дорожке, обязательно постоянно контролируйте свой пульс. Это можно сделать, взявшись двумя руками за металлические пластины на поручнях (встроенные кардиодатчики, пульсометр). Если пульс значительно выше нормы, значок в виде пульсирующего сердечка рядом с показаниями датчика, будет красного цвета, если пульс немного выше нормы — желтого цвета, если в норме — зеленого.

Если такого «сердечка» на тренажере нет, существует простой способ, чтобы узнать, какой пульс для вас будет не только нормой, но и поспособствует максимальному сжиганию лишнего веса: отнимите от 222 свой возраст (например, 222 – 30 лет = 192), 55–60 процентов от 192 — это и есть оптимальный пульс для вас: 192 : 100 х 55 (60) = 105–115 ударов в минуту.

Если встроенные кардиодатчики раздражают вас, можно использовать проводные или беспроводные.

Проводные кардиодатчики — самые дешевые, простые и на них можно положиться. Размещаются на поясе, на груди, на мочке уха, на пальце. Соответственно, вас и бортовой компьютер беговой дорожки соединяет провод. Минус — несколько сковывает движения.

Беспроводные кардиодатчики (напальчник, «присоска» и др.) — и удобнее, и дороже проводных. Вы сможете видеть на дисплее среднее значение частоты сердечных сокращений за определенный период времени.

Если для вас важны абсолютно точные показатели ЧСС, купите сертифицированный наручный фитнес-трекер или нагрудный ремень.

Уровни нагрузки и угол наклона на беговой дорожке

Что касается уровней нагрузки, то этот параметр зависит от изменения скорости и угла наклона платформы при движении. Если в механических беговых дорожках он ограничен, например, числом доступных скоростей, то в электрических близок к бесконечности, ведь скорость и угол наклона можно изменять непрерывно от ноля до максимума.

Если ваш выбор пал на механический или достаточно простой электрический тренажер, то в такой модели, скорее всего, угол наклона изменяется вручную. То есть перед тренировкой вы должны будете зафиксировать переднюю часть беговой платформы на нужном вам уровне.

А если вы станете счастливым обладателем более дорогой электрической беговой дорожки, то она сможет менять угол наклона автоматически — по первому вашему требованию. Нажал на кнопку — получил новый угол наклона.

Если вы воспользовались встроенной программой тренировки (например, «Искусственная неровность» или «Холмы»), угол наклона будет изменяться без вашего участия. Удобно!

Угол наклона — это по желанию. Очень часто в тренажерном зале можно видеть, как человек практически «шагает на Эльбрус», намертво ухватившись руками за поручни. Спрашивается, зачем? Лучше не поднимать полотно дорожки, а просто ходить на комфортной скорости, не держась руками. Это гораздо эффективнее для снижения веса и тренировки сердца. Для похудения рекомендуется устанавливать наклон полотна в 5–8 градусов.

Кому нужна портативная беговая дорожка

Вам — если вы, во-первых, очень загружены работой и на походы в тренажерный зал катастрофически не хватает времени, а во-вторых, не привыкли подолгу сидеть на одном месте и часто уезжаете (командировки, путешествия и пр.).

Портативная беговая дорожка — это тренажерный зал в кармане. Она компактная, практически невесомая и легко транспортируется. Хотите складывайте и прячьте под кровать, хотите прислоняйте к стене или возите с собой на дачу в багажнике. В общем, хлопот никаких, а пользы уйма: и фигура довольна, и сердце радуется, да и стресс потихоньку с помощью этой портативной малышки сам сбежит.

Ложечка дегтя: многие модели имеют только парочку режимов и вариантов угла наклона. Если же вы хотите, чтобы портативная беговая дорожка максимально напоминала полноценную, приготовьтесь расстаться со значительной суммой.

Экспресс-советы: как выбрать беговую дорожку для дома правильно

Хотите бежать на каждую тренировку вприпрыжку и каждую неделю вычеркивать целый килограмм из собственных «закромов»? Не раздумывая покупайте электрическую беговую дорожку. Если этот совет сразу поставил вас в тупик, потому что моделей и брендов уйма, читайте дальше конкретные указания и безоговорочно следуйте им:

  • ширину и длину бегового полотна выбирайте в зависимости от вашего роста; 
  • мощность электродвигателя — не менее 1,5 л.с., если ваш вес не более 80 кг. Если вы хороший большой человек, выбирайте тренажер с двигателем помощнее;
  • если вы не очень стеснены в средствах и колеблетесь между полупрофессиональной и профессиональной моделью, выбирайте проверенный бренд и занимайтесь на нем много-много лет. Такие производители дают даже пожизненную гарантию на свои тренажеры!
  • обращайте внимание на гарантию: двигатель — не менее 6 лет, рамка — не менее 30 лет. Минимальный гарантийный срок обслуживания составляет год;
  • хорошая система амортизации — обязательное условие, иначе вы просто возненавидите свою беговую дорожку (актуально для всех, но особенно для людей с проблемными спинами, коленями, суставами, лишним весом в больших количествах);
  • ключ безопасности — пусть будет, если вы очень травмоопасный человек и еще не дойдя до катка ломаете руку. Эта милая вещица тут же остановит тренажер, если вы попытаетесь упасть в любую сторону (только не забывайте пристегнуть к себе шнурочек от ключа безопасности);
  • подставка для воды — обязательно! Если вы хотите похудеть, 3 л воды в день — норма для вас. Это запускает обменные процессы.

Большой финальный полезный совет

Все знают, что долго живут те, кто не дает советов. А мы рискнем!

Правило № 1: все, чем вы занимаетесь для улучшения своего самочувствия, внешнего вида и внутреннего мира, должно приносить удовольствие. Это не значит, что вам должно быть легко или только тяжело, нет, вам должно быть комфортно.

Правило № 2: максимальную пользу от занятий на беговой дорожке, если вы решили похудеть, приносит не бег, а ходьба быстрым шагом (скорость 5–6 км/ч), с нормальным показателем пульса.

Правило № 3: максимальный эффект дает ходьба на беговой дорожке после занятий фитнесом. Исключение: отдельные дни только с аэробной нагрузкой в течение 45 минут.

Быть здоровым и счастливым просто — главное, пойти и купить беговую дорожку!

Купить беговую дорожку

www.21vek.by

Как выбрать беговую дорожку для дома?

Из множества технических характеристик беговых дорожек, только несколько из них имеют ключевое значение при выборе. Определив данные параметры, вы значительно сократите список претендентов на покупку.

В данной статье рассмотрим выбор электрической беговой дорожки, как самый удобный и функциональный вид данного тренажера.

Важные критерии выбора беговой дорожки

Параметры бегового полотна

Полотно беговой дорожки имеет несколько характеристик:

  • ширина;
  • длина;
  • толщина;
  • тип полотна (однослойное, двухслойное, амортизационное).

Первые два параметра (ширина и длина) непосредственно влияют на комфорт тренировок. Остальные параметры не так важны.

Ширина. Беговые полотна бывают, в основном, от 40 см и до 51 см в ширину. В профессиональных тренажерах всегда используются широкие полотна (51 см и больше), поэтому если вы уже занимались на беговой дорожке в фитнес-центре, вы можете примерно оценить, насколько удобно вам будет заниматься с той или иной шириной бегового полотна.

Широкое беговое полотно обеспечивает:

  1. комфорт занятий: нет необходимости постоянно концентрировать внимание на положении стоп, как при беге на узком полотне;
  2. безопасность: уменьшается вероятность заступить за край движущегося полотна, что может обернуться падением.
Вывод: чем больше ширина бегового полотна, тем комфортнее тренировки.

Длина. Выбор данного параметра зависит от роста человека и типа занятий (бег требует более длинного бегового полотна, чем ходьба) и менее важен, чем ширина полотна.

Таблица 1 — Выбор длины бегового полотна в зависимости от роста и типа занятий.

Рост, см

Тип занятийХодьбаБег
До 180От 120 смОт 130 см
От 180 до 200От 130 смОт 140 см
От 200От 140 смОт 150 см

Учтите, что чем больше размеры бегового полотна, тем больше нагрузка на мотор беговой дорожки.

Толщина. Данный параметр не влияет на удобство пользования беговой дорожкой, но влияет на эксплуатационные характеристики: чем толще полотно, тем позже произойдет его износ и возникнет необходимость замены.

Мощность двигателя

Мощность двигателя измеряется в лошадиных силах (л. с.) и чем она больше, тем лучше. Слабые двигатели могут быстро перегреваться и выходить из строя. К тому же занятия на такой дорожке будут некомфортными и опасными, например, в момент когда ваша нога касается полотна, слабый двигатель может притормаживать беговое полотно, делая движения прерывистыми.

Для домашнего сегмента достаточной мощностью обладают двигатели от 2 л.с. Двигатели мощностью 1,5 л. с. подойдут в случае небольшого веса пользователя (до 80 кг) и невысокой интенсивности занятий. Типичный портрет такого пользователя это женщина нормального телосложения, занимающаяся размеренным бегом в среднем темпе.

В моделях для фитнес-центров используются двигатели мощностью от 3,5-4 л. с. и выше, поскольку рассчитаны они на постоянную эксплуатацию, но для домашних тренировок, такие мощности, как правило, не нужны.

От мощности двигателя зависит максимальная скорость, которую может развивать беговая дорожка. Для людей, стремящихся к интенсивным занятиям, этот показатель является наиболее важным и напрямую связан с мощностью двигателя.

Максимальный вес пользователя

Максимальный вес пользователя указывает на степень прочности тренажера. Рекомендуется выбирать дорожку с параметром, который превосходит ваш вес не менее чем на 15-20 кг. Необходимо это для того, чтобы тренажер прослужил вам как можно дольше.

Если на беговой дорожке планируют заниматься несколько человек, необходимо учитывать вес наиболее тяжелого пользователя.

Вес самой беговой дорожки также имеет значение: при прочих равных условиях, более тяжелая беговая дорожка является более надежной.

Амортизация

Система амортизации беговой дорожки уменьшает ударную нагрузку на суставы и позвоночник во время бега. Практических все модели электрических беговых дорожек оснащены амортизационной системой — отличие заключается в количестве и качестве амортизационных элементов.

Определить качество амортизационной системы лишь по описанию практически невозможно. Основным ориентиром здесь выступает количество амортизационных элементов (эластомеров, пружин, подушек).

Вывод: хорошая система амортизации не будет лишней, особенно для людей, имеющих проблемы с суставами и/или имеющим большой вес (в данном случае суставы испытывают повышенную нагрузку).

Дополнительные параметры беговых дорожек

Регулировка наклона бегового полотна

Практически все электрические модели имеют функцию регулировки угла наклона бегового полотна. Различают 2 способа регулировки:

  • Механическая (пользователь устанавливает угол наклона самостоятельно);
  • Электронная (угол наклона полотна регулируется с помощью кнопок управления либо программой тренировки).

Также имеются различия в максимальной амплитуде подъема, которая составляет от 4 до 15 градусов в большинстве моделей среднего ценового диапазона.

Вывод: регулировка угла наклона — довольно полезная функция, которая призвана разнообразить ваши тренировки и повысить нагрузку.

Программный пакет (количество программ)

Далеко не самая важная функция, на которую стоит обращать внимание при покупке беговой дорожки. Почему? Подавляющее большинство пользователей предпочитают самостоятельно задавать параметры тренировки и контролировать процесс занятий.

Однако для любителей самостоятельно составлять программу тренировки стоит обратить внимание на тренажеры с функцией пользовательские программы.

Возможность подключения беспроводного кардиодатчика

Все беговые дорожки имеют встроенные кардиодатчики, расположенные на рукоятках. Однако пользы от них никакой, учитывая, что они снимают показатели пульса с большой погрешностью. Для любителей пульсозависимых тренировок существуют специальные беспроводные кардиодатчики, которые крепятся в области груди. Они отличаются высокой точностью показаний и удобны в использование. В итоге, вы можете провести полноценную пульсозависимую тренировку на беговой дорожке.

Гарантийные условия

Гарантийные условия не относятся к параметрам тренажера, однако являются важным условием при выборе беговой дорожки. Обратите внимание, что разные части тренажера имеют свой гарантийный срок. Например, гарантия на раму и мотор больше чем на детали износа (полотно, ремень двигателя и другое) и электронные узлы. Информацию о гарантийных условиях уточняйте у продавца.

  •  Загрузка ...
  • dorozhka-club.ru

    Какая беговая дорожка лучше: механическая или электрическая или магнитная?

    Занятия на беговой дорожке – прекрасное кардио-упражнение, разогревающее и укрепляющее мышцы, стимулирующее дыхательную систему и развивающее выносливость. Сейчас беговыми дорожками оснащены практически все тренажерные залы и фитнес-центры, но, согласитесь, куда удобнее, когда такой универсальный тренажер есть и дома. Эта статья предназначена для тех, кто хочет заниматься бегом дома, но еще не разобрался во множестве видов беговых дорожек, особенностях их устройства, преимуществах и недостатках.

    Виды дорожек

    Все беговые дорожки можно условно разделить на три большие группы в зависимости от принципа их работы:

    • механические беговые дорожки;
    • магнитные дорожки;
    • электрические.

    Давайте изучим каждый из этих видов подробнее.

    Как работает механическая беговая дорожка?

    Механическая дорожка – самый простой и дешевый тип тренажера, в котором нагрузка задается только массой спортсмена и силой трения. В простейших механических дорожках единственным регулируемым элементом является угол наклона полотна – чем он больше, тем труднее становится бежать. Более совершенные модели включают тормозной вал, воздействующий на полотно с силой, регулируемой специальным винтом или рукояткой.

    Преимущества механических дорожек:

    • дешевизна;
    • небольшие размеры и масса;
    • полная автономность (не зависят от электроэнергии).

    К недостаткам же механического типа тренажера можно отнести:

    • отсутствие или минимум дополнительных функций;
    • невозможность точной регулировки нагрузки;
    • движение полотна «рывками»;
    • зависимость скорости движения полотна от степени усталости спортсмена;
    • чрезмерная нагрузка на суставы.

    Что значит «магнитная беговая дорожка»?

    Избавиться от некоторых недостатков механических беговых дорожек удалось, использовав в качестве тормозящего элемента магнит. Чтобы разобраться, чем отличаются механические беговые дорожки от магнитных, нужно проанализировать характер движения полотна. В простой механической схеме бегун, отталкиваясь от полотна ногами, смещает его назад на некоторое расстояние, а противодействующая сила трения останавливает это движение, как только сила толчка спадает. Магнитный тормоз не препятствует движению полотна, а только замедляет его, что обеспечивает плавность хода полотна и комфорт бега. Систематизируем преимущества магнитной дорожки, чтобы понять, какая беговая дорожка лучше, механическая или магнитная:

    • плавность хода;
    • отсутствие механического износа тормоза;
    • уменьшение механического износа полотна;
    • тихая работа;
    • компактность и автономность.

    Однако остаются некоторые недостатки конструкции:

    • еще более затруднена регулировка нагрузки;
    • по-прежнему минимум дополнительных функции;
    • скорость, как и в механической дорожке, зависит от усталости бегуна.

    Как мы видим, магнитная беговая дорожка совершеннее механической, хотя и не лишена некоторых существенных недостатков.

    Теперь, когда Вы знаете, что значит «механическая беговая дорожка» и что значит «магнитная беговая дорожка», перейдем к наиболее современному и совершенному типу тренажера – электрическому.

    Электрическая беговая дорожка для дома

    Основное отличие механической беговой дорожки от электрической состоит в том, что последняя приводится в действие с помощью электромотора, задающего усилие, скорость, угол наклона полотна и другие параметры. Чаще всего электрические беговые дорожки снабжают микрокомпьютером, в обязанности которого входит формирование и поддержание таких условий тренировки, которые подойду именно Вам. Большинство микрокомпьютеров работают также с датчиками пульса, температуры, давления, что позволяет следить за состоянием организма во время бега, рассчитывать интенсивность занятий и затраченные калории.

    Электрические беговые дорожки, в свою очередь, делят на три класса:

    1. Эконом-класс, включающий недорогие дорожки без регулировки угла наклона, мощностью до 5кВт и скоростью в пределах 2-15 км/ч.
    2. Любительский класс – мощность таких дорожек составляет 5-8 кВт, вилка скоростей – 1…20 км/ч, добавляется электронная регулировка угла наклона полота и заложенные в память микрокомпьютера программы тренировок. Полотно у таких дорожек обычно чуть шире, чем у дорожек эконом класса, иногда – до 50 см.
    3. Профессиональный класс объединяет мощные высококачественные беговые дорожки, зачастую оснащенные бесколлекторными двигателями и рассчитанные на многочасовую ежедневную эксплуатацию в тренажерных залах, фитнес-центрах, реабилитационных медицинских учреждениях. Их мощность может достигать 12 кВт, а максимальная скорость – 40 км/ч (для тренировки профессиональных спортсменов). Во многих таких дорожках реализована функция гибкого изменения программы в зависимости от температуры, пульса и других показателей состояния организма.

    Как мы видим, механическая и магнитная беговые дорожки отличаются от электрической тем, что существенно ограничивают спортсмена в выборе режимов тренировке, комфорте занятий и надежности.

    Преимущества электрических беговых дорожек:

    • плавность хода;
    • равномерность и постоянность нагрузки;
    • легкая и точная регулировка всех параметров;
    • наличие встроенных программ и возможность их самостоятельного создания;
    • полный контроль за состоянием здоровья во время тренировки;
    • высокая надежность и долговечность механизмов;
    • удобство и простота в эксплуатации.

    Недостатки электрических беговых дорожек:

    • большие размеры и масса;
    • большое энергопотребление;
    • высокая цена.

    Расставим приоритеты

    Теперь, когда с теоретическими основами покончено, осталось решить, какая беговая дорожка, механическая, магнитная или электрическая, будет лучше именно для Вас.

    Мы рекомендуем приобрести механическую беговую дорожку, если Вы ходите в тренажерный зал, занимаетесь каким-либо видом спорта или просто ведете активный образ жизни, не имеете проблем с суставами, не страдаете варикозом и хотите сэкономить. Механическая дорожка – отличный выбор для тех, кто собирается использовать ее как дополнение к другим видам спортивной нагрузки.

    Остановите свой выбор на магнитной беговой дорожке, если планируете часто заниматься бегом дома (до часа в день) и не имеете тех же проблем с суставами и сосудами. Магнитная дорожка комфортнее механической, но для многочасовых занятий все же не подойдет.

    Электрическая беговая дорожка будет отличным решением для тех, кто использует ее в качестве основного спортивного инвентаря и уделяет бегу много времени, а так же не слишком ограничен в пространстве и средствах. Кроме того, электрические беговые дорожки, при условии эксплуатации их с малыми нагрузками, можно рекомендовать в случае проблем со здоровьем ног, но обязательно после консультации у врача.

    Кроме выбора вида беговой дорожки, мы рекомендуем перед покупкой изучить технические характеристики устройства – они должны быть достаточными для достижения ваших целей. Обратите внимание и на эргономику тренажера – управление должно быть простым и удобным, расположение поручней – комфортным и соответствующим Вашему росту, длина и ширина полотна – не слишком маленькими, а стоп-кнопка – большой и легкодоступной.

    Надеемся, благодаря нашей статье вы сумеете подобрать для себя идеальную беговую дорожку. Успехов и новых спортивных достижений!

    www.fitnessera.ru

    Как выбрать беговую дорожку для дома? ТОП 8 лучших беговых дорожек для дома 2016/2017

    Занятия спортом – это не только дань сегодняшней моде, но и отличный способ быть здоровее и выносливее. Хотя, если вы нашли и читаете эту статью, вы и так прекрасно знаете о пользе здорового и активного образа жизни. Собственная беговая дорожка – это отличная альтернатива спортзалам и замена пробежкам в то время, когда на улице дождь, слякоть или ураганный ветер. Если вы только недавно решили приобрести эту полезную вещь и не знаете, как выбрать беговую дорожку для дома, и что учесть при покупке, то наш материал вам пригодится. В качестве бонуса рассмотрим лучшие беговые дорожки для дома, представленные на современном рынке.

    О преимуществах беговой дорожки можно говорить долго – это отдельная тема. Мы же выделим только самые основные из них:

    • возможность бегать дома, в любое время дня и любую погоду. Отличный вариант, если не хочется посещать спортзал, а вариант с пробежками на свежем воздухе отпадает, потому что воздух в городе вблизи магистралей далеко не свежий;
    • отличная амортизация, если сравнивать с городским покрытием;
    • возможность регулировать нагрузку, что особенно актуально для тех, кто хочет накачать мышцы. Без тренажера это делать сложнее, придется надевать утяжелители на ноги;
    • бег, в конце концов, – это возможность поднять настроение, отвлечься, похудеть, держать себя в форме, укрепить сердечно-сосудистую систему или реабилитироваться после травмы. Выбор беговой дорожки для дома как раз-таки будет зависеть от того, какую цель вы преследуете, а также от того, какой у вас уровень физической подготовки и как часто вы будете заниматься.

    Как выбрать беговую дорожку для дома?

    При выборе стоит учесть массу параметров: от размеров и цены до имени производителя, типа беговой дорожки и ее мощности. Обо всем по порядку.

    Механическая или электрическая?

    Беговую дорожку в действие может приводить двигатель или же человеческая сила. Оба варианта широко представлены, имеют своих поклонников и могут похвастаться массой преимуществ. Так какую беговую дорожку лучше выбрать?

    Механическая беговая дорожка – самый простой и дешевый вариант. Тут нет мотора, как и зависимости от электропитания и розетки. Такое устройство даже не будет потреблять электроэнергию, поэтому спокойно можно тренироваться на балконе или в саду. Тренажер такого типа отличается небольшим весом, ведь в нем нет мотора. Полотно приводится в действие усилиями человека: пока вы толкаете его и бежите, оно будет двигаться. С одной стороны, такой процесс очень хорошо имитирует естественную ходьбу и бег, но, с другой стороны, имеет ряд ограничений и недостатков:

    • создается дополнительная нагрузка на суставы, поэтому если с ними и так есть проблемы, такая дорожка точно не подойдет. Ограничение касается и тех, кто страдает варикозом и имеет проблемы с позвоночником;
    • дорожка имеет наклонное полотно, чтобы его можно было легче двигать, а возможность создать ровную поверхность часто не предусмотрена;
    • отсутствует система амортизации;
    • такие тренажеры оснащаются простейшими компьютерами, которые могут измерять только базовые показатели, вроде пульса, пройденного расстояния, скорости и потраченных калорий. Справедливости ради, стоит отметить, что этого вполне достаточно для большинства.

    В продаже также можно найти магнитные беговые дорожки – разновидность механических. Они устроены точно так же, а разница заключается в наличии магнита, за счет которого можно регулировать сопротивление полотна и, соответственно, нагрузку. Переключать режимы можно специальным рычагом.

    Более продвинутый вариант – электрическая беговая дорожка, которая лишена всех основных недостатков механической. Полотно приводится в движение за счет электромотора, можно переключать скорости и регулировать наклон с помощью панели управления, а хорошая электрическая беговая дорожка может похвастаться и массой дополнительный возможностей, чтобы задавать четко необходимые параметры и следить за максимумом показателей во время тренировки.

    Электрическая беговая дорожка имеет и некоторые недостатки, которые заключаются в цене и потреблении электроэнергии, да и вес такого тренажера за счет наличия мотора будет приличным. Однозначно сказать, какая беговая дорожка лучше, механическая или электрическая, невозможно: все зависит от целей тренировки, состояния здоровья, требованиям к дорожке и ее стоимости.

    Читайте также нашу статью Как выбрать тонометр: тип, функции, производитель

    Сейчас речь идет, конечно же, только об электрических вариантах исполнения тренажера. Мощность мотора выбирают в зависимости от предполагаемых нагрузок и массы тела тренирующегося.  Чем быстрее и больше вы будете бегать, тем более высокая мощность необходима. В характеристиках всегда можно найти также максимальную массу тела человека, на которую рассчитан мотор. Ориентироваться можно на такие значения: при весе до 80 кг можно брать беговую дорожку с мощностью двигателя 1,5-2 л.с., при большем весе – 2-3 л.с. Лучше взять тренажер с запасом мощности.

    Есть еще и такой показатель, как пиковая мощность, которая необходима, например, в фазе ускорения. Правильно выбранная мощность мотора станет залогом долговечности беговой дорожки.

    Размер бегового полотна

    Этот параметр подбирается в зависимости от параметров человека, который будет тренироваться. Важную роль играет рост, так как от него зависит длина шага, которая, кстати, при беге заметно увеличивается. Для тех, чей рост ниже 175 см подойдет полотно с длиной 120 см и шириной 40 см. Более высоким спортсменам лучше смотреть в сторону дорожек с длиной от 130 см и шириной от 45 см. Если вам необходима беговая дорожка для ходьбы, то параметры полотна могут быть более скромными, около 100 см в длину и 40 см в ширину. Бег трусцой требует полотна длиной в 120 см. Чтобы понять, насколько тот или иной тренажер подходит конкретно вам, лучше прямо в магазине попробовать на нем сделать пару шагов или короткую пробежку.

    Система амортизации

     Одно из главных преимуществ занятий на беговой дорожке – это возможность амортизации. Самые простые тренажеры комплектуются плоскими эластомерами между основанием дорожки и декой, более дорогие варианты уже оборудуются изменяемыми эластомерами, по ним намного комфортнее бегать. Самый дорогой вариант – это изменяемые эластомеры вместе с запатентованной производителем системой амортизации.

    Наклон бегового полотна

    Если бегать не по плоскому полотну, а в горку, то можно лучше накачать мышцы и потратить больше калорий. Яркий пример: наклон в 20 градусов позволяет сбросить за то же время тренировки в 4 раза больше калорий по сравнению с бегом по плоскому полотну. Наклон может регулироваться ручным способом, и тогда необходимо останавливать тренировку, чтобы задать нужный угол, или автоматически, и побежать в горку можно будет сразу же после нажатия соответствующей кнопки.

    Компьютер

    Практически все модели беговых дорожек сегодня оснащены компьютерами. Самые простые из них предлагают небольшое количество программ тренировок и отслеживают минимум параметров: преодоленную дистанцию, скорость, время, а также примерный расход калорий. Если этого недостаточно, то лучше взять тренажер с более широкими возможностями: несколькими программами тренировок, которые позволяют собирать статистику и давать оценку результатам, измерять пульс и выполнять функцию MP3-плеера. Однозначного ответа на вопрос, какая беговая дорожка лучше, в данном случае дать невозможно: если вы только начинаете заниматься на беговой дорожке, то не переплачивайте за модель с огромным количеством программ – вам хватит нескольких стандартных. Остальные – для опытных бегунов, которые четко знают, какой режим и скорость им нужны, и любят покопаться в настройках.

    Самые продвинутые дорожки – пульсозависимые. Они отлично помогают сбросить вес и повысить выносливость, так как изменяют параметры тренировки в соответствие с показателями тренирующегося. Как измеряется пульс во время тренировки? Как правило, используется одно из следующих приспособлений: нагрудные ремни, ушные зажимы, напальчники и датчики на поручнях. Нагрудные ремни дают самые точные показатели, ушные зажимы могут отходить во время бега, а датчики на самой дорожке не всегда дают точные результаты.

    Устойчивость и компактность

    Важно, чтобы беговая дорожка была достаточно устойчивой. От этого зависит удобство ее эксплуатации и плавность хода. Устойчивость напрямую зависит от веса дорожки. Однако, не стоит забывать, что чем больше вес тренажера, тем сложнее его перемещать, поэтому важно определить для себя, что же важнее: устойчивость или мобильность.

    После занятий беговую дорожку можно сложить, чтобы она занимала меньше места. Некоторые производители предлагают модели, которые в сложенном виде имеют такую толщину, что их можно легко сложить под кровать. Отличный вариант для небольших квартир. Практически все модели оснащаются роликами для удобства перемещения.

    Лучшие беговые дорожки для дома

    Чтобы упростить поиск и выбор подходящих моделей, выделим несколько самых интересных вариантов, которые предлагает современный рынок.

    HouseFit HT 9164E

    • тип: электрическая;
    • мощность двигателя: 2,5 л.с.;
    • размер полотна: 135*46 см;
    • максимальный вес пользователя: 125 кг;
    • максимальная скорость: 18 км/час;
    • регулировка угла наклона: электрическая, доступно 18 положений;
    • количество программ: 18;
    • вес: 69 кг;
    • цена: около 810 долларов.

    Одна из лучших электрических беговых дорожек, представленных на сегодняшний день. Известный американский производитель тренажеров завоевал доверие покупателей стабильно высоким качеством и долговечностью своей продукции. По всем параметрам данная модель – идеальный вариант как для начинающего бегуна, так и для достаточно продвинутого, поэтому тренажер можно покупать с перспективной на будущее.

    Устройство оснащено дисплеем, транспортировочными роликами, подставкой для аксессуаров и держателем для бутылок. Большое количество программ и программа фитнес-оценки позволят проводить комфортные тренировки широкому кругу пользователей.

    Читайте также нашу статью Магнитотерапия и ваш домашний доктор

    FitLogic Freewill D225

    • тип: электрическая;
    • мощность двигателя: 1,5 л.с.;
    • размер полотна: 130*43 см;
    • максимальный вес пользователя: 120 кг;
    • максимальная скорость: 16 км/час;
    • регулировка угла наклона: электрическая, 0-12 градусов;
    • количество программ: 15;
    • вес: 65 кг;
    • цена: около 670 долларов.

    Это отличный вариант для спортсменов со средним ростом и весом, подойдет и для тех, кто присматривает дорожку для ходьбы. Тренажер удобно перемещается благодаря встроенным роликам, может складываться, оснащен монохромным дисплеем, на который выводятся такие показатели, как скорость, время, расстояние, угол наклона, количество потраченных калорий и пульс. На рукоятках присутствуют датчики измерения пульса. В качестве амортизации используются изменяемые эластомеры, так что бег будет максимально комфортным и безопасным для суставов. Вам будет доступно 12 предустановленных программ и 3 пользовательские. По соотношению цены и возможностей это очень даже неплохой вариант для комфортных домашних тренировок.

    InterFit Sally (KL1312)

    • тип: электрическая;
    • мощность двигателя: 2,75 л.с.;
    • размер полотна: 138*46 см;
    • максимальный вес пользователя: 125 кг;
    • максимальная скорость: 16 км/час;
    • регулировка угла наклона: электрическая, 0-15 градусов;
    • количество программ: 14;
    • вес: 82 кг;
    • цена: около 680 долларов.

    Еще одна хорошая электрическая беговая дорожка среднего ценового диапазона. Она мощная, поэтому выдержит интенсивные тренировки и подойдет для высоких спортсменов. Обратите внимание, что более высокая мощность мотора повиляла на вес, но с помощью транспортировочных роликов тренажер можно будет легко перемещать. Дисплей тренажера выводит стандартные показатели, включая пульс, который измеряется датчиками на рукоятке.

    Для комфорта бегуна предусмотрена трехуровневая система амортизации, стереосистема для прослушивания любимых мелодий во время тренировок и даже вентилятор. Вам доступно 8 разных программ тренировок, 3 фитнес-программы, 1 программа сжигания жира и 1 пользовательская программа. Кроме того, производитель предусмотрел систему складывания с гидравлическим амортизатором, а также ключ аварийной остановки. Модель можно назвать универсальной, так как подойдет она для широкого круга пользователей.

    HouseFit HT 90332HP

    • тип: механическая;
    • мощность двигателя: 2,75 л.с.;
    • размер полотна: 107*34 см;
    • максимальный вес пользователя: 90 кг;
    • регулировка угла наклона: механическая, 3 положения;
    • вес: 32 кг;
    • цена: около 260 долларов.

    Перед нами отличная недорогая механическая беговая дорожка, подойдет она для тех, кто хочет держать себя в форме и при этом не имеет проблем с суставами и не страдает тяжелыми формами ожирения. Модель отлично подходит для использования в качестве дорожки для ходьбы. Тренажер оснащен дисплеем, на который выводятся все базовые показатели тренировки, а также пульс. Модель очень легкая, просто транспортируется и не занимает много места. Существенный плюс – невысокая цена.

    FitLogic ET1403

    • тип: электрическая;
    • мощность двигателя: 1,5 л.с.;
    • размер полотна: 122*40 см;
    • максимальный вес пользователя: 110 кг;
    • максимальная скорость: 12 км/час;
    • регулировка угла наклона: механическая, 3 положения;
    • количество программ: 9;
    • вес: 47,5 кг;
    • цена: около 440 долларов.

    Идеальный вариант для тех, кто ищет компактную и мобильную беговую дорожку. Этот тренажер весит немного, занимает мало места, подойдет для бегунов среднего роста и веса, во всем остальном – это многофункциональная модель, среди преимуществ которой хорошая амортизация, возможность измерения пульса, устойчивость, небольшой уровень шума, а по соотношению цены и качества эта беговая дорожка и вовсе лучшая.

    Spirit Esprit XT-385

    • тип: электрическая;
    • мощность двигателя: 3 л.с., пиковая мощность 4,75 л.с.;
    • размер полотна: 147*51 см;
    • максимальный вес пользователя: 170 кг;
    • максимальная скорость: 18 км/час;
    • регулировка угла наклона: электрическая, 0-15 градусов;
    • количество программ: 20;
    • вес: 120 кг;
    • цена: около 1 600 долларов.

    Мощный тренажер для продвинутых бегунов или для тех, кто имеет большой вес и желает похудеть. Здесь есть все, о чем только можно мечтать: огромная мощность, просторное качественное беговое полотно, большой дисплей, на который выводятся не только стандартные показатели, но и информация о программе, профиле тренировки и количестве кругов. Предусмотрено контактное и дистанционное измерение пульса, есть возможность использовать нагрудные ремни, в наличие 2 пульсозависимые программы, а также 2 пользовательские, 1 ручная, 5 предустановленных и 10 тренировочных программ. Но и это еще не все! Производитель снабдил дорожку вентилятором, мощной звуковой системой и даже ТВ-тюнером. Этот домашний тренажер способен стать полноценным филиалом спортзала, выдерживая по-настоящему серьезные нагрузки. Безусловно, это одна из лучших беговых дорожек, а пользователи сравнивают модель с автомобилем представительского класса.

    EnergyFIT EF-9900C

    • тип: электрическая;
    • мощность двигателя: 4,5 л.с., пиковая мощность 7 л.с.;
    • размер полотна: 148*53 см;
    • максимальный вес пользователя: 160 кг;
    • максимальная скорость: 20 км/час;
    • регулировка угла наклона: электрическая, 0-18 градусов;
    • количество программ: 16;
    • вес: 98 кг;
    • цена: около 1 330 долларов.

    Еще одна мощная беговая дорожка, которая подойдет профессионалам и с легкостью выдержит самые высокие нагрузки. Здесь установлена отличная амортизационная система из 4-х силиконовых амортизаторов и пружинной подвески. Особенность модели – цветной 9-дюймовый дисплей. Базовые элементы управления вынесены на поручни. В дорожку встроена отличная стереосистема с двумя динамиками.

    Reebok GT50 One Series Treadmill

    • тип: электрическая;
    • мощность двигателя: 2,25 л.с.;
    • размер полотна: 140*48 см;
    • максимальный вес пользователя: 120 кг;
    • максимальная скорость: 18 км/час;
    • регулировка угла наклона: электрическая, 0-15 градусов;
    • количество программ: 34;
    • вес: 98 кг;
    • цена: около 1 570 долларов

    Наш рейтинг беговых дорожек не мог обойтись без устройства от компании Reebok, которая отлично зарекомендовала себя не только как производитель спортивной одежды, но и как изготовитель надежных тренажеров. Перед нами беговая дорожка с большим запасом мощности, просторным полотном и рекордным количеством программ. В устройство встроены вентилятор и динамики. Надежность, комфортность и долговечность гарантированы именем производителя.

    www.tehnoprosto.ru

    Как выбрать беговую дорожку для дома

    Дата публикации: 11 декабря 2015. Категория: Спорт.

    Физические упражнения полезны не только для фигуры человека. При правильно подобранном комплексе упражнений можно повысить общую выносливость организма, укрепить сердечно-сосудистую систему и избавить от болевых ощущений в ногах. На нервную систему бег также оказывает благоприятное влияние.

    К сожалению, претворить в жизнь намерения «бегать по утрам» удается далеко не всем: покупается спортивная форма и кроссовки для бега,  а погода не всегда позволяет заниматься на открытом воздухе. Фитнес-центы в этом плане являются очень дорогостоящим хобби, кроме того, оплачивать приходится сразу весь абонемент, а заниматься на спецоборудовании можно только по расписанию. Если вы хотите заняться спортом, то лучше всего приобрести такой тренажер, как беговая дорожка. Бег дома позволит вам самостоятельно решать, когда именно вы будете тренироваться. Но прежде чем покупать беговой тренажер, давайте перечислим не только преимущества, но и недостатки такого типа спортивного оборудования.

    Преимущества и недостатки беговых дорожек

    Главным преимуществом домашних беговых тренажеров является возможность их использования независимо от погодных условий. Кроме этого, большинство людей не могут бегать на глазах у прохожих на улице. Дома можно заниматься спортом без лишних глаз, слушая любимую музыку или даже попутно смотря фильм.

    Следующий плюс – это регулировка нагрузки. Это особенно важно, если вы хотите заниматься серьезными тренировками, сконцентрировавшись на определенных группах мышц. Для этого достаточно изменить угол наклона тренажера, отрегулировать интенсивность или задать предпочтительную скорость вращения ленты агрегата.

    Теперь несколько слов о недостатках беговых тренажеров:

    • Стоимость. Самая дешевая дорожка стоит около 7 500 рублей, а самый дорогой агрегат обойдется вам более 600 000 рублей;
    • Габариты. Длина беговой дорожки составит от 1,5 до 2 метров, при ширине 0,5 м. Поэтому разместить оборудование в маленьком помещении будет сложно.

    Многих волнует вопрос шума от беговой дорожки и насколько она будет мешать соседям снизу. Не стоит беспокоиться по этому поводу. Во-первых, даже недорогие тренажеры работают негромко. Во-вторых, дополнительно достаточно приобрести специальный звукопоглощающий коврик (если он не входит в комплект), который убережет чуткий слух ваших соседей.

    Виды беговых дорожек

    Стандартная конструкция беговой дорожки состоит из движущейся прорезиненной ленты, панели управления и удобных поручней. Спортивное оборудование подразделяется на три типа: механический, магнитный и электрический. Дорожки первого вида отличаются простой конструкцией и низкой стоимостью. Электрические модели обладают большим функционалом, а соответственно вы можете выбирать из множества режимов тренировок. Правда, стоимость таких агрегатов в разы выше. Рассмотрим подробнее виды беговых дорожек для дома.

    Механические

    Перед покупкой механического изделия необходимо ознакомиться с особенностями конструкции тренажера этого типа. В таких дорожках отсутствует электропривод, поэтому в движение лента приводится за счет мышечных усилий пользователя. Наверняка многие помнят, что раньше на детских площадках помимо ракет и качелей были «барабаны», на которых все любили бегать. Именно по такому же принципу работают механические модели беговых дорожек. Торможение в этом случае осуществляется с помощью фрикционного тормоза. То есть, как только прижимается тормозная лента – дорожка останавливается.

    Среди преимуществ механических моделей выделяют следующие:

    • Простота конструкции;
    • Низкая стоимость;
    • Энергонезависимость;
    • Малый вес оборудования.

    Кроме этого, стоит отметить, что в простейших дорожках механического типа темп бега или ходьбы задает сам спортсмен, а не программа, благодаря чему движения будут более естественными.

    Среди недостатков стоит обратить внимание на ограниченный функционал тренажера, а также на высокие нагрузки. Для того чтобы привести в движение полотно приходится прилагать много усилий, что может пагубно сказаться на позвоночнике и суставах.

    Главной особенностью механических тренажеров является их размер. Ширина полотна у таких моделей уже, чем у электрических и составляет не 0,5 м а 0,35. Длина тоже значительно меньше и не превышает 0,9 м. Этот параметр можно рассматривать, как плюс если вы хотите установить тренажер в небольшом помещении или как минус, так как заниматься удобнее на более габаритных моделях.

    Детская беговая дорожка для дома может быть только механической, так как оборудование такого типа безопасно для юных спортсменов. Такие тренажеры отличаются от взрослых своими габаритами. Например, для детей в возрасте 3-8 лет дорожка должна иметь следующие размеры – 80х60х70. Обычно максимальный вес мини-тренажеров составляет 50 кг. Стоят такие дорожки дешевле, поэтому привить малышу интерес к спортивному образу жизни можно за 6000-7000 рублей.

    Магнитные

    По большому счету это переходной вариант между простейшей и электрической конструкциями. Магнитные дорожки тормозят благодаря специальному магнитному полю. Особой разницы в принципе работы механических и магнитных моделей нет. Единственное что выделяет последнюю категорию – это плавность хода, которым могут похвастаться только более дорогие электрические модели.

    Электрические

    Беговые дорожки электрического типа самые дорогостоящие, поэтому перед покупкой такого агрегата подумайте, насколько вы уверены, что не забросите тренировки после нескольких недель. Высокая стоимость оборудования обусловлена богатым функционалом, а также отсутствием сильных нагрузок, которые противопоказаны при заболеваниях позвоночника или суставов. Все электрические модели оборудованы полотном с ортопедическим покрытием, которое гасит излишние вибрации во время занятий.

    Электрические агрегаты делятся на несколько категорий:

    • Любительская. Вес тренажера составляет не более 80 кг. Скорость бега не превышает 16 км/ч. Уклон регулируется. Стоимость дорожки не более 170 000 рублей;
    • Эконом. Скорость движения полотна не превышает 12 км/ч. Стоимость тренажера редко превышает 45 000 рублей;
    • Профессиональная. Скорость бега, которую может развить пользователь, составляет 25 км/ч. Стоимость агрегата колеблется от 480 000 до 620 000 рублей.

    Говоря о преимуществах электрических тренажеров, выделим следующие аспекты:

    • Плавность хода;
    • Выбор программ тренировок;
    • Низкий уровень шума;
    • Долгий срок эксплуатации.

    Дополнительные модификации, которыми могут быть оснащены электрические беговые дорожки:

    • Под беговой лентой располагается дека. Если тренажер оснащен системой амортизации, то этот элемент будет прогибаться, компенсируя тем самым ударные нагрузки;
    • Система охлаждения двигателя, которая позволяет дольше заниматься на тренажере;
    • Многослойное двустороннее полотно толщиной более 2 см;
    • Дополнительная комплектация. Например, датчик контроля израсходованных калорий, расстояния и прочего, который крепится на мочке уха спортсмена;
    • Усиленный каркас.

    Так как электрические модели не останавливаются, как только пользователь прекращает движения, все тренажеры этого типа комплектуются специальным ключом безопасности. Он крепится на одежде спортсмена и если он решает, в какой-то момент прекратить тренировку, достаточно только дернуть за ключ.

    Если говорить о том какие беговые дорожки лучше для дома, то, безусловно, предпочтение следует отдавать электрическим моделям. Чтобы не прогадать при выборе этого оборудования ознакомьтесь с несколькими рекомендациями.

    На что обратить внимание перед покупкой беговой дорожки

    Существует несколько параметров, по которым можно выбрать недорогую, но качественную беговую дорожку.

    Мощность двигателя

    От мощности мотора зависят весовые ограничения пользователя. Для людей весом до 85 кг достаточно 1,5 л.с. При весе около 100 кг лучше выбирать более мощные модели с параметрами от 2 до 3 л.с.

    Беговое полотно

    Ширина ленты для бега должна быть не менее 35 см, а длина не меньше 110 см. Самым практичным полотном считается изделие шириной 40-50 см и длиной 120-130 см. Также старайтесь выбирать многослойную ленту.

    Скорость вращения полотна

    Если вы не будете быстро бегать или вовсе предпочитаете спортивную ходьбу, то и переплачивать за лишнюю скорость нет смысла. Для обычных тренировок будет достаточно вращений полотна не быстрее 10 км/ч.

    Угол наклона

    При помощи регулировки уровня наклона можно увеличивать или уменьшать нагрузки.

    Дисплей

    На панели управления должны отображаться основные показатели: частота сердечного ритма, количество израсходованных калорий, скорость бега и длина дистанции. Более дорогие модели оснащаются ЖК-экранами с возможностью выхода в интернет.

    Перед покупкой оборудования лучше заглянуть в спортзал и попробовать несколько разных типов дорожек. Так вы сможете определить, какой агрегат и параметры вам подходят больше.

    В заключении

    Несмотря на стоимость беговых дорожек, приобретаете вы такой тренажер только один раз, что намного выгоднее, чем ежегодно оплачивать дорогостоящие абонементы в спортзале. Бег – это мощный инструмент при борьбе с лишним весом. Нет ничего удобнее, чем тренироваться дома в любое удобное время. Главное, правильно выбрать тренажер и начать заниматься спортом.

    Page 2

    Дата публикации: 27 августа 2015. Категория: Строительство.

    Для того чтобы придать своему участку ухоженность и заставить соседей равняться на вас, не обязательно тратить все свободное время на клумбы и засаживать всю территорию эксклюзивными сортами самых необычных культур, требующих постоянного ухода и специализированных или «душистых» удобрений. Для этой цели достаточно лишь обзавестись красивым газоном, который всего лишь на всего нужно периодически обрабатывать триммером или газонокосилкой. А еще можно обустроить на участке пруд, при этом вы сможете укрепить берег водоема своими руками, это совсем несложно.

    Но что делать, если участок уже зарос, казалось бы, безобидной осокой или одуванчиками? В этой ситуации спасением будет газонная трава, которая убивает старую траву. Семена таких культур обычно входят в смеси, которые можно купить в любом специализированным или строительном магазине.

    Но, для таких целей подойдет не каждая трава. Некоторые продавцы предлагают приобрести семена культур, которые просто не могут выжить в нашем суровом климате. Поэтому после засева, такой газон может просто замерзнуть, только из-за того, что в состав входили семена, предназначенные только для высадки в теплых странах. Дабы не ошибиться при выборе, ознакомимся с важными рекомендациями, которым необходимо следовать, чтобы газонная многолетняя трава действительно оказалась украшением участка, а не его серым пятном.

    Свойства газонной травы

    Главной отличительной чертой газонной травы является ее структура, на ощупь она более мягкая и шелковистая. Кроме этого, газон не придется высеивать каждый год весной, а потом ждать пол-лета, пока зеленая лужайка появится перед окном. Трава для газона растет с помощью кущения (побегообразования), создавая при этом плотный слой дерна, через который не смогут пробиться даже самые агрессивные сорняки.

    Если говорить о том, когда можно сеять газонную траву, то тут все просто – главное, чтобы побеги успели взойти до минусовых температур. Поэтому необязательно ехать на дачу с первыми теплыми солнечными лучами. Если вы высадите семена в середине лета, они успеют взойти и окрепнуть.

    Стоит учесть, что для создания газона подходят далеко не все травы, а лишь те, которые были выращены селекторами специально.

    Типы газонов

    Перед тем как выбирать тот или иной сорт травы, необходимо определиться с тем, какой именно газон вы планируете создать на своем участке. Он может быть:

    Партерным

    Чаще всего партерные газоны выращиваются для архитектурных композиций садов, рядом с фонтанами или скульптурными группами. Их отличительной характеристикой является однородность окраса и плотность травяного слоя.

    Садово-парковым

    Этот тип газона обычно используется для озеленения в черте города. Травяной покров отлично подходит для парков, скверов и прочего. Чаще всего садово-парковый газон состоит из нескольких смесей многолетних злаковых, иногда с добавлением клевера. Такой газон устойчив к механическим повреждениям и засухам, а также отличается своей долговечностью.

    Мавританским

    Довольно редко можно встретить мавританский тип озеленения. Все дело в том, что этот газон был разработан относительно недавно, а соответственно технология его создания пока еще находится на стадии тестирования.

    Луговым

    Отличительной чертой такого типа газона является его возможность быстро занимать большие территории (парки, поляны, лесные лужайки и прочее).

    Спортивным

    Такой газон необязательно можно использовать только для спортивных площадок, он вполне подходит и для садового участка, так как он отличается повышенной устойчивостью к вытаптыванию.

    Сорта газонных трав

    Для красивого газона обычные дикорастущие травы не подходят, поэтому стоит ознакомиться с основными видами газонных культур. Для того чтобы правильно выбрать нужные семена, стоит определить функции газона, так как от этого будет зависеть тип необходимой травосмеси.

    В состав почти любого «микса» входят многолетние травы: мятлик, райграс, полевица и овсяница. Отличаются такие смеси только процентным соотношением этих семян. Один сорт газонной травы может сильно отличаться от другого, например, выдерживать засуху, низкие температуры, тень или яркое освещение. Уход за газонной травой летом также может быть разным, но чаще всего такие культуры не отличаются прихотливостью.

    Мятлик луговой

    Отличается высокой устойчивостью к морозам, но в первый год трава вырастает слабая, поэтому рекомендуется вовремя избавляться от сорняков, которые могут атаковать свежие побеги. Полноценного роста мятлик достигает только на третий год после посадки, но это ожидание стоит того, так как многолетний газон представляет собой густой ковер насыщенного цвета, который будет радовать своих владельцев на протяжении 10-15лет. В 3-летнем возрасте мятлику не страшны ни засухи, ни вытаптывание, но вот в тени он может начать болеть мучнистой травой.

    Совет: Если вы хотите получить газон хорошего качества, то в газонной смеси должно быть не менее 30% мятлика.

    Овсяница

    Луговая овсяница – это теневыносливое растение, оно отличается устойчивостью к засухе. Трава сразу начинает энергично расти, но довольно быстро погибает (за 3-4 года). Дело в том, что эта культура не обладает способностью к вегетативному размножению. Кроме этого, вытаптывания луговая «неженка» тоже не переносит, а вот уход ей требуется постоянный.

    Выбирать стоит овсяницу красную, которая довольно медленно растет в первый год, но потом бурно разрастается, покрывая почву надежным дерном с шелковистой и нежной травой. Такой тип газонной травы подойдет ленивым, потому что ухаживать за зеленым ковром не нужно.

    Полевица

    Эта газонная трава отличается выносливостью и плотным дерном, чтобы ее вытоптать придется очень сильно постараться. Полевица идеально подходит для детской площадки. Кроме этого она считается самой экологичной, правда, любит воду.

    Райграс

    Представляет собой темно-зеленую траву, энергично растет и почти не вытаптывается. Так как цвет райграса насыщенный, на газоне он выделяется. В смеси семена этой культуры добавляются для того, чтобы газон начал как можно быстрее зеленеть, так как мятлик и овсяница растут медленнее и дольше «приходят в себя» после зимы.

    Совет: В смеси райграса не должно быть слишком много, иначе он просто изживет все остальные всходы.

    На что стоит обратить внимание при покупке семян

    В первую очередь обратите внимание на то, что написано на упаковке с семенами. Там обязательно должно быть указаны данные о том, что входит в состав смеси, год и месяц производства, нормы высева, контактные данные производителя. Также стоит учесть и следующие параметры:

    • Семена должны сопровождаться соответствующими сертификатами качества (например, семена газонных трав ГОСТ Р 52325 2005);
    • Характеристики участка, на котором планируется засеять газон (состав почвы, уклон, освещение, наличие глины, песка и пр.);
    • Семена должны быть адаптированы под климат именно вашего региона;
    • Смесь обязательно должна соответствовать указанному на упаковке типу газона (один газон устойчив к засухам, другой быстро вытаптывается).

    И конечно, стоит внимательно осмотреть саму упаковку, она должна быть цельной, не мятой или рваной, все надписи должны хорошо читаться.

    Рулонный газон

    Несомненно, рулонный газон обладает множеством преимуществ, например:

    • Газонная трава в рулонах леруа мерлен устойчива к заморозкам, поэтому укладывать ее можно даже поздней осенью;
    • Отсутствует необходимость долгого ожидания, пока семена взойдут и наберут силу, рулонный газон сразу выглядит эффектно;
    • Сорняки не будут беспокоить вас на протяжении нескольких сезонов, так как сквозь готовый дерн им будет не так просто пробиться;
    • Рулонный газон отличается высоким качеством и насыщенным цветом.

    Вдобавок ко всему, такой газон хорошо переносит засуху, обильные осадки и вытаптывание. Но, несмотря на такое количество плюсов, рулонный «зеленый ковер» плохо растет в теневых зонах, со временем образует войлок и менее долговечен.

    Совет: Если вы приобрели рулонный газон, то будьте готовы к тому, что в одиночку раскатать его будет очень сложно, так как весит готовая трава немало.

    В заключении

    При выборе газонной травы определитесь с тем, чего вы ждете от такого живого ковра, а еще лучше прочитайте соответствующую информацию в интернете (например, отзывы о газонной траве Лилипут). Возможно, вы не планируете ходить по газону, а может он напротив, предусматривается как место для игр детей. В любом случае, даже если зеленая лужайка не будет требовать ухода, подкормка и полив ей не помешают. Если вы выбрали правильный тип газона и приобрели семена от качественного производителя, то на протяжении долгих лет вы будете наслаждаться самым красивым и стильным решением для любого участка.

    Page 3

    Дата публикации: 14 августа 2015. Категория: Здоровье.

    Сон составляет важнейшую часть жизни человека, так как только в этом состоянии наш организм восстанавливается после напряженного дня. И тут важна не только продолжительность сна, но и его качество, обеспечить которое могут только правильно подобранные подушки и матрасы для кровати. Если вы чувствуете себя разбитым по утрам, а в течение всего дня никак не можете преодолеть усталость – скорее всего, вы спите на неправильной поверхности.

    В том, что матрас следует выбирать именно с ортопедическим эффектом, прекрасно знают все. Но вот что из себя представляет «полезная конструкция» для сна, большинство имеет довольно смутное представление.

    Ортопедический матрас

    Такой матрас внешне ничем не отличается от привычной беспружинной или пружинной конструкции, на которой все так любили прыгать в детстве. Главным отличием такого матраса является то, что он позволяет позвоночнику человека находиться в прямом положении на протяжении всей ночи. Правда, для того чтобы насладиться ортопедическим эффектом необходимо учесть несколько важным моментов, включающих в себя физиологические особенности человека: возраст, вес, состояние здоровья.

    Сегодня многие мучаются от болей в спине, поэтому вопрос как выбрать ортопедические матрасы при остеохондрозе крайне важен. Тем, кто страдает от болей в пояснице не рекомендуется спать на твердой поверхности. А для людей с заболеваниями верхних отделов позвоночника, наоборот, подойдут жесткие модели.

    Все ортопедические матрасы можно разделить на две группы: пружинные и беспружинные. Рассмотрим каждую из них более подробно.

    Беспружинные матрасы

    Такие ортопедические конструкции состоят из двух элементов: слоя наполнителя и чехла. Помимо невысокой стоимости матрасы отличаются широким модельным рядом. Они могут быть как жесткими, так и мягкими, изготовленными из одного материала или нескольких слоев различной жесткости и структуры. Если вам необходим диван с ортопедическим матрасом для ежедневного использования, то лучше выбирать именно беспружинную модель.

    Если вы решили купить беспружинный матрас, выбирайте модели, наполненные натуральным латексом или кокосовой стружкой. Этого будет достаточно для тех, кого беспокоят боли в спине.

    Пружинные матрасы

    Ортопедические матрасы на пружинной основе состоят из нескольких частей: пружинного блока, чехла, жесткого слоя и наполнителя. Пружинный блок может быть независимым или зависимым. Проще говоря, пружины могут быть надежно соединены между собой либо находиться в отдельных «стаканчиках».

    Зависимый пружинный блок: плюсы и минусы

    Матрасы такого типа включают в себя пружинный блок «Боннель», который состоит из 120 5-ти витковых пружин, оснащенных специальными узлами фиксации жесткости. Поддержание тела человека в анатомически правильном положении осуществляется благодаря последовательному уменьшению радиуса витка пружины. Конструкция выдерживает вес до 180 кг/м кв.

    Такие матрасы позволяют обеспечить комфортный сон, но обладают несколькими недостатками:

    • Так как все элементы конструкции скреплены между собой, создается «эффект гамака». Когда человек ложится на поверхность вес его тела влияет не только на те пружины, на которые он давит, но и на весь матрас целиком. Особенно это неудобно, если на кровати спят двое, когда каждый чувствует малейшее движение второго человека;
    • Такие матрасы довольно быстро теряют свою упругость и продавливаются, поскольку все пружины постоянно находятся под давлением.

    Лучше всего выбирать пружинные матрасы с наибольшим количеством пружин.

    Независимый пружинный блок: плюсы и минусы

    Матрасы этого типа включают в себя независимый пружинный блок, состоящий из множества пружин (от 270 до 350 на м кв.), каждая из которых изготавливается из прочной проволоки толщиной 1,8 мм. Их диаметр намного меньше, чем в системе «Боннель».

    Каждая пружина размещается в своем матерчатом чехле и крепится к соседним с помощью специальной клеевой основы. Это позволяет конструкции продавливаться только в том месте, куда непосредственно ложится человек, не затрагивая при этом другие зоны. Благодаря этому независимые пружинные блоки намного лучше «чувствуют» силуэт тела.

    Единственный недостаток таких матрасов, это их стоимость, но эти деньги компенсируются преимуществами конструкции:

    • Так как давление на тело осуществляется самым оптимальным образом, человек никогда не будет чувствовать «затекания» после сна на таком матрасе. Благодаря конструктивным особенностям поверхность обеспечивает нормальное кровоснабжение конечностей и всего тела на протяжении всей ночи. Как доказали исследователи именно проблемы с кровообращением доставляют дискомфорт во время сна;
    • Повторяя контуры тела, матрас позволяет мышцам полностью расслабляться, таким образом, риск возникновения заболеваний шейного и поясничного отделов значительно снижается;
    • Независимый блок пружин продлевает «срок жизни» матраса.

    Помимо количества пружин и типа их соединения, необходимо обращать внимание и на другие характеристики.

    Жесткие матрасы

    Ортопеды рекомендуют спать на жестких ортопедических матрасах детям и подросткам. Дело в том, что растущий организм, находящийся на мягкой поверхности, может начать неправильно формироваться. Отсюда появляется сутулость и прочие проблемы с осанкой и поясничными отделами.

    Жесткие поверхности полезны и взрослым людям, которые постоянно сутулятся, но не рекомендованы пожилым. Для того чтобы обеспечить правильное положение спины лучше выбирать кокосовые наполнители.

    Мягкие матрасы

    Мягкие поверхности рекомендованы людям с заболеваниями позвоночника. Такой матрас также лучше выбирать, если вы предпочитаете спать на боку. Благодаря мягкой поверхности такой сон не будет вызывать болезненных ощущений. Также мягкие матрасы отлично подходят людям с проблемами в поясничном отделе.

    Матрасы средней жесткости

    Такие матрасы отличаются приемлемой ценой и хорошим ортопедическим эффектом, они подходят большинству людей. Если вы предпочитаете спать на спине и не испытываете проблем со здоровьем, то конструкция средней жесткости подойдет вам как нельзя кстати.

    Как определить жесткость матрасы

    Для того чтобы понять насколько ортопедический матрас жесткий, достаточно посмотреть его характеристики. Чем выше количество пружин в модели, тем она будет жестче. Обратить внимание следует и на наполнитель. Например, кокосовая койра (стружка) – это самый плотный и твердый материал, а вот латекс, напротив, отличается мягкостью.

    Наполнители для пружинных матрасов

    Наполнитель располагается между чехлом и пружинами матраса. В зависимости от типа материала, конструкция будет более жесткой или мягкой.

    Наполнители могут быть изготовлены из:

    • Кокосовой стружки (койры);
    • Шерстяного волокна;
    • Конского волоса;
    • Войлока;
    • Натурального латекса;
    • Спанбонда;
    • Морской травы;
    • Хлопкового волокна;
    • Материалов с эффектом памяти.

    Чехлы для ортопедических матрасов

    При выборе матраса большое значение имеет чехол. Исходя из его плотности и прилегания к основе, будет зависеть, насколько комфортным будет ваш сон. Качественный чехол должен быть изготовлен из жаккардовой ткани, которая отличается прочностью, а также высокой эластичность и хорошей воздухопроницаемостью.

    Чехлы из синтетических материалов, не будут дышать, поэтому после сна на такой поверхности вы будете чувствовать себя, как будто спали на липкой клеенке.

    Если говорить о том, должен ли быть чехол съемным, то лучше отдавать предпочтение несъемным моделям. Такие чехлы плотно прилегают к матрасу и не деформируются в отличие от своих собратьев с молниями, которые могут «сесть» после первой стирки.

    На что следует обратить внимание при покупке матраса

    Многочисленные производители предлагают довольно большой выбор моделей матрасов различной жесткости. Помимо стоимости следует обращать внимание и на несколько важных моментов:

    • Для того чтобы матрас прослужил дольше, лучше всего приобрести для него ортопедическую кровать, решетка которой отличается от обычной;
    • Длину матраса легко рассчитать, достаточно прибавить к своему росту 15-25 см, так как со стороны ног и головы рекомендуется оставлять свободное пространство;
    • Жесткость матраса зависит не только от проблем с позвоночником, но и от веса человека, чем он больше, тем жестче должна быть поверхность;
    • Оптимальная высота ортопедического матраса составляет 15 см;
    • Желательно сразу приобрести несколько стеганных наматрасников.

    В заключении

    Сказать точно, какие матрасы лучше очень сложно. Это в первую очередь зависит от ваших предпочтений. Для того чтобы понять, как выбрать ортопедический матрас, отзывы о котором, скорее всего, вы уже нашли форумах, в первую очередь нужно руководствоваться своими пожеланиями и рекомендациями лечащего врача. Дабы не ошибиться при покупке, попробуйте посидеть или полежать на выбранной модели. Главное, чтобы матрас был не только удобным и дешевым, он также должен быть изготовлен из качественных натуральных материалов.

    Page 4

    Дата публикации: 13 ноября 2015. Категория: Техника.

    В былые времена практически у каждой женщины была швейная машина, но с развитием современных технологий ситуация изменилась и сегодня домохозяйка может просто купить чехол на выбранный ортопедический матрас или ортопедическую подушку, понравившийся наряд или костюм на праздник для ребенка. К сожалению, качество таких покупных вещей оставляет желать лучшего. В конце концов, приглянувшееся платье может просто-напросто «не сесть». Зачем ограничивать себя и рисковать, приобретая низкокачественные изделия, когда на полках магазинов есть ткани на любой вкус и цвет, а необходимую выкройку можно легко приобрести или скачать из интернета. Остается только выбрать правильное устройство, а также купить стол для швейной машины. Икеа – один из крупнейших магазинов, где можно подобрать недорогой столик для удобной работы. Кстати, там же представлен большой выбор разнообразных тканей и принадлежностей для шитья.

    Итак, какие же бывают швейные машинки, и по каким параметрам стоит выбирать домашнюю «помощницу»?

    Механические и электромеханические машинки

    Швейные машинки механического типа – это самый простой тип устройства. Работа осуществляется благодаря ручному колесу или с помощью ножной «качели». Шить на таких помощницах сложно, так как приходится не только следить за тем, чтобы шов был ровным, но и регулировать скорость движения иглы либо правой рукой, либо раскачивая педаль ногами. Сегодня механические экземпляры уже не выпускаются, и на смену им пришли электромеханические модели.

    Машинки этого типа стоят недорого и оснащаются переключателями режима, которые располагаются на передней панели устройства. С их помощью можно выбирать из не самого большого перечня опций, но для домашнего рукоделия этого хватит вполне.

    Компьютерные машинки

    Программируемые машинки оборудуются микропроцессором, благодаря которому устройство может справляться с любыми швейными задачами. В силу такой многофункциональности интеллектуальных помощниц не рекомендуется покупать новичкам. Во-первых, из-за высокой стоимости. Во-вторых, большой функционал машинки такого типа может оказаться вам просто ненужным.

    Компьютерные модели обладают множеством преимуществ, которые оценят профессиональные швеи. Например, педаль для швейной машины с микропроцессором не используется, что позволяет уделять все внимание движению ткани и ровным качественным швам. Управление осуществляется с помощью кнопок и дисплея (который может быть сенсорным), размещенным на внешней панели прибора.  На дисплее можно увидеть актуальную информацию: тип текущего шва, ширину шага, выбранный режим работы, размер иглы и многое другое.

    Если вы новичок, планирующий научиться шить профессионально, и сразу хотите купить дорогую машинку, то здесь кроме минуса – большой стоимости, есть и плюсы. Компьютерная машинка подскажет вам, какой шов больше подходит для выбранной ткани, какая игла для этого шва будет лучше и прочее.

    Также стоит обратить внимание на то, что интеллектуальные устройства одинаково быстро справляются как с толстыми тканями, так и с деликатными. Как известно, у обычных машинок сила прокола напрямую зависит от скорости работы, именно поэтому толстую кожу приходится сшивать медленнее. У компьютерных моделей усилие прокола никак не связано со скоростью.

    Единственным недостатком таких устройств является только их обслуживание. Если в машинке что-нибудь сломается, ремонт может сильно ударить по кошельку.

    После того как вы определились с типом швейного устройства стоит рассмотреть основные технические характеристики.

    Технические характеристики машинок

    Как и любой прибор, швейная машинка обладает определенным функциями и характеристиками, на которые стоит обратить внимание перед покупкой. Рассмотрим основные.

    Количество строчек

    Швейные машинки способны выполнять различные строчки. Некоторые модели справляются со стандартными «прямыми» швами, декоративными зигзагами, специальными строчками для «стречевых» тканей и многими другими. Если вы предпочитаете декоративные швы, то их больше всего можно найти в компьютерных моделях.

    Обработка петель

    Петли – это одна из самых сложных частей любого костюма. Обрабатывать их сложно, поэтому рекомендуется обязательно обратить внимание на эту опцию при покупке устройства. Электромеханические машинки могут выполнять обработку петель в полуавтоматическом или полностью автоматизированном режиме. Компьютерные модели предлагают более 10 вариантов работы с петлями, причем их размер может быть выставлен пользователем самостоятельно.

    Тип челночного устройства

    Большинство современных моделей швейных машин оборудуются челноками. Самым простым является качающийся. Он устанавливался еще на самые «древние» машинки. При высокой скорости шиться качающийся челнок невозможно использовать. Лучше отдавать предпочтение моделям с горизонтальными челночными конструкциями. В такие челноки шпулька помещается наиболее удобным образом, а машинка меньше вибрирует и путает нить.

    Существуют вертикальные челноки, ими оборудуются только дорогие компьютерные и некоторые электромеханические модели. Этот тип устройства считается самым удобным в использовании.

    Регулировка давления лапки и натяжение нити

    Для высококачественной строчки обязательно необходимо регулировать давление лапки. Если вы покупаете дешевую машинку, то делать это придется самостоятельно, а вот с более дорогостоящей «помощницей» об этом думать не придется, так как регулировка в этом случае будет осуществляться в автоматическом режиме.

    Сила прокола

    Этот параметр зависит от мощности машинки. Некоторые из них не предназначены для работы с плотной тканью. Поэтому если вы планируете шить джинсовые вещи, уточните есть ли у выбранной модели ограничения.

    Помимо всего прочего, необходимо обратить внимание на материал корпуса и деталей машинки. У дешевых моделей в основном «внутренности» пластиковые, а соответственно они быстро ломаются. Поэтому лучше отдавать предпочтение надежным металлическим устройствам.

    Иглы для швейных машинок

    Для швейных машин изготавливаются иглы самых разных диаметров и форм. Их выбор зависит от типа используемой ткани. Рассмотрим основные иглы для швейных машин, как выбрать нужную по номеру или маркировке чаще всего не знают начинающие швеи.

    Для эластичного трикотажного полотна или ткани с лайкрой подойдут иглы №65-90;

    • Для тканей, из которых шьют сорочки и блузы, лучше использовать № 60-70;
    • Для деликатного полотна, например, батиста, шифона, крепдешина) подойдут иглы № 80-90;
    • Бязь, химическое волокно и материалы для костюмов лучше тоже обрабатывать иглами № 80-90;
    • Для шерсти и «джинсы» используйте иглу № 100, а для тяжелых шерстяных тканей № 110;
    • При работе с грубым сукном или мешковиной рекомендуется игла № 120.

    Самая толстая игла для швейной машины – это игла №200. Она используется для сверхтяжелых материалов, например, при пошиве кожаных или брезентовых изделий.

    Производители машинок

    Производителей швейного оборудования на сегодняшний день существует множество, мы рассмотрим представителей среднего класса. К ним относятся как некоторые профессиональные модели, так и простые любительские приборы. Машинки, сочетающие в себе качество и невысокую цену, производят компании Brother, Janome и PRAFF. Согласно проанализированным данным, наибольшей популярностью сегодня пользуется швейная машинка Janome. Какую выбрать модель – несложный вопрос, так как эта компания производит многофункциональные приборы, которые подойдут для самых разнообразных работ.

    Тем не менее, потребители выделяют машинку серии 23U, которая за последние 5-7 лет чаще всего «улетала» с полок магазинов. Помимо невысокой стоимости швейная машина Джаноме обладает рядом преимуществ. Корпус «помощницы» металлический, есть регулятор давления лапки, а также возможность выполнять работу со всеми существующими типами ткани. Машинка выполняет 23 разных строчки, включая декоративные и оверлочные швы. В комплекте есть большой набор лапок. Регулятор скорости удобно расположен на передней панели. Кроме этого, эта модель позволяет выполнить тонкое позиционирование иглы.

    Детские швейные машинки

    Обычно детская швейная машинка для девочек представляет собой довольно серьезное устройство, способное выполнять большой перечень функций. По сути это просто уменьшенная копия стандартной «взрослой» машинки, только более безопасной. Иглы в таких приборах изготавливаются только из пластика, чтобы ребенок не смог пораниться в процессе шитья. Кроме этого, в мини-машинках используются специальные безопасные детали.

    Чаще всего в моделях для юных дизайнеров предусмотрены ящички и отделения для хранения принадлежностей для шитья. Девочкам очень нравится наполнять их нитками, ножницами и другими аксессуарами. Швейная машинка отличный подарок для ребенка, позволяющий развить все необходимые навыки. Взрослея, девочки учатся шить более сложные элементы одежды, после чего переход на взрослую «помощницу» будет практически незаметным, Поэтому если ваш ребенок проявляет интерес к шитью обязательно порадуйте его таким подарком.

    В заключении

    При покупке швейной машинки обязательно попросите продавца включить ее и показать как она работает в разных режимах. Двигатель устройства не должен издавать прерывистых звуков или стучать. В качественных моделях мотор работает равномерно. Не стесняйтесь протестировать регуляторы и определить насколько они удобно расположены. Еще один важный момент – уточните, где находятся сервисные центры по ремонту машинки. Пожалуй, это основные рекомендации по выбору домашней «помощницы».

    Page 5

    Дата публикации: 18 июня 2015. Категория: Техника.

    Как театр начинается с вешалки, так и частный дом или дача начинается с газона. Ухоженный газон можно назвать визитной карточкой всего дома. Его вид вызывает уважение к хозяину дома – видно, что человек любит порядок во всем.

    Для содержания газона применяют много различных приспособлений: мотокоса, триммер, газонокосилка. В этой статье мы остановимся на электрических газонокосилках и триммерах.

    Триммеры

    Триммер состоит из алюминиевой трубы-штанги, внизу у которой располагается режущий механизм, а вверху ручка для управления. Расположение двигателя может быть как верхнее, так и нижнее. Нижнее расположение двигателя не так удобно. Вся тяжесть смещена вниз, поэтому руки очень быстро устают держать ручку. Тем более что при нижнем расположении двигателя есть риск просто углубиться в землю и тем самым испортить триммер. Следует учесть и то, что нельзя косить мокрую траву (например, после дождя) триммером с нижним расположением двигателя.

    Триммеры с верхним расположением двигателя более практичны. Они легки в управлении, неплохо сбалансированы. Несомненным плюсом является и то, что триммеры с верхним расположением двигателя, как правило, гораздо мощнее. У таких приборов 400-1500 Вт мощности против 300-600 Вт триммеров с нижним расположением двигателя.

    Триммеры осуществляют подрезку травы при помощи толстой лески, ее еще называют кордом. Устройства с верхним расположением двигателя имеют возможность устанавливать ножи вместо лески.

    Как правило, триммерами пользуются на небольших участках и в труднодоступных для газонокосилки местах. Например, возле деревьев или бордюров.

    Газонокосилки

    Электрические газонокосилки имеют вид тележки на колесиках с мотором. Различаются они по типу режущего блока. Бывают барабанные газонокосилки и роторные.

    В барабанных ножи имеют изогнутый вид и из них собран цилиндр – барабан, который соединен с колесами. Роторные имеют один нож в виде пропеллера, который вращается с большой скоростью. Тем самым лопасти режущей кромкой бьют по траве и срезают ее. Воздушный поток, создаваемый ножами, увлекает срезанную траву в специальную емкость для травы.

    Емкости для сбора травы бывают двух типов: пластмассовые и сетчатые. Сетчатые емкости для сбора позволяют легко контролировать наполняемость. Но если трава мокрая, то потом приходится стирать этот мешок. Пластмассовые емкости легко очищаются, но трудно контролировать их наполняемость.

    Некоторые газонокосилки не обладают емкостью для сбора травы, в этом случае срезанная трава просто выбрасывается на газон или в сторону. Но тогда после покоса приходится убирать ее граблями.

    В некоторых моделях добавляется функция «мульчирования» скошенной травы. Мульчированием называется измельчение. Такая трава не собирается в емкость для травы, а высыпается на газон. Это способствует удобрению земли и дальнейшему хорошему росту травы. Но мульчирование может негативно сказаться на виде газона. Большой слой измельченной травы может не успеть перегнить и не даст корням травы распространиться дальше. Впоследствии на газоне могут появиться проплешины.

    Электрические газонокосилки бывают как ручные, так и самоходные. Ручные приходится передвигать самостоятельно тому, кто занимается покосом. Учитывая немаленький вес устройства и рельеф самого газона, покос превращается в тест на выносливость.

    Самоходная газонокосилка передвигается самостоятельно, что облегчает работу. Такие модели бывают, как и автомобили, переднеприводными и заднеприводными. Переднеприводные газонокосилки хорошо маневрируют.

    Бывают модели электрических газонокосилок, которые работают как от сети, так и от аккумулятора, установленного на их «борту». Такие газонокосилки позволяют выкашивать траву на близлежащей территории подключившись к сети электроснабжения, и ненадолго отключаться от нее, чтобы добраться до наиболее удаленных мест. Газонокосилка способна проработать от аккумулятора до получаса.

    И все же, что из них лучше?

    Так на чем же остановить свой выбор? Сказать однозначно, что лучше, триммер или газонокосилка – нельзя. Каждый механизм имеет свои сильные и слабые стороны, лучше или хуже справляется с теми или иными задачами. Например, газонокосилка хорошо стрижет ровные участки, а в местах с большим количеством кустиков, деревьев, клумб лучше будет применить триммер.

    Общим недостатком для всего электрифицированного инструмента является его привязанность к источнику питания. В связи с этим участки, которые могут быть выкошены при помощи электрических газонокосилок или триммеров, небольших размеров (от 200 м² до 600 м²). При покосе триммером следует учесть и то, что его двигатель не рассчитан на длительную работу, поэтому придется делать перерывы каждые 15-20 минут. Но по сравнению с бензиновыми аналогами электрические приборы имеют ряд преимуществ. Это низкий шум, отсутствие вредных выхлопных газов, большая надежность. Более того, многие электро-триммеры оборудованы аккумулятором, что позволяет «оторваться» от розетки питания.

    При выборе электрического триммера следует учесть и то, какую траву придется косить. Если это обычная газонная трава, то подойдет и маломощный (до 60 Вт) триммер. Но если придется иметь дело с сухой травой и сорняками, то стоит покупать триммер мощностью не менее 1000 Вт.

    Что касается газонокосилок, то здесь преимущество у приборов роторного типа. Их двигатели имеют мощность от 900 Вт до 1800 Вт, поэтому они уверенно себя чувствуют при покосе, как газонной травы, так и мощных сорняков. Двигатели барабанных газонокосилок имеют мощность до 600 Вт. От мощности двигателя также зависит и ширина скашивания.

    Из полезных мелочей для электро-триммеров может быть разборная штанга, автоматическая подача лески. Для газонокосилок полезным будет глубокий металлический корпус для ножа.

    В общем, вывод такой. Если нужно косить большую и достаточно ровную поляну, то выбор непременно должен быть сделан в сторону газонокосилки. Роторная газонокосилка в случае если на поляне имеется жесткая трава с толстыми стеблями и барабанная, в случае если трава мягкая. Если поляна имеет неровности или множество препятствий, мешающих свободному перемещению газонокосилки или же стрижка травы осуществляется в тупиковых, труднодоступных местах и примыканиях газона к бордюрам, заборам и тому подобному, то покупайте триммер. Триммер должен быть с верхним расположением двигателя. И опять же, если на поляне присутствует жесткая трава которую невозможно скосить леской, то покупайте мощный триммер у которого есть возможность установить металлический нож.

    При выборе газонокосилок можно ориентироваться на известные торговые марки, которые уже не один год выпускают качественную продукцию.

    Посмотрите плейлист из семи видеороликов про выбор электрических газонокосилок, и даже газонокосилок роботов которые косят траву без участия человека. Для выбора нужного видео, нажмите на кнопочку «ПЛЕЙЛИСТ».

    kratko-obo-vsem.ru

    Как выбрать беговую дорожку для дома правильно

    «Сидячая» работа в офисе, пассивный образ жизни, отсутствие времени на занятия физкультурой, питание «на скорую руку» фаст-фудом – эти признаки, свойственные современному человеку, порождают массу болезней и нарушений в организме. Неправильный обмен веществ, вызывающий активное отложение жиров, вялость мышц, одышка, расстройство работы желудочно-кишечного тракта приводят к хроническим заболеваниям и превращают человека в потенциального пациента.

    Бег – один из самых доступных и действенных видов спортивных занятий, позволяющих поддерживать отличную физическую форму. При ежедневной загруженности выкроить время на посещение стадиона или спортзала сложно. Тут и приходят на помощь тренажеры. Конечно, трудно переоценить пробежку по морскому побережью или в лесу, но при занятости современного человека беговой тренажер – это возможность привести свое здоровье в порядок, не выходя из дома. Осталось только разобраться, как выбрать беговую дорожку для дома правильно.

    Польза от занятий на беговых тренажерах

    Начинать заниматься лучше не тогда, когда организм в критическом состоянии, а изначально поддерживать здоровье и красивые формы тела. Домашняя беговая дорожка, безусловно, поможет в похудении, но чем раньше начнутся занятия, тем эффектнее будет результат. Какие изменения происходят в организме при регулярных занятиях на дорожке?

    • Повышается выносливость организма.
    • Укрепляются сердечная мышца, сосуды.
    • Улучшается работа дыхательной системы.
    • Сжигаются калории – снижается масса тела.
    • Укрепляется мышечная система, фигура: ягодицы, бедра, икры приобретают красивые формы.
    • Улучшается работа костной системы – позвоночник и суставы приходят в норму.
    • Нормализуется метаболизм.
    • Стимулируется работа кишечника.

    А еще бег снимает стресс, избавляет от агрессии, улучшает работоспособность и настроение. Тренировка помогает вырабатывать организму гормоны радости – эндорфины, к тому же, бег является тем самым активным отдыхом, на котором настаивают врачи.

    Итак, решено: нужно купить тренажер для бега! Но чтобы узнать, какая беговая дорожка лучше, и не ошибиться в выборе, нужно познакомиться с видами и особенностями этих спортивных тренажеров.

    Виды и особенности беговых дорожек

    Для начала, необходимо разобраться, какие бывают беговые дорожки и чем отличаются их показатели. Представленные на рынке тренажеры для бега различаются по нескольким параметрам, главный из которых – способ приведения дорожки в действие. По принципу работы эти устройства подразделяются на две большие группы: механического и электрического типа.

    Механические беговые дорожки

    Главная особенность тренажера – полотно дорожки, расположенное на двух ролах, приводится в движение мышечными усилиями бегуна. От того, насколько быстро перебирает ногами занимающийся человек, зависит скорость перемещения ленты. Механическая беговая дорожка позволяет максимально приблизить передвижение к естественным условиям. Нагрузку регулируют угол наклона полотна (который можно выставлять самостоятельно) и торможение ленты передним ролом.

    Изделия данного типа могут быть оснащены механической системой нагрузки и торможения или магнитной системой. В первом случае перемещение полотна зависит только от силы ног спортсмена – оно движется рывками, а нагрузка на организм больше. Второй вид (в обиходе – магнитная беговая дорожка) оснащен магнитами, которые облегчают движение ленты, поэтому она перемещается плавно, а ногам работать в этом случае придется поменьше.

    К достоинствам механических дорожек можно отнести следующие характеристики:

    • невысокая стоимость (простота механизма, отсутствие электропривода и независимость от сети позволяют сэкономить на производстве и использовании устройства);
    • мобильность (независимую от источника питания дорожку, в отличие от электрической, можно разместить в любом удобном месте), а складная дорожка и вовсе позволит убирать её в шкаф или кладовую;
    • приближенность механизма движения к естественным условиям;
    • сравнительно небольшой вес и габариты беговой дорожки, что опять же связано с отсутствием электродвигателя.

    Минусы у таких устройств также имеются:

    • Чрезмерные нагрузки на суставы и мускулатуру ног из-за неравномерного перемещения ленты могут со временем привести к заболеваниям. Даже движение относительно поверхности земли заставляет человека прилагать меньше усилий. Людям, страдающим тромбофлебитом, варикозным расширением вен или имеющим проблемные суставы этот тип дорожки противопоказан.
    • Отсутствие дополнительных опций и возможностей. Функционал тренажеров механического типа ограничен: скорость передвижения, подсчет истраченных калорий, пройденный километраж и частота пульса – все, что покажет монитор устройства.
    • Невысокая эффективность в связи с зависимостью от бегуна. Уставший человек медленнее передвигает ноги, вместе с тем снижая скорость дорожки. Это расслабляет, мешает выложиться по полной программе, заставляет раньше почувствовать упадок сил.

    Электрические беговые дорожки

    Отличительной особенностью устройств данного типа является наличие электропривода, посредством которого полотно тренажера приводится в движение. Скорость перемещения полотна регулируется или предварительно программируется и зависит от мощности двигателя. Электрическая беговая дорожка пользуется высокой популярностью у покупателей в связи с высоким функционалом и предусмотренными дополнительными функциями.

    Преимущества моделей с электрическим двигателем весомы:

    • Возможность регулирования интенсивности тренировки. В дорогих тренажерах предусмотрено большое количество программ, позволяющих оптимально настроить дорожку под свои требования и способности.
    • Равномерное плавное перемещение полотна позволяет избежать чрезмерных нагрузок на скелет и мускулатуру, предохраняет суставы от риска травмирования.
    • Обилие дополнительных опций и программ, которые включают отображение различных параметров бега и состояния организма. Электрические дорожки – это более комфортное, нескучное занятие бегом: в дорогих моделях есть встроенный плеер, монитор для просмотра видео или создания виртуального маршрута.

    Есть у этого вида беговых дорожек и отрицательные стороны.

    • Высокая цена в связи с большим набором функций и затратами на электрооборудование.
    • Зависимость от сети заставляет расположить тренажер вблизи от источника питания. При перебоях с электричеством от занятия придется отказаться.
    • Расходы на оплату потребленного электричества.
    • Большой вес и размеры. Дорожка с электрическим двигателем имеет внушительные габариты: перенести или даже передвинуть ее в одиночку весьма проблематично.

    Основные критерии выбора

    Если решение купить тренажер уже принято, остается лишь сделать правильный выбор, чтобы не пришлось жалеть о приобретенной впопыхах модели, которая совершенно вам не подходит. Прежде всего необходимо обратить внимание на основные характеристики и функции беговой дорожки, которые убедят вас в верно принятом решении.

    Электродвигатель

    Скорость дорожки напрямую зависит от этого параметра. Чем выше мощность мотора, тем быстрее можно бежать. Если вы не собираетесь бить рекорды по скоростным забегам, тренажер с очень мощным двигателем вам не нужен: на него уйдет уйма денег. Однако если среди потенциальных бегунов есть люди с излишней массой тела, большие нагрузки на мотор снизят эффективность работы, а то и вовсе приведут к поломке. Оптимальный показатель при среднем весе в 80 кг – мощность в 1,5 – 2 лошадиные силы. Впрочем, в современных моделях указывается рекомендованный максимальный вес занимающегося – на этот показатель можно ориентироваться. Кстати, обратите внимание на то, чтобы звук мотора не был громким.

    Полотно

    Размеры ленты, по которой движется бегун, должна быть комфортной для перемещения. Оптимальные параметры для человека стандартных габаритов – длина не менее 120 см, ширина – от 40 см. Для людей, имеющих лишний вес, показатели могут быть выше. Но не забывайте, что размеры полотна связаны с мощностью мотора, а значит, прямо пропорционально влияют и на стоимость беговой дорожки.

    Обратите внимание на качество самой ленты: она должна быть достаточно мягкой и упругой для амортизации ваших шагов, чтобы обеспечить щадящее отношение к вашим суставам. Хорошо, если полотно многослойное – это позволит в случае износа наружного покрытия перевернуть ленту на другую сторону и продолжить тренировки.

    Отдельный вопрос – наклон полотна. С его помощью регулируется интенсивность нагрузок. В нормальных моделях позиций наклона должно быть не меньше трех.

    Размеры

    Габариты дорожки – еще один важный показатель при выборе. Ширина тренажера должна позволять вам комфортно заниматься бегом. Проследите, чтобы поручни были расположены на удобном вам уровне. Тренировка, доставляющая дискомфорт, не принесет удовольствия, а значит, и должного результата. А вот получение травмы при таких условиях вполне вероятно.

    Панель управления и дополнительные опции

    На панели управления отображены все возможные функции устройства. Датчики жизненных показателей обычно располагаются на поручнях или крепятся к уху пользователя. Все зависит от предпочтений покупателя. Что касается различных «наворотов» – например, дополнительных программ, здесь опять-таки выбор за вами: не забывайте только, что за каждую «фишку» придется дополнительно платить. Кстати, о вмонтированных аудио- и видеопроигрывателях: тот же плеер или телевизор можно включить дома стационарно вместо того, чтобы истратить на «примочки» круглую сумму.

    Мобильность

    Если в квартире немного места, и тренажер нужно периодически убирать, лучшим решением будет складная беговая дорожка, которую несложно разобрать и собрать даже в одиночку.

    Безопасность

    Проследите, чтобы устройство было снабжено ключом безопасности. Это специальный чип, фиксирующийся в разъем на мониторе одним концом и на поясе пользователя – другим. В случае падения человека он выскакивает из разъема, и дорожка останавливается, что снижает вероятность получения травмы.

    На что еще следует обратить внимание? Перед покупкой проверьте качество сборки устройства, гарантийный срок, который дают производители. Поинтересуйтесь, где расположен ближайший сервисный центр, чтобы в случае поломки была возможность оперативно починить устройство. Почитайте отзывы о беговых дорожках в интернете или спросите у опытных людей, чтобы развеять сомнения.

    О надежных производителях

    Делая выбор, неопытному покупателю немудрено нарваться на китайский ширпотреб, который прослужит несколько недель, а потом благополучно отправится на свалку. Возможно, названия известных фирм-производителей, успевших зарекомендовать себя на рынке, помогут определиться с выбором:

    • Kettler, Carbon, Bronze Gym (Германия);
    • Tоrnео (Италия);
    • Reebok – международный концерн;
    • Winner/Oxygen – хорошо зарекомендовавшая себя тайваньская фирма;
    • Champion (США);
    • DKN (Великобритания);
    • Bremshey (Нидерланды).

    Решая, какую беговую дорожку выбрать для дома, не торопитесь: покупка предстоит серьезная. Оцените параметры и функции модели, которые важны для вас, остальное – пустая трата средств. Если есть возможность – проверьте тренажер в действии, например, в ближайшем фитнес-клубе. Успешной покупки!

    vashsport.com


    Смотрите также




    Логин
    Пароль
    Регистрация
    Забыли пароль?
    [ 2 июня 2012 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
        В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

    [ 5 октября 2012 ]   Как вести себя в тренажерном зале
        Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

    [ 12 апреля 2012 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
        Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

      Содержание, карта сайта.