Главная Контакты Найти нас
Тренажерный зал
Аэробный зал
Наши инструкторы
Спортивное питание
Расписание
Инфракрасная сауна
Турбо Солярий
Вакансии
Цены

Батончики спортивное питание


Батончики для спортивного питания

Спортивные батончики — эволюция удобства и эффективности в спортивном питании. Это все необходимые спортивные добавки, размером с обычный шоколадный батончик. Они нужны для полного насыщения организма питательными веществами в удобный момент и в любом месте. В нашем интернет-магазине вы найдете спортивные батончики на любой вкус с доставкой в Москве и по всей России.

Производители спортивного питания всегда стремятся повысить эффективность и удобство в использовании своих товаров. За последнее время, спортивные батончики — самый удобный способ быстро победить голод и предоставить организму все необходимые элементы для нормальной его работы и роста.

Спортсменам они помогают добавить в рацион вещества для мгновенной регенерации организма после тренировки: белки, углеводы, витамины, минералы и другие полезные добавки. Обычным людям можно употреблять это спортивное питания вместо приёма пищи в экстремальных ситуациях: в походе, в далёкой поездке на машине, в пробке, на работе (когда нет времени на обычную еду) или просто на улице. Благодаря широкому выбору, каждый сможет подобрать спортивный батончик ориентируясь на свои вкусовые предпочтения: шоколадный, клубничный, малиновый  и т.д.

Спортивные батончики разделяются на несколько видов, в зависимости от цели их использования. Различных видов батончиков существует много, но вот основные:

  • злаковые, низкокалорийные и с добавлением L-карнитина — используются при похудении;
  • высокопротеиновые — применяются для набора сухих мышц, а также на диете для сохранения мышц;
  • высокоуглеводные — принимают для набора общей массы тела, имеют высокую калорийность.

Различные батончики имеют разный вес и калорийность, поэтому количество батончиков в день надо рассчитывать из рекомендаций на упаковке, ваших целей и веса. Как у и любые другие спортивные добавки, батончики нужно употреблять строго следуя инструкции для того что бы не нанести вред своему здоровью.

Перед покупкой внимательно прочитайте описание товара и отзывы спортсменов. Надеемся, что после покупки спортивных батончиков вы останетесь довольны качеством продукции нашего интернет-магазина, и с удовольствием оставите только положительные отзывы. Доставка осуществляется по Москве и всей России.

www.okfit.ru

Протеиновые батончики (спортивный шоколад) Долгие перерывы между приемами пищи вызывают секрецию кортизола – катаболического гормона, который разрушает мышцы и способствует понижению общего анаболического статуса. Находясь на весь день работе или в автомобиле, сложно соблюсти правильный режим питания, именно поэтому спортивные батончики приходятся очень кстати. Спортивный шоколад – это уникальный диетический продукт, позволяющий заменить полноценный прием пищи. Один такой батончик обладает высокой биологической ценностью, поэтому может обеспечить спортсмена или любителя активного образа жизни всеми необходимыми питательными элементами и веществами.

Сегодня спортивные батончики – это полноценные элементы питания. Вкусная и питательная шоколадка содержит необходимое количество углеводов, а также витаминов C, E и группы B, помогающих организму противостоять свободным радикалам, активная деятельность которых обусловлена интенсивными физическими нагрузками. Энергетические батончики могут использоваться не только как элемент спортивного питания, но и как полезное низкокалорийное диетическое лакомство. Спортивные протеиновые батончики имеют ряд неоспоримых преимуществ: - Во-первых, это удобно! Протеиновый батончик можно носить собой, в кармане спортивной сумки. Он всегда будет под рукой, а значит, Вы не нарушите режим спортивного питания. - Во-вторых, это эффективно! Спортивный шоколад повышает уровень энергии, способствует снижению холестерина, улучшает работу мозга и помогает при интенсивных физических нагрузках. Легкоусвояемые углеводы быстро повысят энергетический уровень, при этом один батончик способен дать энергию на достаточно длительный период времени. - В-третьих, это полезно! На основе многочисленных исследований был создан высококачественный продукт, который способствует улучшению работы сердца. Современный шоколад, состоящий из соевого протеина, фосфолипидов и клетчатки, прошел множество испытаний и доказал свою эффективность и безопасность. Кроме того, такой батончик можно употреблять не только перед тренировкой или ответственными соревнованиями. Вы можете подкрепиться им, если потребуется быстро восстановить силы на работе, взбодриться и поддержать себя в тонусе. Наш магазин предлагает Вашему вниманию различные типы энергетических батончиков, которые могут содержать аминокислотные комплексы, специальные стимулирующие вещества или жиросжигающие добавки. Практически все виды батончиков имеют в своем составе витамины и минеральные вещества.

edasport.ru

Батончики и Печенье

Выберите бренд

  • Academy-T
  • BaseBar
  • Be First
  • Bombbar
  • Mars
  • Maxler
  • ProteinRex
  • QNT
  • Quest
  • VP Laboratory
  • Vasco
  • Ёбатон

Academy-T

Россия

Academy-T, Батончик Champions Energy BarAcademy-T, Батончик Champions Health BarAcademy-T, Батончик Champions High Protein BarAcademy-T, Батончик Champions L-Carnitine BarBaseBar

Россия

BaseBar, Батончик Base Bar 40% Whey ProteinBe First

Россия

Be First, Батончик First barBombbar

Россия

Bombbar, Батончик Protein 20% Natural BarBombbar, Печенье Protein CookieMars

США

Mars, Батончик Bounty ProteinMars, Батончик Mars HiProteinMars, Батончик Mars ProteinMars, Батончик Milky Way ProteinMars, Батончик Snickers ProteinMaxler

Германия

Maxler, Батончик Double LayerProteinRex

Россия

ProteinRex, Батончик ProteinRex Fruit EnergyProteinRex, Батончик ProteinRex GymProteinRex, Батончик ProteinRex Low CarbProteinRex, Батончик ProteinRex StrongQNT

Бельгия

QNT, Батончик 50% Full ProteinQuest

США

VP Laboratory

Великобритания

VP Laboratory, Батончик 60% Protein BarVP Laboratory, Батончик High Protein BarVP Laboratory, Батончик Low Carb Protein BarVasco

Россия

80 ₽–13% 70 ₽

109 ₽–8% 100 ₽

Ёбатон

Россия

Ёбатон, Батончик 20% белка

www.avitasport.ru

Спортивные батончики: виды, состав, полезные свойства, назначение

Читать далее Читать далее Читать далее Читать далее Читать далее Читать далее Читать далее Читать далее Читать далее

Show next

gymbuild.ru

Спортивное питание батончики для похудения

Протеиновые батончики для похудения часто используют в своем рационе фитнес-модели и профессиональные бодибилдеры. Употребление такого вкусного и полезного лакомства не влечет за собой прирост жировой ткани, зато сохраняет крепость и объем мышечной массы.

Поскольку в моду вошли стройные, подтянутые и рельефные тела, в сторону тренировок и полноценных программ похудения стали заглядываться и те женщины, что еще вчера стремились к тощим подиумным канонам. Поэтому спортивное питание перестало быть профессиональной вещью, и сегодня приобрести его может каждый желающий в специализированном магазине.

Более того, приготовить разнообразные белковые коктейли и питательные батончики можно самостоятельно, в домашних условиях.

Идея есть «вкусненькое» и худеть кажется заманчивой каждому. И сегодня это вполне возможно именно благодаря повсеместной реализации специализированного питания для спортсменов и любителей. И хотя снижение веса без ограничений насыщенности вкуса пищи кажется привлекательной многим, некоторые люди до сих пор относятся к подобным продуктам с серьезной опаской.

Полагая, что спортивное питание – это непременно стероидные гормоны, которые употребляют в пищу здоровенные «качки», некоторые женщины отказывают себе в удовольствии полакомиться полезными сладостями. Так можно ли все-таки есть протеиновые батончики при похудении, или лучше не отступать от своей низкокалорийной диеты со скудным и чересчур ограниченным меню?

Спортивное питание действительно обладает своей спецификой, и принимать его, лежа на диване, не стоит. Дело в том, что вы получаете достаточно белка и в своем привычном меню, и вам незачем прибегать к потреблению чистого протеина.

Сам по себе, протеин никак  не способствует снижению массы тела. Даже наоборот – он призван увеличить ее за счет активного роста мускулатуры. В чем же тогда подвох, и почему протеиновые батончики позиционируются как диетический продукт?

Действительно, такие изделия не содержат сахара и «пустых» углеводов, коими изобилуют привычные для нас традиционные сладости. Основной фигурант их состава – высокоочищенный протеин, который важен для набора мышечной массы. Спортсмены, которые работают в «тренажерке», обязательно употребляют протеинсодержащие продукты перед физической нагрузкой, а также восстанавливают силы после тренировки с помощью них.

Чтобы насытиться перед тренировкой и восстановить силы после нее, люди употребляют протеиновые коктейли и батончики. Они активируют рост и развитие мышечной ткани, одновременно с этим регулируя липидный обмен.

Получается, что во время нагрузки мышцы работают с удвоенной силой и поглощают из «соседней» подкожно-жировой клетчатки гликоген, ответственный за избыточное скопление жира в оной. Таким образом, мышцы растут и формируют красивый рельеф, а липидная ткань быстро уменьшается в объеме.

Положительные свойства протеиновых батончиков для похудения:

Своеобразная «практичность» продукции заключается еще и в том, что она абсолютно нечувствительна к неблагоприятным условиям окружающей среды. Батончики отличаются длительным сроком хранения, причем их не «смущают» даже прямые солнечные лучи или избыток влажности в помещении.

Большинство женщин, решающих ввести в свое меню спортивные добавки, останавливают свое внимание на продуктах «Турбослим». По заверениям производителя, батончики «Турбослим» способствуют именно снижению веса за счет специфических компонентов, входящих в состав продукции.

На деле они действительно способствуют активному сжиганию жира за счет L-карнитина, входящего в их состав. Кроме того, по сравнению с аналогами, они отличаются рекордно низкой калорийностью и содержат всего 110 ккал (в других батончиках калораж может превышать 400 ккал!). Их используют в качестве перекусов. При этом вовсе необязательно заниматься спортом даже на любительском уровне.

Какие еще батончики существуют?

Вывод прост – батончики от производителей спортпита действительно насыщают организм полезными и питательными компонентами, а также выполняют свои основные функции. А значит, их можно, и даже нужно есть.

Продукты от «Орифлейм» и «Гербалайф» абсолютно негодны для похудения и коррекции фигуры, и ложные отзывы о них распространяются самими же продавцами, которые поглощают их «ради рекламы».

Приверженцы здорового питания предпочитают изготавливать протеиновые батончики для похудения самостоятельно, в домашних условиях. Этот способ хоть и трудоемок, но гарантирует отсутствие химикатов и «вредностей» в готовом составе.

Попробуйте сделать полезный перекус таким образом:

Если вы новичок в здоровом питании и спорте, спросите у профессионалов совета по поводу того, какую продукцию для совершенствования своего тела вам лучше употреблять. Или изготовьте батончики самостоятельно! Будьте в форме!

Профессиональные спортсмены для достижения высоких результатов используют специальные комплексы спортивного питания, содержащие протеин (белок). Он необходим для увеличения мышечной массы, поддержания энергетического баланса в организме, сжигания жира. Выбирайте качественное спортивное питание и употребляйте его с умом.

Спортсменам и всем, кто следит за своей фигурой, нужно составить рацион питания, куда будут включены здоровые и полезные перекусы, просчитать калорийность, учесть содержание вредного сахара. Что же делать сладкоежкам, не представляющим своей жизни без конфет? Для этих целей лучше использовать сладкие белковые батончики, которые содержат максимум полезных веществ.

В них есть все необходимое: витамины, белки (протеины), углеводы, допустимое количество жиров. Протеины – это сбалансированный источник натуральных веществ, участвующих в синтезе новых клеток мышц. Углеводы восполняют утраченную на тренировках энергию. Витамины устраняют свободные радикалы, образующиеся во время активных силовых тренировок. Польза протеиновых батончиков очевидна:

  • Снижение веса. Для этого используют белковые батончики для похудения, в состав которых входят жиросжигатели. Чаще это L-карнитин, который усиливает метаболизм, сжигает жировую прослойку, но при условии соблюдения режима тренировок. Без физических нагрузок даже с карнитином похудения не будет.
  • Увеличение объема мышц. Белковые батончики следует съедать до тренировки, во время и после нее, но только 4 штуки в сутки. Этого вполне хватит, чтобы организм получал нужное количество белка и энергии. Это отличная альтернатива конфетам для сладкоежек, от которых не поправишься.
  • Заряд энергии и бодрости. На тренировках сильно расходуется энергия, образуются свободные радикалы, организм истощается. Сбалансированное содержание витаминов Р, С, В способно решить эту проблему. Витамины улучшают жировой и углеводный обмен, укрепляют стенки сосудов, выводят свободные радикалы.

Во всех качественных белковых батончиках содержится сбалансированное количество простых, сложных и неусваиваемых (клетчатка) углеводов, благодаря которым организм получает питание длительное время. Простые углеводы дают моментальную энергию, повышая количество инсулина в крови. Сложные углеводы аккумулируются и расходуются по мере необходимости. Клетчатка снижает уровень сахара, повышенный из-за усвоения простых углеводов, налаживает работу кишечника, насыщает клетки микроэлементами.

Протеиновые конфеты, кроме спортсменов, можно кушать всем желающим, кто следит за стройностью фигуры или хочет снизить вес. Это лучше вредных шоколадок, гамбургеров, белковые батончики надолго утоляют чувство голода. Их удобно носить с собой и перекусить даже «на бегу» или в фитнес-зале. В оригинальной упаковке батончики хранятся около года. Однако, следует учесть, что батончик не может заменить полноценное питание, это только перекус.

Чрезмерное увлечение ими не поможет быстрее накачать мышцы или похудеть, а напротив может затормозить процесс похудения, поскольку батончики калорийные и содержат сахар. По своему составу и вкусу они очень похожи на «Сникерс» с некоторыми отличиями, но по стоимости значительно дороже, поэтому выбирать вам: или снять оскомину сладкого недорогим Сникерсом, соблюдая в остальное время правила здорового питания, или купить в интернет-магазине качественные дорогие спортивные батончики для ежедневных перекусов.

По рейтингам самым популярным в мире спорта считается протеиновый батончик Ironman. Компания следит за соблюдением высокого качества и сбалансированности своей продукции. Отзывы спортсменов в сети показывают, что батончики от Ironman работают эффективно как анаболики и отличаются хорошим вкусом. Состав батончиков идеален, чтобы полноценно развивать мускулатуру, наращивать мышечную массу, восстанавливать организм после тренировок. Одним из самых покупаемых является:

  • Название: Батончик Protein bar.
  • Цена: 45 рублей.
  • Характеристики: в состав входит коллаген, обеспечивающий прочность тканей, костей, эластичность хрящей и связок. Его рекомендуют принимать при травмах суставов. Следующий компонент концентрированный сывороточный белок. Это чистый протеин без лактозы, жиров и углеводов, который за 10 минут после приема преобразуется в мышцах в полезные аминокислоты. Другие компоненты: молочная сыворотка сухая, витамин, кокосовая стружка, патока, кондитерский жир, аскорбиновая и сорбиновая кислоты. Энергетическая ценность одного батончика (35 грамм) — 355 ккал, 48 г углеводов, 11 г жира, 16 г белка, 1,5 г коллагена (желатина).
  • Основные плюсы: недорого, вкусно, полезно, разнообразие вкусов (кокос, банан в шоколадной глазури, карамель, кукуруза в белом шоколаде, орех в глазури).
  • Минусы: не найдены.

Для получения максимального эффекта батончики ironman нужно принимать правильно. Оптимально съедать один в день за один час до тренировки, но можно во время или после занятий, если появится острое желание. В дни свободные от тренировок батончик можно съесть в любое время как перекус между приемами пищи. Одной штуки вполне хватит, чтобы обеспечить мышцы необходимыми витаминами, аминокислотами и углеводами без перегрузки организма лишними калориями и добавками.

Найти идеальный белковый перекус действительно не просто – много подделок с большим содержанием сахара и мнимым содержанием протеинов. Спортсмены уже успели попробовать и рекомендуют новинку — протеиновый батончик Quest Bar. Отзывы о нем только положительные, и это совершенно обоснованно, если посмотреть на качественные характеристики данного продукта:

  • Название: Батончик Quest Bar.
  • Цена: 200 рублей.
  • Характеристики: Энергетическая ценность – 200 ккал, 20 г белка, 20 г углеводов, 10 г полиненасыщенных жиров, 17 г клетчатки. Компоненты, используемые компанией в своей продукции: изолят сывороточного и молочного протеина, натуральные ароматизаторы, сукралоза, эритритол, миндаль, арахис, кешью, морская соль, стевия, клетчатка с пребиотиками.
  • Основные плюсы: без сахара, без глютена и ГМО, широчайший ассортимент вкусов в каталоге производителя.
  • Минусы: дорого.

При производстве своей продукции компания POWER PRO использует только качественно европейское сырье: протеин «Friesland Campina DMV B.V.», витаминные комплексы «DSM Nutritional Products Europe LTD». Качество их продукции считается лучшим, и это подтверждают положительные отзывы профессионалов. Спортивное питание от Power Pro насыщает организм питательными веществами, наращивает сухую мышечную массу, нормализует метаболизм, содействует увеличению показателей в спорте. Самым популярным продуктом спортивного питания является:

  • Название: Протеиновый батончик Power Pro.
  • Цена: 95 рублей.
  • Характеристики: в составе продукта белок (36%), витамины, биотин, лецитин, фолиевая кислота (30 мкг), сывороточный концентрат, изолят, гидролизат. В одной порции: 218,4 ккал, белков 21,6 г, жиров 5,7 г, углеводов 20,1 г.
  • Основные плюсы: большое содержание белка, высокое качество продукта.
  • Минусы: дорого

Продукция Гербалайф давно завоевала благосклонность почитателей здорового образа жизни. Если раньше упор делался на комплексы для похудения, то сейчас добавилось спортивное питание. Для здоровых перекусов рекомендованы белковые батончики, они есть в широком ассортименте на любой вкус. Полезная информация об этом виде продукции:

  • Название: Протеиновый батончик Herbalife.
  • Цена: 75 рублей.
  • Характеристики: в составе продукта белок (10%), 23 витамина и минерала, молочный белок (20 аминокислот). В одной порции: 139 ккал, жиров 4 г, углеводов 15 г.
  • Основные плюсы: высокое качество продукта, низкокалорийный, не содержит ГМО.
  • Минусы: низкое содержание белка.

По рейтингам брендов продукция немецкой компании Power System занимает третье место из ста одиннадцати. Это говорит о высоком доверии, которое компания успела завоевать, благодаря своей качественной продукции. Среди всего разнообразия спортивного питания особое место занимает протеиновый батончик Power System. Сладкоежки отдают предпочтение такому батончику:

  • Название: Батончик High Protein Bar .
  • Цена: 68 — 75 рублей.
  • Характеристики: в составе продукта белок (11 г), витамины, пантотеновая кислота, молочный белок, сироп глюкозы и фруктозы, молочный шоколад, коллаген, декстроза, соль, сухой яичный протеин, растительный жир, токоферол (витамин А), кальций-Д-пантотенат, рибофлавин, тиамин, пиридоксин гидрохлорид,. В одной порции (35 г): 135 ккал, жиров 3,5 г, углеводов 15 г.
  • Основные плюсы: высокое качество продукта, низкокалорийный, не содержит ГМО.
  • Минусы: низкое содержание белка, растительный жир.

Optimum Nutrition – это известный американский бренд спортивного питания. Под этой маркой только лучшие спортивные миксы, добавки, коктейли, витаминные комплексы, протеины, шоколадные батончики. Компания выпускает продукцию высокого качества, учитывая пожелания своих клиентов и внедряя инновационные продукты питания. На протяжении всего технологического процесса все сырье и готовый продукт проходят жесточайшие испытания на качество. В этом можно убедиться, если, например, купить протеиновый батончик Optimum Nutrition:

  • Название: 100% Whey Crisp Bar.
  • Цена: 214 рублей.
  • Характеристики: в составе продукта белок (25 — 26 г), витамины, двойной слой шоколада, коллаген, декстроза, соль, растительный жир, железо, кальций. В одной порции (70 г): 250 ккал, жиров trans 2,5 г (пальмовое масло), углеводов 34 г, сахар 7 г.
  • Основные плюсы: высокое качество продукта, высокое содержание белка.
  • Минусы: трансжиры.

Ассортимент спортивного питания очень велик, и бывает сложно правильно выбрать протеиновые батончики, тем более что некоторые могут не оправдать ваших ожиданий и даже привести к набору веса. Сначала нужно определиться, для каких целей нужен этот продукт и когда хотите им подзаряжаться. Существуют такие виды батончиков:

На основе злаков для похудения.Низкокалорийные, в состав которых входит L-карнитин (также для похудения).С высоким содержанием белка. Используются при сушке для набора мышечной массы или для снижения веса на безуглеводной (низкоуглеводной) диете.С высоким содержанием углеводов. Специальное лакомство для желающих поправиться. В ста граммах содержится 400 и более калорий.Другие менее популярные – овсяные, злаково-фруктовые и прочие.

Купить можно белковые батончики с любым вкусом, всевозможным наполнением: фрукты, орехи, ванильный и йогуртовый, шоколадный, карамельный. Как и всякие сладости это вкусно, но главное не увлекаться и соблюдать рекомендованную дозу. Определившись с видом, надо посмотреть, кто производитель и обязательно обратить внимание на:

На состав витаминов в продукте. Большая часть питательных веществ должна приходиться на лецитин (Витамин Е). Он способствует регенерации клеток и формированию межклеточного пространства. Остальных витаминов должно быть от 1 до 2% от общей массы батончика.Количество калорий (ккал) в одном батончике. Это необходимо для включения суммарной калорийности перекусов в суточный рацион, чтобы избежать избытка калорий.Содержание углеводов. В основном производители используют сахар, а это уже не желательный продукт. Если углеводы составляют 25%, то его лучше кушать после тренировки. Кроме того, не стоит покупать батончики на фруктозе или алкогольном сахаре, это вызовет метеоризм.Наличие жира, особенно трансжиров. Их можно узнать по английским словам «saturated» и «trans». Первое обозначает животные жиры и они вполне допускаются в небольших количествах. Второй жир «trans» означает присутствие растительных жиров (пальмового масла), которые очень вредны. Их вводят в состав в качестве консерванта для продления их годности.Срок годности. Излишне напоминать, что срок годности надо проверять на всех пищевых продуктах.

Если планируете съедать батончик до тренировки, то он должен быть высокобелковым с минимумом углеводов. Если любите наградить себя сладким после тяжелой тренировки, восстановить мышцы быстрыми углеводами, тогда лучше купить для этих целей высокоуглеводные батончики, но практически обезжиренные. Прежде чем заказать спортивное питание в каталоге по фото, почитайте отзывы профессиональных спортсменов, посмотрите рейтинги и посоветуйтесь с личным тренером, поскольку консультация в магазине может быть обманчива, ведь продавцу важно сбыть товар.

Наталья, 23 года

Научилась регулярно кушать батончики от Гербалайф, когда худела у них. До сих пор не могу отказаться от такого удобного перекуса. Хорошо на работе положить в карман и в свободную минутку съесть лакомство. Я люблю конфеты, особенно с орехами типа Сникерса, а эти белковые батончики очень их напоминают даже по вкусу, но главное не вредные.

Марк, 27 лет

Люблю съесть батончик после тренировки, когда аппетит просто зверский. Иногда в свободное время увлекаюсь кулинарией и недавно нашел рецепт, как сделать протеиновые батончики своими руками в домашних условиях с сухофруктами, орехами, добавляю протеиновый порошок, овсянку, кокосовую стружку, яйцо. Рекомендую делать самим, это лучше.

Светлана, 35 лет

Я, наверное, с возрастом стала скептиком, поэтому неоднозначно отношусь к таким батончикам. Не вижу разницы между сникерсами и этими, только, так называемые, протеиновые стоят в несколько раз дороже. Не понимаю, зачем переплачивать, если можно съесть одну конфету, если очень хочется и продолжать худеть дальше, ведь одна конфета не навредит.

Практически в каждом супермаркете сегодня есть отделы здорового питания, полки которых заставлены яркими коробками с пометками «Fitness», «0% жира», «Для стройной фигуры» и т. д. Пожалуй, самым ходовым товаром здесь являются разнообразные батончики для похудения, о которых и пойдет речь далее.

Можно ли есть протеиновые батончики при похудении?

Название «батончики для похудения» в корне неверно — правильнее было бы сказать «батончики для сбалансированного питания». Худеть человек может только за счет отрицательного энергетического баланса, который достигается умеренным дефицитом калорийности рациона и физическими нагрузками.

Таким образом, фитнес-батончики лишь помогают сформировать рацион питания, способствующий похудению. Они являются теми же калорийными сладостями, но без вредных ингредиентов. Например, сладость им придает не сахар, а мед и сухофрукты. Конечно, уже только это замечательно: лучше получить желаемую сладость из полезных источников, но ее количество по-прежнему необходимо контролировать.

Качественные батончики для похудения необходимы вам, если:

  • нет времени на полноценный завтрак;
  • из-за напряженного рабочего графика вы не в состоянии пообедать или перекусить здоровой едой на работе;
  • нет возможности нормально питаться в дороге;
  • после работы вы сразу едете в спортзал (или наоборот);
  • иногда очень хочется сладкого и т. п. (читайте также статью о том, как отказаться от сладкого, чтобы похудеть).

Во всех этих случаях батончик станет правильным перекусом или даже полноценным приемом пищи, поможет не сорваться на вредные сладости. Однако рассматривать фитнес-батончики как непременный элемент здорового рациона не следует — это лишь запасной вариант, которому при возможности всегда стоит предпочесть минимально обработанную свежую еду.

К сожалению, далеко не все производители добросовестны — большинство из них в производстве фитнес-батончиков используют не только полезные злаки и сухофрукты, но и сахар, фруктозу, патоку. Так что перед покупкой батончика для похудения в отделе здорового питания стоит придирчиво изучить его состав.

Практически все недорогие батончики для похудения не соответствуют своему назначению, так как содержат простые сахара и трансжиры. Так, если вы не готовы потратиться на дорогой и качественный продукт, просто купите шоколадку и наслаждайтесь любимым вкусом: 20 г хорошего черного шоколада в день принесут больше пользы вашей фигуре, чем дешевый фитнес-батончик.

Значит ли это, что батончики для похудения — фикция? Отнюдь, в ассортименте респектабельных марок, специализирующихся на производстве здоровых продуктов или спортивного питания, есть сбалансированные по макронутриентному составу и обогащенные микроэлементами батончики, употребление которых в соответствии с их назначением принесет вам несомненную пользу.

Батончики бывают энергетические (углеводные) и протеиновые. Первые предназначены для восполнения энергетических запасов организма утром, перед тренировкой, во время интенсивной физической работы и пр. Вторые, как следует из названия, содержат много (до 20 г на порцию) протеина и предназначены для восполнения дефицита белка, который может возникнуть в связи с повышенной физической активностью, тяжелой мышечной работой, невозможностью получить белок из естественных источников.

Большинство продающихся в обычных магазинах фитнес-батончиков — энергетические. Они содержат:

  • различные злаки как источник сложных углеводов;
  • сухофрукты в качестве углеводов простых;
  • орехи и семена для получения ценных жирных кислот.

Неплохо всегда иметь такой батончик в сумке на случай, когда нет возможности вовремя перекусить. Однако не стоит есть такие батончики просто для удовольствия.

Важно помнить, что бесконтрольное употребление полезных сладостей приводит к увеличению массы тела так же, как и обычные печенья и конфеты.

Протеиновые батончики практически невозможно увидеть в обычных супермаркетах — они из ассортимента магазинов спортпита. Как правило, в их составе:

  • примерно равное количество белков и углеводов (важно отметить, что половина углеводов представлена нерастворимой клетчаткой);
  • животный коллаген;
  • полезные жиры;
  • микроэлементные добавки.

Спортивные батончики выпускаются в широком ассортименте не только по вкусам, но и по назначению, которое определяется составом. Кроме различного баланса макроэлементов, они отличаются микроэлементными добавками — витаминно-минеральными комплексами (например, группа плюс фолиевая кислота и L-карнитин).

Белковый батончик подходит для перекуса в любое время дня, прекрасно способствует восстановлению сил и мускульной ткани после высокоинтенсивной тренировки.

Наиболее популярные батончики, которые вы можете увидеть на прилавках магазинов, рассмотрим далее.

Батончики марки Рационика доступны по цене и продаются во многих продуктовых и аптечных сетях. Пищевая ценность одного изделия (40 г) следующая:

  • Белки — 8,5 г
  • Жиры — 7,5 г
  • Углеводы — 22 г
  • Итого: 206 кКал

Неплохо для перекуса, но в составе присутствует сахар и патока, а также длинный список различных ароматизаторов, эмульгаторов и консервантов, так что этот батончик мало чем отличается от обычных конфет.

Батончики комплекса Леовит, в зависимости от вида, содержат жиросжигающий компонент L-карнитин, кофеин и другие элементы, полезные для похудения, однако, в количестве на порядок меньшем, чем нужно для минимальной эффективности. Так что наличие этих ингредиентов — не более чем рекламный трюк. Пищевая ценность 40-граммового батончика:

  • Белки — 7 г
  • Жиры — 4 г
  • Углеводы — 18,4 г
  • Итого: 144 кКал

В составе также немало компонентов, далеких от понятия «здоровое питание». Производитель позиционирует батончики как альтернативу традиционным сладостям при переходе на правильное питание. Что же, они вполне подходят для этой цели, если не злоупотреблять ими.

Это вкусный злаковый, то есть энергетический батончик, также содержащий немало сахара и других, не совсем полезных, ингредиентов. Выпускается три вида — просто злаковый, шоколадный и клубничный. Пищевая ценность на одно изделие весом 23,5 г:

  • Белки — 1,4 г
  • Жиры — 1,7 г
  • Углеводов — 16,1 г
  • Итого: 87 кКал

Как замена конфетам, в ограниченном количестве (не более одного в день) — почему бы и нет? Но уж точно батончики Nestle Fitness не для похудения.

Более здоровый состав у батончика Турбослим: он содержит хром, снижающий тягу к сладкому, и жиросжигающий L-карнитин, а высокое содержание белка и довольно низкое углеводов позволяет рекомендовать его всем желающим похудеть:

  • Белки — 8 г
  • Жиры — 4,2 г
  • Углеводы — 9,2 г
  • Итого: 108,8 кКал на 50 г

Читайте также чем можно заменить сладости, чтобы похудеть: на белковый батончик приводится в следующем ролике:

Из рекомендованных для похудения также стоит отметить батончики Bite, Fit Fruit, Nature Valley, Roo’bar, Herbalife, Bodykey.

Если вы хотите быть уверенными в безопасности и качестве энергетических батончиков, не обязательно покупать самые дорогие — можно просто приготовить их дома. Это и дешевле, и здоровее, ведь в продукте не будет никакой химии, да и вообще весь состав полностью находится под вашим контролем.

Возможно холодное приготовление или выпекание батончиков по следующим рецептам.

Из сухофруктов можно использовать курагу, чернослив, изюм, финики без косточки, любые сушеные ягоды. Из орехов лучше предпочесть грецкие, кедровые, фундук, миндаль.

Например, такой вариант:

Как приготовить батончик мюсли, который идеально подойдет для правильного перекуса, можно узнать из следующего видео:

Норма продуктов для рецепта и пищевая ценность батончиков представлена в следующей таблице:

Норма продуктов и пищевая ценность:

Овсяные батончики – это не только сытно и полезно, это еще и эстетично, в чем можно убедиться, просмотрев ролик ниже:

Любой из вышеприведенных рецептов подходит и для выпекания. В этом случае массу лучше выкладывать в силиконовую форму, выпекать при температуре 160–180°С в духовке около получаса или в микроволновке на мощности 600 Вт до 15 минут. Важно учесть, что при этом выпарится примерно 10% жидкости, соответственно снизится вес и увеличится калорийность конечного продукта.

По вкусу, пользе и принципу приготовления овсяные батончики похожи на запеканку из геркулеса.

В домашних условиях можно приготовить и протеиновые батончики, ничем не уступающие промышленным вариантам из магазина спортпита.

Следующее видео представляет собой подробную инструкцию по изготовлению полезных протеиновых батончиков в домашних условиях:

Чтобы похудение было комфортным и вкусным, вполне можно воспользоваться так называемыми батончиками для похудения. Важно помнить, что сами по себе они снижению массы тела не способствуют, а лишь помогают сформировать оптимальный рацион. Применяйте батончики правильно — в качестве перекуса, пред- или послетренировочного приема пищи, когда невозможно поесть полноценно. Не злоупотребляйте энергетическими и протеиновыми батончиками.

Многие спортсмены используют комплекс спортивного питания, который содержит в больших количествах белок. Он необходим, чтобы увеличить мышечную массу. А также такие продукты способны поддерживать энергетический баланс в организме и в некоторой степени сжигать жир. Но выбирать спортивное питание нужно с умом. Оно должно быть качественным и не вредить организму. Именно для этой цели и нужно изучить все аспекты таких продуктов.

Тем, кто следит за фигурой, необходимо составлять собственный рацион, который будет включать в себя не только здоровое питание, но и полезные перекусы. Всегда нужно просчитывать калорийность и учитывать содержание сахара в любом продукте.

А что делать сладкоежкам, которые не могут прожить без сладостей? Для таких целей можно использовать специальные белковые батончики, в которых содержится очень много полезных веществ, а также они приятные на вкус. Протеины являются сбалансированным источником натуральных веществ, которые участвуют в синтезе новых клеток мышц. Углеводы способны восполнять утраченную энергию, которая израсходовалась на тренировке.

Также

Плюсы батончиков:

  • Снижают вес. Белковые батончики для похудения используются, поскольку в их составе есть активные жиросжигатели. Обычно это L-карнитин, который усиливает метаболизм и сжигает прослойку жира. Но его нужно применять только в том случае, если соблюдаются регулярные тренировки. Если нет никаких физических нагрузок, то даже с этим веществом похудение не придёт.
  • Батончики для набора веса. С помощью белковых батончиков можно значительно увеличить свою мышечную массу. Для этого необходимо их съедать до тренировки, во время неё, а также после. Но нельзя слишком увлекаться и съедать более 4 штук в сутки. Такого количества хватит, чтобы организм получил необходимый белок и энергию. Это замечательная альтернатива конфетам. Всем сладкоежкам желательно пользоваться такими батончиками.
  • Заряжает энергией. Ни для кого не секрет, что во время тренировки расходуется очень много энергии. Организм будет сильно истощаться. А если употреблять батончик, который содержит витамины P, C и B, то такую проблему можно очень быстро решить. Витамины смогут улучшить жировой обмен, укрепить стенки сосудов и вывести свободные радикалы.
  • Батончики можно покупать не только профессиональным спортсменам, это может сделать абсолютно любой человек, который хочет добиться снижения своего веса. Это будет намного полезнее вредных шоколадок, быстрых перекусов или пиццы. К тому же батончики устранят голод. Их можно всегда носить с собой или употреблять на бегу, если занимаетесь данным видом деятельности по утрам.

В упаковке батончики можно хранить примерно год. Но следует учитывать, что они не смогут заменить полноценное питание и являются только хорошим перекусом.

Минусы применения батончиков:

  • Если батончик качественный, то в нём должно содержаться сбалансированное количество сложных, простых и неусваиваемых углеводов. Именно благодаря им организм будет получать необходимое питание на длительный промежуток времени. Простые углеводы дают энергию, повышают количество инсулина в крови. Сложные аккумулируются и будут расходоваться со временем. Клетчатка будет снижать уровень сахара в крови, а также наладит работу кишечника и насытит клетки микроэлементами. Но все это относится лишь к качественным продуктам. В этом и основной минус. Если приобрести продукт в непроверенном месте, то вам могут продать фальшивку, которая принесёт только вред. Поэтому перед покупкой стоит спросить знакомых спортсменов, где они приобретают энергетики. Только покупая в надежном месте, можно избежать обмана.
  • Если употреблять очень много спортивных батончиков, то это не поможет накачать быстрее мышцы и похудеть, поскольку можно, наоборот, навредить себе и затормозить процесс похудения, ведь продукт довольно калорийный и содержит в себе некоторое количество сахара.

На данный момент существует огромное количество различных профессиональных батончиков, которые можно употреблять всем спортсменам. Чтобы понять, какой именно подойдёт вам, желательно изучить все варианты, ознакомиться с составом продукта и ценами.

Если посмотреть рейтинги, то можно понять, что батончик Ironman является самым популярным. Компания всегда выпускает высококачественные и сбалансированные продукты. Отзывы спортсменов показывают, что Ironman очень эффективно справляется со своими функциями, а также имеет приятный вкус. Состав очень хороший, позволяющий развивать мускулатуру, наращивать массу и восстанавливать организм после тяжёлой тренировки.

Цена такого перекуса — 45 рублей.

В состав продукта включают коллаген, который будет обеспечивать прочность тканей, эластичность хрящей и связок. Рекомендуется применять, если были какие-то травмы суставов. В составе также имеется сывороточный белок. Это можно назвать чистым протеином без лактозы, углеводов и жиров, который, спустя 10 минут после применения, преобразуется в полезные аминокислоты.

Ещё полезными компонентами являются сухая молочная сыворотка, кокосовая стружка, витамины, аскорбиновая кислота, кондитерский жир. Энергетическая ценность батончика составляет 355 килокалорий, он содержит 48 г углеводов, 11 г жира, 16 г белка, а также 1,5 г коллагена.

К положительным сторонам можно отнести вкусовые качества, доступную цену, полезность и разнообразие вкусов. Купить батончик можно со вкусом банана в шоколаде, кокоса, кукурузы, карамели или ореха в глазури.

Чтобы получить максимальный эффект, батончик Ironman нужно правильно применять. Желательно съедать один перед тренировкой, примерно за час, но можно также употребить во время и после занятия, если есть необходимость. В дни без тренировки Ironman можно употреблять в качестве перекуса между приёмами пищи.

Очень сложно найти идеальный белковый перекус, поскольку в магазинах имеется очень много подделок, которые содержат большое количество сахара. Спортсмены оценили новинку, которая называется Quest bar. Отзывы о нём только положительные, и это легко понять, если изучить все характеристики продукта.

Цена одного батончика — 200 рублей.

Энергетическая и пищевая ценность:

  • 200 килокалорий;
  • 20 г углеводов;
  • 20 г белка;
  • 10 г жиров;
  • 17 г клетчатки.

Производитель использует в производстве сывороточный и молочный протеин, натуральный ароматизатор, арахис, миндаль, кешью, морскую соль и клетчатку с пребиотиками.

Quest bar изготавливается без добавления сахара, глюкозы и ГМО.

Для приготовления применяется только хорошее европейское сырье: протеины, витаминные комплексы проверенных брендов. Качество продукции очень хорошее, что подтверждают многочисленные положительные отзывы от профессиональных спортсменов. Такое питание способно насытить организм всеми необходимыми веществами. Если употреблять батончики перед тренировкой, то можно нарастить сухую мышечную массу, нормализовать метаболизм, увеличить спортивные показатели.

Цена — 95 рублей. В продукт входят 36% белка, витамины, лецитин, биотин, фолиевая кислота. В одной порции продукта содержится 218 килокалорий, 21,6 белков, 5,7 г жира и 20,1 г углеводов. В Power Pro содержится очень значительное количество белка.

Компания стремится поддерживать здоровый образ жизни своих покупателей. Если прежде они старались выпустить комплексы для похудения, то сейчас компания занимается изготовлением спортивного питания. Нужно использовать такие белковые батончики, чтобы был здоровый перекус. Продукция предоставляется в широком ассортименте и имеет очень много вкусов.

Цена составляет 75 рублей. В состав продукта входит 23 витамина и минерала, белок молочный. Покупатели отмечают очень высокое качество батончиков, низкую калорийность, а также отсутствие ГМО.

Имеется рейтинг, состоящий из свыше 100 наименований. И продукция германской фирмы Power System занимает там третье место. Это о многом говорит. Потребители покупают товар, поскольку компания завоевала доверие благодаря качеству своей продукции. Если есть люди, которые не могут представить свою жизнь без сладкого, то отдавать своё предпочтение лучше именно этому продукту.

Стоимость составляет 75 рублей. В состав входят белок, пантотеновая кислота, витамины, белок молочный, сироп, глюкоза, коллаген, шоколад молочный, соль, яичный протеин, тиамин.

Это продукция американского производителя спортивного питания. Эта фирма также выпускает различные добавки, коктейли, протеины и витаминные комплексы. Продукция всегда очень высокого качества. Фирма учитывает пожелания клиентов путём внедрения инновационных продуктов питания. И все батончики проходят сложнейшие испытания на качество.

Цена продукта составляет 214 рублей. В состав входит двойной слой шоколада, белок, витамины, растительный жир, соль, кальций и железо. К плюсам можно отнести хорошее качество продукта, а также большое содержание белка.

Ассортимент подобного вида питания велик, а потому очень сложно подобрать протеиновый батончик тем людям, которые прежде никогда не приобретали такие товары. Сначала следует определиться, для каких целей приобретается продукт и в какое время нужно будет его употребить.

Различают несколько видов батончиков:

  1. Состоящий из злаков. Такой будет очень полезен для похудения.
  2. Низкокалорийный, в который входит L-карнитин. Тоже используется как жиросжигатель.
  3. С содержанием большого количества белка. Такие батончики желательно покупать людям, которые находятся в процессе сушки и хотят набрать мышечную массу. А также можно применять спортсменам, которые используют низкоуглеводную диету.
  4. Содержащие большое количество углеводов. Если есть люди, которые хотят поправиться, то необходимо покупать именно такой товар.
  5. Овсяные и злаково-фруктовые являются наименее популярными.

Можно покупать с любым вкусом, а также различными наполнителями, такими, как орехи, фрукты, ваниль и шоколад или карамель. Это очень вкусно, но необходимо соблюдать установленную дозу.

Когда определились с выбором, смотрите на производителя и обращайте особое внимание на следующие моменты:

  1. Состав витаминов. Очень много должно быть витамина Е, поскольку он способствует регенерации клеток и формирует межклеточное пространство. Других витаминов должно содержаться от 1 до 2%.
  2. Калории. Этот показатель всегда нужно просчитывать, если занимаетесь спортом.
  3. Углеводы. Обычно в батончиках используется сахар, а это довольно нежелательный продукт. Если углеводов свыше 25%, то употреблять его лучше после тренировки. А также не стоит покупать батончики, которые содержат фруктозу или алкогольный сахар.
  4. Жиры и трансжиры. Первые выпускаются обычно в небольших количествах, а трансжиры обозначают то, что батончики содержат растительные жиры в виде пальмового масла, к примеру, а это очень вредно для организма.
  5. Срок годности. Не нужно объяснять этот параметр.

Если планируете употреблять батончик до тренировки, то необходимо, чтобы он был высокобелковым и содержал минимальное количество углеводов. Если после тренировки хочется чего-то сладкого, то восстановить мышцы можно при помощи быстрых углеводов. Для таких целей подойдёт высокоуглеродный продукт. Но перед тем как заказывать такие виды спортивного питания, нужно изучить мнения профессиональных спортсменов, рейтинги и посоветоваться со своим тренером, поскольку в магазине могут обмануть, ведь продавцу важнее продать товар.

giddiet.ru


Смотрите также




Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
[ 2 июня 2020 ]   Кружок пауэрлифтинга и жима лежа
    В нашем клубе успешно начал работу "кружок" пауэрлифтинга и жима лёжа. Наши члены кружка успешно выступили и завоевали призовые места на прошедшем 26-27 мая чемпионате Приволжского Федерального Округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа. Мы с радостью приглашаем всех желающих в наш коллектив. Начало работы кружка суббота в 14-30.

[ 5 октября 2020 ]   Как вести себя в тренажерном зале
    Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале рискованнее.

[ 12 апреля 2020 ]   Советы новичкам. Собираемся в тренажерный зал.
    Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы.

  Содержание, карта сайта.